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La intoxicación emocional se origina por conflictos personales y emocionales, que afectan directamente a nuestro bienestar psicológico y físico, haciéndonos vulnerables y ocasionando sintomatología como irritabilidad, depresión, ansiedad, inestabilidad emocional, fatiga, inseguridad…. Las causas son diversas, ya que somos seres emocionales en nuestra totalidad pero, en cualquier caso, la intoxicación emocional es la consecuencia de no otorgarnos un tiempo diario para cultivar nuestro interior. ¿Qué comportamientos dan la pista de que sufro intoxicación emocional? Es probable que te encuentres bajo los efectos de la intoxicación emocional y aún no te hayas dado cuenta. Por ello, lo que hay que hacer es prestar especial atención a los comportamientos que nos resultan displacenteros y que, a pesar de ello, llevamos a cabo. Con frecuencia mantenemos actitudes que nublan nuestra percepción y nos deterioran significativamente. Hay 5 comportamientos distintos que una persona mantiene cuando está intoxicada, veámoslos a continuación: 1. Estar de forma constante a la defensiva Una persona que sufre intoxicación emocional está en modo autoprotección y malinterpreta de forma constante las acciones o palabras de los demás como ataques. De hecho, solo presta atención a ciertas palabras. Si sientes que estás intoxicado, probablemente te hayas dado cuenta de que tus inseguridades han aflorado y dirigen tu vida. Te vuelves más reactivo y te pones a la defensiva con frecuencia. Tu autoestima está completamente mermada y te sientes vulnerable ante cualquier acontecimiento. Tus emociones hacen que te bloquees y atiendas selectivamente a lo negativo o lo que crees que te afecta directamente. Esto ocasiona que con frecuencia tuerzas las palabras o los actos de los demás hacia ti, reaccionando de forma agresiva para protegerte de un posible daño que tus emociones te hacen creer probable pero que seguramente solo estará en tu mente. 2. Ser excesivamente críticos Es difícil tratar con una persona cuando se encuentra intoxicada sobre todo porque se autoimponen la barrera de la intransigencia. No pasan ni una, ni siquiera a sí mismos. Si sientes que estás intoxicado, es probablemente que, en tu afán por tenerlo controlado, seas demasiado exigente contigo mismo y no te concedas ni un mínimo margen de actuación. Intenta ser más benevolente contigo y con los demás. 3. Sentirnos apagados o poner ante nosotros un muro de piedra Hay veces que las personas nos damos cuenta de que estamos llenas de emoción y optamos por cerrar las cortinas y protegernos de nuestros propios sentimientos. Por esto es que, cuando a una persona le abruman sus emociones, de alguna forma su vitalidad se decae y se encuentra apagada. Estar apagado significa no tener fuerzas y no sentirte capaz de reactivar tu vida de ninguna forma. Esta es la consecuencia de tener el cerebro inundado por nuestras emociones, que no nos deja pensar con claridad y nos bloquea. 4. Condenar a los demás de forma constante, insultando o menospreciando Las personas intoxicadas pueden resultar agresivas y peligrosas, en el sentido de que al estar a la defensiva pueden luchar con uñas y dientes por una causa que creen de vida o muerte. Debido al bloqueo emocional, no responden con claridad ni son capaces de valorar con sensatez a quienes le rodean. Además, les resulta complicado sentir empatía por los demás, dado que están invadidos por emociones que condenan sus sentimientos. En realidad, si estás intoxicado, puede que te condenes y culpabilices en tu interior, proyectando tus miedos y tus frustraciones en los demás como una vía de escape y liberación. 5. Obstaculizar nuestro avance Caminar por la vida puede ser dificultoso para una persona intoxicada por sus emociones, pero aún es más complicado plantearse avanzar o no boicotear su progreso o la consecución de sus metas. La única forma de superar este afán de suicidio personal es haciéndonos conscientes de que existe la posibilidad de que hay algo en nuestro interior que alimenta el miedo a lograr nuestros objetivos. Temer a nuestros logros tiene en gran parte que ver con nuestra incapacidad para tolerar la incertidumbre. Estamos enfermos de certeza porque no confiamos en nuestra capacidad de hacer frente a lo que venga. Necesitamos tenerlo todo atado, reatado y mil veces comprobado. Si estás intoxicado, recuerda que solo hay una persona en este mundo que te impedirá llegar muy alto y esa persona eres tú. Acaba con tus demonios. ¿Qué podemos hacer si nos encontramos intoxicados? Necesitamos tiempo para desintoxicarnos. Y, al igual que tras haber bebido demasiado alcohol, tendremos un período de resaca. La resaca emocional se conforma de culpa, ira continua, dificultad para dormir, tristeza, incertidumbre, melancolía. No te preocupes, al identificar tus comportamientos y emociones ya has iniciado el proceso de recuperación. Sabiendo esto ya podrás dejar de “beber de las emociones negativas” y comenzarás el proceso de limpieza emocional que tanta falta te hace. Los síntomas desaparecerán y tus sentidos volverán a ser fieles a la realidad. Si necesitas ayuda, no dudes en contactarme al WhatsApp +57 3185973644 Medellín, Colombia.

Los cálculos renales (litiasis renal, nefrolitiasis) son depósitos duros de minerales y sales que se forman dentro de los riñones. Los cálculos renales tienen muchas causas y pueden afectar cualquier parte de las vías urinarias, desde los riñones hasta la vejiga. En general, los cálculos se forman cuando la orina se concentra, lo que permite que los minerales se cristalicen y se unan. Síntomas Un cálculo renal puede no causar síntomas hasta que comienza a desplazarse por el riñón o hasta que pasa por el uréter (el tubo que conecta el riñón y la vejiga). En ese momento, podrías tener los siguientes signos y síntomas: • Dolor intenso a los lados y en la parte posterior, debajo de las costillas • Dolor que se extiende hacia la parte inferior del abdomen y hacia la ingle • Dolor que viene en oleadas y cuya intensidad fluctúa • Dolor al orinar • Orina de color rosa, rojo o marrón • Orina turbia o con olor desagradable • Náuseas y vómitos • Necesidad constante de orinar • Micciones más frecuentes de lo usual • Fiebre y escalofríos si existe una infección • Micciones en pequeñas cantidades Enfoque Emocional Los cálculos renales, también llamados piedras en el riñón, están vinculados con el riñón, sede del miedo. Es la formación de las piedras o cristales procedentes de cantidades abundantes de sal de ácido úrico, residuo hormonal del riñón. El ácido úrico representa viejas emociones por expulsar. El cálculo puede formarse en las diferentes partes del sistema urinario. Es una masa de energía solidificada, creada a partir de pensamientos, miedos, emociones y sentimientos agresivos sentidos hacia alguien o una situación. Sentimientos agresivos reprimidos Aunque se formen los cálculos en los riñones, no se engendran en ellos. El riñón es un filtro de emociones de los residuos del cuerpo. La abundancia de sales de ácido úrico indica abundancia de sentimientos agresivos solidificados porque estuvieron largo tiempo retenidos. La persona que padece de piedras en los riñones, vive frustraciones y sentimientos agresivos en sus relaciones desde hace mucho tiempo atrás y su atención solo está puesta en ellos. Una persona equilibrada tiene los riñones sólidos, pero diferentes rasgos de carácter pueden causar los cálculos: personas muy autoritarias, incluso extremadamente duras consigo mismas y los demás, deciden hacer sus elecciones en “reacción”, se quedan seriamente enganchados en el pasado, carecen de voluntad y confianza. Los cálculos renales implican a menudo un estiramiento interior entre nuestra voluntad y nuestras decisiones que no pueden llevar a un exceso de autoritarismo: sabiendo que somos débiles y que tenemos miedo. Mobilizamos todas las fuerzas disponibles en un mismo lugar para cumplir ciertas tareas, y cuando el periodo de estrés ha pasado, esta concentración se endurece para formar los cálculos. Debemos empezar por volver a encontrar cierta paz interior si queremos dejar de tener cálculos. Debemos pensar menos en situaciondes conflictivas y en ciertos problemas porque si hacemos eso, nos impedimos avanzar positivamente en la vida. Debemos resolver nuestros conflictos emocionales y ver el futuro con calma y flexibilidad. Es una cuestión de conciencia y actitud positiva. Sentido Biológico del conflicto Poner una pared ante algo. Impedir la salida de líquidos (dinero, referentes, emociones), o el marcaje del territorio, lo cual puede ser mi casa, mi familia, mi pareja, mi oficina, mi trabajo, mi ciudad, mi país, es decir, todo aquello que yo considere mío o que esté bajo mi cuidado. En el riñón el conflicto emocional suele ser por conversión repetitiva mínima, es decir, alguien ocupa mi territorio y me es imposible marcarlo, delimitarlo. Me prohíbo algo. También pérdida de líquidos (dinero) y debo taponar la pérdida. Por ejemplo, hacer un cólico cada vez que debo pagar algo que no quiero o consideras injusto. Cuando un adulto hace arenilla, la programación es infantil (los niños siempre hacen arenilla, nunca piedra). Conflicto de marcaje de territorio y conflicto de desmoronamiento existencial. Conflicto de “calcular” la lucha por la supervivencia. Todos los síntomas o enfermedades que tenemos son un mensaje que nos envía nuestra mente a través de nuestro organismo. La enfermedad es el camino a la sanación cuando nos hacemos concientes de aquello que debemos integrar y resolver. En caunto a los cálculos renales la clave está en ser más flexibles, desarrollar paz interior y soltar enojos, rabias y todo sentimiento agresivo que tengamos. Suelta el miedo!

El estrés es una la respuesta natural y un mecanismo de defensa para el cuerpo, pero cuando el estrés se torna exagerado es debido a que su principal causante es el miedo, la sensación de peligro y pánico. Existen gran cantidad de miedos, pero ¿qué hay detrás de los miedos?, la causa fundamental de los miedos se da en los estados emocionales en conflicto, confusión y bajos niveles de consciencia. Hay un estado de consciencia superior, bajo el cual la persona está en un estado de ensoñación, un estado lúcido, medio dormido y medio despierto, y se da cuando el cerebro de la persona se encuentra vibrando en ondas Theta. Las ondas Theta son de mayor amplitud y menor frecuencia (entre 4 y 8 cps). Se alcanzan bajo un estado de calma profunda. La persona que está fantaseando (o soñando despierta), se encuentra en este estado, así como la persona que tras conducir un rato, de repente se da cuenta de que no recuerda como ha hecho los últimos kilómetros. Se dice que es un estado de inspiración de ideas y soluciones creativas. Se trata de un estado en el que las tareas realizadas se han automatizado, ya no se necesita tener un control atencional y consciente de su ejecución, pudiendo el sujeto distanciarse de ellas mentalmente. Es decir, que su mente está en “otro sitio” (a veces decimos “en la luna”). Cuando la persona entra en ese estado de consciencia tiene máxima capacidad para aprender, máxima capacidad para recordar, máxima capacidad para crear, máxima capacidad para intuir, en un estado lúcido, de alta inteligencia. En ese estado de conciencia la persona puede autosanarse. Todo el mundo tiene estados emocionales en conflictos y todo el mundo tiene estrés. ¿Sabes por qué te duele el cuerpo? Te duele el cuerpo porque aún no has aprendido a disfrutar. Te duele el cuerpo porque te alimentas, de dolor y sangre animal. Te duele el cuerpo porque acumulas viejos odios y rabia sin gestionar. Te duele el cuerpo porque te niegas a desarrollar tu vitalidad y elasticidad corporal. Te duele el cuerpo porque lo castigas con adicciones e inmadurez emocional. Te duele el cuerpo porque rechazas el presente y permitas que los recuerdos te definan. Te duele el cuerpo porque no cierras etapas y te vistes de víctima en el drama que creaste. Te duele el cuerpo porque amas la herida que no quieres sanar. Te duele el cuerpo porque has sucumbido a la apatía y te has dejado ganar. Te duele el cuerpo porque dudas merecer una vida sin traumas y alas para volar. Te duele el cuerpo porque has cedido tu voz al clan familiar. Te duele el cuerpo porque no vives en paz. Te duele el cuerpo porque no te atreves a valorarte más. Te duele el cuerpo porque callas cuando debes gritar. Te duele el cuerpo porque culpas al amor de tu obsesión por dominar. Te duele el cuerpo porque exiges un respeto que no te atreves a generar. Te duele el cuerpo porque confundes una relación con un ring donde poderte desahogar. Te duele el cuerpo porque no te atreves a conectar con tu divinidad. Te duele el cuerpo porque te da miedo la libertad. Te duele el cuerpo porque lo intoxicas con químicos y falsa publicidad. Te duele el cuerpo porque no sabes que has nacido para triunfar. Te duele el cuerpo porque no inviertes en silencio ni haces las paces con tu soledad. H. Saran Kaur El Agotamiento Emocional El agotamiento emocional se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Quienes son víctimas de este se caracterizan porque entregan todo lo que pueden de sí mismos, bien sea en el trabajo, en el hogar, en la pareja o en cualquier terreno. Estamos sin duda ante una realidad que puede aparecer en cualquier circunstancia y en cualquier tipo de perfil. Por lo general, esto ocurre en ámbitos en donde hay una gran exigencia, que a su vez, aparentemente, demanda grandes sacrificios. Según un estudio llevado por Russell Cropan, de la Universidad de Emory, la fatiga emocional puede darse, por ejemplo en un trabajo en el que hay alto riesgo de despido. O en un hogar cuyos miembros están llenos de problemas y demandan atención. También cuando tenemos una pareja conflictiva o con graves dificultades. Los primeros síntomas del agotamiento: • Cansacio Físico: la persona se siente fatigada con frecuencia. Desde que abre los ojos experimenta como si fuera excesivamente arduo lo que le espera en el día. • Insomnio: Por contradictorio que parezca, una persona con agotamiento emocional tiene dificultades para dormir. Siempre tiene problemas que le dan vueltas en la cabeza y hace que sea difícil conciliar el sueño. • Irritabilidad: Hay molestia y pérdida del autocontrol, con cierta frecuencia. La persona agotada se ve de mal humor y es demasiado sensible a cualquier crítica o gesto de desaprobación.• Falta de Motivación: Quien sufre de agotamiento emocional comienza a actuar mecánicamente. Como si estuviera obligado a hacer lo que hace todo el tiempo. No siente entusiasmo, ni interés por sus actividades. • Distanciamiento afectivo: Las emociones comienzan a ser cada vez más planas. Como si en realidad no sintiera prácticamente nada. • Olvidos frecuentes: La saturación de información y/o de estímulos da lugar a fallas en la memoria. Se olvidan con facilidad las pequeñas cosas. • Dificultades para pensar: La persona siente que se confunde con facilidad. Cada actividad le implica un mayor gasto de tiempo que antes. Se razona lentamente. La mejor manera de superar el agotamiento emocional es resolviendo los conflictos que están causando la fatiga, el estrés y la frustración. Esto puede lograrse mediante la terapia de Descodificación Biológica que pongo a disposición de cada persona. Además, hay que encontrar tiempo libre para relajarse y estar tranquilos. Las personas que se exigen demasiado pasan años sin, por ejemplo, tomar vacaciones. Esto no se debe hacer. Tarde o temprano solo conduce a la fatiga. Así que una buena idea es tomarse unos cuantos días para dedicarlos al descanso. Otra solución es la de trabajar por construir una actitud diferente a las obligaciones diarias. Cada jornada debe incluir tiempos para dedicarlos a los compromisos y también tiempos para descansar y realizar actividades que resulten gratificantes. Hay que dejar de lado las obsesiones de perfección o de cumplimiento. Es muy importante sensibilizarnos frente a nosotros mismos. Para esto, nada mejor que dedicar un rato al día para estar a solas. Practicar la meditación. Respirar, reconectarnos con lo que somos y lo que deseamos. Es fundamental desarrollar una actitud de comprensión y bondad con nosotros mismos. De lo contrario, más tarde o más temprano, nos será imposible seguir adelante.

La alergia se define como un aumento de la capacidad del organismo para reaccionar ante una sustancia extraña, generalmente después de un contacto anterior con dicha sustancia, que produce la aparición de manifestaciones más o menos violentas distintas a la reacción generada durante el primer contacto. Se trata de una hipersensibilidad en la que intervienen fenómenos inmunológicos. ¿Qué es una alergia? Una alergia es una reacción exagerada debido a una disfunción de la regulación del sistema inmunitario de nuestro organismo frente a una sustancia o cuerpo extraño al que llamamos alérgeno. Hay diferentes tipos de alérgenos: -Alimentos: Leche, huevo, gluten, pescado, mariscos frutos secos… -Medicamentos: ibuprofeno, penicilina… -Sustancias en suspensión: polen, ácaros, plumas o pelos de animales… -Picaduras de insectos u otros: abejas, avispas, serpientes -Sustancias químicas: champús, detergentes, látex, metales -Vacunas Estas alergias se manifiestan en: -Sistema respiratorio: Tos, Bronquitis,Asma, Sinusitis, Estornudos -Sistema Digestivo: Gastritis, Aftas, Dolor de estómago, Enteritis -Piel: Urticaria, Dermatitis, Picores, Eczemas -Otros: Edemas, Colapso Una alergia consta de dos fases: 1- Fase silenciosa, en la que se identifica al “agresor”. En esta fase nuestro sistema de defensa (sistema inmunitario) identifica el cuerpo extraño y se encarga de fabricar anticuerpos específicos, memorizando todo para protegernos del mismo si volvemos a tener contacto con él. 2- Fase Ruidosa de detener y neutralizar al agresor. Aquí es cuando al establecer contacto otra vez con el alérgeno se desencadena una respuesta exagerada llamada “reacción alérgica” Cabe mencionar que entre la primera y la segunda fase pueden pasar minutos, semanas, meses o años. Es por eso que a veces es difícil establecer en una persona la fase silenciosa, el primer contacto con el “agresor”. ¿Por qué desarrollamos alergias? Cuando desarrollamos cualquier tipo de alergia nuestro cuerpo nos está avisando de un peligro. Desde el punto de vista de la Descodificación Biológica y la Psicosomática las alergias nos dan el aviso de un recuerdo o memoria desagradable. En la primera fase (fase muda) se relaciona con un suceso impactante para la persona el cual queda grabado en su inconsciente. En la segunda fase, cuando se vuelve a tener contacto con el agresor o cuerpo extraño, se desencadena la crisis alérgica. Nuestro organismo nos protege a nivel biológico (sistema inmunitario) evitándonos infecciones y eliminando patógenos. A nivel psíquico nos protegemos, memorizando las experiencias vividas, clasificándolas, sacándolas a la luz u ocultándolas para preservar nuestra integridad, evitándonos el sufrimiento, dolor, miedo, reprimiendo estos recuerdos o experiencias. Podemos decir que el alérgeno es el recordatorio de un shock psico-emocional (Bioshock). Es por eso que todas las personas expuestas a los mismos alérgenos no desarrollan las mismas crisis alérgicas, pues todo va asociado al shock que ha sufrido cada persona en particular. ¿Qué es el Bioshock? Toda enfermedad tiene una causa emocional. La emoción se asocia a una sensación corporal y se registra en el cuerpo. Esa sensación proviene de un trauma antiguo, lo que se denomina bioshock. Cualquier golpe emocional, cualquier conflicto no conlleva una enfermedad, sino que debe cumplir ciertas condiciones: 1. Lo vivimos de forma dramática; 2. Es inesperado; 3. Se vive en aislamiento o soledad; 4. Sin solución satisfactoria y duradera. El cuerpo reacciona ante el shock descargando la tensión en un órgano específico. Hablar y expresar anula la impresión. Todo aquello que no es contado, lo cuenta el cuerpo en forma de síntoma. Descodificando el síntoma que tengas encontrarás alegría y felicidad porque habrás tomado conciencia del origen de tu alergia. ¿Cómo tratar una alergia desde la Descodificación Biológica? Primeramente buscaremos qué desencadenó la alergia la primera vez. Haremos preguntas, entre otras, como por ejemplo : ¿Qué estaba haciendo y con quién estaba la persona cuando tuvo los primeros síntomas? ¿Qué pasaba a su alrededor? ¿Qué vio que le molestó? o ¿Qué olió? ¿Qué o cuál es el “enemigo” o “peligro”? Hay que intentar averiguar que fue lo que desencadenó la alergia en la primera fase o fase silenciosa para poder tratarla con éxito. Muchas alergias tienen su origen en el Transgeneracional (Árbol Geneaológico) o en el Proyecto Sentido transmitiéndose de generación en generación, por lo que hay que indagar en el árbol de la persona y analizar su proyecto sentido. El Conflicto Emocional La persona alérgica siente aversión hacia alguien y no puede tolerarlo. Le cuesta trabajo adaptarse a alguien o a una situación. Es una persona que se deja impresionar demasiado por los demás, sobre todo por aquellos a quienes quiere impresionar. A menudo es también susceptible. No quiere desagradar. La persona alérgica vive una contradicción interna. Una parte de ella quiere algo y otra parte se lo prohíbe. Y lo mismo le sucede con las personas. Quiere mucho a alguien y depende de él. Una parte de sí desea la presencia de ese alguien, y otra parte le dice que debería arreglárselas sin él, rechazando esta dependencia. De este modo, termina por encontrar defectos en la persona amada. A menudo las personas alérgicas tienen padres cuyas ideas son, en muchos aspectos, opuestas. Otro elemento de la alergia es que se convierte en un medio para llamar la atención, sobre todo si su manifestación es del tipo en el que la persona se ahoga y necesita la intervención de los demás. Las alergias son en un 90% coyunturales, es decir, que existe un punto conflictual donde se genera la hipersensibilidad. Este punto es el conflicto programante o fase silenciosa de la alergia. Durante este conflicto se supera el LST (Límite Superior Tolerable) y el cuerpo registra el entorno completo y lo etiqueta de «malo». Si volvemos a encontrarnos en una situación parecida con alguno o todos los elementos repetidos (fase ruidosa de la alergia, o que corresponde al conflicto desencadenante), el organismo reaccionará contra ese “agresor” (el alérgeno) que fue identificado como malo en la fase silenciosa. También existe un 10% de alergias que se consideran estructurales. Son las que vienen de nacimiento, en ese caso el conflicto debemos hallarlo en la madre (proyecto sentido) o en un transgeneracional. Respecto a los síntomas debemos tener en cuenta que la piel se asocia a la separación, la rinitis a conflictos sexuales, los vómitos a indigestiones familiares, la laringe al miedo y las lágrimas a algo que no puedo ver. Sentido Biológico Protegerse contra un agente invasivo tomado como nocivo debido a una experiencia relacionada anteriormente (alergia coyuntural) o con un programa transgeneracional o de proyecto sentido muy fuerte (alergia estructural). Si sufres de alguna alergia, encuentra la situación o la persona hacia la cual sientes hostilidad y cuya aprobación buscas al mismo tiempo; generalmente es una persona cercana. Crees que si actúas según las expectativas de esa persona serás verdaderamente querido. Reconoce que te has vuelto dependiente de su aprobación o de su reconocimiento. No creas que tienes que ser sumiso para ser querido. Si eres alérgico al polvo o a un animal, puede ser que te sientas agredido por los demás. ¿Por qué crees que quieren agredirte? Te sugiero que revises tus propios pensamientos de agresividad. En general, los temores que sentimos ante los demás son un reflejo de lo que ocurre en nuestro interior.

Los pechos representan la feminidad y la maternidad. Este tipo de cáncer suele indicar ciertas actitudes y pensamientos profundamente arraigados desde la tierna infancia. Desde los años 60, ciertos lugares del mundo, la mujer se afirma más, toma su lugar en la sociedad y quiere ir hacia adelante. El cáncer de mama, proviene de un conflicto de protección. Conflicto de nido y nido ampliado. Conflicto de desvalorización. Conflicto de contacto. Simpaticotonía: En fase de conflicto activo de 2ª etapa aparece un tumor glandular mamario. Vagotonía: En fase de reparación del conflicto de 2ª etapa el tumor se descompone por microbacterias o se encapsula. Conflicto Biológico Principalmente el sentido biológico de las mamas en general es el de “protección”, puesto que son las glándulas que fabrican los anticuerpos del lactante. Para una mujer primero es el territorio y luego el nido. La mujer necesita sentirse protegida para poder ella proteger a su hijo. Hay que saber si el cáncer es en el izquierdo o el derecho, y asegurarse de la lateralidad del consultante. El pecho izquierdo (en personas diestras) tiene que ver con los hijos, ya sean estos reales o simbólicos (como por ejemplo un negocio, una mascota). El pecho derecho (en personas diestras) tiene que ver con sentir la protección del macho. Muchas veces un conflicto en el pecho derecho nos lleva a un tema de malos tratos (que pueden ser reales o subjetivos activados por una memoria). El cáncer siempre se trata de un conflicto de larga duración y que tachamos de vital importancia. La mujer con cáncer de mama puede estar teniendo dificultad con expresar sus verdaderos sentimientos, encontrar un equilibrio entre su papel de madre y de mujer. Estos conflictos interiores profundos la atormentan como mujer que busca el justo equilibrio. Origen Emocional Se ha descubierto que este tipo de cáncer generalmente viene de un fuerte sentimiento de culpabilidad interior hacía sí misma o hacia uno o varios de sus hijos. La madre se pregunta: ¿Por qué ha nacido? ¿Qué hice para tenerlo? ¿Soy bastante buena madre o mujer para cuidarlo? Todas estas preguntas aumentan mi nivel de culpabilidad, llevando a la mujer a sentir rechazo hacia sí misma y aumentando el temor que la rechacen los demás. La mujer debe recordar que el “temor por el hijo siempre es presente pero que sus pensamientos son muy poderosos y que debe vigilarlos”. Si te juzgas con demasiada severidad, toda esa ira y rechazo se amplificarán y tus emociones serán expresadas por tus senos, lo cual se vuelve el símbolo de tu fracaso. Un cáncer de mama tiene como finalidad ayudarte a tomar conciencia de que vives una situación de conflicto, tanto de cara a ti misma como a alguien más, que está vinculada a un elemento que forma parte de mi espacio vital, de tu “nido” u hogar. Frecuentemente se tratará de tus hijos, tus “pajarillos”, o de alguien a quien consideras con tal. El Conflicto De Nido La mujer con cáncer de mama puede tener miedo que su “nido” (hogar) se derrumbe. También puede tener miedo o un gran estrés con relación a la supervivencia de uno de sus hijos o de todos ellos. En un sentido más amplio, el “nido” ´puede agrupar su cónyuge, el hogar, sus hermanos y hermanas, particularmente si viven bajo el mismo techo. Es pues frente a la familia, lo que históricamente podría llamarse “el clan”, sobre el cual la mujer tiene la sensación o temor de que se derrumbe o estalle. Los hombres como las mujeres pueden desarrollar este tipo de cáncer, que es frecuentemente el conflicto interior masculino en aceptar su propia naturaleza femenina. Sucede que algunos hombres manifiestan su lado femenino y materno casi tanto como las mujeres. Un hombre nunca será una mujer, pero energéticamente, puede ser tanto o más femenino que ésta. Por eso el cáncer de pecho, en un hombre, está asociado a su propia autoestima y a su capacidad de expresar naturalmente su lado femenino innato. Puede estar vinculado al hecho de ser hombre y al deseo inconsciente de ser una mujer. Es un aspecto que El deberá equilibrar en su vida. Lateralidad Mama Derecha o Mama Izquierda El lado izquierdo en una persona, corresponde al campo afectivo y el lado derecho al campo racional. El cáncer en la mama izquierda designa todas las dificultades afectivas y las emociones inhibidas en la mujer y necesitas aceptar a la mujer y a la madre en ti misma, y los sentimientos interiores que vives con relación a cada uno de ambos roles. El cáncer de mama derecha indica la responsabilidad de la mujer y lo que se espera de ella (lo que pretendo ser con la mujer exterior). Esto también se aplica a los hombres, aunque este síntoma en los hombres es más escaso. Para la mujer en el plano físico, el volumen y la forma de sus senos pueden tener cierta importancia según las circunstancias. Si el lado masculino es dominante (Yang, nombre de la medicina china a la energía racional o masculina y Yin es la energía afectiva o femenina) y la mujer tiene senos pequeños podría considerarlos como inútiles o sin valor. El cuerpo habla y los senos también. La mujer es quien decide dar la importancia a este símbolo femenino y sexual. La búsqueda de un equilibrio es importante y el cuerpo se ajustará energéticamente en consecuencia de las decisiones tomadas por la mujer (o el hombre) en el futuro. Todo dependerá de la actitud, el amor y la aceptación de sí misma.

Al yuxtaponer la engañosa perspectiva científica moderna del corazón como mera bomba de sangre, con la versión histórica del corazón como símbolo del amor y centro de sabiduría innata y carácter humano, es fácil darse cuenta que clichés como “te amo con todo mi corazón” o “mi corazón reboza de alegría” son sabias referencias poéticas de verdades ancestrales que el paradigma cuántico de la energía está desvelando y ya ha comprobado biológica y científicamente. A tal grado que la relevancia del corazón como el órgano más importante del cuerpo está siendo reivindicado incluso por sobre el cerebro humano. El Corazón: órgano de la verdad humana Mucha gente piensa que el corazón es sólo una bomba de sangre, pero nada está más alejado de la realidad. Para los antiguos egipcios el corazón era un órgano de la verdad. El corazón es capaz de decir la verdad sobre cómo nos sentimos o si lo que pensamos es cierto o equívoco. Cuando mentimos, por ejemplo, nuestro corazón se acelera. De hecho, el corazón humano tiene neuronas, similares a las del cerebro, y el corazón y el cerebro están interconectados, creando un todo emocional simbiótico. El cerebro humano no es la única fuente de emociones. El corazón y el cerebro trabajan juntos en la producción de emociones. El corazón humano está adquiriendo cada vez mayor relevancia en el ámbito del conocimiento. El revolucionario Instituto HeartMath, que trabaja desde los años 1980’s, realizó experimentos sumamente relevantes hace dos o tres años. Fue así como el corazón empezó a tomar relevancia como el órgano más importante del cuerpo humano, incluso superando al cerebro. De acuerdo a las investigaciones del Instituto HeartMath, el campo electromagnético que proyecta el corazón humano hacia fuera puede llegar hasta una distancia de cinco metros. El cerebro también tiene un campo electromagnético, pero es mucho más pequeño. Esto es muy importante porque la información y la energía se transmiten a través de esos campos electromagnéticos toroidales. Esa es la forma que tiene el corazón de enviar información primero al ADN humano y después a todos los sistemas del cuerpo (endocrino, linfático, circulatorio, digestivo, etc.). El corazón también transmite información al lóbulo frontal del cerebro, y lo más curioso es que el envía información con una anticipación de 4.5 segundos. El corazón puede anticiparse a lo que va a pasar, antes que el cerebro. Y del corazón depende toda la salud física y psicológica del ser humano. La Coherencia Cardíaca Todo ser humano debería buscar lo que el Instituto HeartMath llama “la coherencia cardíaca.” De ella depende que la información que el corazón transmite a través de su campo electromagnético sea una información coherente. La coherencia cardíaca se logra gracias a las emociones coherentes (que no es necesariamente lo mismo que emociones negativas o positivas). Cuando el corazón recibe emociones coherentes transmite información coherente a través de su campo electromagnético. Al transmitir información coherente, los sistemas del cuerpo funcionan de manera coherente; si se transmite información incoherente, los sistemas del cuerpo se vuelven incoherentes y el organismo puede enfermase tanto físicamente como mentalmente. El ser humano no puede darse el lujo de tener emociones caóticas e incoherentes. “El corazón debe experimentar emociones coherentes, pues sus campos electromagnéticos afectan de manera directa el ADN y todas las células de todos los sistemas fisiológicos. Por ello es necesario abandonar el ego y sus negatividades o exaltaciones caóticas y vibrar con emociones coherentes buscando la coherencia cardiaca (o resonancia) para poder comunicarnos de manera eficiente.” (Carlos Delfino en Libre Conciencia). El campo magnético del corazón está acoplado a campos de información que no están limitados a las clásicas barreras de tiempo y espacio. Estas evidencias vienen de rigurosos estudios experimentales que investigan la hipótesis de que el cuerpo recibe y procesa información acerca de eventos futuros antes que estos realmente sucedan. Los resultados de dichos estudios proveen sorprendentes datos que muestran que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a pre-estímulos de información acerca de eventos futuros. Además, hay indicaciones de que el corazón recibe información intuitiva antes que el cerebro y que el corazón envía diferentes patrones y señales al cerebro, y así lo determina. La Coherencia Cardíaca y El Universo Interconectado De todas las teorías científicas del universo que emergieron del siglo XX, la más relevante —y útil al ser humano— es la que dice que todo el universo está interconectado y en coherencia. Coherencia implica orden, estructura, armonía y alineación con y entre sistemas, ya sean átomos, organismos vivos, grupos sociales, planetas o galaxias. La mayoría de las personas saben lo que es sentirse en estado de armonía o en un estado alterado. Cuando nuestro corazón, mente y cuerpo se encuentran en un sentimiento de unidad, logramos ingresar en un estado donde nos sentimos conectados no sólo con lo más profundo de nosotros mismos sino con los demás, incluso con la Tierra. Llamamos a este estado de conectividad interna y externa: coherencia. Coherencia se refiere a la totalidad, donde el todo es más que la suma de las partes individuales. Para que un sistema funcione debe tener la propiedad de coherencia global, en este caso nuestros sistemas físico, mental, emocional y social. Sin embargo, la eficiencia de la energía y el grado de coordinación en las acciones de cualquier sistema puede variar ampliamente, saliendo del estado de coherencia. Esto es justamente lo que el premio Nobel de química, Ilya Prigogine, llamó “sistemas alejados del equilibrio” estableciendo las leyes particulares de los mismos. Los seres humanos vivimos en uno de esos sistemas, también conocido como “la matrix” o “la cárcel del alma.” La buena noticia es que se puede escapar de este sistema y también se pueden lograr cosas tan maravillosas e inconcebibles para el paradigma materialista-mecanicista, que eso sería un peligro para la élite global que controla este sistema. ¿Por qué la medicina occidental aún no reconoce el conocimiento de la emoción coherente del corazón? La medicina tradicional occiental no acepta este conocimiento por encontrarse anclada al paradigma mecanicista-materialista en que la ciencia tradicional se fundamenta. Esto lo saben bien los biofísicos experimentales que trabajan en el nuevo paradigma científico cuántico-holográfico, que es un paradigma que concluye —de manera científica— que la materia no existe en sí, sino que es energía de baja densidad. Para la ciencia cuántica, todo es energía, y debe abordarse como tal. Y el hecho que todavía sigamos anclados en la inercia del viejo paradigma mecanicista de la materia se debe a que las élites que controlan el planeta lo siguen promoviendo como vehículo para impedir que el ser humano pueda dar el salto cuántico que permita la ascención de la conciencia. El nuevo paradigma científico Para el nuevo paradigma cuántico-holográfico, también conocido como paradigma de la energía, el ADN humano no sólo produce proteínas. Pjotr Garjajev, un científico ruso que estudió la la totalidad del genoma humano, afirma que el ADN es un sistema cuántico macroscópico que se regenera. De acuerdo a esto, el reconocido físico Sir Roger Penrose y el médico Hameroff establecen que la conciencia no surge de la complejidad neuronal, sino que la conciencia es todo lo que hay, y se asienta en todas las células del cuerpo. “Penrose y Hameroff trabajaron juntos y descubrieron que en cada una de nuestras células, y no solamente en las neuronas, sino también en el citoesqueleto que son los microtúbulos de polímeros que están en cada una de nuestras células, allí se asienta la conciencia de forma cuántica. Así que todas las células de nuestro cuerpo piensan, y también las que están en el campo bioenergético. El alma está en todo el cuerpo, está en el campo bioenergético, y a su vez el campo bioenergético está entrelazado con el vacío cuántico, es decir, con la conciencia absoluta. Ese es el paradigma que estamos tratando de difundir.” (Carlos Delfino en Libre Conciencia). Gracias a estos fundamentos de la nueva ciencia cuántica de Penrose y Hameroff, el catedrático ruso Dr. Konstantin Korotkov pudo desarrollar el método Korotkov VDG para ver la conciencia. Para ello, inventó una cámara llamada “Cámara Kirlian” que es capaz de fotografiar energía solamente, a la cual agregó un método de visualización por descarga de gas (VDG). Es decir que descargando un gas y tomando la foto con esa cámara logró fotografiar el alma (término religioso) o la conciencia (término científico) humana al salir del cuerpo. Emociones negativas intensas son un riesgo para la salud La relación entre el cerebro y el corazón puede verificarse al observar cómo la perspectiva mental y emocional determina la salud —especialmente la salud del corazón. La ira intensa, por ejemplo, eleva cinco veces el riesgo de ataque al corazón, y tres veces el riesgo de derrame cerebral. El dolor intenso después de la pérdida de un ser querido incrementa el riesgo de tener un ataque al corazón. El día siguiente a la pérdida el riesgo es 21 veces mayor, y se mantiene seis veces más alto que lo normal por algunas semanas. Estudios también muestran que la gente expuesta a experiencias traumáticas, por ejemplo, veteranos de guerra, damnificados por desastres naturales o financieros, registran tazas más altas de problemas cardíacos que la población general. Una actitud positiva puede reducir el riesgo de infarto cardíaco Así como las emociones negativas tienen el potencial de dañar el corazón, las emociones positivas pueden sanarlo. En un estudio, de cerca de 1,500 personas con alto riesgo de padecimiento de arteria coronaria, aquellos que reportaron ser alegres, relajados, satisfechos con la vida, llenos de energía, redujeron en un tercio eventos coronarios como ataques de corazón. Aquellos con el riesgo más alto de eventos coronarios registraron una reducción de cerca del 50% de riesgo. Otros estudios han reportado que: • El bienestar psicológico está asociado con la reducción consistente de riesgo de padecimiento coronario del corazón. • La vitalidad emocional puede proteger a hombres y mujeres de riesgo de padecimiento coronario del corazón. • Pacientes alegres con padecimientos cardíacos viven más que los pacientes pesimistas con padecimientos cardíacos. • Personas muy optimistas tienen riesgo menor de morir por cualquier causa, así como riesgo menor de morir por un ataque al corazón en comparación con personas negativas. Terapéutica de la coherencia cardíaca Las investigaciones del Instituto HeartMath han demostrado que los cambios en el ritmo cardíaco, llamados también variabilidad de ritmo cardíaco (VRC), reflejan el estado emocional del ser humano. De acuerdo a esta lógica, todo ser humano debe alcanzar lo que se conoce como la coherencia cardíaca. Encontrar el propio patrón de ritmo (la estructura en los cambios de pulsos en períodos de tiempo y no el pulso cardíaco en un momento específico), sin racionalizarlo y tener una técnica para volver la VRC a la normalidad. Esto se puede lograr mediante los ejercicios que promueve el propio Instituto HeartMath, y también con terapia de sonido, con música, cantos, solfeggios, sonidos ancestrales y la frecuencia 432 Hz. Debemos buscar la coherencia cardíaca para proteger la salud, ya que todo el ADN está en resonancia con las “ondas de sonido” del corazón. El corazón debe también experimentar emociones coherentes para que el campo electromagnético toroidal pueda entrelazarse con el Vacío Cuántico, y con la totalidad del universo, para facilitar así el proceso del despertar de la conciencia y salir definitivamente de la mátrix materialista-mecanicista en que vivimos.

La migraña es un trastorno neurológico común que causa un severo e insistente dolor de cabeza, generalmente en uno de los dos lados de ésta, junto con otros síntomas como sensibilidad a la luz, además de náuseas y vómitos. Un tercio de los afectados también suele percibir auras antes de cada brote. La migraña es una enfermedad muy usual que afecta aproximadamente a una de cada cinco mujeres y a uno de cada quince hombres. Los primeros brotes suelen aparecer a edades tempranas, normalmente antes de los 30 años. Un ataque de migraña puede causar un dolor muy significativo durante horas o incluso días que inhabilita a los afectados a la hora de llevar su vida normal. Factores que disparan la migraña Los inicios de las crisis generalmente se relacionan con disparadores contextuales. Estos, cuando son consistentes en el tiempo, pueden ser un indicador del desarrollo de una crisis. Estos factores pueden ser de diferentes tipos: • Hormonales: especialmente en mujeres alrededor del período menstrual. • Emocionales: tales como el estrés, la ansiedad o la excitación. • Físicos: como el cansancio, la falta de sueño, la hipoglucemia o una mala postura, entre otros. • Dietéticos: por una dieta pobre o irregular, por falta de hidratación, consumo de cafeína o comidas específicas como el chocolate, frutas cítricas o el queso. • Ambientales: como las luces brillantes, el humo del tabaco, las pantallas que parpadeen, olores fuertes o cambios atmosféricos bruscos. El contexto emocional de la migraña Esta enfermedad tiene una relación directa con el YO SOY de la persona afectada. En general se manifiesta en la persona que no se concede el derecho de ser lo que quiere, incluso antes de que la migraña aparezca. Por ejemplo, una adolescente quiere SER artista, pero se deja convencer por sus padres para estudiar otra carrera. Esta jovencita padecerá de migraña en la medida en que no se concede el derecho en seguir la dirección deseada en su carrera. La migraña se produce en la persona que se siente culpable por atreverse a cuestionar a aquellos que tienen mucha influencia sobre ella. Incluso puede no ser consciente de lo que realmente quiere. Con frecuencia vive en el “no puedo”, hasta el extremo de vivir a la sombra de alguien. Además, las personas que sufren de migraña suelen tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder creativo, simbolizado por la región de los órganos genitales. Sentido Biológico La migraña frecuentemente está asociada a trastornos de la visión y la digestión. Ya no quiero ver y no quiero digerir lo que sucede en mi vida. Son angustias, frustración frente a una situación en la cual soy incapaz de tomar una decisión. Puedo tener el sentimiento de algo que debe estar hecho o realizado o que me han pedido. Mi cabeza se “sobre calienta” y me hace daño sólo con la idea del objetivo por alcanzar que me parece inaccesible. Mi cabeza se parece a una olla a presión, la presión siendo tan fuerte que aún no sé cuál solución o cuál actitud adoptar. Hay conflicto entre mis pensamientos, mi intelecto que está sobre cargado, mis sobre todo en el plano intelectual? Debo tomar consciencia de que estoy huyendo de lo que me molesta o que siento incomprensión y una carencia de amor por parte de alguien. La migraña puede también estar vinculada a problemas sexuales, tales como la represión desde la infancia, y que vuelven a la superficie. Es como una lucha adentro mío, que se desenvuelve entre, mis pensamientos y mi sexualidad esto me sube a la cabeza. Puedo tener la sensación que es como si mi cabeza fuera a explotar. Debo comprender que, cuando tengo una migraña, tengo una toma de consciencia por hacer. Debo cambiar cosas y debo ser capaz de cambiarlas, es decir, de pasar a la acción. Al darme un tiempo de pausa, la migraña puede ser también un modo de lograr más amor y atención. Deja que los acontecimientos fluyan en tu vida y recibe a cambio alegría, paz y armonía. Conflicto del síntoma de la migraña Conflicto de desvalorización intelectual. Cuando no encontramos la manera intelectual de resolver una situación: “No razono bien, mi cerebro está saturado, excedido por las circunstancias, mis pensamientos no son claros” Conflicto de desvalorización por no poder superar a nuestro padre: “Soy el hijo de… y no puedo superarlo”. Conflictos de desvalorización por no ser capaz de dar lo máximo en el trabajo. Conflicto de desvalorización respecto al el padre, por comparación o por separación, dudas, abandono, etc.. Conflicto de odio a los inmigrantes (racismo, castas…). Migrañas de estrés: Conflicto de controlar y buscar siempre una solución a todo. No tomar decisiones. “Debo hallar una solución con mis pensamientos». ¿Cómo resolver el conflicto? Si padeces de migraña, solo plantéate la siguiente pregunta: ¿Si todas las circunstancias hubieran sido o fueran perfectas a mí alrededor, qué es lo que hubiera querido SER o qué es lo que quiero SER? A continuación, observa lo que te ha impedido menifestarlo hasta este momento y descubrirás la forma de pensar que te perjudica, que te impide ser tú mismo(a). Ya no necesitas creer que dependiendo de los demás vas a ser más querido. Por el contrario, concédete el derecho de tener esos temores y de tomarte el tiempo necesario para llegar a tu meta.

El cuello es una parte del cuerpo situada entre la cabeza y el tórax; está atravesada longitudinalmente por los nervios raquídeos, los vasos que irrigan la cabeza y el encéfalo (yugulares y carótidas), el conducto faringoesofágico, la laringe, la tráquea y columna vertebral con la médula espinal. En su interior se hallan otros elementos anatómicos: el hueso hioides, los cartílagos tiroides, cricoides, las glándulas tiroides y paratiroides y diversos músculos (esternocleidomastoideo, subhioideo, suprahioideo, escalenos, omohioideo). El cuello es una parte muy importante del cuerpo humano, el cual une la cabeza al resto del organismo y, en el sentido metafísico, el cuerpo espiritual con el material. El dolor de cuello se manifiesta cuando la persona mueve la cabeza en cierta dirección, si la rigidez de los músculos del cuello es intensa. Relación entre cuello y emociones Como el cuello es una de las partes más flexibles de nuestro cuerpo, todo dolor y problema en él denota inflexibilidad en el sistema de pensamiento de la persona que lo padece. Esta persona no quiere hacer frente a una situación porque no la puede controlar como quisiera. Tiene miedo de ver o de escuchar lo que pasa a sus espaldas, del mismo modo en que la rigidez en su cuello le impide girar la cabeza hacia atrás. Pretende dar a entender que la situación no le molesta, pero en realidad siente muchas emociones, tales como irritación, miedo, enojo he impotencia. La presencia de este padecimiento te indica que la razón por la cual no quieres hacer frente a la situación no es buena para ti. Esta actitud mental te conlleva a ponerte rígido y no te ayuda a encontrar la solución. Si tiene miedo de lo que pueda pasar a tus espaldas, date cuenta que este temor es producto solamente de tu imaginación y no de la realidad. Una buena solución, para resolver este conflicto emocional, es la de verbalizar lo que te sucede. Es decir, hablar con la persona o personas involucradas y les expreses francamente y de manera asertiva todo lo que crees, piensas, sientes y los temores que estas experimentando. Observa también, por ejemplo, si la rigidez de tu cuello te impide mover la cabeza para decir si o no. Si te es difícil mover la cabeza para decir si, la razón por la cual te impides o reprimes decírselo a alguien o a una situación dada no es válida, intentas mover tu cabeza para decir si pero en realidad es no porque tu mente inconsciente no te deja mentir. Descubre el temor que te impide decir libremente si. Verifica con la persona relacionada si tu temor está justificado realmente. Por lo tanto, si el dolor en tu cuello te impide decir si, tu cuerpo te habla porque que lo mejor para ti es decir no. O sea, tu terquedad y tu inflexibilidad son el origen emocional de la dolencia en tu cuello. Lo contrario sería si se te dificulta decir no. El cuello conecta cuerpo y mente El cuello es la parte del cuerpo que soporta la cabeza. Este nexo entre el cuerpo y la mente es también el puente que permite a la vida manifestarse, es la expresión viva, el que autoriza el movimiento más fundamental. Representa la flexibilidad, la adaptabilidad y la dirección anticipada. Es multidireccional y amplia mi visión exterior del universo. Lo puedo ver todo alrededor mío y, gracias a la flexibilidad de mi cuello, puedo mirar una situación bajo todos los ángulos (adelante, atrás, a la derecha, a la izquierda, arriba, abajo, etc.) Mi punto de vista se vuelve más objetivo. Un cuello saludable me permite tomar las mejores decisiones. Todo lo que da la vida pasa por el cuello: el aire, el agua, los alimentos, la circulación sanguínea y la transmisión nerviosa. Une la cabeza con el cuello y permite la libre expresión de sí mismo, la palabra viva, la voz y el amor. El cuello separa entonces lo abstracto de lo concreto, lo material de los espiritual. Es por lo tanto importante, mantener el cuello en buena salud porque nos permite ver todo a nuestro alrededor con mente abierta, fluida, dejando de lado cualquier forma de obstinación y estrechez mental (cuello rígido). Ya que la garganta se sitúa en el nivel del cuello, si tengo dificultad en asimilar mis emociones, si las reprimo, esto puede crear una tensión a nivel de mi cuello en donde se halla el centro de energía de la comunicación. El cuello representa nuestro sentimiento de pertenencia, nuestro derecho a estar en la tierra, dándonos así un sentimiento de seguridad y de plenitud. La Tortícolis La tortícolis es un síndrome agudo y a veces crónico caracterizado por una inclinación incómoda de la cabeza sobre el cuello, lo cual ocasiona una postura defectuosa, involuntaria, permanente o intermitente y, en general, dolorosa. La tortícolis ocasiona una postura viciosa (mala inclinación). Es posible que la persona que sufre de tortícolis se sienta prisionera en un círculo vicioso, es decir, en una situación en la cual se siente encerrada. Le resulta difícil vivir su momento presente. Si el dolor le impide decir “no” con la cabeza, ello significa que esta persona desea profundamente decirle “no” a alguien o a algo, pero no se lo permite. Si por el contrario, el dolor le impide decir “si”, quisiera decirle “si” a una persona o a una situación. La persona que padece tortícolis adoptó una mala inclinación y debe rectificar, generalmente, corrigiendo y expresar con palabras lo que realmente quiso decir. Significado y solución Emocional de la tortícolis La tortícolis le muestra, entre otras cosas, que usted vive en inseguridad. Tienes resistencia para ver todas las facetas de situaciones que estás viviendo. Tus músculos del cuello se contraen, tu cuello se pone rígido y no consigues girar la cabeza de manera natural y sin dolor. Tu inflexibilidad te impide apreciar la ayuda que desean darte y que ayudaría a hacer evolucionar las cosas que te parecen difíciles. Por lo tanto, prefieres mantener la cabeza derecha y asociar el dolor producido por la tortícolis, a un “enfriamiento” muscular o espasmo. Comprender y tomar conciencia La mencionada “frialdad” afecta nuestras emociones y nuestro corazón, de tal manera que se provoca así un bloqueo de energía en nuestro organismo, en este caso, a nivel de los músculos del cuello. Este síntoma de la tortícolis puede también originarse en caso de intentar huir de una situación incómoda que nos pide afirmarnos y tomar posición. También es importante que nos detengamos a constatar en cuál dirección rechazamos mirar o cuál es la cosa que nos obstinamos en mirar, decir o hacer y que nos “beneficia”. Si tenemos la capacidad de apertura a un nuevo modo de ver las cosas o a nuevas ideas, nuestra vida sería quizás mejor y el síntoma de la tortícolis desaparecería. ¿Quizás haya una persona, una cosa o una situación que quisiéramos y que, al mismo tiempo, no quisiéramos mirar a causa de nuestra timidez, nuestra vergüenza o nuestro sentido moral, el cual es muy fuerte? Si la rigidez impide que su cabeza gire de izquierda a derecha, puedes preguntarte si sabes a quién o a qué te niegas decir “no”. Si por el contrario, tienes dificultad para decir “si” con tu cabeza, es quizás porque de entrada rechazas nuevas ideas. Recuerda que nuestra mente inconsciente nos habla a través de nuestro cuerpo, si estamos aceptando algo o no, que experimentamos cada día.

Cada vez que toses sin causa aparente, dedica un momento a observar qué está sucediendo en tus pensamientos. Todo pasa de manera rápida y tan automática en ti, que eres inconsciente del número de veces que te criticas o que no te aceptas como eres. Esto te impide disfrutar la vida y vivir tan plenamente como tú deseas. En tu interior, tienes la creencia de que no eres lo que crees ser, aunque la realidad eres un ser valioso. En el momento en que tomes conciencia de que no has resuelto una irritación que sientes en tu interior, necesitarás ser tolerante contigo mismo de la forma en que quisieras que los demás lo fueran. ¿Qué es la tos? Expulsión brusca, violenta y ruidosa del aire contenido en los pulmones producida por la irritación de las vías respiratorias o para mantener el aire de los pulmones limpio de sustancias extrañas. Es un acto reflejo desencadenado por una irritación de las vías respiratorias con objeto de expulsar las mucosidades o los cuerpos extraños que las obstruyen. La tos que no tiene una causa orgánica aparente tiene como origen una emoción o conflicto que se debe resolver desde la mente inconsciente. Otros tipos de tos pueden ser provocados por enfermedades como el asma, la gripe, el catarro, una laringitis, etc, que desde luego también tienen una base emocional y sentido biológico. Sentido biológico La tos sirve para rechazar algo que tenemos en nuestro interior (vías respiratorias y pulmones, nuestro territorio), un intruso que debemos expulsar. La crisis persistente de tos, en realidad es un deseo de ladrar al mundo, deseos que ser escuchado y tenido en cuenta o de que se callen. La persona con tos más o menos constante, pero sin causa aparente, es una característica de aquella persona que se irrita fácilmente. Tiene un crítico interior muy activo. Su cuerpo le dice que su corazón desea más tolerancia, sobretodo hacia sí misma. Aunque la irritación provenga de una situación o de una persona externa, ésta desencadena en la persona un proceso de crítica hacia sí misma. El estornudo tiene relación con lo que procede del exterior, y la tos con lo que sucede en el interior. Conflicto Emocional Conflicto de territorio. Conflicto de separación de uno mismo por los enemigos que quieren poseer mi territorio o a mí. Conflicto de rechazar algo o alguien. “Veo u oigo algo que me irrita”. «El otro está en mi interior». «No tengo derecho a expresarme con fuerza». Crisis epileptoide de un conflicto respecto a las opiniones de los demás: el famoso “¿Qué dirán?”. Memorias de ahogos o asfixia. Tos seca: Conflicto de rechazo, no aceptación de: humo de un cigarro, un extranjero, una autoridad, una coacción en mi espacio, una persona que creo que puede robar mi espacio aunque no sea real ni cierto, es solo imaginación. Tos laríngea: Conflicto del ladrido. Como el viejo perro que no tiene fuerzas para defender su territorio de una invasión. “No quiero oír hablar de eso”. La tos es un estado frecuentemente minimizado e incluso negado por aquellas personas que no le prestan la debida atención e importancia, debido a que creen que es algo pasajero y que se origina únicamente por causas del medio ambiente o externas, desconociendo su origen también emocional. Sin embargo, si una persona presenta una irritación, bien sea a nivel de garganta o de los pulmones, es porque vive una tensión nerviosa que la irrita y de la cual se quiere liberar. Puede sentirse ahogada por una situación o por una persona. Vive en frustración, tiene ganas de gritar, de escupir la pena que siente, pero se reprime a causa de su educación o posición social. ¿Cómo resolver la tos emocional? Una persona cuando tose logra liberarse de sus emociones. Podría ser tanto la soledad, la amargura, la tristeza, la incomprensión, la frustración, el aburrimiento, etc. Si aceptamos y reconocemos lo que nos irrita, la tos se irá. Puede ser perfectamente un aspecto de sí mismo que dificulta en aceptar, un miedo que no resuelve ya sea por terquedad o no sentirse capaz de enfrentarlo, un miedo imaginado e irreal. Si la tos persiste, es que la persona no consigue liberarse. La solución a este síntoma de la tos comienza cuando la persona toma un tiempo de pausa para descubrir las causas de su irritabilidad para luego tomar conciencia y corregir las situaciones que son irritantes y para sentirse bien con aquello que debo aceptar.

Es una nueva y eficaz herramienta holística (integradora) bastante práctica, que busca, sin lugar a dudas, la raíz de los síntomas y enfermedades Físicas (cáncer, articulares, musculares, diabetes, alergias, fibromialgia y muchas otras) y Psíquicas (fobias, depresión, psicosis, claustrofobia, y otras). La BioNeuroEmoción es el arte de acompañar a la persona a encontrar la emoción oculta o raíz del resentir asociado al síntoma que desencadena la enfermedad, con el fin de descodificarla desde el inconsciente, y así favorecer la curación mediante desprogramar (liberar) la emoción anclada en el inconsciente y trascenderla o transformarla. A través del método de la BNE el consultante llegará a comprender diferentes paradigmas que lo han conducido al síntoma, tales como: ¿Para qué aparece éste síntoma en mi cuerpo? ¿Qué mensaje debo entender del síntoma? ¿Qué debo cambiar de mi? Las respuestas vendrán del inconsciente, del corazón y de la emoción. De tal manera que se resolverá cuál es el sentido biológico del síntoma. Es decir, el consultante podrá despertar a la Consciencia. Y cuando toma consciencia de su enfermedad, cambian sus paradigmas y pensamientos. Como consecuencia se sana. La enfermedad es un mecanismo de adaptación biológica que afecta al individuo, a su familia y a la sociedad, lo cual se sustenta en programas que están en nuestro inconsciente, los cuales son transmitidos por los ancestros o también, de manera consciente a través de la socialización, la cultura, el sistema educativo, la religión, los medios de comunicación, etc. De tal manera, podemos comprender que las actitudes, las creencias y la escala de valores forman lo que denominados el modo particular de pensamiento, como sentimos y actuamos en el día a día. Es por eso, que cada individuo tiene sus propios ¨filtros¨ de pensamiento y su individual experiencia de ver la realidad. Uno de los principales beneficios que obtiene la persona que se trata con este método es una sensación de máxima liberación y bienestar emocional como consecuencia de la desaparición del sentimiento de culpabilidad que la tenía atrapada en su vida diaria. Después del tratamiento, el sujeto sabe, en el pleno sentido de la palabra que los verdaderos responsables del comportamiento repetitivo son los patrones heredados. Este es un tema elaborado con precisión en el libro Fundamentación teórica de la Bioneuroemoción. Enric Corbera.

Dentro del método terapéutico de la Descodificación Biológica, hay un conflicto emocional importante que detona programas familiares para muchas de las enfermedades y es la llamada Desvalorización Emocional. Porque si no nos sentimos importantes, inteligentes, fuertes, bellos, reconocidos, admirados, apoyados, nuestra vida dentro de la propia familia o la sociedad se convierte en un tormento, con consecuencias negativas para nuestra salud emocional. Sentir que no somos capaces o que no somos lo suficientemente capaces para lograr o hacer algo, es una historia que día con día, se repite y multiplica, porque así como a diario nacen bebés y no todos ellos serán valorizados como tal vez se merecerían, existen millares de jóvenes, adultos y ancianos que han sufrido desvalorización todos los días de su vida. ¿Qué es la desvalorización? La desvalorización consiste en minimizar, sentirnos menos que alguien, más ineptos que alguien, más débiles que los demás, menos atractivas o atractivos que los demás, sentirnos tontos, poco hábiles, o incluso hasta creer que vivir no vale la pena porque no somos nada. Cualquiera podría decir que las desvalorizaciones sufridas en una difícil o triste infancia, han quedado en el olvido. Otros más podrán decir que “no necesitan” el reconocimiento de los demás porque es parte del “ego”, algunos otros podrán decir que “no ha sido tan duro”, pero en el fondo esa vida de desvalorización al final, claramente tendrá sus consecuencias sobre nuestra salud. Autodesvalorización y sus consecuencias Una persona desvalorizada puede dañar inconscientemente sus ganglios, sus músculos, sus huesos, sus articulaciones y por supuesto, tejidos y órganos relacionados con éstos. Y no necesariamente es una desvalorización recibida por parte de otra persona, no es siempre un “ataque” externo; nosotros mismos podemos vivir todos los días de nuestra vida desvalorizándonos, lo que llamaríamos “auto-desvalorización”. Si el ser humano, requiere de 21 días para formar un hábito, imagina por un segundo cómo está el grado de Autodesvalorización de una persona de 40 años que a diario se repite: – “Sí, soy bien olvidadiza, siempre olvido las cosas, mis amigos ya saben que siempre se me olvidan las cosas, mi cabeza no puede recordar cosas importantes, todo se me olvida, etc.” Y sin darse cuenta, esa persona ha asumido que no es lo suficientemente inteligente ni tiene la suficiente capacidad cerebral para recordar, cuando desde un principio, esa persona pudo decirse a sí misma: “Sí, a veces olvido alguna cosa, pero muchas otras recuerdo detalles perfectamente”. Y como este, cientos de ejemplos más sobre autodesvalorización, de capacidad, de inteligencia, de belleza, de astucia, de sentido común, de creatividad, etc. Historias de desvalorización que comienzan en casa, continúan en la etapa escolar, persisten en la adolescencia, echan raíces en la juventud y adultez, para venir a acabar con nosotros en la madurez y vejez, cuando ya tenemos las rodillas destrozadas, las manos con artritis, los músculos débiles y los huesos como corales de mar llenos de agujeros. Todo comienza en la familia Porque sentirnos valiosos es algo que comienza en casa. Con unos padres que reconocen primeramente mi existencia, mi inteligencia, mi fuerza, mi belleza, mis habilidades. ¿Cuántas madres conocemos que etiquetan a sus hijos de tontos, inmaduros, débiles, etc? ¿Cuántos padres conocemos que etiquetan a sus hijos como flojos, cobardes, inútiles, etc? ¿Y si yo crezco sin un padre que no quiso reconocerme tal vez porque desde entonces yo no era lo suficientemente valioso? ¿Y si yo crezco con una madre que prefirió dejarme con la abuela porque yo le obstaculizaba su camino hacia la búsqueda de su gran amor? O ¿qué tal historias de desvalorización que comenzaron incluso antes de que yo naciera cuando mi propia madre o mi propio padre rechazaron mi llegada, mi existencia? Esas historias en donde vivimos una niñez dura, fría e indiferente. Donde para nadie fue importante si arreglé bien mi cama, si hice un bonito dibujo o si obtuve una buena calificación en un difícil examen. Porque todo ser humano, necesita saberse y sentirse bueno, inteligente, valiente, fuerte. Necesitamos social y biológicamente sabernos y sentirnos “buenos para todo”, capaces todo el tiempo. ¿Cuántas historias entre las madres y abuelas de mujeres sometidas, totalmente desvalorizadas, minimizadas, acalladas, que tan sólo terminan rompiéndose la cadera (la desvalorización excesiva afecta los huesos) y mueren por osteoporosis debido a que la desvalorización fue demasiada? Y uno diría: Pero mi madre o mi abuela fue una buena mujer. Si claro, una buena mujer, pero sin reconocimiento, sin voto, sin fuerza para defender sus ideales, para salir a cumplir nuevos sueños, sin fuerza para defenderse. Viviendo para servir no haciendo ruido, sin quejarse, sin alterarse, viviendo una desvalorización que comenzó desde su infancia en el seno de su familia y que mantuvo al unirse a un hombre que mantuvo dicha desvalorización latente. Jovencitos hábiles para los deportes o el arte que son minimizados por sus mismos padres, que les hablan de un futuro laboral útil, de ingresos económicos como meta primordial, provocando que abandonen aquello que aman hacer y para lo que son extraordinarios. Jovencitas hermosas que ya desde su casa son llamadas gordas, tontas, feas, y que crecen sintiéndose apenas merecedoras de cariño o reconocimiento. El miedo a ser auténticos y merecedores Sentirnos, hoy por hoy, con miedo de cambiar de trabajo, con miedo de arreglar nuestra situación sentimental por miedo a quedarnos solos. Miedo a reclamar un equivocado cobro, miedo a alzar nuestra voz ante una injusticia, miedo a siquiera hablar o a pensar. Sentir que no podemos superar a nadie en nuestra familia, sentir que no merecemos un puesto mejor o un sueldo mejor, sentir que no hay salida, eso, señoras y señores, es Desvalorización Emocional. Porque nadie en nuestra infancia nos hizo sentir valiosos y grandiosos dentro del hogar y porque nosotros ya con dicho entrenamiento, continuamos nuestras vidas desvalorizándonos constantemente. Así que analizando toda tu vida, analizando desde cómo fuiste concebido o concebida y cómo fue tu niñez, observa si de verdad eres tan malo o poca cosa como te lo hicieron sentir en casa. Analiza objetivamente si realmente no tienes la fuerza para lograr algo cuando te lo propones o fue lo que te hicieron creer desde niño o niña. Observa cuántas veces al día tú mismo de dices tonto, idiota, estúpido, inútil y cuántas veces más repites esas palabras sobre alguien más. No son bromas. Jamás puedes decir que tu hermano te dice tonto “de broma” o que tú se lo dices a tu niño de “broma”. Recuerden que para el subconsciente las bromas no existen. Nuestro subconsciente se toma todo muy en serio. Así que es tu deber descubrir quién te desvaloriza, hoy por hoy. Quién te desvalorizó a lo largo de toda tu vida y tú a quién desvalorizas constantemente. Toma consciencia y libérate Seguramente descubrirás recuerdos tristes. Momentos en los que creíste que toda la familia te felicitaría o te reconocería y por el contrario recibiste una ofensa, una burla, una crítica. Seguramente descubrirás recuerdos en los que tú sentiste haber tomado una buena decisión y todo el mundo se te fue encima haciéndote sentir el más tonto del planeta. Todos los días, absolutamente todos los días recibimos desvalorización por parte de los demás o de nosotros mismos. Y si no estamos plenamente conscientes de grandiosos que somos, daremos entrada a problemas en nuestra salud. Haz una carta de duelo (Carta de Liberación del Clan Familiar) y escribe en ella todas las historias de tu vida en las que te hayas sentido desvalorizado, para luego seguir con todas las veces en tu vida, en que tú mismo te desvalorizas o has desvalorizado a tu pareja, a tus hijos, a cualquier persona. Libérate de esas historias, quema tu carta, tira las cenizas y cambia. Comienza por repetirte lo bueno que eres, lo bella que eres, lo fuerte que eres, felicítate por esa buena elección que hiciste o esa decisión que tomaste. Descúbrete reconociendo algo valioso en tus hijos, en los demás y diciéndolo en voz alta. Comienza todos los días de tu vida, diciéndote al espejo “algo bueno de ti” y repítelo 21 días. “Soy la mujer más inteligente del mundo, la más bonita, la más fuerte, la más segura de sí misma”. “Soy el hombre más inteligente del mundo, el más atractivo, el más fuerte, el más seguro de sí mismo”. Algo como lo anterior pero con tus propias palabras y a lo largo del día, cada que hagas algo bueno, di cosas como: “bien hecho”, “me quedó perfecto”, “me lucí”, “qué bien lo hice”, “qué rico me quedó”, “qué bueno que lo logré”. Y poco a poco, recupera tú mismo aquel reconocimiento o valía que no recibiste en tu infancia y empodera esa valía que sabes que posees. Para que vivas sin miedos, para que veas que no hay límites y sobre todo, para que vivas saludable, pleno y feliz. Repite estos decretos todos los días y cada vez que te acuerdes, escríbelos en un papel para recordarlos siempre: DECRETOS YO SOY Repítelos varias veces al día. No te centres en los resultados. Siente la emoción del decreto. YO SOY PROSPERIDAD YO SOY AMOR YO SOY ABUNDANCIA YO SOY LA SALUD PERFECTA YO SOY HERMOSO POR DENTRO Y POR FUERA YO SOY UNA CREACIÓN DIVINA YO SOY EL CREADOR DE MI VIDA ME AMO Y ME ACEPTO TAL Y COMO SOY AQUÍ Y AHORA!!!

Todos hemos experimentado coincidencias de hechos a los cuales no les solemos dar más importancia que la de una llamativa curiosidad. Estamos pensando en alguien y, justo en ese momento, recibimos una llamada suya; nos acordamos de una persona que hace mucho tiempo no tenemos en mente y nos la encontramos luego en la calle, o bien suena una canción en la radio que está muy relacionada con algo que sucede en ese justo momento. Algunas personas narran experiencias que nos pueden parecer aún más asombrosas, como soñar con hechos que luego suceden o percibir en la distancia un accidente o la muerte de alguien cercano. El concepto y término de sincronicidad fue acuñado por Carl Gustav Jung, quien lo definió asi: “la simultaneidad de dos sucesos vinculados por el sentido pero de manera no causal, como la unión de los acontecimientos interiores y exteriores de un modo que no se puede explicar pero que tiene cierto sentido para la persona que lo observa. Desde una perspectiva eminentemente racional, estos hechos son una cuestión de azar, casualidades a las que no hay que prestar más importancia de la que tienen. Por su parte, los hechos extraordinarios son considerados invenciones de personas que quieren llamar a la atención o interpretaciones erróneas de hechos objetivos. La sincronicidad nos representaría en el plano físico por ejemplo, la idea o solución que se esconde en nuestra mente, maquillada de sorpresa y coincidencia, siendo de esta manera mucho más fácil alcanzar. Una experiencia sincrónica suele venir a nuestras vidas cuando menos nos lo esperamos, pero en el momento exacto, cambiando en ocasiones la dirección de nuestras vidas e influyendo en nuestros pensamientos. Pero para ello, tenemos que estar receptivos y atentos al mundo que nos rodea, creando la apertura a esa posibilidad de sincronicidad. Cuanto más alertas estemos con respecto a nuestro entorno, más probabilidades habrá de que ocurra la sincronicidad a nuestro alrededor o al menos, que le prestemos atención desde pequeñas conversaciones, canciones de la radio o mensajes publicitarios, por ejemplo, hasta encuentros aparentemente “fortuitos”. Tan sólo hay que estar atentos. Si dejamos a las circunstancias fluir y no presionamos ni forzamos la ocurrencia de sucesos o la voluntad de las personas, mientras mantenemos una actitud receptiva y de apertura, dejándonos llevar por nuestra intuición y nuestra sabiduría interior, nos abriremos a “la magia” que nos ofrece la experiencia de la sincronicidad. Si sabemos escucharla puede convertirse en una buena guía para nuestras vidas. Quizás esta sea una de las muchas leyes universales que no puedan ser probadas con demasiada seguridad, pero que sin embargo su presencia ha guiado la vida de multitud de personas sin siquiera pensarlo, y es una de las razones que nos hace mantenerla vigentes. Física cuántica, pensamiento oriental y sincronicidad La mecánica cuántica es aquella rama de la física que se encarga de describir el comportamiento de las partículas subatómicas, es decir, de las partes más pequeñas de las que está compuesto el universo. Un desconcierto similar al que podemos vivir cuando experimentamos una poderosa sincronicidad, es decir, que se tambalea nuestro punto de vista racional y estructurado, fue lo que vivieron los físicos a principios del siglo pasado, cuando empezaron a descubrir la extraña, o incluso mágica manera, en la que se comporta la materia subatómica. El mismísimo Albert Einstein, que con su teoría de la relatividad revolucionó la ciencia y fue precursor de la física cuántica, se dedicó los últimos 20 años de su vida a procurar evidenciar las inconsistencias de la teoría cuántica, ya que le parecía increíble que el mundo funcionara de manera tan singular. Los estudios posteriores demostraron que, a nivel subatómico, el mundo se comporta en gran parte de un modo impredecible y paradójico, cuestionando de manera contundente nuestro sentido común. Experimentalmente se ha verificado que si se afecta a alguna de las partículas la otra se ve alterada de manera sincrónica. Si como al parecer todos los elementos que componen en el universo, incluyéndonos, son consecuencia de una gran explosión de una masa densísima, se puede inferir que a nivel subatómico continuamos manteniendo un vínculo con el universo entero. Similitudes con el pensamiento oriental La relación entre física cuántica y la cosmología oriental es un tema complejo y controvertido. Es suficientemente conocido que las partículas subatómicas se pueden comportar en ocasiones como ondas y en otras como partículas. Quizás lo más sorprendente para nuestra mentalidad cartesiana son los resultados experimentales en los que se evidencia que un átomo puede estar y no estar en un lugar, o estar en dos lugares a la vez. También, que puede girar en una dirección y a la vez en la contraria. Todo esto recuerda al mundo de misterio de la que nos hablan tanto Jung como los místicos al referirse el principio unificador y sus manifestaciones. El físico David Bohm postula que en el universo funciona un orden implicado, subyacente al orden desplegado, reproduciendo las diferencias que hace el budismo entre el mundo ilusorio de maya y el principio unificador. Los físicos describen también que una gran parte de la constitución de la materia que observamos está vacía, siendo este uno de los aspectos a los que alude el Tao.

La glándula tiroides se halla en la base del cuello. Está vinculada directamente al centro de energía de la garganta, también llamado chakra de la garganta. El papel de esta glándula es secretar dos hormonas muy importantes, bien la tiroxina y la tiotironina que tienen como particularidad el contener iodo, reconocido por ser un poderoso antiséptico necesario al buen funcionamiento de todo el cuerpo. Sin ellas, una persona no podría vivir. Un caso de híper o hipo tiroidismo podrá presentarse si tengo el sentimiento de siempre reprimir insultos o que la vida es injusta conmigo. Complaciéndome en este papel, llego incluso a provocar alrededor mío situaciones problemáticas para ser cada vez más una pobre víctima. El cuello, que junta la cabeza con mi cuerpo, hace de esta área la unión entre el cuerpo y la mente. Conflicto emocional en general Conflicto de atrapar el pedazo. Conflicto de tiempo (Paciencia o urgencia). Humillación. Son personas que sienten que no pueden hacer nunca lo que desean, además de tener un sentimiento de humillación. Conflicto de sentirse sobrepasado por los acontecimientos (en el sentido de tiempo, urgencia). O porqué hay varios hechos que necesitan ser atendidos con urgencia. Conflicto de no poder atrapar algo vital que nos es inalcanzable. Hipertiroidismo En el caso de la persona que sufre una hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), su cuerpo le dice que está demasiado metida en la acción; desea moderar y crear su vida, pero no se lo permite: se cree obligada a crear y controlar la vida de todos sus seres queridos. Esta persona no dedica tiempo a averiguar sus propias necesidades antes de pasar a la acción. A menudo, la persona hiperactiva busca probar algo a alguien o hacer que la amen. Se exige demasiado y les exige demasiado a los demás. Suele tener miedo de no poder actuar lo suficientemente rápido, de tener las manos atadas. Según ella, “hay que actuar rápido”. Sus acciones no se basan en la motivación adecuada, ni en sus verdaderas necesidades. También es el tipo de persona que puede decir lo que sea, incluso mentir, para hacer que las cosas se muevan. Conflicto Emocional por Hipertiroidismo Conflicto de urgencia. “Quiero que todo vaya más rápido». Necesitamos conseguir algo que realmente está a nuestro alcance, pero necesitamos hacerlo rápido: «Tengo que apresurarme, pero de todas formas lo conseguiré». No soy suficientemente veloz a la hora de atrapar el pedazo (alimento). Se asocia a profesiones con urgencia como bomberos, ambulancias. Conflicto de tener que huir rápidamente del predador. Buscar muertes por frio en la genealogía o árbol familiar. Reconoce cuál es tú propósito en la vida Si tu glándula tiroides está demasiado activa, recibes un mensaje importante para que te moderes y dediques un tiempo a averiguar lo que realmente quieres para crear la vida que te gustaría. No creas que debes actuar siempre para ser importante, reconocido o querido. Tampoco creas que todo es urgente. Estoy seguro de que cuando recuperes tu ritmo natural, de acuerdo con tus verdaderas necesidades, todos los que te rodean se sentirán todavía más complacidos. Como ésta es la glándula del crecimiento, si utilizas tu YO QUIERO sólo según tus necesidades, crecerás mucho más al nivel del alma y te darás cuenta así de lo que viniste a hacer en este mundo. Hipotiroidismo En el caso de la persona que sufre por una falta de actividad de la glándula tiroides (hipotiroidismo), su cuerpo le dice que desea pasar a la acción, que no hace las demandas suficientes para obtener lo que quiere en lo más profundo de sí. Está segura de no ser suficientemente rápida para lograr lo que quiere. No está en contacto suficiente con su YO QUIERO. Estas dos palabritas detentan un gran poder creador: ayudan a poner en movimiento lo necesario para manifestar lo que queremos. Además, se dice que este chakra es la entrada a la abundancia. ¿Por qué? Porque al escuchar nuestras verdaderas necesidades honramos a nuestro YO SOY y cuando éste se encuentra verdaderamente en armonía, el ser humano sólo puede vivir en la abundancia en todos los niveles: felicidad, salud, amor, dinero, relaciones, creatividad. Conflicto Emocional por Hipotiroidismo Conflicto en el que la tiroides ha quedado destruida debido a un conflicto de urgencia demasiado largo que genera impotencia en la actuación: “Tengo que apurarme, pero de todos modos no lo voy a lograr”. Conflicto de gran impotencia ante algo urgente que damos por perdido. Conflicto de proyecto sentido (nacimiento): “No me esperaban tan rápido”. O “para que me quieran debo permanecer como niño, voy a crecer más lento”. Conflicto de “va todo demasiado rápido” y debo frenar o corro el riesgo de morir en el intento. Conflicto de resignación, de sentirse desbordado y de no poder huir. Posible conflicto transgeneracional o del árbol familiar de haber estado bajo el fuego enemigo. Sanar el miedo Si tu glándula tiroides no es lo suficientemente activa, date cuenta de que sólo tú puedes llevarla de nuevo a su estado natural. No te favorece creer que no puedes crear tu vida y que no debes pedir. También ha llegado el momento de que dejes de creer que no tienes derecho a hacer lo que quieres. Aun cuando en tu niñez hayas aprendido a tener miedo a pedir, tu cuerpo te dice que ahora puedes dejar ese miedo atrás. Quizá tengas que realizar un proceso de perdón hacia la persona o personas que pudieron haberte perjudicado en sus acciones o sus gestos, o que te hicieron creer que no podías hacer gran cosa por ti mismo. Date cuenta de que estas personas vinieron a tu vida para mostrarte lo que debías aprender, es decir, sobreponerte al miedo a demostrar tu propia voluntad de crear.

La artritis es la inflamación de una articulación o más. Los principales síntomas de la artritis son dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos más frecuentes de artritis son la artrosis y la artritis reumatoide. Es una enfermedad reumática de las articulaciones, de naturaleza inflamatoria, que viene acompañada de todos los signos característicos de la inflamación (hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor), los cuales se presentan en una o varias articulaciones. El dolor se siente independientemente de los movimientos que se hagan y hace sufrir al enfermo tanto durante el día como en la noche. Además, esta enfermedad produce rigidez en las articulaciones, con la consiguiente molestia para quien la padece. Conflicto Emocional Gesto con tonalidad de culpa, o gesto equivocado o impedido. Crítica hacia mí o hacia los demás. Las personas con enfermedades artríticas suelen ser muy críticas con ellas mismas y sobre todo con los demás, y tienen una gran tendencia a fijarse en lo negativo. Son personas que no se sienten amadas. Conflicto de desvalorización en la profesión. Conflicto con ira y rabia. La gravedad del problema nos indicará la gravedad del bloqueo emocional, mental y espiritual existente. En general, la artritis se manifiesta en personas que son duras consigo mismas, que no se conceden el derecho a detenerse o a hacer lo que les gusta, y además les resulta difícil pedir lo que necesitan. Prefieren que los demás las conozcan lo suficiente para ofrecerles lo que precisan. Cuando los demás no responden a sus expectativas, se decepcionan y sienten amargura y rencor. Incluso pueden abrigar deseos de venganza, aun cuando se sientan impotentes. Esto les hace experimentar una ira que reprimen muy bien. Poseen un sentido crítico interno muy fuerte. El lugar en el que se presenta la artritis indicará qué área de su vida es la afectada. Por ejemplo, si es en las articulaciones de las manos, le beneficiaría adoptar una actitud diferente al trabajar con ellas. Si necesita ayuda debe pedirla y no esperar a que los demás utilicen la telepatía o adivinen que desea que la ayuden. Las personas que padecen artritis tienen un aspecto de docilidad, pero en realidad viven con una gran ira interna y rechazan profundamente este sentimiento. Al igual que la artritis, también las emociones nos paralizan, por lo que estas personas se beneficiarían si dejaran de acumularlas. Pensamientos y Actitud Rígida Cuando la articulación se vuelve inflexible, o cuando se endurece, la artritis esta asociada a cierta forma de rigidez de mis pensamientos (pensamientos cristalizados), de mis actitudes o de mis comportamientos, de tal forma que todas las emociones profundas que debería expresar normalmente, lo son por la manifestación física de esta enfermedad. Así, la artritis se produce si soy demasiado inflexible, demasiado exigente, testarudo, intolerante, muy moralista, criticón, restringido o demasiado orgulloso con relación a mí mismo, a los demás o a las situaciones de mi existencia. Un sentimiento de importancia acompaña habitualmente el sufrimiento que me frena. Vivo el sentimiento particular de estar mal amado, de no ser amado y apreciado a mi justo valor, lo cual me trae mucha decepción y amargura frente a la vida y mal humor. Manifiesto entonces un espíritu excesivamente racional. Critico con frecuencia todo o nada porque tengo miedo a la vida y siente frecuentemente una forma de inseguridad crónica. Me siento explotado: hago acciones y gestos para complacer a los demás que por una honesta voluntad e interés, de tal modo que digo “si” por quedar bien, siendo en verdad “no”. Quizás haya vivido un traumatismo de infancia y me inhibo en mis emociones, sin admitir lo que sucedió (ocultación) porque “sufrí mucho en tal experiencia y me permito inconscientemente censurar y quejarme para que los demás puedan comprender hasta qué punto padecí”. Esta manifestación se relaciona con el sacrificio de sí. La artritis también puede proceder del modo en que me trato o trato a los demás con relación a la crítica. La artritis también provoca una especie de acción retrógrada. Tengo la sensación de volver atrás en el plano energético, como si se me indicara hacer algo más en una dirección diferente, en vez de ir hacia adelante. Ya que mi miedo, mi débil valoración propia y mi rigidez hacen que se creen profundas emociones referentes al por qué, el cómo o a la dirección de mis movimientos en la vida, puedo tener el sentimiento de estar obligado, restringido, inmovilizado o encerrado. Entonces, sentiré una incapacidad a doblar (mi actitud), a ser mentalmente flexible o capaz de abdicar. La articulación artrítica me indica lo que vivo y me da más informaciones. Al nivel de las manos (dedos) la pregunta es: ¿Estoy realmente haciendo lo que deseo y lo que quiero hacer? En las rodillas: frente a qué o quién tengo la sensación de tener que arrodillarme y delante de quién o qué no quiero someterme? Busca la Solución Si padeces artritis, revisa por qué te resulta tan difícil pedir lo que necesitas. Si es porque crees que haciendo lo que te gusta vas a exagerar y a volverte egoísta, te sugiero que revises si esto es cierto. También te ayudaría consultar la definición de la palabra «egoísta». Acepta la idea de que te puedes permitir decir «no» cuando no quieras realizar algunas tareas y, si te decides a llevarlas a cabo, debes hacerlas con placer y sin criticarte internamente. Si te impones muchos deberes porque buscas reconocimiento, confiésalo y reconoce que lo haces por ti y no porque alguien te obligue. Concédete el derecho de buscar reconocimiento haciendo cosas para los demás. Si realizas tus tareas con alegría en lugar de criticarte mentalmente, la vida te parecerá más agradable y te volverás más flexible y ágil. Amistad, amor, comprensión y perdón están ahora disponibles para ti.

Considerar el divorcio como un fracaso es cometer un gran error que aumenta nuestro sufrimiento. Durante el trascurso de nuestra vida, cada uno de nosotros, ha cometido diversos tipos de fracasos o errores, como por ejemplo, en el estudio, en el trabajo, en la relaciones con nuestra familia, con los amigos. De hecho hemos tomado decisiones equivocadas muchas veces sin mala intención, por medio de las cuales, seguramente hemos aprendido grandes lecciones. ¿Cuántas veces tiene que fracasar cualquier investigador científico antes de encontrar lo que busca en determinado estudio? ¿Esos fracasos lo hacen menos valiosos o menos importantes como persona? Pues no! El cometer errores y fracasar es parte de la vida, así es como aprendemos y nos transformamos en mejores seres humanos, si somos conscientes de ello. “Por alguna razón, vemos el divorcio como una señal de fracaso, a pesar del hecho de que cada uno de nosotros tiene el derecho y la obligación de rectificar cualquier otro error que cometemos en la vida” Joyce Brothers ¿Por qué nos divorciamos? Significa que las dos personas que se casaron con ciertas necesidades, expectativas, sentimientos, cambiaron. Con el paso del tiempo ya no encuentran o ya no pueden dar, en esa relación, lo que se dio o se esperaba en un principio. Nos casamos con una persona a la que conocemos, sólo en parte. No importa cuánto tiempo estuvimos de novios o incluso si vivimos juntos antes de casarnos. El matrimonio implica un mayor compromiso, mayores expectativas de nosotros y de nuestra pareja y una «carga» emocional importante. Con los años ambos vamos cambiando. Tenemos que adaptarnos a esos cambios.Tanto a los personales, como a los de la pareja. Al mismo tiempo existen una gran cantidad de elementos que generan tensión e implican la necesidad de acuerdos constantes en relación a los hijos, familia política, amigos, actividades placenteras, trabajo, cambios económicos, etc. Acuerdos que pueden ir en contra de nuestra forma de pensar e incluso de nuestros valores.. ¿Por qué algunas parejas continúan juntas y buscan resolver los problemas y otras no? La razón no tiene nada que ver con la capacidad de la persona ni con ser exitoso o fracasado. Tiene que ver con una pregunta: ¿Lo que tengo en mi relación de pareja, vale la pena el esfuerzo, frustración y/o sufrimiento que vivo con ella? Nadie puede responder a esta pregunta, más que la persona que se la hace. Porque es ella la que paga el costo de esa relación. ¿Y que sucede con la persona que no se quiere divorciar, pero su pareja así lo decide o se va de la casa? ¿Fracasó al no poder mantener contento a la pareja? Absolutamente no. Nadie es responsable de nuestra felicidad y bienestar, más que nosotros mismos. Nosotros somos responsables de nuestra actitud, pensamientos, sentimientos y conducta ante las experiencias que vivimos. Si la otra persona tiene nuevas necesidades y expectativas o si está insatisfecha yo no puedo cambiar su vida. Si me expresa lo que le sucede y juntos buscamos una opción, quizás pueda encontrar una solución. Entonces, ¿Es el divorcio un fracaso? La conclusión es que NO! Nos casamos, formamos una familia, somos felices unos años, pero la gente cambia, y no siempre en el mismo sentido. Es ahí donde muchas veces el amor se acaba. La gente dice: “Fracasó en su matrimonio”, pero en realidad en muchas ocasiones es aceptar cerrar un ciclo hermoso de la vida para dar espacio a la libertad y no vivir en un engaño. Fracaso es jugar a la “familia feliz”. Fracaso es engañar a tu pareja, a tus hijos y lo más grave a ti mismo!!! Fracaso es quedarse por conveniencia. Fracaso es manipular a tu pareja con los hijos. Fracaso es vivir una vida gris, apegado una relación tóxica y aburrida. Fracaso es no llegar feliz a tu casa cada noche. Fracasar es mendigar el amor de quien ya no te ama. Fracaso es fingir que amas. Fracaso es quedarse por miedo a la soledad. Fracaso es vivir con reglas absurdas sociales o religiosas por miedo al “que dirán”. Fracaso es no tener el valor de luchar por tu felicidad. Fracaso es creer que el amor no existe. Un divorcio con madurez es respetar al padre o madre de tus hijos para toda la vida. Es saber vivir en familia, tantas veces como sea posible, sin ataduras ni compromisos, solo por placer. Una persona que toma la decisión consciente de divorciarse para no ser un fracasado es alguien muy valiente! Ellos saben que pueden y deben cerrar ese ciclo de de vida y que encontraran de nuevo el amor. No olvides luchar por tu matrimonio, pero cuando esa lucha ya no tiene sentido, lucha por tu felicidad! A veces es bueno cerrar algunas puertas. No por orgullo, sino porque ya no conducen a ninguna parte.

La vaginitis es una infección de la vagina (similar a la cándida o a hongos) con, además,olores nauseabundos.Frustración hacia la pareja sexual. Sentimiento de culpabilidad. Usar el sexo para obtenerpoder y control. Castigar al cónyuge privándolo del sexo. Miedo a sentirse incomprendida oherida.El olor desagradable significa emociones negativas, penas y angustias acumuladas.Emociones positivas produce placer sexual.La infección aparece si vivo culpabilidad, miedos, vergüenza, confusión y recuerdos abusivosy asquerosos sobre la sexualidad.

Tradicionalmente, las empresas han considerado a los trabajadores como elementos pasivos que trabajan de forma activa, es decir, sujetos que basan su aportación en realizar exclusivamente las tareas que les encomiendan. Sin embargo, en el mundo globalizado actual, las organizaciones esperan algo más del trabajador. Esperan que éste tenga iniciativa, que sea valiente y que no tenga miedo a proponer ideas o afrontar retos. En este sentido, sobra especial importancia una técnica psicológica que puede ayudarnos a sacar lo mejor de nosotros mismos en nuestro puesto de trabajo: la Autogestión. La autogestión entendida en el mundo laboral se refiere a la capacidad del trabajador para tomar sus propias decisiones, para encontrar su motivación y elegir sus propios caminos dentro de su empresa. La autogestión no solo ayuda a mejorar la imagen que los superiores tienen de nosotros (los directivos cada vez valoran menos a los trabajadores sumisos y conformistas automatizados), sino que nos ayuda a realizarnos laboralmente y a crecer como personas gracias a la autonomía que proporciona. Dicha autonomía no la podemos confundir con realizar las tareas pertinentes y responsabilidades de manera caprichosa, sin planificación y por fuera de las políticas y normas que la empresa tiene dentro de su cultura laboral. El fin de la autogestión es estimular la inteligencia emocional, creatividad, la autoconfianza y la calidad de la productividad de los empleados, además de reducir el estrés que puede generar una planificación rígida. ¿Qué aspectos de nuestra vida laboral mejoran la Autogestión? Autonomía La autonomía de una persona en el trabajo se refiere a la capacidad que tiene el trabajador para tomar sus propias decisiones y funcionar como un ente individual (siempre dentro de las directrices de la organización). La autogestión nos ayuda a desarrollar esta autonomía personal, a creer más en nosotros mismos o a saber que no necesitamos las órdenes de los superiores para cumplir con nuestras tareas. Responsabilidad La autogestión es un aspecto individual e introspectivo de cada persona. Según vamos alcanzando distintos niveles de autogestión, irá creciendo también en nosotros el sentimiento de responsabilidad. La autogestión nos ayuda a conocer nuestras obligaciones sin que nadie nos las tenga que recordar y, además, crea en nosotros una sensación de deuda con la empresa. No todas las empresas permiten niveles muy altos de autogestión pero aquellas que sí lo hacen, esperan de sus trabajadores un nivel de responsabilidad acorde a su libertad como empleados. Compromiso La autonomía y la responsabilidad que crea la autogestión en el individuo acaban desembocando en un mayor compromiso por parte del trabajador. Todos nos sentimos más responsables de un éxito o de un fracaso cuando somos nosotros mismos quienes hemos creado o desarrollado una idea. Por tanto, la autogestión ayuda también a mejorar el compromiso de los trabajadores con su empresa. Creatividad La autogestión en nuestro trabajo nos permite abordar tareas con unos niveles de creatividad superiores a los que lo haríamos si esas tareas fueran impuestas. La autogestión nos da confianza, nos hace creer que la empresa confía en nuestras ideas y en nuestras posibilidades. En este clima de libertad mental, el ser humano da lo mejor de sí mismo y alcanza nuevos niveles de creatividad. La autogestión también ayuda a saber hasta qué punto podemos ser creativos sin salirnos de los objetivos generales de la organización. Rendimiento En definitiva, la autogestión es una técnica psicológica que puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento en el puesto de trabajo. Muchas veces tener un límite de tiempo o una presión externa para terminar un proyecto ayuda a cumplir con los plazos, pero no a realizar el trabajo correctamente. Cada persona se conoce a sí misma mejor que nadie y la autogestión permite al trabajador afrontar su tareas de acuerdo con sus propias posibilidades (ya sean intelectuales o de tiempo, por ejemplo). Es cierto que para que exista una autogestión del trabajador deben darse las condiciones necesarias: por una parte, que los superiores sean receptivos a este tipo de conducta en el trabajo; por otra parte, que el trabajador sea capaz de orientar esta autogestión a la consecución de los objetivos marcados por la empresa. De esta manera, individuo y organización estarán más unidos que nunca y lograrán los resultados óptimos que ambos esperan. La autogestión es una de las mejores herramientas de productividad con las que puede contar tu empresa. Saber gestionar la carga de trabajo y canalizar el posible estrés que se genera en la plantilla y, a la larga, en la compañía, es responsabilidad y obligación de los líderes de la organización.

La tarea del líder en una empresa es conseguir un buen rendimiento de todos los trabajadores, y garantizar un buen ambiente laboral. Es importante mantener el equipo de trabajo motivado. No se debe tratar de proporcionarles las herramientas técnicas, sino ofrecerles motivación y productividad. Es necesario establecer una buena comunicación con el empleado y definir claramente los objetivos de la organización, cada empleado tiene un perfil y ambiciones distintas, por eso es necesario un motivo para alinearlos con la misión de tu empresa. A continuación, analizaremos cuatro ideas que mejorarán el rendimiento y productividad de los empleados. 1. Actuar como líder del equipo El líder debe ser capaz de organizar al equipo y distribuir las responsabilidades de manera equitativa y que pueda ver más allá de las necesidades de la compañía, que entienda la importancia de contar con empleados motivados, ya que asegura una mejor productividad en el trabajo. 2. Establecer metas claras Es importante establecer los objetivos, las tareas y los tiempos de entrega claros. Revisar que todo el equipo tenga una meta definida, a corto y largo plazo. 3. Brindar las herramientas que se necesitan Asegurar de que todos los trabajadores cuenten con los recursos y la información requerida, así se garantiza un buen trabajo. Se debe contar con las comodidades necesarias para tener un buen rendimiento y desempeño dentro de la empresa. 4. Reconocer y felicitar el buen trabajo del empleado No hay mejor motivación que el reconocimiento que el jefe o compañero de trabajo, nos felicite nos reconozca las cosas bien hechas de nuestro trabajo. Todos los trabajadores son importantes, por ello, hay que reconocer el esfuerzo y hacerle saber la importancia y el valor que tiene dentro de la empresa. Teniendo en cuentas estos consejos, los trabajadores y el líder tendrán beneficios en la parte de productividad, cuando se trabaja en armonía, y tendrá efectividad su rendimiento laboral. Team Building: ¿qué es y cuáles son sus beneficios? Un tipo de intervención en empresa que tiene efectos positivos en la organización y los empleados. El trabajo en equipo es una de las competencias más importantes de un trabajador en la mayoría de empleos, y por eso son muchas las organizaciones que valoran positivamente esta capacidad. Para ser eficaces y perseguir las metas comunes de una empresa de manera conjunta y coordinada, los individuos deben trabajar más que en grupo, en equipo. Un equipo de trabajo eficaz se logra con buena comunicación, coordinación, complementariedad (mezcla fortalezas individuales), confianza y compromiso, lo que recibe el nombre de las 5 “C”. El trabajo en equipo favorece la creatividad y el aprendizaje, reduce el estrés, mejora el desempeño de los trabajadores y, como consecuencia, el rendimiento de la empresa. Y… ¿Cómo podemos conseguir estas ventajas para nuestro equipo de trabajo? Una buena opción es el Team Building. ¿Qué es el Team Building? El Team Building podría definirse como un conjunto de actividades orientadas a la formación de equipos, un proceso sistemático diseñado para mejorar las relaciones entre los participantes, la cohesión grupal, la resolución de problemas, la toma de decisiones la resolución de conflictos y otros aspectos que influyen en el rendimiento de un equipo. Es decir, es un entrenamiento para un grupo de personas, que tiene como objetivo construir equipos altamente eficaces, ya sea en el terreno deportivo, estudiantil, empresarial, militar, entre otros. Beneficios del Team Building para las empresas Uno de los campos en los que más se aplica esta intervención es el de la empresa. Pero, ¿qué beneficios aporta el Team building exactamente en este ámbito? Veamos: 1. Aumenta la motivación de los trabajadores La motivación de los empleados es una de las variables psicológicas clave a la hora de lograr objetivos empresariales. Pero no solo es importante para la buena marcha de la empresa, sino también para el bienestar de los trabajadores: los empleados con una motivación alta en su ocupación son más felices en su puesto de trabajo. La motivación inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr una meta y satisfacer una necesidad. Es una fuerza nos hace actuar y nos mantiene en movimiento, y es clave para superar situaciones adversas o menos favorables. El Team Building favorece la sensación de identidad y pertenencia al grupo, lo que a su vez aumenta la motivación por lograr metas comunes. Esto es lo que comúnmente se conoce como espíritu de equipo, y tiene gran repercusión en el éxito de una empresa. 2. Mejora la comunicación La comunicación es clave en el entorno de la empresa y es esencial para que esta funcione y se desarrolle de forma adecuada. Algunos de los efectos de la comunicación empresarial efectiva es: mantener a los empleados motivados, comprometidos, favorecer un clima de trabajo integrador y, por supuesto, mejorar la competitividad de la empresa. Las dinámicas de Team Building mejoran la comunicación personal entre los trabajadores y aumentan la interacción emocional entre estos, porque logra una conexión que va más allá que la del trabajo. 3. Mejora las relaciones entre los trabajadores Y la mejora en la comunicación, por supuesto, trae consigo una mejora en las relaciones interpersonales de los trabajadores, algo que tiene un efecto muy positivo en la salud laboral de estos y, a su vez, favorece la sensación de pertenencia, adherencia y compromiso con la organización. De hecho, los estudios científicos demuestran que la relación positiva entre trabajadores reduce incluso el número de bajas laborales que pueden producirse en una empresa. 4. Ayuda a reducir y prevenir el estrés Las investigaciones también sugieren que las relaciones positivas en el entorno de trabajo y el apoyo social de los compañeros ayúda a reducir el estrés y prevenirlo. Y, tal y como sugiere Robert Karasev en su “Modelo Demanda-Control-Apoyo social”, esta última variable actúa como factor mediador en la aparición de estrés y puede reducir su impacto en los trabajadores. Ya que el Team Building es clave para que un equipo se sienta unido, su aplicación afecta de manera positiva al bienestar de los trabajadores, lo que también repercute en la buena marcha de la compañía. 5. Mejora la confianza y cooperación entre los empleados Para que la relación entre los empleados mejore, es esencial que exista confianza. Esto es clave para el trabajo en equipo. Con el Team Building, los empleados tienen experiencias fuera de la rutina del trabajo que favorecen la confianza y cooperación entre ellos, lo que repercute en el rendimiento del equipo de trabajo. 6. Aumenta la creatividad de los equipos La sinergia que se produce entre los empleados, gracias a la intervención con Team Building, también repercute en la creatividad y en la solución de problemas. El Team Building no solo provoca crecimiento para el equipo, sino también para los trabajadores, que maximizan su potencial individual. El equipo es más que la suma de sus miembros. 7. Permite analizar las áreas de mejora y corregirlas Si estas dinámicas están bien elaboradas, es posible analizar la relación entre los trabajadores (por ejemplo, para saber si existen problemas en la comunicación), y es posible aumentar el autoconocimiento del grupo y sus fortalezas y debilidades. Gracias a este análisis, es posible saber sobre qué hay que trabajar para tomar medidas y así corregir aquellos factores que afectan al clima laboral e interfieren en la buena marcha de la empresa. En este sentido, las actividades de Team Building también pueden ser una buena oportunidad para desarrollar nuevas habilidades y competencias en los trabajadores, como por ejemplo la capacidad de organización, el liderazgo o la comunicación. 8. Mejora el ambiente laboral Si bien un ambiente laboral tóxico interfiere en el bienestar de los empleados, cuando el ambiente laboral es positivo, los empleados disfrutan más de su trabajo y, como resultado, su desempeño mejora. Con respecto a esto, al favorecer la comunicación y las relaciones interpersonales, el Team Building mejora el ambiente laboral, lo que repercute en la productividad de la compañía.

Este rol de liderazgo se basa en la idea de crear dinámicas de trabajo colectivas y empáticas. El liderazgo transformacional supone un nuevo hito a la hora de gestionar equipos y establecer dinámicas de trabajo en las que todos salen ganando. Los líderes transformacionales son aquellos que inciden de manera directa en los cambios que se llevan a cabo en la sociedad, tienen un carisma excepcional y se preocupan por mantenerse fieles a sus seguidores. Tal y como la palabra “trans” indica, se trata de un cambio de visión, perspectiva y actitud sobre los demás que una persona con liderazgo ejerce. Algunos de los valores más importantes de este modelo son la honestidad, el altruismo o la ética. El liderazgo transformacional se ha erigido como representante de “la cultura del cambio”, partiendo desde el precepto de querer eliminar el egoísmo individualista, superar sus limitaciones y caminar hacia el bien colectivo. Un grupo, institución, equipo de trabajo o cualquier entidad con más de 3 personas integrantes, es dirigido de manera que sus miembros desarrollen y potencien la capacidad que tengan para resolver problemas de manera colectiva. De esta manera, se espera siempre que los integrantes del grupo rindan por encima de lo esperado, superando las expectativas marcadas fruto de la alta motivación que el líder transformacional les transmite. La motivación se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad. Es la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones difíciles. Ir a buscar un vaso de agua cuando uno tiene sed, estudiar durante toda la noche para aprobar el examen de conducir que tanto se desea o entrenar duro para ser el mejor de un campeonato, son posibles gracias a ésta. Sin embargo, al igual que los retos y los proyectos que nos proponemos son muy variados, los tipos de motivación de los que nacen nuestras fuerzas para lograr nuestros objetivos también lo son. A continuación analizaremos los puntos primordiales para implementar el modelo basado en el liderazgo transformacional. Espíritu motivacional Teniendo en cuenta los valores que integran al líder transformacional, que son la creatividad, la moral, la ética y el entusiasmo, todo el conjunto provoca un grado de motivación en sus seguidores que otros modelos no consiguen. Transforma a los miembros del grupo porque el modelo está estrechamente relacionado con el desarrollo humano, la participación y, sobre todo, con la autoestima de los trabajadores los cuales serán más eficientes a la hora de cooperar entre ellos. El carisma El liderazgo transformacional necesita de líderes con altas dosis de carisma, por encima de las cualidades profesionales, e incentiva esta actitud ante los demás teniendo un comportamiento ejemplar. Este tipo de característica viene dada por el respeto y la confianza que los líderes transformacionales se ganan con el tiempo, permitiendo crear un impacto directo en el resto de integrantes convirtiéndose en modelos a seguir. Se generan vínculos emocionales En un momento de feroz competencia, exigencia profesional y tensión laboral, el modelo transformacional permite un ambiente más cercano y de mayor afectividad. Sus líderes se encargan constantemente de atender las necesidades y preocupaciones a nivel individual de cada miembro del grupo. Se acentúa el cooperativismo y ayuda En estas dinámicas grupales el liderazgo impartido también se puede exigir cierta responsabilidad «extra» al líder, como atender directamente a la mayoría de propuestas y sugerencias por parte de sus subordinados, formando así una escala participativa horizontal. Cabe recordar que un buen líder no es aquél que imparte órdenes y dicta normas, sino el que se implica con sus miembros en todos los aspectos de la organización, asumiendo responsabilidades cuando la situación lo reclame. Efecto dominó Por la misma naturaleza y dinámica del modelo, los seguidores o miembros integrantes del equipo acaban adoptando la figura del líder transformacional. Al ser activamente partícipes en todo tipo de decisiones, cuando el momento lo exija, los mismos trabajadores tomarán el rol del líder en su ausencia. Esto es, que en ocasiones especiales el líder tiene que aprender a delegar con el resto de compañeros para no interrumpir la progresión del colectivo. Interactividad y formación En las organizaciones que adoptan el liderazgo transformacional se suele trabajar en un ambiente dinámico. El líder se empeña en mantener a sus trabajadores al día con la formación, actualización y desarrollo de nuevas tecnologías. Cuanto más vean los miembros del grupo que la empresa o institución se preocupa por ellos, más implicados y dedicados estarán con la firma. Aumenta la creatividad Fruto de la participación y protagonismo de los miembros del grupo, los líderes transformacionales incentivan la creatividad mediante la exposición de ideas nuevas por parte de los miembros del grupo. El líder no tiene por qué ser el único responsable ni máxima autoridad a la hora de presentar soluciones o maneras de hacer ante un nuevo reto. Hay que tener una perspectiva de futuro para aplicar los mejores métodos, dejando atrás liderazgos convencionales. Siendo éste un «arquetipo» ideal para las futuras generaciones, no es del todo perfecto. Hay que tener mucho cuidado con saber dónde y en qué entorno de trabajo debemos dar paso al modelo transformacional de liderazgo. Por ejemplo, en una empresa u organización donde la dinámica de trabajo es estable, lineal y cuyas actividades o tareas resultan más bien poco cambiantes, es recomendable aplicar un modelo un poco más clásico, como el transaccional, ya que los integrantes gozan de cierto estatus, son expertos en su campo y tienen autocontrol.

El Life Coaching o Coaching de Vida es una rama del coaching que se encarga de abordar todos aquellos objetivos de nuestro día a día. El Life Coaching es una metodología que persigue al máximo el desarrollo personal y la transformación de las personas y, para ello, genera cambios de perspectiva y aumenta la motivación, el compromiso y la responsabilidad de éstas. Como acompañamiento para el cambio, permite la comprensión y el aprendizaje de este proceso, y promueve la modificación de hábitos cognitivos, emocionales y conductuales, ayudando en la expansión del potencial propio y la capacidad de acción respecto a la adquisición de metas personales. Descubriendo el Life Coaching (Entrenador de Vida) El Life Coaching persigue el bienestar de las personas en los diferentes ámbitos de la vida, por lo que trabaja la misión personal, las metas y necesidades individuales, los proyectos de vida, la automotivación, las diferentes estrategias para el cambio, etc. Paralelo entre entrenamiento deportivo y entrenamiento de recursos personales Entrenamos con el propósito de mejorar nuestro rendimiento físico y mental. Por ejemplo, en cuestión de deporte, realizamos un entrenamiento para superar una marca puesto que asociamos el éxito con la preparación, por ejemplo, “he salido a correr tres veces a la semana para poder participar en la carrera”, “el entrenador nos está apretando para clasificarnos e ir a los campeonatos”, “nado media hora para aumentar el tono muscular en brazos y espalda”. Este éxito es distinto para cada uno de nosotros dependiendo del objetivo y de la exigencia (para uno el éxito es terminar la carrera; para otro significa subir al podium y quedar entre los tres mejores). Aún así, siempre existirá una rutina detrás de cada meta, bien sea para conseguir un tiempo o para mantener un estado de bienestar cuerpo-mente, por ejemplo: “me entreno para hacer la maratón en menos de tres horas y media”/“entreno para mantener mi espalda fuerte y no tener molestias”. Lo mismo sucede con los recursos personales. Si nuestro deseo es mejorar “X” aspecto, por ejemplo, dejar de relacionarnos en el trabajo desde un estilo comunicativo pasivo, quizás resulte de ayuda buscar algún tipo de entrenamiento que nos proporcione las herramientas que buscamos para lograr nuestro objetivo, como por ejemplo, ser más asertivos. Ahora bien, en la vida como en el deporte esto no sucede de un día para otro. Integrar los aprendizajes a partir de la práctica y la repetición, permite que nos veamos en nuevas tesituras y nos sintamos distintos. Cuando cambia la percepción que tenemos de nosotros mismos, cambia el modo en que nos relacionamos. ¿Cómo podemos entrenar los recursos personales? El entrenamiento, en parte, ya lo proporciona la propia experiencia vital. La escuela es un entrenamiento, el trabajo es un entrenamiento, el tiempo de ocio es un entrenamiento, las reuniones en familia son un entrenamiento, los momentos de soledad también son un entrenamiento, etc. Cada vez que vivimos una experiencia obtenemos un aprendizaje que nos prepara para el siguiente momento. Todos los instantes son información útil; lo pasemos mejor o peor, obtenemos algo de ellos. Aún así, no siempre encontramos los recursos que deseamos en la rutina diaria. Algunos objetivos concretos pueden precisar de un aprendizaje extra. Por ejemplo, siguiendo con la situación planteada, dejar de ser pasivos en el trabajo, este aprendizaje extra podría realizarse a través de un taller grupal o un proceso individual de coaching dirigido a aumentar la capacidad por poner límites y decir no. ¿A qué tipo de trabajo me refiero? En este caso, el entrenamiento con un profesional ayudaría a la persona a flexibilizar aquellos pensamientos/creencias que le dificultan ser asertivo, aumentar la habilidad por expresar su opinión en distintos momentos y con distintos compañeros, mejorar la voz autocrítica que resta valor y confianza a su persona, aumentar la conciencia sobre las propias fortalezas, etc. ¿El coaching únicamente está asociado al entrenamiento de habilidades en el ámbito laboral? El coaching es una disciplina que nos acerca al logro de objetivos que permiten un desarrollo en distintos ámbitos de nuestra vida, no únicamente en el profesional. Es cierto que se asocia la palabra coaching especialmente al entrenamiento de competencias relacionadas con el liderazgo y la gestión de equipos, pero el coaching es mucho más. Concretamente, el Life Coaching se centra en el entrenamiento de capacidades para afrontar la vida diaria, es decir, para mejorar la gestión que tenemos sobre nuestras emociones y convertirnos en personas más eficientes. Por ello, los famosos entrenamientos de inteligencia emocional (también considerados procesos de coaching) se han convertido en valiosos entrenamientos de vida. Las “lecciones” que cada uno extrae a partir de las dinámicas experimentadas se transforman en lemas para vivir en lugar de sobrevivir. ¿Qué tipo de personas realizan un entrenamiento de habilidades o proceso de coaching? El Life Coaching está especialmente indicado para aquellas personas que se encuentran estables emocionalmente y disfrutan de una buena salud mental pero, al mismo tiempo, desean mejorar algún aspecto vital. Muchas veces el cambio que busca la persona va de la mano de salir de ciertas zonas de confort. Para conseguirlo, un guía externo puede marcar el plan de acción; este alguien es el life coach. En ocasiones creemos que debemos ser nosotros quienes consigan superar el reto, sin la ayuda de nadie. Cuando esto sucede, ¿nos estamos poniendo las cosas más difíciles? Existe una creencia comúnmente extendida que responde a lo siguiente: “si lo consigo sin ningún tipo de ayuda, tiene más valor. Yo solo/sola lo ouedo ligrar”. La pregunta es: ¿Por qué necesito un coach? El papel del coach es la retar a la persona a descubrir su verdadero propósito y misión de vida, usando preguntas que lleven a la persona a la toma de conciencia sobre sus talentos, capacidades y habilidades para el éxito personal. La meta es invertir la energía vital en aquello que deseamos lograr. ¿Y qué tipo de tareas lleva a cabo este guía al que llamamos coach o entrenador de habilidades para la vida? El coach acompaña a la persona ya comprometida con su objetivo. El coaching es un proceso que busca la superación de algún aspecto exacto. Por ello, concretizar la meta es tan importante. De hecho, este es uno de los grandes secretos del buen coach: desglosar el objetivo hasta convertirlo en cuantificable y altamente específico. Las personas que empiezan un proceso de Life Coaching se sorprenden cuando llegan a una primera sesión y, con la ayuda del coach, dan forma al motivo de consulta al que acuden. Dicho esto, el coach tiene la función de acompañar insistiendo en el proceso de reflexión e introspección del individuo. Es primordial que la persona se plantee nuevas cuestiones: soluciones no intentadas, nuevos modos de hacer y deshacer. ¿Por qué es tan importante que la persona ya esté comprometida con su objetivo? De no ser así, es imposible iniciar un proceso de coaching. Esto no significa, tal y como comentábamos, que la persona sepa exactamente qué objetivo quiere trabajar. Existe una idea y una necesidad, pero el objetivo no está dibujado al detalle, por ello busca ayuda. Este primer paso de concretar proporciona al coachee (cliente) las principales pistas sobre qué aspectos trabajará y qué mapa seguirá, unos pasos que, juntamente con el coach, decidirá y revisará a lo largo del entrenamiento. Es más, el compromiso es tan importante que coach (guía) y coachee (cliente) cierran el pacto en un documento escrito que, simbólicamente, recuerda a la persona protagonista su papel, un papel activo que, con la ayuda del coach, trabajará para asumir el objetivo. Si te interesa mejorar tu bienestar, desarrollar tu misión de vida, lograr aquellas metas que aún no has podido, y además, quieres beneficiarte de la práctica del Life Coaching, te invito a que me contactes para una cita personal Mario Tobon celular 3185973644 Medellín, Colombia o email info@mariotobon.com

Los gerentes o dirigentes de una empresa son figuras clave para el buen funcionamiento de la compañía, pues sus acciones tienen un papel determinante en los resultados. Además, como muchas inversiones indican, sus comportamientos afectan al resto del equipo de trabajo y la salud laboral de éste, lo que tiene un fuerte impacto en su desempeño, su productividad y, por tanto, los resultados de la empresa. La diferencia entre ser jefe o líder Ser un gerente exitoso no se trata de ser jefe sino de ser líder. Un jefe tiene autoridad sobre su equipo, pero eso no quiere decir que sepa gestionarlo. Para ser un buen gerente hace falta ser un buen líder, y eso se consigue dominando una serie de habilidades gerenciales o directivas, que no todos los gerentes poseen. Las acciones de un gerente, como ya he dicho, afectan a la productividad de la organización y a la productividad de los empleados. También a su salud en el trabajo, pues si la relación supervisor-empleado es tóxica, puede provocar en estos últimos fenómenos tan perjudiciales como el estrés, el burnout e incluso el boreout. Los buenos líderes confían en sí mismos, convencen y no imponen, guían y escuchan la opinión de sus empleados y saben que éstos son el verdadero capital de la empresa. Las habilidades gerenciales o directivas más importantes Entonces, ¿cuáles son las habilidades directivas más importantes? ¿Qué actitudes o habilidades deben poseer los buenos líderes? Veamos las más importantes: 1. Autoconocimiento Una de las habilidades gerenciales necesarias es el autoconocimiento, es decir, el conocimiento de uno mismo, sus objetivos, su experiencia emocional y cómo se relaciona con los demás. El autoconocimiento es la base para poder regular las propias emociones y tener un trato exitoso con sus empleados y colaboradores comienza en uno mismo. No se puede ser un buen líder sin liderarse uno mismo, y para hacer eso, es necesario conocerse a fondo. 2. Gestión de los problemas La diferencia entre jefe y líder tiene mucho que ver en cómo ambas figuras gestionan los conflictos. Los conflictos y los problemas pueden surgir en el día a día de la organización, pero cómo se afrontan tiene un gran impacto en cómo se solucionan. Mientras el jefe puede señalar a quien ha cometido un error, castigando, gritando y señalando al culpable. Un buen líder invierte su tiempo en intentar solucionar el problema y, si es necesario, ayudar a la persona que puede haberlo provocado. La gestión de la solución de problemas, igual que las demás habilidades directivas, se pueden entrenar y aprender. Por eso, es importante que los gerentes reciban formación en el conocimiento de procesos y estrategias para la optimización de las soluciones. Dentro de un equipo y de la empresa misma, los problemas irán surgiendo, de los líderes depende resolverlo de manera más apropiada, eficaz y operativa. 3. Toma de decisiones Los gerentes y directivos deben, como una de sus funciones, tomar decisiones empresariales, tanto económicas y estratégicas como de gestión de personal, para la buena marcha o comportamiento organizacional. Dominar esta habilidad es necesario para su propio éxito y el de la empresa. 4. Autoconfianza La autoconfianza es clave en cualquier relación interpersonal, y especialmente cuando hay que dirigir grupos de personas. No solamente es importante el autoconocimiento y saber cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles, por lo tanto, la confianza en nosotros mismos y en nuestras posibilidades es fundamental para afrontar con éxito nuestros objetivos en la empresa. Mientras un jefe puede ver con temor, desconfianza e incluso una actitud amenazante los problemas que van sucediendo, una persona que confía en sí misma tiene la capacidad de gestionar mejor el entorno amenazante que puede rodearle. Es decir, desde su interior siente la confianza para resolver cualquier conflicto relacionado con la empresa y su equipo. 5. Resiliencia La resiliencia es la capacidad para afrontar los cambios, es decir, la habilidad de adaptación a éstos y de cómo lograr volver a la normalidad tras este proceso. Las personas resilientes crecen durante el cambio y lo aprovechan para desarrollar y mejorar aspectos de sí mismos. En otras palabras, sacan lo mejor de cada situación a la que se enfrentan. Salir adelante y exitoso después una crisis, es una característica vital de un buen líder gerencial. 6. Asertividad La asertividad es un estilo de comunicación que todo líder debe poseer, pues es la habilidad de expresar la opinión de uno mismo de forma correcta, firme, defendiendo el punto de vista propio mientras se respeta la opinión de los demás. 7. Inteligencia emocional Los buenos gerentes saben controlar sus emociones, pues son conscientes de lo determinante que es esto a la hora de relacionarse con los demás. Los líderes que dominan esta habilidad y comprenden y manejan adecuadamente sus emociones y sentimientos y los de otras personas. Esto les permite adecuar su comportamiento, su tono y el mensaje en función de las circunstancias. La buena gestión de las emociones nos distingue de los líderes del montón. 8. Capacidad de delegar Una de las habilidades más importantes que debe poseer un gerente es la capacidad de delegar a otros su trabajo. Muchos jefes quieren tener todo tan controlado que son incapaces de delegar funciones menos importantes y que les quitan un tiempo valioso. Es importante saber las prioridades de las tareas para poder ceder en algunas de ellas. El líder debe rodearse de gente competente que le ayude a mejorar la calidad de su trabajo. 9. Habilidades sociales y comunicativas Las habilidades sociales y comunicativas son imprescindibles para ejercer una como gerente, pues, en el terreno profesional, pueden determinar que la empresa crezca o no. Saber relacionarse con los demás, con escucha activa, con apertura de mente, con validación emocional, buen trato, respeto y valorar el trabajo de cada miembro del equipo, además de saber decir bien lo que necesitamos transmitir al resto del equipo es fundamental para la buena marcha de la compañía. 10. Visión y pensamiento estratégico Los gerentes son estrategas y deben tener clara la visión de la empresa: dónde está y hacia dónde se dirige. Él es el responsable de que ese camino sea exitoso y de él depende, en gran parte, que se consigan o no los objetivos marcados. Por tanto, las habilidades de autoconocimiento también son útiles si se aplican a la organización con el fin de conocer el entorno y el momento en el que está la empresa, saber interpretar la información actual y tener la capacidad visionaria y anticipatoria es necesaria para desempeñar un buen trabajo como gerente. 11. Empatía La empatía también es imprescindible para relacionarse con los demás y para ser un buen líder. Es una de las claves de la regulación emocional y una habilidad indispensable si queremos entender no solamente las necesidades de nuestros empleados, sino también de nuestros clientes. 12. Liderazgo Las habilidades de liderazgo son un conjunto de capacidades que un líder debe poseer para influir en la mente de los miembros de su equipo, provocando que el grupo trabaje con motivación hacia los objetivos o metas. No todos los estilos de liderazgo son positivos en cualquier contexto, dependen del tipo de empresa, de las personalidades del grupo y de muchas otras variables.

Uno de los grandes problemas en el trabajo de equipo es el hecho de que no todos pueden pensar igual y que pueden surgir antagonismos y disensiones si se permite que los participantes tomen posiciones de Ganar-Perder y de competencias y lucha. El equipo que ha trabajado junto durante algún tiempo a menudo tiene una serie de problemas o preocupaciones diferentes de los que tiene el equipo nuevo. Algunas veces, un grupo ha trabajado junto durante muchos años, pero nunca se aclararon las asignaciones básicas, o las condiciones han cambiado y las antiguas definiciones de los papeles ya no son adecuadas. La mayoría de los equipos nunca han dedicado el tiempo adecuado para asegurarse de que todos los miembros entienden sus papeles y que se espera de ellos. Algunas veces se puede observar que el problema básico de una unidad de trabajo es el predominio del conflicto perturbador y la hostilidad. En algunos departamentos de la empresa los sentimientos de hostilidad entre los individuos y los compañeros de trabajo ha llegado a tal punto, que las personas que necesitan trabajar juntas ya no se hablan. ¿Por qué se dan los conflictos dentro de un grupo de trabajo? Se podría decir que es cuando 2 personas no se llevan bien, una de las explicaciones más comunes es decir que sus “personalidades” chocan. En ocasiones también debido al status social. Se supone que la personalidad de uno es tan diferente a la personalidad del otro que no puede funcionar de manera compatible. ¿Cómo solucionar los problemas? Para hacerle frente al conflicto, es necesario que las partes en conflicto lleguen a ciertos acuerdos: 1. Todas las partes deben ponerse de acuerdo para reunirse y trabajar para solucionar problemas. 2. Es de gran ayuda si la gente está de acuerdo en que existen problemas, que estos problemas deben solucionarse y que todas las partes tienen alguna responsabilidad de trabajar en ellos. 3. Las personas pueden encontrar que es más fácil hacer frente al conflicto si pueden aceptar que el resultado final de la sesión de formación de equipo no es que la gente simpatice con otros si no que se comprendan unos a otros y sean capaces de trabajar juntos. Las personas pasamos gran parte del día en el trabajo, y es lógico que, después de tantas horas, se puedan generar conflictos. Malos entendidos y sonrisas falsas en las empresas, más común de lo que pensamos. Los conflictos son algo normal, pero detectarlos y resolverlos es clave para que el entorno laboral no se convierta en un infierno, porque cuando estamos mal en el trabajo nuestro rendimiento, nuestra motivación o nuestro sentimiento de pertenencia a la organización se ven afectados. Por lo tanto, ¿Cuáles son los conflictos más habituales en el entorno laboral? ¿Cuáles son las causas más frecuentes de estos problemas laborales? A continuación te lo explico. Falta de trabajo en equipo El trabajo en equipo es una de las competencias más valoradas por los reclutadores, porque cuando cuando un empleado trabaja en equipo, la creatividad y el aprendizaje de éstos mejora, su nivel de estrés se reduce y el desempeño y la productividad aumentan. Ahora bien, en los casos en los que los trabajadores deciden hacer las cosas por su cuenta y por lo tanto el trabajo en equipo no se manifiesta en la empresa, es posible que se generen conflictos. La falta de comunicación La falta de comunicación es otra de las causas que pueden provocar conflictos serios en el trabajo, porque cuando un empleado o superior falla a la hora de comunicar o enviar los mensajes necesarios, a otros trabajadores, los problemas pueden aparecer. La mala comunicación puede presentarse como desinformación o mala información. En en el primer caso, la información no llega; en el segundo caso, la información llega mal. Compañeros tóxicos En ocasiones, los conflictos laborales pueden aparecer sin ninguna intención, sin embargo, otras veces, las personas tóxicas crean mal ambiente por donde van, especialmente en el trabajo. Los compañeros tóxicos se identifican porque por donde pisan acaban mal con todo el mundo y crean conflictos donde no los hay. Les gusta meterse donde no les llaman, quieren ser el centro de atención y suelen ser las típicas personas conocidas como falsas y criticonas. Jefes tóxicos Puede ocurrir que no sean los compañeros de trabajo los que intoxiquen el ambiente de trabajo, sino que los jefes, ya sea por su mala gestión o por su personalidad, te hagan la vida imposible. En estos casos, puede que estés en desventaja a la hora de solucionar el conflicto. En resumen, los jefes tóxicos suelen ser: arrogantes y malos comunicadores, autocráticos, inflexibles, controladores y discriminadores. Competitividad Es habitual que muchas empresas paguen a sus empleados en función de los logros conseguidos. Y mientras algunas empresas reparten comisiones entre los miembros de un equipo, otras premian a los empleados de manera individual: en función de las ventas o los objetivos marcados, es una persona la que recibe la comisión. Este tipo de incentivos pueden provocar roces entre los trabajadores, pues la competitividad que se crea trae consigo conflictos entre trabajadores. Relaciones amorosas Los compañeros de trabajo pueden sufrir algún romance, lo cual no tiene que ser negativo. Ahora bien, en algunas situaciones, las relaciones amorosas en el trabajo pueden traer consigo conflictos. Las relaciones amorosas pueden surgir en el entorno laboral como en cualquier otro lugar, pero, para evitar conflictos, es necesario que no interfieran en el trabajo. Compañeros que no trabajan bien Y claro, cuando un compañero no rinde como debería rendir, los conflictos pueden aparecer. Cuando alguien no realiza bien su trabajo acabará interfiriendo en el tuyo, y posiblemente, hará que tengas que hacer el suyo y trabajar más. A nadie le gusta trabajar el doble. Prejuicios (machismo/racismo) Los prejuicios son motivo de conflicto en distintas esferas de la vida, y también en el trabajo. Compañeros que no toleran a las personas de otros lugares del mundo o con otro color de piel, jefes que tratan de manera más discriminatoria o selectiva. Choques de personalidad. A veces las personalidades simplemente no encajan y la chispa salta entre los compañeros. En las relaciones personales, los conflictos existen día a día. Cuando un conflicto de este tipo surge, lo mejor es resolver el problema lo antes posible. Mobbing o acoso laboral El “mobbing”, también conocido como acoso psicológico laboral, se da en el trabajo cuando un individuo o varios ejercen violencia psicológica de manera sistemática y repetida sobre otro individuo o individuos. El mobbing puede ser entre empleados, de los empleados hacia el superior, del superior hacia los empleados o de la organización hacia alguno de sus trabajadores. El mobbing no solamente afecta al rendimiento en el trabajo y provoca conflictos serios, sino que puede causar problemas psicológicos graves en la persona que los sufre. Ésta es una problemática que debe ser atajada de raíz una vez se detecta. Los cambios en la empresa Los cambios en la empresa pueden generar conflictos de distintos tipos. Por ejemplo, los recortes de personal pueden llevar a los empleados a sentirse incómodos y desmotivados; o los cambios en la cúpula directiva pueden conducir a políticas nuevas que nos sean bien vistas por los empleados, especialmente los más veteranos. Explotación La explotación por parte de los empresarios también puede generar conflictos con los trabajadores, por ejemplo, si el trabajador no siente que recibe una remuneración justa o percibe que está trabajando en exceso, más horas de las que debería, puede acabar mal con la empresa y con otros trabajadores. Conflictos de recursos Trabajar en exceso puede ser por obligación como en el caso anterior. Pero también puede ocurrir que la falta de recursos de la empresa (menos trabajadores de los que debería tener, una mala gestión del personal, etc.) haga que los trabajadores entren en conflicto con la empresa o se sientan estresados y quemados. Conflicto por valores Puede ocurrir que nosotros tengamos muy claros los valores de la empresa y que nos guste mucho nuestro trabajo, por lo que rendiremos a un nivel óptimo. Pero puede ser que algún compañero nuestro no se sienta igual que nosotros en este aspecto. Esto puede provocar que, en el caso de este último, su rendimiento sea bajo y esté desmotivado. Esto puede crear un mal ambiente entre compañeros. Directrices poco claras Ya se ha comentado en un punto anterior que la comunicación es esencial para el buen desempeño de la labor profesional. Un tipo de comunicación que debe ser tenida en cuenta y a la que debe darse un trato cuidadoso son las directrices poco claras. La falta de comunicación en la normativa empresarial o en los objetivos que se espera de un empleado, puede causar lo que se conoce como “conflicto de rol”, en otras palabras, no tener una idea correcta de lo que se debe hacer o de lo que se espera de un trabajador. El conflicto de rol crea conflictos entre trabajadores y, además, es una de las causas más comunes de estrés laboral o burnout.

Todos los grupos funcionan mejor si algún individuo o individuos desempeña la función de líder o lideres del grupo. El líder puede estar designado formalmente para desempeñar esta función, o puede surgir entre los participantes para satisfacer la necesidad de liderazgo. De hecho, puede haber más de un líder en cada grupo. Características de un Líder • Contar con la confianza y respeto de los otros participantes, si quieren contribuir totalmente en el proceso grupal. • Capaz de contar con un liderazgo situacional. • Ser fuerte y dinámico para activar el interés y compromiso de los participantes. • Silencioso y observador. • Debe conocer antes que el grupo tanto la tarea como los objetivos perseguidos. El líder no deberá de ser dominante si no que su función puede consistir en recibir información, facilitar la comunicación entre los individuos, dar mensajes e integrar todas las proposiciones para que se dé una respuesta única, unificada. ¿Cuáles son los rasgos de personalidad que definen a un líder? Los grupos humanos (empresas, partidos políticos, sindicatos…) se caracterizan por invertir mucho tiempo y esfuerzo en detectar y desarrollar a los líderes del futuro. La importancia en este punto suele centrarse en la detección de perfiles con buen potencial en atributos intelectuales, comunicativos, y hasta físicos. Esta visión presupone que existe un número conocido de rasgos personales que debe tener un líder, rasgos que han podido ser bien acotados. La caracterización de las habilidades del líder ha sido estudiada a partir de pruebas de carácter personal y también mediante la observación de la conducta en contextos grupales. Esta línea de estudio ha logrado correlacionar casi la totalidad de los rasgos del liderazgo. A continuación, resumimos los diez rasgos de personalidad más prevalentes en las personas con gran capacidad de liderazgo según estas investigaciones. 1. Habilidades comunicativas La comunicación debe operar en dos direcciones: expresar de forma clara y asertiva las ideas, instrucciones y opiniones, así como conseguir que el mensaje sea escuchado y comprendido. También es propio de un líder la capacidad para saber escuchar y tomar en cuenta todas las opiniones, individuales y colectivas, que lleguen a él. 2. Inteligencia emocional Los investigadores Salovey y Mayer (1990) caracterizaron inicialmente la Inteligencia Emocional como la «capacidad de gestionar las emociones y los sentimientos propios y ajenos, de discernir tales sentimientos y de emplear esta información para corresponderla con acciones precisas». Los sentimientos movilizan al sujeto, por eso la inteligencia emocional es un rasgo clave del líder. 3. Capacidad para determinar metas y objetivos La dirección de un grupo requiere saber cuál ha de ser la hoja de ruta para guiarlo. En ausencia de metas y objetivos precisos, el esfuerzo puede resultar estéril, y el grupo puede sentir frustración. Los objetivos deben ser coherentes con la capacidad del grupo: no es efectivo establecer metas inalcanzables. 4. Capacidad de planificación y desarrollo Cuando ya se han fijado los objetivos, es imprescindible trazar un plan para lograrlos. Este plan debe planificar todas las acciones que deben cumplirse, los tiempos, las personas que las realizarán, los recursos que se empleará. 5. Autoconocimiento proactivo Un buen líder debe ser consciente de sus virtudes y debe sacarles el máximo rendimiento. Obviamente, también es conocedor de sus debilidades, y lucha para intentar mejorar. 6. Autodesarrollo y asistencia a los compañeros Un líder es capaz de crecer mientras ayuda a que los demás se desarrollen. Para mejorar, no le es necesario hacerlo “a la defensiva”; no es esclavo de su rol grupal o de su reputación. Ayuda a crecer al grupo enseñando a los demás, delegando tareas y creando espacios de acción y comunicación para que las otras personas se sientan útiles y valoradas. 7. Innovación Tratará de hallar nuevas y mejores formas de realizar las actividades. Este rasgo es fundamental en el contexto de una sociedad que avanza a marchas forzadas, con cambios constantes en la tecnología, las comunicaciones y la alta competitividad. 8. Responsabilidad Es consciente que su posición en el grupo le confiere poder, y sabe emplearlo para beneficiar al conjunto. No es egoísta; usa su posición para activar procesos y dinamizar potenciales. 9. Información Un buen líder debe estar informado. Ninguna corporación logra sobrevivir sin la presencia de líderes que conozcan la manera de manejar la información. Conocer el procesamiento de la información, interpretarla correctamente y con astucia para luego usarla de la forma más útil y creativa, es una habilidad clave. 10. Carisma Este último punto es controvertido. Algunos autores creen que el rasgo del carisma tiene definiciones muy dispares, y que según cuál de ellas se emplee, será una característica presente en las personas con habilidades de liderazgo, o no. Y es que, de hecho, parece ser que hasta hay ciertos rasgos faciales comunes entre los líderes. Definiendo el concepto como la capacidad para atraer y causar buenas sensaciones, así como llamar la atención y mostrarse agradable y empático a los ojos de las demás personas, el carisma sí es un rasgo crucial en un buen líder. El carisma puede ser entrenado socializándose y mostrando un interés auténtico en las personas. Se relaciona el carisma con la ausencia de egoísmo, factor que es decisivo a la hora de percibir a una persona como líder. ¿Cómo mejorar el liderazgo empresarial? Para muchos profesionales, llega un momento en la vida en el cual es posible que tengamos que ponernos al frente de un equipo de trabajo. El cambio entre ser una pieza más del engranaje de una empresa y ocupar el papel de líder es notable. Para afrontar este reto, es preciso cambiar el enfoque y estar abiertos y preparados a proporcionar al equipo el esfuerzo necesario para ser capaz de llevarlo hacia el éxito de la mejor forma posible. Para ello, el uso de la psicología se acaba convirtiendo en un factor imprescindible, puesto que es muy recomendable recurrir a sus bases a la hora de entablar una relación adecuada con los miembros del equipo. De la forma en la que gestionemos la relación con los empleados dependerá, en gran medida, el éxito que obtengamos con la empresa. Métete en la mente de tus empleados En el entorno laboral, la psicología siempre se tiene que entender como un arma, una herramienta que nos proporcionará los medios para dirigir el equipo con buenos resultados. Por eso hay ciertos aspectos que nunca se pueden olvidar en este proceso. 1. Conoce a cada uno de tus trabajadores El primero es que resulta recomendable conocer a los distintos empleados que forman parte de nuestro equipo. No podemos pretender saber dirigirles si no tenemos constancia de cuáles son sus puntos fuertes, sus defectos y sus niveles de ambición o aspiraciones en relación al día a día en el trabajo. Conocer a los empleados hará que tengamos gran parte del esfuerzo hecho. 2. Descubre el estilo de liderazgo que mejor se adapta a ti Hay distintos tipos de liderazgo, pero la psicología está presente en la mayor parte de ellos. Por ejemplo, es crucial en el liderazgo participativo, en el cual los empleados se encuentran con un jefe que siempre está en comunicación con ellos. En este sentido se profundiza en la psique de cada uno de los trabajadores a través de sensaciones positivas, vibraciones de entusiasmo a su alrededor que lo que hacen es hacerles sentir bien y que así se sientan como una parte importante de la empresa. Los empleados que se dejan dirigir por el líder participativo son más conscientes del mundo que les rodea en el trabajo y tienen más confianza para dejar salir sus ideas más creativas, lo que puede ser muy favorable para el líder y la empresa en general. 3. Ser carismático puede ayudar Con el liderazgo carismático ocurre algo similar. Si adoptas este papel concentrarás parte de tu trabajo y esfuerzo en lograr que tu imagen, tu presencia y tus palabras sean cápsulas de entusiasmo para tus empleados. Cada vez que te escuchen se animarán y llegarán a relacionar tu persona y tu voz con emociones favorables que acabarán siendo beneficiosas para obtener un mejor rendimiento laboral. 4. La naturalidad convence Pero por encima de todos los liderazgos especializados se encuentra el natural, que representa a un jefe que ha dominado el arte de la psicología, que sabe que sus empleados son importantes y que deben hacer todo lo posible para trabajar en armonía. Apoyarse en el equipo cuando sea necesario, tener una buena dosis de carisma y enfocarse a respetar el ambiente de trabajo adecuado hace de este un tipo de líder beneficioso para todo tipo de empresas y que parte siempre de un comportamiento muy enfocado a la psicología. Reforzar las buenas prácticas Los líderes que quieran tener el mejor entorno de trabajo posible aprovecharán la psicología en su beneficio con distintas estrategias y técnicas. Por ejemplo, la idea de reforzar las buenas prácticas. Una oficina o cualquier otro tipo de empresa no es un marco en el cual los trabajadores estén esperando una recompensa por su esfuerzo. Se les está pagando por un trabajo y es poco habitual que haya incentivos materiales. No obstante, la psicología apoya el refuerzo positivo con otros métodos y gestos que pueden ayudar de manera enorme a que un equipo desarrolle más afinidad con su líder. Estas técnicas incluyen felicitaciones por trabajos realizados de forma especialmente adecuada y menciones que aporten más confianza y valor al trabajo que están llevando a cabo los empleados. Unas breves palabras pueden ser motivo suficiente por el cual un trabajador siga rindiendo de manera excelente mucho más tiempo y tienen el poder de volver a relajar el ambiente si se había producido algún tipo de situación complicada. La psicología tiene tanta importancia en la dirección de una empresa como lo puede tener la habilidad del líder para gestionar equipos de trabajo. Sin ella cualquier empresa estaría totalmente perdida.

EL LIDERAZGO DE LA MUJER El factor W (woman) es la nueva locomotora que impulsa la economía mundial. Un 37% el mundo empresarial está representado por mujeres. Se trata de una fuerza que dará nueva forma a la economía, caracterizada por una mayor inversión inmaterial e innovadora. Y si nos referimos al contexto familiar, la mujer desde su biología y la misma historia ha desempeñado un papel vital en el desarrollo de la humanidad. Ella es la responsable del cuidado, la alimentación física y emocional, la enseñanza del entorno y la organización del clan familiar. El estilo de liderazgo femenino es más persuasivo, muestra sin duda una asertividad más efectiva y vivible, y está normalmente más dispuesta a asumir riesgos innovativos que el estilo masculino. Las capacidades empáticas y la flexibilidad son más acentuadas, así como las habilidades de comunicación interpersonal. Estas cualidades se combinan para crear un estilo de liderazgo que tiene por objetivo la obtención de resultados conjuntamente con la creación de un consenso abierto, inclusivo, colaborativo y colegiado. El liderazgo femenino está verdaderamente interesado en escuchar a todos los puntos de vista, para luego tomar la mejor y más informada decisión posible. Por ello, la decisión final no tiene que reflejar necesariamente el punto de vista inicial del líder. La diferencia principal entre los estilos de liderazgo femenino y masculino pasa por la escucha, un proceso de intención a través del cual se manifiesta el deseo de aprender, reflexionar, para luego implementar un plan que incorpore lo mejor de las ideas recogidas de forma compartida y abierta. Siempre para la mayor eficacia y eficiencia. Esto exige capacidad de adaptación y la adaptabilidad exige la reducción del ego. El liderazgo femenino está más dispuesto a compartir información. Es un estilo integrador, que incorpora hechos y perspectivas procedentes de muchas fuentes diferentes. Nos encontramos, por tanto, con una re-definición del liderazgo, una versión ideal para el futuro, ya que la era de la información sigue evolucionando y premiará a quien se ponga en el medio del flujo informativo. El punto de vista femenino es que nos fortalecemos por el fortalecimiento de los demás. Verdaderamente una auténtica revolución. Características que determinan el liderazgo femenino Orientado a las personas: Son sociables, expresivas y establecen vínculos estrechos, lo que refuerza la posibilidad de alcanzar compromisos, ya sean objetivos de la empresa o un proyecto en particular. Tendencia a cooperar: Hacer que el trabajo en equipo sea más natural al incluir y contener activamente a las personas. También se aseguran de que los procedimientos se lleven a cabo de manera ordenada y sólida. Capacidad para operar en diferentes direcciones: Poseen la capacidad innata de pensar y operar en diferentes direcciones al mismo tiempo. Esto ofrece una ventaja a la hora de tomar decisiones y enfrentar crisis. Liderazgo horizontal: El liderazgo femenino es inclusivo, fomenta la participación y comparte información y poder con aquellos a quienes lidera. Ella tiende a crear y fortalecer identidades grupales. Prevalencia emocional: generalmente son capaces de considerar el lado «humano» de los individuos y generar altos niveles de empatía. Más propenso al cambio: su estilo es innovador y tiene un fuerte sentido de calidad orientado a las personas, flexible, comunicativo y persuasivo. Mujer Re-Programa Tu Mente “Dentro de cada ser humano hay un gigante dormido, ocurren milagros cuando el gigante despierta”. Frederick Faust. La mujer con mentalidad de líder necesita conocer cuál es el camino más eficaz para obtener los resultados que se ha propuesto lograr en cualquier campo de su vida: familia, trabajo, proyectos, capacitación y crecimiento. Y ese camino, que les propongo utilizar como herramienta eficaz se llama Programación Neuro-Lingüística o PNL, la cual te invito a conocer y sobre todo a aplicar en cualquiera de tus proyectos de vida. En términos generales, ¿la PNL en qué consiste? Veamos: Programación: cómo programar la mente para conseguir resultados de excelencia en su vida. El ser humano es programado mentalmente desde el momento de la concepción. Durante la etapa del embarazo el ambiente emocional que vive la madre también lo vive el futuro bebé con la misma intensidad, lo cual es el inicio de la formación de la mente inconsciente humana. Por lo tanto, en esta etapa el cerebro del feto recibe toda la información del entorno de la madre. En algunos casos, pasa que el bebé que viene en camino no es deseado y eso traerá repercusiones negativas en su personalidad y su conducta cuando ese bebé sea adulto. El 80% de las dificultades que tienes en tu conducta de adulto se instalaron en tu mente cuando tenías de 0 a 7 años de edad, porque un ser humano no tiene capacidad de cuestionamiento a esa edad y todo lo que aprende de sus padres es absolutamente la verdad. Neuro: cómo usar nuestro cerebro. Este se compone de tres partes, las cuales tienen funciones muy específicas pero dichas partes están inter-conectadas entre si por células nerviosas. Tenemos el Cerebro Reptiliano (es nuestra parte animal, supervivencia, la reproducción, sexo, atacar y huir). Cerebro Límbico (es nuestra parte emocional, afectivo, recuerdos y memoria). Cerebro Neocortex (es nuestra parte racional y lógica, información, habilidades sociales y comportamiento). Lenguística: es el poder de comunicarnos a través del lenguaje. El lenguaje puede ser verbal, no verbal y paraverbal. El 55% de lo que dices es a través del cuerpo (gestos); el 38% es a través del tono de la voz y el 7% es lo que dicen las palabras. Es decir que el 93% de la información que normalmente damos no es con palabras, es por los gestos y el tono de la voz que usamos. De ahí la importancia de aprender a usar los gestos, el tono y la actitud en nuestra comunicación con los demás de manera correcta para obtener resultados deseados. ¡¡¡Aprende a ser feliz y luego haz lo que quieras!!! Características emocionales de la mujer: son más sensibles, piensan intuitivamente, los cambios hormonales afectan el cambio de ánimo, tienden a no expresar su agresividad, se preocupan más, entienden mejor el lenguaje no verbal, toman menos decisiones arriesgadas, hablan de sus sentimientos, tienen mejor memoria. ¿Cómo Puedes Descubrir El Triunfo? Conócete A Ti Misma: si no sabes quién eres y no conoces tus talentos, aficiones, gustos, deseos, hobbies, pasiones, lo que te hace vibrar, lo que te disgusta, etc, difícilmente vas a poder relacionarte contigo misma en libertad y tampoco podrás amarte. Hay mujeres que están tan enfocadas en lo externo, que se olvidan de sí mismas. Estas mujeres no saben reconocer sus propias necesidades, no se saben escuchar, no saben darse su lugar. Por ejemplo, la invita un amigo al cine y por complacerlo le dices que si, aunque por dentro NO quieres ir al cine. O sea, haces cosas por quedar bien con otros o ganar su aprobación…y esto es baja autoestima…no sabes decir NO. Haz las cosas porque quieres hacerlas, sé honesta primero contigo mismas y luego con los demás. Ten Clara Tu Misión: Hazte tú misma estas preguntas ¿Conozco mi propósito de vida? ¿Para qué vine a este mundo? ¿Cuál es la huella que quiero dejar cuando muera? Atrévete A Soñar: Del tamaño de tus sueños es el tamaño de tus realizaciones. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo te quieres ver en 6 meses, un año, en 5 años? Tu eres la creadora de tu felicidad y éxito. ¡La vida te da lo que tú le pidas! De Tu Actitud Depende Todo: Cambia tu actitud mediocre por una actitud de grandeza, esfuérzate, trabaja… ¡¡¡Consigue resultados!!! La actitud es la plataforma de todo en la vida. Es el 80% del éxito en la vida de una persona. En la actitud se basan todos los principios del éxito. El Conocimiento Da Poder: Debes salir de tu zona de comodidad. Reconoce tus talentos, habilidades, capacidades, creatividad y conocimientos para que los pongas al servicio de tus proyectos y metas. Si necesitas mejorar tus conocimientos debes capacitarte y aprender nuevas cosas para tu crecimiento y evolución. Todo lo que tu eres capaz de creer la mente lo puede realizar. Sé Agradecida: “Dá agradecimiento y recibirás abundancia”. Lao Tsé. Da gracias por todo lo que tienes, lo que eres, la gente que está a tú alrededor y te sirven de motivación para seguir adelante: familia, amigos, compañeros, etc. Donde Fijas Tu Atención Se Multiplica: No te distraigas en aquellas cosas que no son importantes para tu proyecto de vida. Enfócate en tus planes, trabaja en ellos con amor, entusiasmo y pasión. Porque cuando no pones las prioridades en orden tu proyecto de vida se puede desvanecer. Enfócate en lo bueno, no en los problemas ni en lo malo. Aprende a adaptarte a las cosas cambiantes de la vida. Cambia Lo Que No Funciona: Una líder tiene claro que si hace las mismas cosas obtendrá los mismos resultados. Si lo que actualmente estás haciendo no funciona o no obtienes los resultados que esperas, simplemente cámbialo. Maneja Tus Emociones: Es importante gestionar tus emociones. Lo que reprimes se expresará en tu cuerpo por medio de síntomas y enfermedades. Aprende a expresar tus sentimientos. Aprende A Comunicarte: Es el secreto de vivir. Aprende a escuchar a los demás. Comunícate con eficacia e inteligencia, de ello depende en gran parte tu triunfo en tu proyecto de vida, tus planes y el logro de tus deseos. Únete A Un Equipo: Comparte y trabaja con tu proyecto involucrando a otras personas que pueden ser tu apoyo y motivación. Siempre habrá personas que estarán dispuestas a acompañarte en tus sueños. Recuerda que “Aves del mismo plumaje vuelan juntas”. Comprométete Contigo Misma: Hazlo por ti y para ti. Tú creas tu propia felicidad. Confía en ti, ten paciencia porque las cosas se dan en el momento perfecto, cuando deben ser. Relájate Y Disfruta: Confía, ten fe, no te desanimes si algo no sale como esperas, estás aprendiendo. Corrige, intenta de nuevo pero disfruta de tu proyecto. Eres una mujer líder, capaz, inteligente, sabia y sobretodo un gran ser humano. Nuestro mayor riesgo es no descubrir en quien podemos convertirnos.

Con amor y respeto se educa mejor. Los padres sólo podemos dar a nuestros hijos lo que tenemos y lo que somos interiormente. Y es posible que les ofrezcamos aquello que no tenemos. Por ejemplo, si nos ven alegres, risueños y divertidos van a incorporar la idea de que está bien estar alegres, reírse y afrontar la vida desde una perspectiva divertida. El mejor regalo que podemos dar a nuestros hijos es amarles incondicionalmente. No caigamos, bajo ninguna circunstancia, en el garve error de condicionar nuestro amor hacia ellos. Nuetros hijos aprenden lo que viven, como lo afirma la escritora estaudinense y consejera familiar Dorothy Law Nolte: Si los hijos viven con reproches, aprenden a condenar. Si los hijos viven con hostilidad, aprenden a ser agresivos. Si los hijos viven con miedo, aprenden a ser aprensivos. Si los hijos viven con lástima, aprenden a autocompadecerse. Si los hijos viven con ridículo, aprenden a ser tímidos. Si los hijos viven con celos, aprenden a sentir envidia. Si los hijos viven con vergüenza, aprenden a sentirse culpables. Si los hijos viven con ánimo, aprenden a confiar en sí mismos. Si los hijos viven con tolerancia, aprenden a ser pacientes. Si los hijos viven con elogios, aprenden a apreciar a los demás. Si los hijos viven con aceptación, aprenden a amar. Si los hijos viven con aprobación, aprenden a valorarse. Si los hijos viven con reconocimiento, aprenden que es bueno tener una meta. Si los hijos viven con solidaridad, aprenden a ser generosos. Si los hijos viven con honestidad, aprenden qué es la verdad. Si los hijos viven con ecuanimidad, aprenden qué es la justicia. Si los hijos viven con amabilidad y consideración, aprenden a respetar a los demás. Si los hijos viven con seguridad, aprenden a tener fe en sí mismos y en los demás. Si los hijos viven con afecto, aprenden que el mundo es un maravilloso lugar para vivir. Y recordemos lo siguiente para ponerlo en práctica cada día: en vez de tener hijos perfectos, deseemos tener hijos felices. En vez de exigir tantas cosas, descubramos los talentos de nuestros hijos y apoyémolos. En vez de gritar, expliquemos lo que no está bien hecho. En vez de dar falsas ilusiones, hagamos que la realidad sea más divertida. ¿Cómo reciben el amor nuestros hijos? • Cuando les miran y prestan atención. • Cuando les sonríen y les expresan su afecto. • Cuando les escuchan: sus balbuceos cuando son bebés y, años más tarde, lo que les dicen de forma clara y comprensible. • Cuando responden a sus preguntas. • Cuando les explican las cosas que no entienden. • Cuando les enseñan lo que deben hacer o lo que no deben hacer. • Cuando les dedican tiempo para jugar o simplemente para estar juntos. • Cuando se preocupan por su salud, por si sienten frío o calor. El amor da lugar a conductas que llevan al acercamiento y favorecen la intimidad. Al transmitir amor a nuestros hijos, ellos incorporan la sensación de seguridad y sentirse valorados simplemente por ser ellos, sin necesidad de demostrar nada y esto es fundamental para su desarrollo. “Qué gran maestro es un hijo, con solo existir ya enseña a sus padres a amar”. La importancia de ser padres conscientes Recordemos que la ciencia nos ha demostrado que cada hijo hereda la información genética y emocional de cada uno de los padres, así, como también de todo el Arbol Geneaológico familiar, y todo esto está supeditado a la consciencia del padre y la madre que engendraron el hijo. Ser un padre o madre consciente significa ser padres despiertos, o sea, conocedores de que sus estados emocionales, que se viven dentro de la pareja, van a afectar a los hijos por el resto de sus vidas. Por lo tanto, se hace necesario que los padres trasciendan la información que han heredado de sus padres, y esto se logra cuando “comprenden” a sus propios padres, ¿cómo vivieron sus experiencias y sus estados emocionales? “Diversos estudios recalcan la importancia de conocer las experiencias de nuestros padres, y en especial el ambiente emocional en el que somos concebidos. Cuando nace el bebé, la experiencia emocional materna conforma la mitad de la personalidad del individuo”. Nessa Carey. Durante el periodo del embarazo, el padre proyectará sus estados emocionales hacia la madre y esto afectará al bebé que viene en camino. “Las experiencias de los padres, incluso antes de concebir, influyen marcadamente tanto en la estructura como en la función del sistema nervioso de las generaciones posteriores”. Brian Dias y Kerry Ressler. Ser padres conscientes, padres que saben que trasmitirán una información a sus hijos. Por lo tanto, deben trascenderla, cambiar de percepción y conducta, darles otra vibración y otro nivel de consciencia superior para que los hijos incorporen en sus vidas y sean adultos maduros. Esto por lo tanto, será trasmitido a los nietos. Bruce Lipton dijo: “Nuestros padres no se dan cuenta de que lo que dicen y lo que hacen se graba continuamente en la mente inconsciente de los niños”. Nuestros valores, nuestra forma de afrontar el mundo, nuestras verdades, nuestras peleas, nuestra forma de hablar, y mucho más, nuestros hijos lo grabarán en su inconsciente y actuarán en la vida automáticamente de acuerdo a ello. ¿Qué hacer? • Trascender la información que hemos heredado de nuestros padres pero sin juzgarlos. • Cambio de percepción, gracias a la comprensión de las experiecias vividas con nuestros padres. • Desarrollar una mente llena de compasión. De esta manera trascenderemos la programación de nuestros padres, y liberaremos a nuestros hijos. Por más que los padres traten de disimular una discusión entre ambos, o fingir que no están tristes o preocupados o cualquier otra situación, los hijos los sabrán porque la información de lo que sucede viaja por el inconsciente desde los padres a hijos, sin necesitar palabras o explicaciones. Lo hijos saben, desde su inconsciente, que algo no anda bien. Los hijos reflejan los estados emocionales de los padres. A los padres no los debemos juzgar pero si ponerles límites cuando su conducta es negativa o tóxica. Evitar ser padres tóxicos Una de las mayores violencias que podemos realizar sobre nuestros hijos es la SOBREPROTECCIÓN. Porque: • Convertimos a nuestros hijos en pusilámines (temerosos, dubitativos, faltos de coraje) • En inmaduros emocionales • Con bajo nivel de tolerancia a la frustración • Inoculamos la semilla de la adicción Madres Tóxicas • Controladoras • Proyección de deseos incumplidos, frustraciones • Celosas de cualquier amistad • Se hacen amigas de sus hijas • Centro de atención • Indiferencia Padres Tóxicos • Manipuladores • Tiranos y autoritarios • Muy exigentes • Intransigentes • Maltratadores verbal y físicamente • Critican todo: los amigos de sus hijos, el tipo de familia que son, sus logros • Egocéntricos y egoístas, siempre anteponen sus necesidades a las de los hijos • Culpabilizan y responsabilizan a sus hijos de sus propios fracasos y frustraciones • Proyectan en sus propios hijos sus sueños, sus anhelos, sus fantasías • Excesivamente protectores y planificadores al milímetro la vida profesional y personal de sus hijos • Celosos de cualquier persona que haga felices a los hijos Exceso de negativo • Te critican, te cuestionan, te dicen lo que debes o no debes hacer • No muestran su apoyo si no haces lo que ellos creen que tienes que hacer • Padres ausentes emocionalmente • No toleran ni la felicidad ni el éxito de sus hijos. Exceso de positivo • Se desviven y no dejan respirar a los hijos • Si los hijos quieren independencia, les hacen dependientes con su “amor” • Tratan a los hijos adultos como si fueran niños pequeños La educación diferencial: “Mi hijo, la hija” Aquí reside la semilla de una posible violencia de género. Aquí resídela la semilla de problemas con adicciones. Muy a menudo, los niños desde pequeños se sienten superiores a las niñas. Consecuencias de los padres tóxicos I. Dependencia Emocional • Adultos inmaduros: miedo a la desaprobación de sus padres; viven con culpabilidad. Mantienen una relación con sus padres de odio/amor II. Miedo al Compromiso Miedo a sufrir, miedo a la soledad, miedo al abandono. III. Relaciones Adictivas • Mantener relaciones tóxicas que deriven a violencia, como consecuencia de sus propias inseguridades. • Personas sumisas con gran desvalorización. Cuidar la relación con la pareja Esto se proyectará en nuestros hijos. Es el modelo que ellos van a copiar. • Padres ausentes emocionalmente • Proyectamos nuestras frustraciones en los hijos • Padres exigentes • Padres maltratadores Los hijos necesitan sentirse apoyados y no recriminados por las decisiones que toman. Deben experimentar la vida tal y como es, no como los padres creen que debería ser. “Tu eres el arco del cual, tus hijos como flechas vivas son lanzados. Deja que la inclinanción en tu mano de arquero sea para la felicidad”. Khalil Gibran

La dependencia emocional es un estado psicológico que se manifiesta en las relaciones de pareja, familia o amistad. Eliminar la dependencia emocional es posible siempre y cuando se tome la decisión de querer hacerlo. Porque no hay nada más estresante y complicado que ir en contra de lo que se piensa y quiere. Por lo tanto, decidir cortar con las cadenas emocionales que atan fuertemente a una persona con otra requiere voluntad y esfuerzo. Ya que quienes se encuentran bajo esta situación sufren de un apego excesivo, no disfrutan de las relaciones y pierden su individualidad satisfactoria o identidad. Por regla general esta situación suele afectar a un mayor número de mujeres que de hombres. Aunque quienes lo experimentan de estos últimos padecen las mismas consecuencias que cualquier mujer con la desventaja de que les suele dar más vergüenza acudir a una consulta con un especialista en conducta humana porque sienten que su hombría está en duda (prejuicio social y cultural). Lo que no saben es que en la mayoría de las ocasiones no se trata de esto sino de problemas de autoestima. La dependecia emocional tiene mucho que ver con la forma en que una persona se desvaloriza. Por ello, es importante que se tengan en cuenta los siguientes 5 pasos si se quiere sanar de esta situación tan peligrosa. Por lo tanto, aprende a eliminar la dependencia emocional de tu vida! Antes que nada, lo primero que debemos hacer es aprender a amarnos a nosotros mismos. Es decir, a reconocer nuestro propio valor como seres humanos, asumir la responsabilidad de nuestra propia vida y a entender que la felicidad está dentro de nosotros mismos, no afuera, no en otra persona. Si otra persona no sabe cómo ser feliz por sí misma, ¿cómo esa misma persona me podría hacer feliz a mí? Es absurdo pretender y creer que otra persona me puede hacer feliz. Para amar a otra persona, primero me tengo que amar a mi mismo para poder dar de lo que hay en mi interior. Pero la sociedad, la cultura y la religión nos han enseñado lo contrario: primero los demás y luego yo. Cuando yo me pongo en primer plano, ellos dicen que soy egoísta, lo cual alimenta la desvalorización personal. ¿Cómo puedes construir una saludable autoestima? 1. El Autoconocimiento: si no sabes quién eres y no conoces tus talentos, aficiones, gustos, deseos, hobbies, pasiones, lo que te hace vibrar, lo que te disgusta, etc, difícilmente vas a poder relacionarte contigo mismo en libertad y tampoco podrás amarte. Hay personas que están tan enfocadas en lo externo, en que el otro no se vaya o que hizo o no hizo tal o cual cosa, que se olvidan de sí mismos. Estas personas no saben reconocer sus propias necesidades, no se saben escuchar, no saben darse su lugar. Por ejemplo, nos invita un amigo que vayamos al cine y por complacerlo le decimos que si iremos, aunque por dentro NO queremos ir al cine. O sea, hacemos cosas por quedar bien con otros o ganar su aprobación…y esto es baja autoestima…no sabemos decir NO. Hagamos las cosas porque queremos hacerlas, seamos honestos con nosotros mismos y con los demás. Las relaciones con las demás personas deben fundamentarse desde la libertad y el respeto, no desde los reproches, las quejas y la manipulación. Siendo así, tendremos relaciones tóxicas basadas en el miedo a perder, a no complacer ni ser complacidos, a vivir en el sufrimiento. Las necesidades básicas de toda persona son: Seguridad, Pertenencia, Afecto, Reconocimiento, Trascendencia ó Realización Personal. 2. Aprender a decir que NO: es aprender a poner límites. Decir que no, no implica que hacemos daño a los demás. Por el contrario, es fijar una posición clara y honesta, es ser asertivo y coherente con mis deseos y expectativas en la vida. Saber poner límites es comprender que yo le permito a cada persona llegar hasta donde yo me siento cómodo con cada persona. No te sientas obligado u obligada a hacer lo que no quieres. Expresa lo que sientes sin herir a nadie. Mientras más genuino eres, la gente te respetará más. Recuerda, los niños son espontáneos, ellos dicen lo que sienten sin pensarlo dos veces, tu también puedes hacerlo! Nosotros permitimos que otras personas no nos respeten porque simplemente no les hemos puesto límites y siempre les decimos que “Si” a todo lo que quieren de nosotros. Y cuando les ponemos límites diciéndoles que “No”, entonces nos recriminan, no lo aceptan y se crea un conflicto con ellos. Entonces, es buena táctica observarse a sí mismo(a) cómo estas relacionándote con los demás en cuanto a poner tus límites. 3. Aceptarse a sí mismo: es ser consciente que no somos perfectos, que tenemos limitaciones y carencias. No se trata de una competición con nadie, se trata de ser auténticos y honestos. Aceptarse con tus cosas buenas y no tan buenas, con tus aciertos y errores, con tu luz y tu sombra pero sin juzgarse ni reprimirse, solo aceptando la realidad de lo que eres, tratando de mejorar lo que debes mejorar para tu paz interior. Si sientes rabia, ira, envidia, frustración o celos simplemente obsérvalos y aprende de ellos y luego trascenderlos. Todos sentimos lo mismo. 4. Vigila tu diálogo interno: es decir lo que te hablas a ti mismo. El exceso de pensamientos solo provocan sufrimiento porque la mayoría del tiempo nuestros pensamientos son negativos y falsos. Tenemos días maravillosos o días no tan buenos pero no por eso dejaremos de ser personas excelentes, productivas y poderosas. Aprende a tener cada mañana un diálogo interno contigo más positivo, motivador y abundante donde te digas a ti mismo palabras como “soy el mejor”, “mi vida es abundante”, “soy muy inteligente”, “estoy feliz conmigo mismo”, etc. Recuerda que la vida es un espejo, y cada uno reflejamos con nuestra vida nuestra manera de pensar. El inconsciente atrae lo que realmente somos y se manifiesta en el plano físico y en nuestro diario vivir. 5. Aprender a estar solo o sola: la vida es más bonita con amor, pero este llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas por lo que aprender a estar solo(a) es fundamental. A todos nos gustaría tener una pareja ideal, personas a quien querer, etc. Pero una cosa es “necesitar” y otra muy diferente es “desear”. Cuando necesitamos no funciona. Primero tenemos que amarnos a nosotros mismos y aprender a convivir con la soledad y luego, seremos capaces de amar a los demás de una manera sana y madura. Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer como descubrir y desarrollar nuestras habilidades, labrar nuestro futuro, dedicar tiempo a las aficiones, hacer amistades con gente buena, viajar, disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuidarnos y amarnos como nos merecemos. Además es conveniente que analicemos nuestras relaciones, ya que no solo existe dependencia emocional en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros de trabajo, familia y personas de nuestro entorno. Em general, es una situación que puede establecerse en cualquier ámbito. Para evaluar si tenemos la tendencia a establecer relaciones de dependencia con los demás podemos fijarnos en las características que definen a una persona dependiente como: • Su felicidad se centra en una sola persona, no disfruta de otra cosa que no sea estar con quien ama o aprecia. • Su alegría depende de cómo le tratan los demás y de lo que piensen de ella. Si se siente aceptada todo es genial, pero como sienta que cae mal o que tienen mala opinión de ella, su felicidad de esfuma. • Evita a toda costa llevar la contraria para evitar enfrentamientos porque le invade el temor a molestar o a ser rechazado. • Antepone el deseo de otros, al suyo propio. Se siente como si no tuviera capacidad de decisión. • Solo está bien consigo mismo cuando percibe que es querido. • L e invade a menudo el miedo a perder a esa o esas personas que tanto ama o aprecia. A su vez, ese miedo le impide disfrutar las relaciones. • Cae fácilmente en los chantajes emocionales, ya que no soporta que por su culpa alguien sufra. Sacrifica su felicidad para dársela a otros. • Prefiere sufrir antes que dejar a la persona a la que está enganchado(a). No tiene la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco siente que tiene la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quiere. • Necesita al otro(a), sino la vida pierde sentido. • El sentimiento de culpa está a menudo con ella. Siente que es responsable de la felicidad de los demás, ya sea su pareja, familia, amistades, etc. Se siente con la obligación de contentar a los demás y si no lo hace se siente culpable. • Quiere tener el control de la vida de la otra persona para tener la seguridad de que no la perderá. Se convierte en una especie de espía para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas y deja de vivir su vida para seguir la del otro. • La persona que ama está tanto en el centro de su vida, que sus amistades y demás pierden importancia para ella. Hay tendencia de aislamiento social, sólo quiere estar con esa persona, y cuanto más tiempo diario mejor. • La relación genera ansiedad. La persona nunca está contenta porque quiere más, y sobretodo teme que la dejen, lo cual sería una catástrofe porque no se imagina la vida sin esa persona. A cualquiera le gustaría tener a alguien especial en nuestra vida. Lo que diferencia a una persona no dependiente es que cuando está solo(a) puede tener momentos de melancolía, pero eso no le detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. La persona con dependencia emocional necesita al otro para disfrutar. En cambio la persona dependiente no puede estar sola porque se deprime y su autoestima decae, siendo incapaz de disfrutar de la vida. Ha convertido la relación con el otro en su única necesidad para creer sentirse bien.

Juan ha quedado con una chica que le gusta mucho, sin embargo momentos antes de la cita no se encuentra muy bien y la anula. María ha iniciado un nuevo proyecto que puede suponer un gran cambio y avance en su vida, pero nunca tiene tiempo de acabarlo. En numerosas ocasiones las personas se ven envueltas en este tipo de dinámicas. En ciertos casos las circunstancias realmente no le favorecen; sin embargo en la mayoría de ocasiones el principal obstáculo es la propia persona, la cual por miedo a los futuros cambios cae presa del autosabotaje. ¿Qué es el Autosabotaje? El autosabotaje y todas aquellas conductas que están relacionadas con él, son actos inconscientes que aparecen en los momentos que pueden suponer un gran cambio en la vida de las personas, sea del tipo que sea. Estas conductas tienden a obstaculizar la consecución de metas o logros mediante auto-manipulaciones inconscientes. El objetivo del autosabotaje es mantener a la persona dentro de su zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o, al menos, previsible. Es también un tipo de mecanismo de defensa inconsciente a través del cual la persona intenta evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones desconocidas. Pensamientos que nos sabotean A veces el peor enemigo del desarrollo personal es uno mismo, por culpa de las trampas mentales. ¿Quién no ha tenido alguna vez en su vida algún pensamiento del tipo “no voy a ser capaz de aprobar ese examen”, “nunca voy a conseguir un buen trabajo”, “no valgo para nada”, “seguro que caigo mal a mi compañero de trabajo” o “no voy a encontrar una pareja nunca”? Este tipo de pensamientos son conocidos, en psicología, bajo el nombre de creencias irracionales. Estos pensamientos pueden aparecer en ocasiones de forma aislada, pero se convierten en un problema cuando son reiterados y tan constantes que limitan y bloquean a la persona en determinadas facetas y actividades de la vida diaria. Como por ejemplo: en el ámbito laboral, a la hora de establecer relaciones sociales, hablando en público o incluso ante el cuidado de los hijos. Así, lo peor de estas creencias no es solo el hecho en sí de que son irracionales, sino que actúan bloqueándonos, como pensamientos que nos sabotean y limitan. Los pensamientos limitantes Desde que llegamos al mundo, a través de la educación recibida y de las relaciones establecidas, desarrollamos una forma de pensar y creamos unos esquemas de pensamiento en relación a las experiencias y situaciones vividas. A través de estos esquemas nosotros vamos a interpretar la información recibida de cada situación que vivamos, siendo para nosotros una interpretación objetiva y basada en la realidad. Sin embargo el simple hecho de disponer de unos esquemas de pensamiento determinados y no otros hace que siempre experimentemos lo que nos ocurre de forma subjetiva. Eso no significa que nuestra forma de pensar esté totalmente «despegada» de la realidad, por supuesto que no. Algunas de nuestras creencias, a pesar de no corresponderse perfectamente con la realidad, son lo suficientemente realistas como para funcionarnos. Sin embargo, otras son en gran parte irracionales. Estas creencias irracionales son malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor. Son pensamientos negativos y automáticos, que quedan fuera de nuestro control, es como si nuestra mente nos estuviese boicoteando. Son estos pensamientos los que nos pueden llevar a desarrollar estados de ánimo disfuncionales y generar un gran malestar, sin ser conscientes de ello, ya que para nosotros nuestros pensamientos son la realidad. Un ejemplo A partir de un estímulo específico se activará un pensamiento, y a partir de este se generará una cadena de eventos. El pensamiento es generador de una emoción y la emoción dará lugar a un sentimiento y éste a su vez a una conducta. Por ejemplo, pensemos en una persona que va en metro cuando de repente el metro se queda parado en el túnel por una avería y los pasajeros pasan más de treinta minutos encerrados en el vagón. Una vez pasado este episodio, esta persona al día siguiente subirá al metro, de nuevo, para dirigirse a su trabajo. Una vez dentro del vagón comienzan a disparársele pensamientos negativos y automáticos constantes del tipo “seguro que el metro hoy se vuelve a quedar parado”, “como vuelva a pararse a mi me da algo”, “yo no aguanto aquí metido y encima con tanta gente”. Estos pensamientos comienzan a generar un gran malestar en él, comienza a sentir que la falta el aire, que no puede respirar, el corazón se le acelera, síntomas los cuáles le hacen preocuparse más y que estos “pensamientos autoboicoteadores” aumenten por momentos convirtiéndose en un círculo que es imparable para la persona. El hombre decide que la mejor idea será bajarse del vagón en la siguiente parada aunque no sea la suya, una vez fuera se encuentra mucho mejor y los pensamientos disminuyen. Esto es una conducta de evitación, viéndose en este ejemplo hasta ¿qué punto estos pensamientos pueden ser limitantes? La indefensión aprendida Si nos acostumbramos a alimentar este tipo de creencias irracionales, caemos en la trampa; los pensamientos limitantes acaban dominándonos, es decir, perdemos el control sobre ellos y se convierten en una auténtica bomba de relojería para nosotros. Nos dejamos llevar totalmente por ellos. ¿Por qué? Porque para nosotros es nuestra realidad, es lo que hemos aprendido a interpretar a partir de una situación determinada. Y es que nuestro cerebro siempre va más allá hasta convertir dicha situación en algo catastrófico y sin solución. Cuando estamos en este punto podemos actuar de una manera pasiva, es decir, vemos que no hay nada que hacer. Esto en psicología se conoce como indefensión aprendida; la persona se inhibe ante determinadas situaciones debido a la sensación que tiene de no poder hacer nada y no responde a pesar de que hay oportunidades para cambiar la situación la cual evita. Esto puede pasar por ejemplo ante un tipo de error cognitivo conocido como adivinación del pensamiento, por ejemplo, alguien habrá pensado más de una vez “para que voy a estudiar si siempre suspendo esta asignatura”. Hay una posibilidad real de que la persona pueda hacer algo ante esta situación, quizás necesita estudiar o esforzarse más que con otras asignaturas, pero su pensamiento es que jamás conseguirá aprobarlo. Esta idea habrá aparecido a partir de experiencias previas donde ha podido suspender varias veces, apareciendo probablemente la distorsión cognitiva de tipo catastrofista “nunca voy aprobar esta asignatura, iré en septiembre, pero en septiembre tampoco aprobaré y finalmente nunca podré sacarme la carrera”. Esta posición pasiva que adoptamos ante la situación puede llevarnos a una tristeza profunda e incluso a desarrollar sentimientos depresivos, para que veas la fuerza que puede tener nuestros pensamientos sobre nosotros mismos. Causas del Autosabotaje • Tener problemas para priorizar los objetivos. • Falta de autocontrol. • Falta de motivación o altas presiones durante la infancia. • No saber realmente qué es lo que se quiere conseguir. • Baja autoestima. • Falta de seguridad en uno mismo. • Creencias limitantes de que la persona no merece el propio éxito. • Objetivos impuestos por terceros. • Temor al fracaso. • Temor al cambio y salir de la zona de confort. • Conflictos internos. • Temor a no estar a la altura de las expectativas de los otros. Todas estas señales, creencias y huellas que habitan en la mente de la persona aparecen de forma inesperada, adquiriendo el control sobre la persona y sus conductas e interfiriendo en los proyectos y posibilidades de evolución de esta. El autosabotaje es una manifestación de todos aquellos aspectos que la persona no consigue aceptar de ella misma, todas aquellas creencias basadas en miedos y que, a lo largo del tiempo, a fuerza de no ser confrontadas, han ganado peso y poder dentro de ella. Por lo tanto, estos pensamiento obsesivos y comportamientos dañinos son solamente un síntoma de que existe algo en lo profundo del pensamiento que debe ser examinado. Aunque en muchas ocasiones el hurgar en estos pensamientos no resulte agradable, esta evaluación de uno mismo puede ser una oportunidad para avanzar y para aprender a afrontar cualquier situación futura que se le presente. Características del Autosabotaje Existen una serie de características definitorias del autosabotaje, las cuales propician que este aparezca antes ciertas situaciones pero no ante otras. Es decir, una persona que se autosabotea inconscientemente a la hora de enfrentarse a determinado aspecto o circunstancia de su vida no tiene por qué hacerlo en todos los demás. Estas conductas auto-saboteadoras aparecen sobre todo ante situaciones que implican una gran responsabilidad o cuando la persona debe tomar una decisión importante la cual implicará algún tipo de cambio en su vida. Los síntomas o manifestaciones que experimenta una persona que es presa del autosabotaje incluyen: • Miedo intenso. • Inseguridad. • Sensación de falta de control. • Recelo de uno mismo o falta de autoconfianza. Sin embargo, es perfectamente normal que la persona perciba todas estas sensaciones cuando está a punto de sufrir algún tipo de cambio en su vida, es algo que todo el mundo experimenta en menor o mayor grado. La principal diferencia entre las personas que se autosabotean y las que no, es que aquellas que lo hacen se dejan llevar por el miedo y por sus creencias de que no lo van a conseguir, mientras que las otras son capaces de dejar atrás estos temores y de sobreponerse a todos los pensamientos que les generan inseguridad. Lo más importante a la hora de enfrentarse a cualquier tipo de eventualidad o transformación no es esquivar o rehuir este miedo, sino ser consciente de él y actuar de manera consecuente, sin dejar que éste invada nuestra mente. Cuando la persona toma consciencia tanto de sus miedos como de sus propias creencias, en muchos casos irracionales, es mucho más sencillo elegir las decisiones más acertadas y evitar llevar a cabo acciones saboteadoras que detengan u obstruyan sus aspiraciones. Tipos de autosabotaje Existen cuatro clases de autosabotaje, los cuales se clasifican según el tipo de conducta que lleve a cabo la persona. 1. No finalizar las cosas En estos casos la persona inicia un gran número de retos o proyectos los cuales acaba dejando a medias o, incluso, abandonando. Habitualmente, la persona tiende a dedicar numerosas horas de trabajo y esfuerzo, para luego desistir cuando está a punto de conseguirlo. La explicación que se encuentra para este fenómeno es que si la persona no acaba este o cualquier otro proyecto, nunca tendrá que enfrentarse a la posibilidad de fracasar o a no saber estar a la altura de las posteriores exigencias que este éxito le acarreará. Sin embargo, lo que realmente ocurre es que esta persona nunca será consciente de su potencial, y al mismo tiempo se percibirá como una persona mediocre y sin competencias. 2. Procrastinación De la procrastinación se dice que es el arte de posponer las cosas. Consiste en el hábito de postergar o retrasar aquellas actividades que la persona debe atender necesariamente, reemplazándolas por otras menos significativas o más sencillas y atractivas. Este hábito es un de los más comunes dentro de la población, y las razones para llevarlo a cabo son de lo más variadas. Algunas de estas razones pueden ser que a la persona no le guste realmente la tarea a llevar a cabo o bien, y esta es la razón más extendida dentro del ámbito de los proyectos personales y profesionales, que la persona experimente un temor al resultado final. De esta forma, si la persona va aplazando la realización de la tarea y no invierte todos los esfuerzos y recursos necesarios tendrá una justificación si esta no resulta como ella esperaba. Dicho de otra manera, si la persona dedica todo su tiempo y empeño en conseguir algo y aún así no lo logra, pondrá de manifiesto su supuesta incompetencia, por lo tanto si no se esfuerza esto le servirá de excusa ante el fracaso. 3. Perfeccionismo El perfeccionismo o la excusa ideal para no acabar nunca. Bajo el escudo del perfeccionismo la persona encuentra la excusa perfecta para no avanzar, sin que parezca que realmente no sabe si quiere conseguir aquello por lo que está trabajando. Existen dos posibilidades dentro de la excusa del perfeccionismo. O bien que la persona piense que como no puede hacer alguna cosa de manera perfecta directamente no lo haga, o bien que mediante constantes revisiones y cambios evite acabar el proyecto. 4. Excusas Además de todo lo anterior, la persona puede llegar a encontrar un gran número de excusas que le justifiquen no enfrentarse a cualquier cambio o posible riesgo. Estas excusas pueden ser desde la falta de tiempo, de recursos económicos, la edad, etc.

A lo largo de mis años de experiencia como Consultor en Salud Emocional, he observado que algunas personas, por su falta de consciencia de sí mismos, eligen sufrir por mucho tiempo, y desde luego permiten que otros controlen sus mentes, y por lo tanto, sus vidas. Y me pregunto: ¿Por qué una persona aguanta situaciones inaguantables? ¿Cómo es posible que una persona aguante días, meses y años de chantajes y malos tratos? ¿Cómo una persona puede aguantar que su pareja le sea infiel una y otra vez? ¿Cómo puedes mantener relaciones de familia o amistades con las cuales no resuenas o ni siquiera tienes ganas de verlos ni compartir nada con ellos? Todos sabemos, aparentemente, que no queremos aguantar todo eso, pero sin embargo lo hacemos. ¿Cuál es la razón? Recordemos que cuando una persona reprime sus emociones primarias la mente y el cuerpo terminan manifestándolo por medio de un conflicto mental o una enfermedad. Es muy curioso cuando veo a personas que justifican con argumentos el maltrato que reciben de otras personas. El abusado justifica el abusador. Es increíble escuchar a mujeres justificar a sus parejas el por qué les golpean ó las violan! Lo ven como un acto normal ó parte natural de la relación. Muchas mujeres dicen permitir esto por amor a los hijos, por el qué dirán los demás, por la familia, por no estar solas, etc, y la pregunta es ¿Este es el modelo de padre que quieres para tus hijos? Trascender a una nueva Consciencia Es llegar a comprender que las situaciones que estamos viviendo no nos ocurren por casualidad, ni por mala suerte, ni porque es la cruz que me tocó llevar….absolutamente eso es falso! Tomar consciencia es despertar a la realidad de que lo que me está pasando, es algo que debo integrar en mí para aprender a valorar mi vida y crecer en mi amor propio. Según la física cuántica, los seres humanos somos información, la cual se almacena en nuestro ADN y se hace visible en el medio ambiente de acuerdo a la Epigenética Conductual, que se refiere a que el medio ambiente que nos rodea afecta nuestra biología. Por otro lado, estamos condicionados por las experiencias vividas por nuestros ancestros, por nuestros padres, por la experiencia emocional que nuestra madre vivió al momento de nuestro nacimiento y por las experiencias que aprendimos en el ambiente familiar durante los primeros 7 años de vida. Entonces, en la adultez repetimos esas experiencias heredadas porque han sido programadas en nuestro inconsciente como códigos de comportamiento. Dicha información aunque permanece y no se pierde en nosotros, la debemos trascender, transformar y concientizar para poder crecer como individuos y entregarle a nuestras próximas generaciones una información mas evolucionada. La Lealtad Familiar En nuestra mente inconsciente está muy definido que “no podemos fallarle a nuestros padres”. Que tenemos que hacer aquello que nuestros padres han proyectado en nosotros, lo cual es una forma de violencia familiar porque nos obliga a cumplir ciertos patrones automáticos solo por obligación y no por consciencia y evolución del Arbol Familiar. Aquí, por lo tanto, podemos referirnos a la Parentalización. Es decir, yo no vivo mi vida para crecer, sino que vivo la vida que mis padres me imponen y por consiguiente, yo me convierto en el padre o la madre de mis padres. Esto le ocurre a aquellas personas que no se casan por cuidar de sus padres porque están atrapados por una lealtad familiar. Las lealtades familiares son para darles otro sentido y trascenderlas… evolucionar en el clan. Necesidad de Control Cuando desarrollamos el pensamiento limitante de creer en la escasez, o sea, en que estamos separados de todo, surge en nosotros la necesidad de controlar. Entramos en un estado de stress y ansiedad que nos hace vivir en permanente conflicto con nosotros y los demás. Constantemente estamos ejerciendo presión sobre nuestra pareja, sobre nuestros hijos, sobre nuestros padres, etc., buscamos agradar, hacer toda clase de “favores”, sentimos que debemos solucionarle a todo el mundo sus problemas y nos metemos en aquellos enredos emocionales que desorientan nuestra propia vida. El control se alimenta del miedo. Y el medio más tremendo en la sociedad es el no ser aceptado por los demás. Caemos, entonces, en la trampa de “dejar de ser yo mismo para tratar de ser la persona que los demás quieren que yo sea”. La Resonancia y Síndrome de Aniversario Todos llevamos una información de nuestro inconsciente familiar. Para que podamos repetir las experiencias debemos comprender que todo en el universo es vibración. Por lo tanto, nuestra forma de pensar, de sentir y nuestras emociones están refrendadas por nuestras creencias, por los prejuicios, los juicios y los valores que hemos recibido de nuestros ancestros. Esto tiene una información que vibra y dichas vibraciones se atraen y complementan. Trascender la información, gracias a la comprensión de saber dónde reside la causa, nos permite cambiar la percepción, nos permite gestionar nuestros problemas emocionales. Toda nuestra información la proyectamos fuera de nosotros hacia otras personas. Todo lo que le está sucediendo hoy en su vida, sobre todo los bloqueos mentales, no son para perjudicar su experiencia en su propia vida, por el contrario, son para que tomes consciencia de que realmente el bloqueo que está delante de ti no está allí sino que tu mismo lo estás atrayendo a tu vida. Por lo tanto, si alguna cosa hay que sanar en nuestra vida, es la percepción que tenemos de lo que nos pasa a diario. Es decir entender que lo que yo veo está en mí y yo interpreto lo que veo. No veo la verdad, solo interpreto lo que percibo del mundo. Características de la Conciencia Dual o Conciencia del Miedo Vivir en la separación: sentirse que no hace parte del universo que lo rodea. • Creencia en la soledad: “es que me siento solo o sola en esta vida”. Separados de sí mismos. • Creencia de que uno debe resolver sus problemas: “si yo no los resuelvo, entonces nadie podrá hacerlo. • Creencia que la solución está afuera: “la felicidad está afuera de mi”. • Creencia en los problemas como algo negativo: “las crisis son mi mala suerte”. • Creencia de que las emociones y los pensamientos no afectan al cuerpo: “me enfermo por casualidad”. • Creencia en el control: “pensar que yo soluciono los problemas de los demás”. • Vivir en el pasado y querer controlar el futuro: Ansiedad y Depresión. Características de la Conciencia de Unidad o Conciencia de Rendición • Todo está unido e interrelacionado • La causa de todo está en uno mismo • La información que experimentamos es para hacerla consciente y convertirnos en unos salvadores del clan. • No existe el control, pero si la conciencia plena de que uno es un observador y el universo interacciona con nuestra conciencia. • Cuerpo, Pensamiento y Sentimientos están relacionados ¿Qué esperas para cambiar tu vida? Resistencia al cambio: • Es seguir pensando que el cambio está afuera de mi • Aferrarse al victimismo: “¡¡¡Ay pobre de mí!!!” • Es seguir pensando que mi percepción es verdadera • Es negarse a reconocer que siempre me estoy proyectando en los demás • Es arrogancia del ego: “creer que tengo razón” • Es negarse a aprender de la experiencia tanto negativa como positiva Lo primero es la Auto Observación y Tomar de Conciencia de: • ¿Qué pasó entre mis padres cuando yo estaba en el vientre de mi madre? • ¿Qué ambiente emocional estresante viví en los primeros 6 años de mi vida? • ¿Qué palabras o frases se empleaban constantemente en mi casa? • ¿Mi padre estaba en casa o casi siempre estaba fuera? • ¿Cómo dialogaban mis padres? ¿Cuáles eran sus motivos de pelea? • ¿Qué me decían como si fuera una ley? • ¿Cómo eran las relaciones entre mis padres, y ellos con mis abuelos? Cuando sepas que tus padres solo han repetido lo que han aprendido de los suyos, te darás cuenta que nada tienes que reclamar o reprochar a los tuyos, porque esa información ha venido heredándose de generación en generación y solo tu tienes que comprenderla, concientizarla y cambiarla, lo cual beneficiará a tus próximas generaciones. Nunca Olvides Lo que pasó no se puede cambiar. Pero si puedes verlo de otra manera • La vida te hace repetir los patrones o información heredada: si tu madre se sintió sola en el periodo crítico de tu niñez, lo más probable es que tú lo revivas en la edad adulta. • La repetición de patrones heredados no es una condena, es una maravillosa oportunidad de trascender la información heredada. Entonces, cuando yo aprendo a no resistir a cambiar mis percepciones de miedo y culpabilidad, es el momento de pasar a otro nivel de conciencia que se llama Vivir en la Incertidumbre, que nos es más que aislarse sin resentimientos ni juzgamientos del apego y el control tóxico en el cual estaba inmerso. El apego a las personas y las cosas del mundo son la causa del sufrimiento y por lo tanto nos impide crecer espiritualmente. Cuando vivo en la incertidumbre es porque he aprendido que: • El sufrimiento es el resultado del apego y la ignorancia • Saber aislarse del ambiente del ambiente que te rodea • Tus emociones están en tus creencias • El apego a las personas y a las cosas retrasa el cambio • Somos los responsables de nuestras vidas • Desarrollo el respeto que me debo a mí mismo • No crees todo lo que se dice, lo vives y lo experimentas • El cambio que tanto anhelas es una experiencia • Tienes que ser aquello que deseas, no esperes a que venga por si solo, pues nunca llegará. Toma responsabilidad de tu propia vida, de tu propia felicidad y de tu propia paz. ¿Qué haces aguantando relaciones por largos periodos de tiempo que ya no quieres? ¿Es miedo a estar solo o sola? Ten nuevas experiencias que te liberen. Deja las culpas y comprende que el cambio está dentro de ti. Sé coherente contigo mismo y ámate, respétate. Provoca el cambio que deseas. “Tú eres dueño de tu destino y capitán de tu alma”. Nelson Mandela

Las Caderas llevan mi cuerpo en perfecto equilibrio y están ubicadas entre la pelvis y el fémur (hueso largo que se halla a lo largo del muslo y que forma su esqueleto). Mis caderas permiten a mis piernas moverse para hacer adelantar mi cuerpo hacía delante. Ellas determinan si voy hacía delante o no. Representan mis creencias de base frente a lo que son o a lo que deberían ser mis relaciones con el mundo. La pelvis y las caderas forman un conjunto, y representan así el hecho de lanzarme en la vida. Por lo tanto, las caderas representarán también mi nivel de determinación a progresar en la vida. Acepto avanzar con alegría y confianza en la vida, sabiendo que todo es experiencia para ayudarme a descubrir mis riquezas interiores. Dolor de Cadera La cadera es la articulación fundamental para mantenerse en pie y para caminar, asegurando la extremidad inferior de la pelvis. El dolor des esta zona del cuerpo se puede manifestar de dos maneras: por fractura y artritis. Veamos ambas: Fractura de Cadera Los huesos representan la estructura de las leyes y principios del mundo en el cual vivo. Cuando hay fractura, ésta es la indicación de que vivo actualmente un conflicto interior profundo. Puede estar en relación con rebelión o reacciones frente a la autoridad (de la cual quiero no obedecer). Esta fractura me señala que no puedo seguir así y que se impone un cambio. La localización de la fractura me informa en cuanto a la naturaleza de este conflicto. Si la fractura tuvo lugar en un accidente, hay que ver cuál es la culpabilidad que vivo con relación a esta situación. Los huesos representan también el sostén, la estabilidad y una fractura puede ser un aviso de que he de separarme de mi pasado, dejarlo ir con flexibilidad para evitar un estrés inútil y pasar a otra etapa de mi evolución. Pregúntate: ¿Me condicionan mis normas hacía mí mismo o la sociedad al punto de que exija cierta perfección e incluso sea demasiado rígido? ¿Presté más atención en las actividades físicas en detrimento de los aspectos espirituales de mi vida? Para recobrar esta libertad interior, tomo consciencia de lo que me molesta. Acepto amarme suficientemente para expresar lo que siento. Encontrando otra vez mi libertad interior, recobro la libertad de mis movimientos. Artritis de Cadera En general, la artritis se manifiesta en personas que son duras consigo mismas, que no se conceden el derecho a detenerse o a hacer lo que les gusta, y además les resulta difícil pedir lo que necesitan. Prefieren que los demás las conozcan lo suficiente para ofrecerles lo que precisan. Cuando los demás no responden a sus expectativas, se decepcionan y sienten amargura y rencor. Incluso pueden abrigar deseos de venganza, aun cuando se sientan impotentes. Esto les hace experimentar una ira que reprimen muy bien. Poseen un sentido crítico interno muy fuerte. Las personas que padecen artritis tienen un aspecto de docilidad, pero en realidad viven con una gran ira interna y rechazan profundamente este sentimiento. Al igual que la artritis, también las emociones nos paralizan, por lo que estas personas se beneficiarían si dejaran de acumularlas. Conflicto Emocional Conflicto arcaico de «Mantenerse en su posición». En persona joven: «Quiero luchar y no puedo, pero soy activo en la lucha». En persona mayor: «No puedo luchar y soporto la lucha pasivamente». La cadera cuenta 4 conflictos importantes: 1) De oposición. 2) De Vesícula Biliar ó energético. 3) De incesto simbólico. 4) De secreto familiar. 1) Conflicto de Oposición: Dos personas se oponen o se enfrentan. En condiciones de lucha adoptamos una posición para resistir en nuestro lugar que fuerza la cadera. Una oposición real sería: “Me opongo a alguien”, una oposición simbólica: “No tengo las mismas ideas políticas que…”. Una oposición activa sería: “Estoy aquí y lucho”. Una oposición pasiva: “No quiero ir allí, pero no puedo oponerme ni hacer otra cosa” o ”No puedo luchar”. 2) Vesícula Biliar: Conflicto energético. Cólera, ira y rabia reprimida. Rencor e injusticia dentro de un contexto de oposición. 3) Incesto Simbólico: Memorias de tocamientos, abusos, violaciones, etc., en la vida de la persona o en el transgeneracional o Arbol Familiar. Y también relaciones de incesto directo con hermanos o familiares muy cercanos o simbólicos: “es como si fuese mi hermana, mi padre, mi madre, etc.”. 4) El Secreto Familiar: Algo que no se ha dicho nunca. Puede ser inconsciente pero seguir el secreto en el clan. Buscar en el transgeneracional ó Arbol Familiar. Conflicto de ser derribado por abajo como si hubiera sido un golpe definitivo. Conflicto de gran desvalorización sexual en el sentido de impotencia para tener hijos. Caderas estrechas: Memoria de incestos. Relación sexual en la que es imperioso que no salga ningún bebé. Caderas anchas: “Debo velar para que mi hijo no carezca de nada y tenga lo mejor a su disposición”. Debes ser más flexible La intensidad de tu dolor es una indicación del grado de tu actitud derrotista. Confía en ti, confía en los demás y ve, lánzate, avanza en tus decisiones. A medida que avances sabrás si tu decisión te conviene y qué hacer si cambias de idea. Debes vivir una experiencia nueva para verificar si lo que quieres en ese momento es benéfico para ti o no. Si piensas: «No va a salir bien», nunca sabrás si eso es lo que debes hacer. En lugar de creer que no avanzas, sé más consciente de tus progresos. Si no lo crees, comprueba si los demás opinan lo mismo. Sé más flexible, es decir, acepta cambiar con confianza tu forma de pensar; ello te aligerará mucho. Recuerda: ¡En la vida no hay errores, sólo experiencias! Toma de Consciencia Es en las caderas que se inicia el movimiento de las piernas, o sea el andar. Las piernas sirven para avanzar libremente. Puedo retenerme de ir hacia delante. De aquí la indecisión para avanzar en la vida. Por los problemas de las caderas, mi cuerpo me indica cierta rigidez: por lo tanto vivo inflexibilidad frente a una situación o a una persona. Esto puede proceder de una situación en la cual me he sentido traicionado por alguien o abandonado y esto me ha afectado tanto que vuelvo a plantearme mis relaciones con los demás. Además, tengo el gusto de establecer “nuevas reglas” para protegerme y evitar estar herido otra vez. Puedo tener una inquietud por el porvenir: por lo tanto, siento angustia cuando debo tomar una decisión importante porque puedo tener la sensación que no voy a ninguna parte o que nunca llegaré a nada. Cuando me duelen mis caderas, mi cuerpo me manda un mensaje. Me ayuda a desarrollar mi consciencia para que adelante en la vida con confianza y seguridad y me enseña a ser más flexible en mi modo de tomar decisiones, asegurándome así un mejor futuro. Cuando hay un dolor, hay alguna culpabilidad. Así es como un dolor en las caderas o caderas que no quieren moverse, pueden indicarme que bloqueo mi placer sexual por temor o culpabilidad. Incluso puedo vivir impotencia a nivel sexual como en mi capacidad en aceptarme tal como soy, con mis gustos, mis deseos, mis placeres. Estaré perturbado sexualmente y emotivamente, impidiendo así que mis caderas funcionen normalmente. Esta impotencia también puede vivirse en el hecho que no me siento capaz o ya no me siento capaz de tomar mi lugar y de oponerme a alguien o algo. La solución al problema de las caderas estriba principalmente en tomar consciencia en que ésta situación me obliga a reflexionar sobre los límites que me doy. Estoy en equilibrio y ando en la vida con confianza y serenidad. Agradezco a la vida por todo lo que me hace experimentar en cada instante. Aprendo a vivir en equilibrio con estas experiencias.

La vida va a romper tu corazón, lo hará una y otra vez porque eso es sólo la vida. Lo que elijas hacer con tu angustia es tu decisión. La manera en que te enfrentas revela cómo te levantas de las cenizas, cómo lidias con el fracaso y cómo construyes lo que eres. Tus sueños pueden romper tu corazón, tu pareja puede romper su corazón, tus amigos pueden romper tu corazón, tu familia puede romper tu corazón, las circunstancias incontrolables y los acontecimientos externos pueden romper tu corazón. Alguien, algo o todo puede romper tu corazón. Tu corazón es lo más precioso que tienes, y es tu responsabilidad protegerlo. Tu corazón es poderoso porque cree en lo mejor de la gente, tiene fe en un poder superior, confía en el poder de soñar y cree en los valores de amor, bondad e integridad. Tu corazón puede ser fuertemente resistente pero también es increíblemente frágil porque las heridas tardan tiempo en sanar, y algunas nunca cicatrizan completamente. Al dejar que alguien o algo te rompa el corazón dos veces, tres veces o incluso varias veces, no estás mostrándoles lo empático que eres o cuánto amor tienes que dar. Les estás dejando saber que pueden dictar tu autoestima en sus términos. Les estás dando el mensaje de que estás bien con ser tratado menos de lo que mereces. Al permitirles fácilmente volver a la parte más íntima y más profunda de ti, les estás diciendo que tienes límites pobres, y sus necesidades son más importantes que las tuyas. No dejes que nadie tenga poder sobre ti Guarda ferozmente la fuerza de la vida que late entre las costillas, porque es tu corazón lo que te da energía, es tu corazón lo que guía el camino. El universo está respondiendo constantemente a cómo te sientes dentro, y dando permiso a la vida para tratarte mal, estás mostrando al universo que no valoras tu corazón. Si tu corazón está exhausto de ser traicionado, si está cansado de dar oportunidades, si está cansado de demostrarse al mundo, si está abrumado por el amor que ha sido drenado, entonces tu corazón dejará de confiar en ti para tener que preocuparse por ello. Si no confías en ti mismo, perderás respeto por ti mismo, y si pierdes respeto por ti mismo, nunca te amarás a ti mismo. No inviertas tu valioso tiempo y recursos en perdonar a la gente y las circunstancias que te han roto. Invierte en la fijación de ti mismo. Invierte en reconstruirte a ti mismo de nuevo, de modo que no te dañen de nuevo. Invierte en aprender a amar a las personas adecuadas, cómo ir tras las cosas buenas, cómo fortalecer tu amor propio. Es tu elección nutrir el jardín de tu corazón sacando las espinas destructivas y las malas hierbas y plantando semillas frescas de esperanza y coraje. Nunca encontrarás la curación a manos de quien o lo que te rompió. Nunca encontrarás curación a manos de otra persona que no sea tu propio yo. Toma responsabilidad por su propia curación, porque eres el único que puede hacerlo. Si haces esto, entonces dejarás de esperar para ser salvado, y lentamente construirás tu propia autoestima. Si haces esto, dejarás de ser una víctima pasiva y empezarás a ser un participante activo en tu propia vida. No seas ingenuo y negligente con tu propio corazón. Nunca dejes que alguien rompa tu corazón más de una vez, y deja de romper tu propio corazón. Quita Poder a todo lo que perturbe tu Mente Lo primero que debemos hacer si queremos liberarnos de los pensamientos negativos es aprender a reconocerlos y transformarlos para que, en lugar de anclarnos, nos ayuden a avanzar. Tu paz interior no es negociable. Por ello, es necesario que empecemos a “economizar” y a dejar que en nuestra vida habite lo que es importante. Es preciso debilitar y restar poder a todo aquello que hace daño y perturba nuestra mente. Tal y como suele decirse, en ocasiones, no hay peor enemigo que uno mismo, y no existen peores torturadores que nuestros propios pensamientos. Esos que nos recuerdan una y otra vez los errores del ayer, los que traen la sombra de los miedos y vetan nuestro crecimiento personal. En la vida hay que andar ligeros. Cuantas menos cargas tengas en tu mente y corazón, mejor avanzarás por tu ciclo vital. Porque todo lo que te enfada o preocupa te hace prisionero. Por ello, hoy quiero enseñarte 3 modos en que puedes quitar poder a todo lo que perturba tu mente. La mente humana puede llegar a ser un espacio tan complejo como desconocido. En ella, habitan nuestras experiencias y la atribución que hayamos hecho de ellas. En ocasiones, esas atribuciones no son demasiado acertadas (si una pareja me deja me atribuyo a mí la culpa, porque no soy lo bastante atractivo o interesante). Hemos de valorar con minuciosidad qué hay detrás de esos pensamientos que cada día limitan nuestra paz interior y nuestro equilibrio. Para ello, debemos tener en cuenta estos consejos: • Ofrécete cada día un par de horas para ti mismo, para descansar y pensar. • Coge una hoja en blanco y a través de varias palabras, intenta describir cómo te sientes: enfadado, molesto, siento rabia, soledad, me siento amenazado, siento miedo… • Una vez sacadas al exterior estas emociones, es momento de ver qué hay detrás de ellas: ¿Por qué siento rabia? Porque esta persona me ha traicionado. ¿Por qué siento miedo? Porque temo que me dejen de lado. • Ahora es momento de dar respuesta a esos pensamientos y decidir qué puedes hacer para resolverlos. La mente necesita estar libre de emociones negativas Una mente tranquila es reflejo de salud. Esto es algo que debemos tener claro desde el principio, porque si caemos en el lado de la preocupación continua, la rabia o la tristeza, enfermaremos. Aprende a perdonar y a dejar ir La necesidad de perdonar es vital en nuestro día a día por una sola razón: nos permite liberarnos. Sabemos que cuesta, sabemos que duele, pero una vez perdonas y dejas ir, tu interior se calma. Transforma los pensamientos negativos en positivos En ocasiones nuestros pensamientos recurrentes tienen un claro componente negativo: no puedo, no me lo merezco, a mí no me va a pasar, ya es demasiado tarde. Vale la pena hacer el esfuerzo de transformar cada pensamiento negativo en positivo: yo sí puedo, yo me lo merezco. Desactiva los pensamientos obsesivos por nuevas ilusiones • Hay veces en que un miedo interno se convierte en algo obsesivo. Pensemos, por ejemplo, en las personas que tienden a obsesionarse con que sus parejas no les quieren lo suficiente. • Este tipo de obsesiones nos llevan a desarrollar nuevos miedos y a hacernos infelices a nosotros mismos y a los demás. • Vale la pena desviar esas obsesiones hacia otros focos de interés: centrarnos en ser felices, en cuidarnos a nosotros mismos. Si tú eres feliz, harás felices a los demás. En ocasiones, los pesos de la mente se resuelven introduciendo cambios Piensa en tu mente como en una habitación. Hay épocas de nuestra vida en que, por las razones que sean, cerramos todas las ventanas de esa sala quedándonos a oscuras, sin que entre el aire. Día a día la atmósfera se irá intoxicando y, con ella, nosotros. No vemos nuevas perspectivas, no entra la brisa fresca, esa que nos ofrece oxígeno y fragancias purificadoras. Es necesario “abrir la mente” y, para ello, para librarnos de esa oscuridad que cubre nuestra mente, es necesario hacer cambios. Hacer que esa habitación se convierta en un palacio de paz lleno de múltiples puertas y ventanas. Si te encuentras limitado, ya sea por otras personas o por una situación determinada, atrévete a cambiar, a salir de esa realidad. • Uno de los peores enemigos de la mente es la rutina. El hacer todos los días lo mismo. Intenta que cada día haya algo diferente y nuevo. • Conoce gente diferente, deja que el mundo se abra a ti a través de nuevos enfoques, pensamientos, sensaciones… • Evita estar en casa durante mucho tiempo. Sal a andar, apúntate a cursillos, pasea con amistades, ve a conocer otras ciudades, diviértete yendo a lugares que nunca has conocido ó que ya conoces y te gustan. • Ilusiónate cada día por cosas nuevas. • Sé crítico, obtén tu propia opinión sobre las cosas y nunca te canses de aprender, de leer, de experimentar. • La mente necesita ser libre y abrir sus ventanas para que todo lo tóxico se vaya, y con ello, las preocupaciones. Tu salud física y emocional lo notará si pones en práctica estos consejos.

El tendón es la zona de unión de los músculos a los huesos, es la parte no contráctil del músculo que se forma por la unión de los extremos de las fibras de los músculos que forman el músculo. La tendinitis es una inflamación de un tendón. Puede tratarse de una rotura, y llegar a causar la degeneración del tendón. La tendinitis tiene una fase de inflamación seguida de una degeneración que cursa con rotura de fibras, posteriormente hay una fase de neoformación de fibras, pero estas se forman de manera anárquica y desordenada que puede terminar con roturas tendinosas completas, tendones fibróticos y de mala calidad y dolor residual. Causas de la Tendinitis Hay múltiples causas de tendinitis, rara vez la tendinopatía se desarrolla como consecuencia de una sola causa, lo habitual es que confluyan varias causas. Estas son algunas de las causas: • Sobrecarga muscular: el músculo del que forma parte el tendón está sobrecargado y por tanto existe hipersolicitación del tendón, lo que va a producir que el tendón no reciba aporte sanguíneo suficiente (isquemia) y comience así el proceso de degeneración, dando paso a la tendinitis o tendinosis. • Alteración postural: la alteración de la postura, cambiando los ejes articulares normales produce que el tendón no trabaje en buenas condiciones y comience su degeneración, produciendo en consecuencia una tendinosis. • Compromiso del tendón: el tendón roza con alguna estructura, lo que va dando lugar a su degeneración e inflamación, esto puede ocurrir por un desencaje articular como en el caso del síndrome de intrucción o también por la presencia de algún cuerpo extraño, por ejemplo en las calcificaciones, aunque generalmente en estos casos el tendón ya está afectado previamente. • Secundario a otras lesiones: La tendinitis o tendinosis puede presentarse por ejemplo, en los casos de esguinces en los que el sistema muscular ha tenido que asumir la estabilidad de la articulación, este exceso de trabajo puede generar la tendinosis. Conflicto Emocional La persona que sufre tendinitis siente o ha sentido un enojo reprimido. Es alguien que se impide hacer algo por miedo a una ruptura. El lugar del cuerpo afectado indica el área en la que se sitúa el miedo; si por ejemplo, es en una mano, la persona afectada debe observar qué se impide hacer con ella que pudiera ocasionar una ruptura de la cual se sentiría culpable. Cuando hablemos de “Tendones” siempre deberemos buscar un conflicto en nuestro “presente”. Cuando hablemos de “Ligamentos” siempre deberemos buscar un conflicto en nuestro “futuro”; y siempre, también, deberemos buscar en “nuestras preocupaciones”. En las Articulaciones siempre será un conflicto de “desprotección”. En los Músculos siempre será un conflicto de “impotencia”. Sentido Biológico La función de los tendones es insertar el músculo en el hueso, transmite la fuerza de la contracción muscular para producir el movimiento. Una inflamación permite más aporte energético y de nutrientes para la reparación, pero también indica una “quemazón” y la presencia de ira y rabia con respecto a un movimiento realizado. Los tendones siempre reflejan un conflicto actual, de presente que mejorará en el futuro. Tras la fase de reparación lograremos ese punto de más que necesitábamos y nos revalorizaremos. ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo? Si yo presento una tendinitis, significa que estoy viviendo un conflicto de desvalorización. Estoy viviendo una situación en la que yo “pienso y siento” que “no lo haré bien”, “que no puedo hacerlo bien”. Es una sensación de no poder lograr algo por más que yo me esfuerce. Es una sensación de sentirme sólo y sin apoyo para lograr algo. Conflicto de desvalorización en el presente por un movimiento. Impotencia ante un gesto específico que me impide hacer ese progreso definitivo y necesario (batir un record, por ejemplo). Conflicto de un cierto impedimento en relación a la unión entre dos partes, dos valores, o una dirección hacia un proyecto concreto. Si me impiden actuar pongo fuego (inflamación). “Haga lo que haga no lo conseguiré». «Necesito algo a lo que agarrarme». Tendones Laxos: muy flexibles “Me derrumbo, no puedo más”. “Estoy hundido, no puedo seguir adelante”. Epicondilitis derecha: codo de tenista “Me obligan a hacer algo que no quiero”. “Es mi obligación pero no me gusta hacerlo”. Epicondilitis izquierda: codo de tenista “Quiero hacer, obtener, lograr algo y me lo impiden”. Epitrocleítis: codo de golfista “Me impido abrazar algo o a alguien”. “Me impiden abrazar”. Codo: “Alguien no me valora en el trabajo”. “Alguien no valora mi trabajo”. “No disfruto mi trabajo”. Todas estas descodificaciones son válidas para el omóplato, el húmero y la cabeza del húmero. En algunos casos, se trata de historias transgeneracionales y no propias, por lo que en caso de encontrar el verdadero motivo, hay que estudiar el árbol genealógico y buscar “yacientes”. La persona que sufre tendinitis siente o ha sentido un enojo reprimido. Son personas que se impiden hacer algo por miedo a una ruptura. El lugar del cuerpo afectado indica el área en la que se sitúa el miedo; si por ejemplo, es en una mano, la persona afectada debe observar qué se impide hacer con ella que pudiera ocasionar una ruptura de la cual se sentiría culpable. ¿Cómo libero esa emoción biológica? El mensaje que recibes con esta tendinitis es que no crees que puedes permitirte hacer lo que quieres sólo cuando ello complazca a los demás o a alguien en especial. Es posible que tu temor a la ruptura sea sólo fruto de tu imaginación. Es aconsejable que verifiques con la persona adecuada si lo que crees es cierto o no. Además, debes comunicarle a esta persona lo que quieres y decirle qué es lo que respondería a tus necesidades. Tampoco olvides que si sientes tanto enojo hacia ti mismo es porque no escuchas tus verdaderas necesidades. El enojo parece provenir de una causa externa, pero cuando dedicamos tiempo a comprobarla vemos que la realidad es otra: uno termina por darse cuenta de que es hacia uno mismo.

El tendón es la zona de unión de los músculos a los huesos, es la parte no contráctil del músculo que se forma por la unión de los extremos de las fibras de los músculos que forman el músculo. La tendinitis es una inflamación de un tendón. Puede tratarse de una rotura, y llegar a causar la degeneración del tendón. La tendinitis tiene una fase de inflamación seguida de una degeneración que cursa con rotura de fibras, posteriormente hay una fase de neoformación de fibras, pero estas se forman de manera anárquica y desordenada que puede terminar con roturas tendinosas completas, tendones fibróticos y de mala calidad y dolor residual. Causas de la Tendinitis Hay múltiples causas de tendinitis, rara vez la tendinopatía se desarrolla como consecuencia de una sola causa, lo habitual es que confluyan varias causas. Estas son algunas de las causas: • Sobrecarga muscular: el músculo del que forma parte el tendón está sobrecargado y por tanto existe hipersolicitación del tendón, lo que va a producir que el tendón no reciba aporte sanguíneo suficiente (isquemia) y comience así el proceso de degeneración, dando paso a la tendinitis o tendinosis. • Alteración postural: la alteración de la postura, cambiando los ejes articulares normales produce que el tendón no trabaje en buenas condiciones y comience su degeneración, produciendo en consecuencia una tendinosis. • Compromiso del tendón: el tendón roza con alguna estructura, lo que va dando lugar a su degeneración e inflamación, esto puede ocurrir por un desencaje articular como en el caso del síndrome de intrucción o también por la presencia de algún cuerpo extraño, por ejemplo en las calcificaciones, aunque generalmente en estos casos el tendón ya está afectado previamente. • Secundario a otras lesiones: La tendinitis o tendinosis puede presentarse por ejemplo, en los casos de esguinces en los que el sistema muscular ha tenido que asumir la estabilidad de la articulación, este exceso de trabajo puede generar la tendinosis. Conflicto Emocional La persona que sufre tendinitis siente o ha sentido un enojo reprimido. Es alguien que se impide hacer algo por miedo a una ruptura. El lugar del cuerpo afectado indica el área en la que se sitúa el miedo; si por ejemplo, es en una mano, la persona afectada debe observar qué se impide hacer con ella que pudiera ocasionar una ruptura de la cual se sentiría culpable. Cuando hablemos de “Tendones” siempre deberemos buscar un conflicto en nuestro “presente”. Cuando hablemos de “Ligamentos” siempre deberemos buscar un conflicto en nuestro “futuro”; y siempre, también, deberemos buscar en “nuestras preocupaciones”. En las Articulaciones siempre será un conflicto de “desprotección”. En los Músculos siempre será un conflicto de “impotencia”. Sentido Biológico La función de los tendones es insertar el músculo en el hueso, transmite la fuerza de la contracción muscular para producir el movimiento. Una inflamación permite más aporte energético y de nutrientes para la reparación, pero también indica una “quemazón” y la presencia de ira y rabia con respecto a un movimiento realizado. Los tendones siempre reflejan un conflicto actual, de presente que mejorará en el futuro. Tras la fase de reparación lograremos ese punto de más que necesitábamos y nos revalorizaremos. ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo? Si yo presento una tendinitis, significa que estoy viviendo un conflicto de desvalorización. Estoy viviendo una situación en la que yo “pienso y siento” que “no lo haré bien”, “que no puedo hacerlo bien”. Es una sensación de no poder lograr algo por más que yo me esfuerce. Es una sensación de sentirme sólo y sin apoyo para lograr algo. Conflicto de desvalorización en el presente por un movimiento. Impotencia ante un gesto específico que me impide hacer ese progreso definitivo y necesario (batir un record, por ejemplo). Conflicto de un cierto impedimento en relación a la unión entre dos partes, dos valores, o una dirección hacia un proyecto concreto. Si me impiden actuar pongo fuego (inflamación). “Haga lo que haga no lo conseguiré». «Necesito algo a lo que agarrarme». Tendones Laxos: muy flexibles “Me derrumbo, no puedo más”. “Estoy hundido, no puedo seguir adelante”. Epicondilitis derecha: codo de tenista “Me obligan a hacer algo que no quiero”. “Es mi obligación pero no me gusta hacerlo”. Epicondilitis izquierda: codo de tenista “Quiero hacer, obtener, lograr algo y me lo impiden”. Epitrocleítis: codo de golfista “Me impido abrazar algo o a alguien”. “Me impiden abrazar”. Codo: “Alguien no me valora en el trabajo”. “Alguien no valora mi trabajo”. “No disfruto mi trabajo”. Todas estas descodificaciones son válidas para el omóplato, el húmero y la cabeza del húmero. En algunos casos, se trata de historias transgeneracionales y no propias, por lo que en caso de encontrar el verdadero motivo, hay que estudiar el árbol genealógico y buscar “yacientes”. La persona que sufre tendinitis siente o ha sentido un enojo reprimido. Son personas que se impiden hacer algo por miedo a una ruptura. El lugar del cuerpo afectado indica el área en la que se sitúa el miedo; si por ejemplo, es en una mano, la persona afectada debe observar qué se impide hacer con ella que pudiera ocasionar una ruptura de la cual se sentiría culpable. ¿Cómo libero esa emoción biológica? El mensaje que recibes con esta tendinitis es que no crees que puedes permitirte hacer lo que quieres sólo cuando ello complazca a los demás o a alguien en especial. Es posible que tu temor a la ruptura sea sólo fruto de tu imaginación. Es aconsejable que verifiques con la persona adecuada si lo que crees es cierto o no. Además, debes comunicarle a esta persona lo que quieres y decirle qué es lo que respondería a tus necesidades. Tampoco olvides que si sientes tanto enojo hacia ti mismo es porque no escuchas tus verdaderas necesidades. El enojo parece provenir de una causa externa, pero cuando dedicamos tiempo a comprobarla vemos que la realidad es otra: uno termina por darse cuenta de que es hacia uno mismo.

La Celotipia es el trastorno de los celos patológicos, un desorden psicológico que surge en personas extremadamente posesivas. Cuando amamos a alguien nos gustaría que esa persona estuviese con nosotros, que su presencia fuera un elemento más o menos constante en nuestras vidas y hacerla feliz en la medida de lo posible. La idea de perder a la persona amada puede resultar dura y difícil de aceptar, siendo algo que nos produce malestar, angustia y miedo. En ocasiones este miedo se transforma en el temor de que alguien nos lo quite.

Es posible que la palabra “desapego” te cause cierta sensación de frialdad e incluso de egoísmo emocional. Nada más lejos de la realidad. La palabra desapego, entendida dentro del contexto del crecimiento personal, supone un gran valor interior que todos deberíamos aprender a desarrollar. Practicar el desapego no significa en absoluto desprendernos de todo aquello que nos es importante, rompiendo vínculos afectivos o relaciones personales con quienes forman parte de nuestro circulo personal. De acuerdo con los budistas, para alcanzar la felicidad es necesario que primero aprendamos a soltar las cosas materiales y sentimentales con las que convivimos a diario. La ley del desapego dice que para adquirir cualquier cosa en el universo físico, debemos renunciar a nuestro apego a ella. Pero cuidado! no quiere decir que dejemos de ambicionar o de querer, al contrario, cuando dejemos de ambicionar el resultado, las cosas se darán por añadidura. Dice el budismo que: “El desapego es no depender de lo que tenemos o de una persona con la que tengamos vínculos afectivos, es lograr ser autónomos aunque no consigamos cosas o una persona en especial, y un exceso de apego sería vivir esclavizado, vivir con miedo”. La liberación emocional es darnos la opción de vivir con más honestidad de acuerdo a nuestras necesidades, ofreciéndonos a su vez la opción a crecer, de avanzar con conocimiento de causa. Sin dañar a nadie, sin que nadie nos ponga tampoco su cerco camuflado con las cadenas del amor pasional, filial o incluso materno. Aprendamos, pues, a poner en práctica estas sencillas leyes sobre el desapego. Primera Ley: Sé responsable de ti mismo Nadie va a retirar cada piedra que te encuentres en tu camino, al igual que nadie va a respirar por ti ni se va a ofrecer como voluntario para cargar tus penas o sentir tus dolores. Tu mismo eres artífice de tu propia existencia y de cada paso que das Así pues, la primera ley que debes tener en cuenta para practicar el desapego, es tomar conciencia de que eres pleno responsable de ti mismo. • No pongas en el bolsillo de los demás tu propia felicidad. No concibas la idea de que para ser feliz en esta vida, es esencial encontrar una pareja que te ame, o tener siempre el reconocimiento de tu familia. • Si el barómetro de tu satisfacción y felicidad está en lo que los demás te aportan, no conseguirás más que sufrimiento. ¿La razón? Pocas veces lograrán cubrir todas tus necesidades. • Cultiva tu propia felicidad, siéntete responsable, maduro, toma conciencia de tus decisiones y de sus consecuencias, elige por ti mismo y no dejes nunca que tu bienestar, dependa siempre de corazones ajenos. Segunda ley: Vive el presente y asume la realidad En esta vida, nada es eterno, nada permanece, todo fluye y retoma su camino tejiendo ese orden natural que tanto nos cuesta asumir a veces. Las personas estamos casi siempre centradas en todo aquello que ocurrió en el pasado y que, de algún modo, se convierte ahora en una dura carga que altera nuestro presente. Esas desavenencias familiares, ese trauma, esa pérdida, ese fracaso sentimental o esa frustración no superada. Todo ello son anclas que nos aferran, que ponen cadenas en nuestros pies y anzuelos en nuestra alma. Acepta, asume y aunque te cueste, aprende a perdonar. Te hará sentir más liberado y te ayudará a centrarte en lo que de verdad importa, el “aquí y ahora“, este presente donde tienes tu verdadera oportunidad. ¿A qué esperas? Tercera ley: Sé libre y deja en libertad a los demás No obstante, ello no impide que podamos establecer vínculos afectivos con otras personas, porque también ello forma parte de nuestro crecimiento personal. Saber amar y saber recibir amor. No obstante, el desapego implica que nunca debes hacerte responsable de la vida de los otros, al igual que los demás, no deben tampoco imponerte sus principios, sus ataduras o cadenas personales para aferrarte a ellos. Es aquí donde empieza el auténtico problema y los sufrimientos. Los apegos intensos nunca son saludables, pensemos por ejemplo en esos padres obsesivos que se exceden en la protección de sus hijos y que les impiden poder madurar, poder avanzar con seguridad para explorar el mundo. La necesidad de “despegarse” es vital en estos casos, ahí donde cada uno debe salir de los límites de la certidumbre para aprender de lo imprevisto, de lo desconocido. Cuarta ley: Las pérdidas sucederán Volvemos de nuevo a la misma idea: aceptar que, en esta vida, nada puede contenerse eternamente. La vida, las relaciones, e incluso las cosas materiales, terminan desvaneciéndose como el humo que se escapa de una ventana abierta o el agua fresca que resbala por nuestros dedos. Las personas se irán, los niños crecerán, algunos amigos dejarán de serlo y algunos amores se irán del calor de tu mano. Todo ello forma parte del desapego, y como tal, hemos de aprender a asumirlo para afrontarlo con mayor integridad. Con mayor fuerza. Pero lo que nunca va a cambiar, es tu capacidad de querer. Y debes empezar siempre por ti mismo. El desapego no es abandonar todas nuestras pertenencias e irnos a meditar a un monte, ni es despojarnos de todo aquello que poseemos, ni aislarse del resto del mundo, o de las situaciones que nos resultan desagradables u hostiles, no es resignarse a tener que vivir situaciones determinadas o a tener ciertas cosas, o la compañía de ciertas persona. No es una actitud de inocente dicha infantil; ni es la negación de las dificultades de la vida, ni un desentendimiento de lo que son nuestras verdaderas responsabilidades hacia nosotros mismos y hacia los demás; ni un abandono, o ruptura en nuestras relaciones. El desapego es una cuestión de actitud, de manera de ver, pensar y sentir y por ende actuar ante todas las circunstancias de la vida. El desapego, es una cuestión de actitud. El desapego podría definirse como “la carencia de toda necesidad”. Y surge del hecho de saber que ya tenemos lo que necesitamos. El desapego conduce a la libertad y le permite a nuestra alma manifestarse, a través de la gratitud, despojándonos de la mentalidad de carencia que nos hace sentir limitados, que nos falta algo, que siempre hay cosas que no alcanzamos a obtener. Al desapegarnos, nos sentimos plenos con todo lo que la vida nos brinda. Esto nos convierte en personas humildes, puesto que vivimos con alegría aquello que nos toca vivir, no con resignación, sino a través de la aceptación. Y así, liberados de todo apego, y de toda dependencia de los resultados de nuestras acciones, amamos y brindamos aquello que somos, con confianza plena en actos de amor y entrega incondicional. Sin apegos disfrutamos ser libres: Libres de culpas: Yo merezco la felicidad Libres de miedos: Yo tengo fe Libres de Dependencias: El amor vive en mí, Yo soy el amor Libres de Tiempos: Yo vivo en el presente, aquí y ahora No hay rencores ni deudas con el pasado No hay preocupación, ni expectativas en el futuro Libres de condicionamientos: soy completamente feliz, mis circunstancias no determinan mi estado de paz y felicidad interior. Libres de carencias y limitaciones: Yo sé que el Universo me brinda todo aquello que necesito.

Es muy importante para la vida del ser humano equilibrar desde su interior la relación que comparte con los demás, especialmente si comparte su vida con otra persona como pareja desde hace algún tiempo y desea, por consiguiente ser feliz y vivir en armonía. El tema de la convivencia entre las parejas es bastante complejo, difícil y un tanto complicado de abordar debido a que los puntos de vista y las opiniones son diversas. Sin embargo, debemos comprender que la relación de pareja debe ser una experiencia humana de crecimiento y evolución. Pregunta: ¿A quién le gustaría mejorar su relación de pareja? ¿A quién le gustaría saber qué parte de si mismo debe aportar para mejorar esa relación? A lo largo de mi trabajo y experiencia personal he encontrado que muchas parejas viven una relación bastante caótica, destructiva y tóxica que merece la pena reflexionar sobre ello. Veamos las siguientes cuatro claves que te ayudarán a tener una relación de pareja más equilibrada. 1. Somos Seres Completos Siempre hemos escuchado a la gente decir con mucha frecuencia y un sentido muy romántico “quiero encontrar mi media naranja”. Lo que supone que algún día en el transcurso de nuestras vidas ocurrirá algo fantástico donde voy a encontrar a “esa persona especial” que será como mi otra mitad y seguramente seré feliz. Esta tradición socio cultural todos de alguna manera lo hemos creído como una verdad absoluta. Entonces esto significa que hemos creído en un paradigma donde estamos convencidos que estamos incompletos. Hemos estado convencidos que la felicidad de una persona depende de otra persona. Recordemos los cuentos de hadas cuando éramos niños: érase una princesa solitaria, triste que deambulaba por el bosque….hasta que de repente encontraba un príncipe azul, apuesto, que la protegía de todo peligro…se la llevaba para su castillo, comían perdices y eran felices por el resto de sus vidas. El mensaje de estas historias pertenece al inconsciente colectivo. Lo hemos creído, incluso lo proyectamos con los demás y lo hemos convertido en uno de nuestros objetivos vitales para nuestra propia vida. Es decir, hemos asumido el rol de la codependencia como algo natural y no lo es. Creemos que para ser felices tenemos la “necesidad” de encontrar a otra persona, la cual me traerá la tan anhelada felicidad. Por lo tanto, si creo que otra persona es quien me da la felicidad, significa que inconscientemente estoy cediendo mi propio poder a esa persona y paso a ser un co-dependiente emocional. Cada ser humano sobre esta tierra es inmensamente valioso, tiene poder y es potencialmente creativo e inabarcable. Somos valiosos, nos falta reconocer quienes somos realmente. Estamos desconectados de nuestra propia esencia de ser humanos espirituales. O sea, somos seres completos, naranjas completas. Debemos desmitificar la mentira de “necesito mi media naranja”. Eso no es cierto. Si creemos de verdad que somos seres completos, encontraremos otro ser completo y caminaremos juntos las sendas de la vida para crecer, evolucionar y ser conscientes de compartir mi felicidad entera con el otro. Por eso es fundamental desarrollar nuestro Autoconocimiento: en la medida que me conozco a mi mismo, saber quién soy, saber lo que me gusta, lo que me apasiona, lo que me mueve, lo que me emociona y hace vibrar. Desde ahí conozco mis necesidades y yo mismo puedo cubrirlas. No espero a que alguien venga desde afuera y haga esa tarea por mí. De igual manera es importante desarrollar nuestra Autoestima: amarnos, valorarnos y respetarnos a nosotros mismos, lo cual, una vez lo tengamos en nosotros, lo podremos compartir con otro. El pilar básico de la Autoestima es la aceptación de ti mismo y de ti misma, de cómo eres y de cómo te gustan las cosas. 2. La Ley del Espejo Vemos en los demás lo que somos por dentro. Heckhart Tolle en su libro El Poder del Ahora dice: “El propósito de una relación de pareja no es hacerte feliz, sino de hacerte consciente”. Es decir, que el propósito de la relación de pareja es sanarnos. Recordemos que somos conscientes de nuestra propia realidad solo un 5% y nuestro inconsciente es el 95% de esa realidad. Por lo tanto, somos una incógnita para nosotros mismos, no nos conocemos completamente. Y en la medida que conozco mi propio inconsciente se amplía mi conciencia y me conozco realmente quien soy. La Ventana de Johari es una herramienta muy útil para el análisis de uno mismo, y la gran ventaja es que se puede aplicar en cualquier área de la vida (con la familia, amigos, en el trabajo, compañeros de clase, etc.) Se trata de un sencillo modelo creado por los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingham​ que ayuda a comprender la forma en que procesamos la información y cómo varía la percepción que tenemos de nosotros mismos y de los demás. Entonces cuando nos enamoramos, le estamos dando la oportunidad a la otra persona a que me muestre quién soy, cuánto poder y magia tengo, cuáles son mis sombras ocultas, es decir, que me proyecto en la otra persona tal y como soy, me veo reflejado afuera por medio de esa persona. El objetivo de esta ley del espejo es de verme reflejado en el otro para crecer, trascender y evolucionar como ser humano. Si no crezco emocionalmente, mi vida será un caos y creeré que soy una víctima de la otra persona. Los demás son culpables de mi desgracia. El universo siempre nos pondrá por delante la persona de la cual necesito aprender una lección que aún no he aprendido, para evolucionar. 3. El Principio del Amor Verdadero A la primera persona que debemos amar, respetar y valorar es a nosotros mismos. La calidad de amor que tu das a otra persona es directamente proporcional a que tú te das a ti mismo o misma. Las personas buscan afuera que las amen, las atiendan, las cuiden, las protejan y las consientan, y posiblemente lo consiguen por un tiempo determinado, pero después eso se les acaba, por la simple razón de que dichas personas no sienten desde su interior amor verdadero por íi mismas. La cultura social nos ha enseñado que para ser felices debemos conseguir y luchar por tener una carrera profesional, una casa, un auto y una pareja. Así lo dicta el mundo, pero en realidad es una fantasía, es una ilusión desmarcada de tu propia realidad. Hoy es necesario entrar en la nueva etapa de evolución del ser humano. Primero debemos ser, para hacer y luego tener. Ser significa conocerse así mismo, saber quién soy. Hacer es evolucionar nuestro sistema de pensamiento, expandir nuestra mente al crecimiento espiritual (no religioso) donde entendamos que somos luz, energía y poder. Tener significa que soy libre para disfrutar las cosas que me da la vida pero sin apegos, porque apegarse a las cosas de este mundo es miedo y el miedo es la negación del amor. 4. Fluir es Dejar de Sufrir Los seres humanos a lo largo de la vida vivimos experiencias de todo tipo, agradables, poco agradables, nada agradables, malas, conflictivas, difíciles, duras, complejas, caos, traición, pérdida, ganancia, vibrantes, positivas, negativas, etc. que en su conjunto forman ese gran bagaje de circunstancias, que dependiendo cómo lo gestionemos, nuestra vida podría evolucionar o involucionar. Crecer o no crecer. Cuando pienso y creo que mis expectativas de la vida son las únicas verdaderas y válidas, entonces sufro, porque me resisto a aceptar otras realidades en las demás personas. Cuando me resisto a aceptar, entonces juzgo el mundo y me siento víctima porque creo que los demás tienen la culpa de mi infelicidad. Recordemos que el sistema del pensamiento del ego está basado en el miedo, en el control y la codependencia. El ego quiere el control de todo: el dinero, el tipo de trabajo, planificarlo todo, la relación de pareja, la relación con los hijos, con los amigos, etc. El ego quiere parecerse a ese sistema de creencias socioculturales pre-establecidas en el cual todos debemos ser homogéneos en una sola manera de vivir y de pensar. Por lo tanto fluir significa entender que somos seres en evolución, que debemos comprender nuestro papel en el universo como seres espirituales, trascendentes, de luz y energía. Fluimos cuando nos aceptamos como individuos en pleno proceso de crecimiento. Fluimos cuando desarrollamos nuestra autoestima y dejamos de juzgar a los demás. Fluimos cuando entendemos que cada uno de nosotros tiene un propósito en esta vida y que la clave es descubrirlo para alinearse con ese propósito porque es el sentido de nuestra vida y de esa manera seremos más útiles a los demás, seremos una mejor versión de nosotros mismos y disfrutaremos mejor la vida.

Cuando nacemos no somos conscientes de las heridas que arrastramos de nuestras generaciones pasadas, sin embargo es muy importante saber que nuestra alma quiere que nos aceptemos con nuestras propias experiencias de la vida presente, nuestros defectos, potencialidades, debilidades, deseos, personalidad, aciertos y desaciertos, etc. Todos tenemos la necesidad de aceptarnos tal y como somos. Por lo tanto, poco después de nacer, nos vamos dando cuenta de que ser auténticos choca con los modelos del mundo, y así, desde el nacimiento vamos pasando por crisis, como por ejemplo la crisis de la infancia, la adolescencia, la adultez y la vejez. De tal manera, que vamos creando diversas máscaras o nuevas personalidades, las cuales sirven para protegernos del sufrimiento que vivimos en el transcurso de nuestra vida y, con ellas, tapar nuestras heridas relevantes. Las máscaras de nuestras heridas son las siguientes: Rechazo: consecuencia en la adultez retraído Abandono: consecuencia en la adultez dependiente Humillación: consecuencia en la adultez masoquista (emocional/mental) Traición: consecuencia en la adultez controlador Injusticia: consecuencia en la adultez rigidez Veamos cada una. Herida de Rechazo: Retraído Rechazo es el acto de negar o rehusar a aceptar cierta situación o un individuo. El rechazo es uno de los problemas sociales que se encuentran en la mayoría de los grupos, pues los individuos están adaptados a cierto tipo de personas y, cuando notan algunas diferencias que no sean de su agrado, empiezan a alejar al sujeto que presenta rasgos diferentes, entonces empieza el rechazo, lo que puede incitar al que lo sufre a alejarse mucho de los clanes colectivos, volviéndose una persona aislada; incluso, puede evolucionar hasta convertirse en discriminación. Rechazar a alguien es repelerlo, echarlo, no aceptarlo. La persona que nos rechaza nos dice: “no te quiero a mi lado”. La persona que nos abandona dice: “no puedo tenerte conmigo”, y nos deja para ir en busca de algo o de alguien. Tengamos muy clara la diferencia entre rechazo y abandono. Un ejemplo claro son los bebés que no son bienvenidos a tenerse por accidente. La herida se activa sobre todo en la relación con el padre del mismo sexo. Entonces, es muy humano, que no aceptes u odies al padre que tiene el mismo sexo que tú. No significa que tu padre te rechazara a propósito. Significa que tu interpretaste una o varias experiencias como si fueran un rechazo de tu persona. Otra persona lo pudo haber vivido como una humillación. Si sufres de la herida del rechazo, la no aceptación del padre del mismo sexo explica las dificultades que tienes al aceptarte y amarte a ti mismo. Si reconoces que sufres de la herida del rechazo, es muy probable que el padre del mismo sexo que tú, también la sufra, y no solo se haya sentido rechazado por su padre del mismo sexo, sino que se sienta rechazado por ti. Tu herida de rechazo está en vía de sanación, cuando cada vez ocupas más tu lugar y te atreves a afirmarte. Además, si alguien parece olvidarse de que existes, no te sientes incómodo internamente: Cada vez es menor el número de situaciones en las que temes sentir pánico. Herida de Abandono: Dependencia La noción de abandono hace referencia al acto de dejar de lado o descuidar cualquier elemento, persona o derecho que se considere posesión o responsabilidad de otro individuo. El abandono puede ser utilizado en el ámbito legal o en diferentes espacios y situaciones de la vida cotidiana, conllevando algunos de los posibles abandonos mayor gravedad que otros. La herida del abandono se siente más a nivel del “hacer y tener” que en el nivel del “ser”, como el caso de la herida de rechazo. Las situaciones que pueden despertar la herida del abandono son: • La madre debe ocuparse de su recién nacido bebé. El otro hijo puede sentirse abandonado. • Si los padres trabajan todo el día y no tienen tiempo para los niños, puedes estos, sentirse abandonados. • Si tiene que estar en cama en el hospital sin entender qué le ocurre, si es dejado en casa de su tía durante unas cortas vacaciones, etc. Normalmente la herida de abandono se aviva con el padre del sexo opuesto. Normalmente quien sufre de abandono también sufre de rechazo con el padre del mismo sexo. Mientras sigamos estando resentidos con alguno de nuestros padres, tendremos dificultades con las personas del mismo sexo que nuestro padre a quien no hemos perdonado. Quien sufre de abandono siente que no tiene suficiente alimento afectivo. Cuando se activa tu herida de abandono, te colocas la máscara de dependiente, que te hace ser como el niño pequeño que tiene necesidad de atención y la busca llorando, quejándose o siendo sumiso ante lo que sucede porque cree poder lograrlo por sí mismo. Quien sufre de abandono alimenta su herida cada vez que abandona un proyecto en el que tenía mucho interés, es aquella persona que se derrumba con facilidad, aquel que no se ocupa lo suficiente de sí mismo y que no se presta la atención que necesita. Infunde temor en otros al apegarse excesivamente a ellos, y de esta forma se las ingenia para perderlos y estar nuevamente solo. Hace sufrir a su cuerpo y se crea enfermedades para llamar la atención. Tu herida de abandono está en vía de sanación cuando te sientes bien contigo mismo aunque te encuentres solo y sola, y cada vez buscas llamar menos la atención. La vida te resulta menos dramática. Cada vez tienes más deseos de emprender proyectos e incluso, si los demás no te apoyan, puedes continuarlos. Herida de Humillación: Masoquista La humillación es el acto a partir del cual un individuo es descubierto o puesto en evidencia en determinada situación, la cual generalmente es vergonzante, y esto se lo hace ante un público numeroso que contempla directamente la escena. La primera reacción que manifestará la persona humillada será la vergüenza. La herida de la humillación se despierta en el niño cuando este siente que alguno de sus padres, se siente avergonzado de él, o tiene miedo que se pueda sentir avergonzado porque se ha ensuciado, porque no guarda las formas sociales o porque va mal vestido, etc. El niño se siente degradado, comparado, mortificado o avergonzado a nivel físico de “hacer” o “tener”. Uno puede sentirse culpable sin sentirse avergonzado, pero quien se siente avergonzado también se siente culpable. Sentimos culpa cuando juzgamos que la cosa que hicimos ó no hicimos está mal hecha. Sentimos vergüenza cuando consideramos que nosotros somos malos por hacer algo. Cuando la herida de humillación se activa, te colocas la máscara de masoquista, que te hace olvidar tus necesidades para no pensar sino en la de los demás y transformarte en una buena persona, generosa, siempre dispuesta a prestar sus servicios incluso más allá de sus límites. También te las ingenias para cargar sobre tu espalda las responsabilidades y compromisos de quienes parecen tener dificultades para realizar sus propios deberes, aún antes de que te lo pidan. Así mismo te las arreglas para no ser libre, a pesar de que esto sea muy importante para ti. Cada vez que tus actos o tu manera de proceder están motivados por el temor a sentir vergüenza o humillación, indica que llevas puesta tu máscara de masoquista. Quien sufre de humillación alimenta su herida cada vez que se rebaja, se compara con otros infravalorándose y se acusa de estar gordo, de no ser bueno, de carecer de voluntad, de aprovecharse de algo. Se humilla vistiendo ropas que no le favorecen y ensuciándose. Hace sufrir a su cuerpo dándole demasiados alimentos que digerir y asimilar. Sufre al asumir las responsabilidades de los demás, lo cual le priva de libertad y tiempo para sí mismo. Tu herida de humillación está en vía de sanación cuando te tomas tiempo para conocer tus necesidades antes que la de los demás. Cargas menos sobre la espalda y te sientes más libre. Dejas de crearte tus propios límites. Eres capaz de hacer preguntas y de ponerte en tu sitio sin creer que molestas. Herida de Traición: Controlador Traición es el término que define una conducta desleal o de incumplimiento de la palabra empeñada. Del latín traditio, traición es una acción que vulnera la confianza depositada en quien traiciona. Consiste en renegar de un compromiso de lealtad asumido con alguien. El alma que encarna para sanar esta herida nace con un padre, del sexo opuesto al suyo, con quien hay una fuerte atracción o lazo de amor, generando un fuerte complejo de Edipo que no se ha resuelto. Eso significa que la dependencia del padre del sexo opuesto es muy fuerte, y en sus relaciones futuras esperan mucho de su pareja, esperando recibir lo que no recibieron de su padre/madre. En sus relaciones les costará comprometerse por miedo a ser decepcionados o traicionados. De niño se sintió traicionado por el padre del sexo opuesto, cada vez que ese padre no mantenía su palabra o promesa o cada vez que no cumplía sus expectativas de “padre ideal”. El niño también se sentía traicionado cada vez que su padre del mismo sexo se sentía traicionado por el padre del sexo opuesto. Una niña podría sentirse traicionada por su padre si sentía que éste le daba menos atención cuando nació otro hermanito. Para no sentir la herida de traición, la personalidad construye la máscara de control. Quieren mostrar al mundo que son gente de confianza, responsables, con palabra, fuertes, importantes. Cuando vives la herida de traición, te colocas la máscara de controlador que te vuelve desconfiado, escéptico, defensivo, autoritario e intolerante debido a tus expectativas. Haces todo lo posible por demostrar que eres una persona fuerte y que no te dejas llevar o manejar fácilmente. Sobre todo intentas mostrar que no permites que los demás decidan por ti. Esta máscara te obliga a hacer todo lo posible para evitar perder tu reputación hasta el punto de mentir. Olvidas tus necesidades y echas mano de lo necesario para que los otros piensen que eres una persona de fiar. Esta máscara también te hace proyectar la imagen de una persona segura de sí misma aunque no corresponda con la realidad y dudes de tus decisiones y actos. Quien sufre de traición alimenta su herida mintiéndose. Se castiga al hacer todo por sí mismo porque no confía en los demás y no delega nada. Si delega, se ocupa tanto de asegurarse de que los demás hagan lo que espera de ellos, que se impide disfrutar de la situación. Tu herida de traición está en vía de sanación cuando no vives con tanta intensidad las emociones del momento o cuando alguien o algo alteran tus planes y cedes con facilidad. Cabe señalar que “ceder” significa dejar de estar sujeto a los resultados y a que todo suceda según lo planeado. Ya no intentas ser el centro de atención. Cuando te sientes orgulloso porque lograste una hazaña, puedes sentirte bien aun cuando los demás no te lo reconozcan. Herida de Injusticia: Rigidez El prefijo “in” es privativo o de negación, implicando la injusticia una ausencia de justicia, o sea de la situación que cada cuál tenga lo que necesite o le corresponda. Sufrimos de la herida de injusticia cuando sentimos que no somos apreciados por nuestro verdadero valor, cuando no nos sentimos respetados o cuando creemos que no recibimos lo que merecemos. También sufre esta herida quien cree que recibe más de lo que merece. La herida se activa con el padre del miso sexo. Si sentíamos que ese padre no expresaba sus sentimientos con nosotros, sufrimos una relación “fría y superficial” con él/ella, lo cual nos limita a podernos expresar y ser nosotros mismos. Si el padre del mismo sexo era además autoritario, crítico y estricto, la herida es mayor. De pequeño quien tiene esa herida siente que es más apreciado por lo que hace que por lo que es. La reacción de la persona que sufre esta herida es disociarse de sus sentimientos, como forma de sentirse protegido y no vulnerable. Para ese fin se coloca la máscara de rígido, que hace de esa persona ser fría, brusca y seca al nivel de su tono muscular y movimientos. Esta máscara le hace ver así misma muy perfeccionista y vivir sentimientos de ira, impaciencia, crítica e intolerancia consigo mismo, significa que tiene puesta su máscara de rigidez. Si reconoces esta herida en ti, puedes sanarla empezando por reconocer cuando eres injusto con los demás y contigo mismo. Si sientes vergüenza, es señal que no somos justos con nosotros ni con los demás. La herida de injusticia está en vía de sanación cuando te permites ser menos perfeccionista y cometer errores sin montar en cólera o criticarte. Te permites mostrar tu sensibilidad y llorar frente a otros, sin perder el control y sin temer el qué dirán.

Los seres humanos tenemos cinco sentidos que nos sirven para conocer y relacionarnos con nuestro entorno; son el gusto, la vista, el olfato, el oído y el tacto. Los órganos de los sentidos captan impresiones las cuales son transmitidas al cerebro y éste las convierte en sensaciones. Con la vista notamos lo que pasa a nuestro alrededor; con el gusto reconocemos los sabores; con el olfato olemos lo que está en el entorno; con el oído sentimos todos los sonidos y con el tacto reconocemos las cosas cuando las tocamos. En 1760, el filósofo Immanuel Kant propuso que nuestro conocimiento del mundo exterior depende de nuestras formas de percepción. Para definir lo que es «extrasensorial» necesitamos definir lo que es «sensorial». Cada uno de los sentidos consiste de células especializadas que tienen receptores que reaccionan a estímulos específicos. Estas células están conectadas por medio del sistema nervioso al cerebro. Las sensaciones se detectan en forma primitiva en las células y se integran como sensaciones en el sistema nervioso. La vista es probablemente el sentido más desarrollado de los seres humanos, seguido inmediatamente por la audición. El sexto sentido en la mujer Se ha comprobado científicamente, que la mujer reacciona con mayor velocidad a ciertos estímulos, gracias a su óptimo equipo sensor, la mujer detecta y analiza la información y debido a la extrema rapidez de su cerebro para transmitir información de un hemisferio a otro, es mucho más hábil para integrar y descifrar señales verbales, visuales, auditivas, táctiles o de cualquier otro tipo. Pero más allá de toda esta información científica y para respaldar este estudio, está más que probado que la mujer cuenta con un sexto sentido, que va más allá de la intuición, de la percepción y tiene la gran habilidad de darse cuenta de las cosas, incluso mucho antes de verlas. De allí la ventaja que tienen las madres con respecto a los hijos, que más allá de llegar a conocerlos en todo sentido, pueden descubrir cuando se les está mintiendo con tan solo mirarlos a los ojos. Lo mismo ocurre con las parejas, con los amigos y con cualquier persona con la cual se relacione. Pero esta misma habilidad que tienen las mujeres para no ser engañadas, las colocan en su contra cuando sencillamente imponen la negación ante alguna mentira que les causa dolor. El punto está, en el hecho de que la mujer siempre ha tenido sensibilidad de percibir las cosas, más allá de esa intuición y esa voz interior que le hace saber cuándo algo anda mal, de presentir los sucesos, de descubrir las mentiras y de poder leer en los ojos de cualquier persona. Y hasta en el tono de la voz, la amargura, la tristeza y la alegría. Ese don que tienen las mujeres crea una barrera contra las mentiras, y también le da un paso especial a la sabiduría y al consejo que puede ofrecer una mujer ante cualquier situación. Antes de considerar mentirle a una mujer, debes al menos tener la información, sino la inteligencia de entender que las mujeres podrán percibir lo que se les oculta y lo que hay tras la mentira que se les intenta decir. Siempre debes recordar que vienes de una mujer y que ésta siempre tendrá la experiencia, la consciencia y la habilidad de saber qué está pasando realmente. Es preferible en la mayoría de los casos hablar con claridad y transparencia, antes de encaminarse en un rumbo sin retorno, a través de una mentira. “La intuición de una mujer es más precisa que la certeza de un hombre”. Rudyard Kipling Ellas son como un radar Esta es la razón de que muchos hombres tengan dificultades para engañar a sus mujeres cara a cara, pero el caso contrario, como saben la mayoría de mujeres es bastante fácil, ya que el hombre carece de la sensibilidad necesaria para detectar incongruencias entre su mensaje verbal y corporal. Una mujer no debe temer que la descubran cuando finge un orgasmo. Sin embargo, si un hombre le miente a una mujer, resulta mucho más seguro que lo haga por teléfono, por carta o con las luces apagadas y con una manta por encima de la cabeza. Las mujeres, usan su lado derecho del cerebro, el encargado de la imaginación e inteligencia emocional y la imaginación, están más atentas a las respuestas emocionales después de alguna pregunta y todo ello ocurre desde su inconsciente. La intuición femenina, es ese don por así llamarlo que poseen las mujeres y para lo cual no hay mucha explicación de por qué sucede, es como si algo les dijera al oído que algo anda mal o está por suceder, es como una sensación que aparece en la cabeza y recorre todo el cuerpo, pero que aún no se sabe definir. La intuición es una percepción muy veloz que surge ante efectos visuales, auditivos y sin que haya elementos presentes, porque no sólo intuimos sobre lo que vemos sino también captamos sensaciones. Pruebas científicas avalan que la intuición es real, que no es un mito. Hace ya muchos años se realizó una investigación en Londres, más exactamente en el Instituto de Salud, sobre si existía o no la intuición femenina y se comprobó que así es, existe. Al parecer las mujeres tienen un gen, exclusivamente femenino que sería el que les permite tener una intuición mucho más desarrollada que los hombres. También se dice que las mujeres, unas más y otras menos pueden interpretar en forma inconsciente el lenguaje corporal. Lenguaje Diferenciado Más que la existencia de un sentido exclusivo femenino, el psicólogo Óscar Urzagasti, considera que esto tiene que ver con las diferencias entre los hombres y mujeres, que, entre otros, hemos sido entrenados para entender dos tipos de lenguaje: el verbal y el analógico. Las mujeres tienen más capacidad de entender mejor ciertas situaciones que para un varón pueden pasar desapercibidas. “Las damas son más sensibles, susceptibles y perciben mejor las cosas, debido a que tienen un lenguaje diferenciado al que poseen los hombres y, para encontrar una respuesta al punto de conflicto, ellas hacen caso a su sexto sentido”, dice el experto. La intuición es la facultad de comprender las cosas de manera instantánea, sin necesidad de que medie el razonamiento. Su enorme poder reside en la velocidad con la que nos transmite la información, acumulada por años de experiencia. “La manifestación de esta cualidad se relaciona con el área de las emociones. Éstas son alteraciones del ánimo, intensas y pasajeras, que nos indican la presencia de algo que, por alguna razón, nos interesa o afecta. Siempre surgen como reacción a una evaluación automática que hacemos de lo que nos pasa, y van acompañadas por cierta conmoción somática”. Para los estudiosos de este tema, los sentimientos juegan un rol fundamental a la hora de tomar decisiones en la vida, ya que éstas no sólo requieren racionalidad, sino que exigen la presencia de sensaciones viscerales (actitud de expresar algo muy íntimo), que son indicadoras de la sabiduría emocional acumulada por las propias experiencias pasadas. Gestos y Señales Esta capacidad especial de percepción que las mujeres, por genética y educación tienen más desarrollada que los hombres, les permite ser más persuasivas para entender por qué su hijo adolescente tiene una cara de tristeza o cuál es la razón para que su bebé llore. Desde pequeñas han sido educadas por sus mismas madres para entender gestos y señales y, por tanto, estar pendientes de quienes las rodean. Esto facilita adelantarse a las cosas. ¿Cómo mejorar el sexto sentido? Para que tu intuición o sexto sentido funcione como una guía confiable y certera te recomiendo: Identifica y sé consciente de tus propios conflictos emocionales. Digamos que una buena brújula sirve en la medida en que siempre apunte hacia el norte; así como nuestra intuición funciona en la medida en que siempre apunte hacia la realidad. No te dejes llevar por factores externos. Si hay un imán demasiado cerca de nuestra brújula, ésta apuntará hacia él; igualmente nuestra intuición puede ser distorsionada en la medida en que nuestros propios conflictos, prejuicios o inseguridades influyan sobre aquella. Mantente en contacto contigo misma y con tus emociones. Así tendrás mayor capacidad de utilizar su experiencia para anticiparte a situaciones novedosas y adaptarte mejor a tu ambiente. Aprende a controlar tu enojo. Una persona neurótica tiene miedo de contactar consigo misma y sus emociones, y se relaciona con los demás detrás de un filtro o barrera de conflictos e inseguridades que le hacen presuponer cómo son las personas y qué esperar de ellas, no por intuición, sino por temor a volver a vivir una experiencia dolorosa. ¿Por qué las mujeres tienen más sexto sentido? Porque están más en contacto con sus emociones. Así que si quieres tener más idea sobre un galán, déjate llevar por tu intuición, es muy probable que no te falle. «Ten el coraje de seguir a tu corazón y tu intuición. Ellos, de alguna forma saben en lo que realmente quieres convertirte». Steve Jobs

El estómago es un órgano importante en la digestión, que se encuentra situado entre el esófago y el intestino delgado. Transforma los alimentos en líquido gracias a los jugos gástricos que segrega. Los problemas estomacales más comunes son las Úlceras, la Gastritis (ardores), las Hemorragias Gástricas, los Cánceres y los problemas de digestión (vómito, indigestión, etc.). Todos los problemas del estómago se relacionan en forma directa con la dificultad para aceptar o digerir a una persona o a un acontecimiento. La persona que los padece manifiesta intolerancia y temor ante lo que no es de su agrado. Se resiste a las ideas nuevas, sobre todo a las que no proceden de ella. Tiene dificultad para adaptarse a alguien o a algo que va contra sus planes, sus hábitos y su manera de vivir. Tiene un crítico interior muy fuerte que le impide ceder y dejar hablar a su corazón, al cual no quiere aceptar incondicionalmente. Es posible que también se acuse a sí misma de falta de audacia. Abandona el control y la resistencia El mensaje que recibes de tu estómago es que dejes de querer controlarlo todo, resistiéndote a las ideas de otros. En lugar de creer que eres incapaz de cambiar a los demás o a una situación determinada, toma consciencia de tu propia capacidad para hacer tu vida. Confía más en los demás, de la misma forma que debes confiar en que tu estómago es capaz de digerir tus alimentos. No necesitas decirle a tu cuerpo cómo ser un cuerpo ni cómo digerir. Lo mismo sucede con tu entorno. Todos y cada uno tenemos una manera diferente de ver la vida. No es casualidad que el estómago esté ubicado en la región del corazón. Debemos aceptar a todos con amor, es decir, aceptar las particularidades de todos y cada uno. Los pensamientos que alimentas, como por ejemplo: «es injusto», «no es correcto», «es idiota», etc., no te benefician porque bloquean tu evolución, así como tu estómago bloquea la digestión. Si te vuelves más tolerante hacia los demás, tolerarás mejor los alimentos que ingieres. El estómago recibe el alimento y lo digiere para colmar las diferentes necesidades de mi cuerpo en vitaminas, en proteínas, etc. Alimento mi cerebro del mismo modo por las situaciones y los acontecimientos de mi vida. Cada estómago tiene su propio funcionamiento. Por más que la forma biológica general sea la misma, la digestión puede ser diferente de una persona a la otra. Así, la forma de mi estómago está en relación con mi personalidad. Mi estómago refleja el modo en que absorbo e integro mi realidad y mi capacidad en digerir las nuevas ideas o las nuevas situaciones. Puede compararse a un barómetro indicando mi grado de apertura y mi modo de reaccionar en la vida. Los problemas de estómago aparecen cuando mi realidad cotidiana está en conflicto con mis deseos y mis necesidades. Estos conflictos se vuelven a encontrar habitualmente al nivel de mis relaciones familiares, con mis amigos o al nivel de mis relaciones de trabajo. Ardor Estomacal Como lo indica su nombre, el ardor de estómago es señal de que algo, una situación, un suceso, una persona me quema, me acidifica, me enfurece. La situación me parece irritante, injusta y vivo interiormente impotencia. Cuando tal situación me sucede, puedo preguntarme: “¿qué es lo que me quema o me pone furioso? ¿Qué es lo que a mí no me gusta y que no consigo digerir?” (Aquí, la expresión debe tomarse en sentido figurado. Podría tratarse de una persona de quien digo: “A esta persona, no la puedo digerir ó no me trago”. Esto significa que no aprecio a esta persona, estoy furioso contra ella por algo ó algo de ella me disgusta mucho. También es muy posible que me enganche a esta ira de un modo inconsciente, porque tengo miedo de afirmarme, de soltarme y expresar mis necesidades, mis deseos y mis intenciones al nivel del corazón. Creo que “soy único en todo y los demás son diferentes de mí en todo”. Debo pues quedarme abierto y atento a mis propias necesidades y aceptar la entera responsabilidad de mis actos, por más que la gente sea diferente de mí. El hecho de volver a reprimir, inhibir una emoción (ira, culpa, rabia) aumenta la acidez de los gases gástricos y, al mismo tiempo, me impide tragar cualquier cosa (porque los ardores manifiestan un tipo de presión interna en el área del estómago). Debo ver el nexo entre mis auténticos sentimientos y los ardores de estómago. La solución es conservar la calma y observar mi modo de ser, mis reacciones frente a las situaciones que vivo así como mi actitud frente a los acontecimientos cotidianos. Centrando mi atención en mi convicción que la vida es buena y que mis necesidades todas se colman en el momento adecuado, mi estima personal aumenta y mis próximas cóleras serán menos intensas. Tomo el tiempo de apreciar cada momento de mi vida y mi ¡estómago funcionará mejor! Gastritis Es una inflamación aguda o crónica de la mucosa del estómago, lugar donde empieza el proceso de digestión. Si hay inflamación, hay irritación e ira frente a algo o a alguien a quien no digiero ni me trago: ciertas cosas no pasan como quisiera, o puede ser una o varias personas que no actúan como lo deseo. Puedo tener el sentimiento de haber sido engañado y de haber sido sorprendido en una situación. Estoy irritado por algo que absorbió mi sistema de digestión y la realidad “digerida” me molesta en alto grado. La solución es la de aprender a aceptar las situaciones y a los demás tales como son, sabiendo que el único poder que tengo es el poder sobre mí mismo. El Abdomen El vientre bajo es una zona de eliminación, por lo que está relacionada con los cambios, la eliminación de las cosas que ya no queremos, de evacuar en nuestras vidas aquellas cosas que sentimos pesadas para poder fluir con lo nuevo. También es la zona de las emociones porque está ubicada en la zona del plexo solar. Aquí la energía se puede estancar cuando la persona tiene conflictos con sus relaciones, con lo que siente y quiere, se siente frustrada quizá porque no puede expresarse con los seres que la rodean, se siente poco comprendida. Si tienes el abdomen muy inflamado, trata de preguntarte qué cosas te gustaría hacer que no haces, o qué cosas te molestan profundamente, o dónde no te sientes comprendida o protegida. Pregúntate también “¿Qué cosa ya no deseo en mi vida y quiero soltar, pero me da miedo?” ¿Con quién estoy muy enfadado? ¿Siento que tengo que hacer y atender demasiadas cosas?” Trata de resolver cada una de estas preguntas, tómate tu tiempo….Recuerda que tu cuerpo está solo diciendo algo que nos has notado o hecho conscientemente. En cuanto lo notes, tu cuerpo se empezará a sentir mejor. Mujeres con vientre muy inflamado Hay mujeres que en verdad parecen que están embarazadas porque su vientre suele hincharse a menudo y permanece así por algún tiempo. En este caso, la mujer debe revisar si no está demasiado estresada por proteger sobretodo a sus hijos. En el vientre se gestan los hijos. Muchas mamás, a pesar de que el hijo ya ha nacido e incluso ya es grande, aún lo traen cargando en la bolsa del vientre, como un canguro, que trae ahí a sus pequeños. Por eso vemos a muchas mamás con estómagos realmente abultados. Cólico Menstrual Revisa si no te sientes muy estresada como mujer, si te preocupa mucho ser aceptada ó si no te sientes amada o querida. Puede ser que no estés nada contenta con alguna mujer en tu familia, sobretodo con tu propia madre. Exceso de gases La flatulencia es una producción exagerada de gases en el estómago y en el intestino, que provoca dolor, eructos, inflamación, tensión abdominal, cólicos o incluso calambres localizados. Como los gases provienen de una deglución anormal de aire cuando la persona se alimenta o habla, suelen indicar la existencia de un miedo a una pérdida que causa inquietud. Esta se acumula hasta que llega el momento en que no encuentra más espacio y tiene que salir. Si tienes muchos gases en verdad eres una persona que esta muy ansiosa por apresurar las cosas, por tener éxito, dinero, etc. ó tienes miedo a no lograr lo que deseas. Los gases además avisan que hay algo que deseas sacar o expulsar de tu vida pero no puedes. Tus gases son una indicación de que te preocupas demasiado. Tu miedo a una pérdida no está justificado. Toma conciencia de todo lo que ya tienes en lugar de pensar en lo que podría faltarte. Relájate, no sigas tratando de retener tus posesiones. Cuando me engancho o que quiero retener a una persona o una situación, es como si conservara cosas indeseables y no benéficas para mí y que se manifestaran bajo forma de gases. Tengo miedo y me engancho porque estoy ansioso y tengo la sensación de que voy a perder algo o a alguien importante, tanto en los planos afectivo, intelectual, material como espiritual. También quiero esforzarme en “tragar” (en sentido figurado) una situación, a una persona o una emoción que va al encuentro de mis principios y de mi consciencia. Consecuencia de esto: me hincho. La solución es aprender a tener confianza en mi mismo y a soltar el miedo sabiendo que siempre tengo lo que necesito. Colitis (Colón inflamado) Todos los dolores de estómago son en el intestino grueso, pues el delgado no tiene terminaciones nerviosas. Revisa con quien estás demasiado enfadado o enfadada. La colitis habla de sentimientos de enojo profundos con alguien, por lo general cercano que traes cargando en el vientre (alguien muy cercano a ti), que ya quieres eliminar de tu vida porque ya no lo aguantas, pero no puedes. ¿Y por qué no puedes? Porque necesitas aprender de la experiencia o digerir mejor la situación con esa persona. Problemas intestinales (Tumores, Gastroenteritis, Parásitos) En este caso la persona se siente incapaz de tomar de las experiencias que vive la nutrición adecuada, es decir, le cuesta procesar eventos nuevos o conflictivos con otras personas, por lo tanto, no tiene la habilidad para ver el lado bueno de las cosas cotidianas para nutrirse de ellas y crecer. Es necesario, revisar el miedo, aprender a ver las cosas más globalmente sin centrarse a ver los detalles y fijarse si no te sientes muy estresado o estresada por ser rechazado o no querido, por lo que te censuras muy fácilmente ante los demás, y esto genera gran frustración y dolor para ti.

Enfermedad neurodegenerativa que lentamente va afectando a distintas áreas del cerebro que van atrofiándose. Se caracteriza básicamente por una pérdida de la memoria inmediata o a corto plazo con la presencia de un deterioro cognitivo y trastornos conductuales. El Alzheimer comienza lentamente. Primero afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Las personas con el mal pueden tener dificultades para recordar cosas que ocurrieron en forma reciente o los nombres de personas que conocen. Un problema relacionado, el deterioro cognitivo leve, causa más problemas de memoria que los normales en personas de la misma edad. Muchos, pero no toda la gente con deterioro cognitivo leve, desarrollarán Alzheimer. Con el tiempo, los síntomas del Alzheimer empeoran. Las personas pueden no reconocer a sus familiares. Pueden tener dificultades para hablar, leer o escribir. Pueden olvidar cómo cepillarse los dientes o peinarse el cabello. Más adelante, pueden volverse ansiosos o agresivos o deambular lejos de su casa. Finalmente, necesitan cuidados totales. Esto puede ser muy estresante para los familiares que deben encargarse de sus cuidados. El Alzheimer suele comenzar después de los 60 años. El riesgo aumenta a medida que la persona envejece. El riesgo es mayor si hay personas en la familia que tuvieron la enfermedad. ¿Qué es? El Alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria que suele aparecer a partir de los 65 años, aunque también puede presentarse entre gente más joven. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta cambios microscópicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una pérdida, progresiva, pero constante, de una sustancia química, vital para el funcionamiento cerebral, llamada acetilcolina. Esta sustancia permite que las células nerviosas se comuniquen entre ellas y está implicada en actividades mentales vinculadas al aprendizaje, memoria y pensamiento. El Alzheimer se produce debido a la reducción de la producción cerebral de acetilcolina (un neurotransmisor), lo que provoca a un deterioro en el rendimiento de los circuitos colinérgicos del sistema cerebral. La Acetilcolina, por lo que respecta a sus efectos más importantes, destaca la contracción muscular, el movimiento, procesos digestivos y neuroendocrinos, y la activación de procesos cognitivos como la atención y la excitación. Es difícil determinar quién va a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, puesto que se trata de una alteración compleja, de causa desconocida, en la que, al parecer, intervienen múltiples factores. Estos son algunos de los elementos que pueden aumentar las probabilidades de padecer esta patología: • Edad: suele afectar a los mayores de 60-65 años, pero también se han dado casos entre menores de 40. La edad media de diagnóstico se sitúa en los 80, puesto que se considera que el mal de Alzheimer es una enfermedad favorecida por la edad. • Sexo: las mujeres lo padecen con más frecuencia, probablemente, porque viven más tiempo. • Razas: afecta por igual a todas las razas. • Herencia familiar: la enfermedad de Alzheimer familiar, una variante de la patología que se transmite genéticamente, supone el 1 por ciento de todos los casos. No obstante, se estima que un 40 por ciento de los pacientes con Alzheimer presenta antecedentes familiares. • Factor genético: varias mutaciones en el gen de la proteína precursora de amiloide (APP), o en el de las presenilinas 1 y 2. También podría asociarse con mutaciones en el gen de la apolipoproteína E (ApoE). Esta proteína está implicada en el transporte y eliminación del colesterol. Según las investigaciones, la nicastrina activaría la producción del amiloide beta. • Factores medioambientales: El tabaco se ha mostrado como un claro factor de riesgo de la patología, al igual que las dietas grasas. Por otra parte, pertenecer a una familia numerosa también parece influir en el riesgo de Alzheimer. Sentido Biológico y Conflicto La persona se siente desconectada de la realidad. Huye de todas aquellas memorias que podrían ser perjudiciales para ella y que podrían incluso matarla. Inconscientemente borra todo aquello que podría generar más conflictos en su biología. No quiere volver a equivocarse y sufrir las consecuencias. El cuerpo y el cerebro, reaccionan protegiendo a la persona de unos recuerdos innecesarios y peligrosos, provocando una vuelta a la inocencia. ¿Cuántas veces hemos pensado: “Ojalá pudiera olvidar o borrar todo lo sucedido”? Las personas que se niegan a afrontar su vida o su realidad, sin entrar en juicios de si tienen o no razones de peso para hacerlo, vuelven a un estado de inocencia, de no preocupación, de olvido, eliminando las cargas psico-bioemocionales de su sistema. Conflicto de separación brutal: Múltiples conflictos repetitivos no resueltos, vividos en todas las situaciones: dinero, pareja, trabajo, hogar, familia, que provocan múltiples cicatrices hasta un nivel que fue insoportable. Conflicto de no poder comprender las cosas. Si no comprendo algo, no puedo aplicarle una solución. Conflicto de falta de reconocimiento: “No puedo reconocer a los demás porqué yo misma no fui reconocida”. Conflictos con recuerdos demasiado duros: asesinatos, suicidios, abusos, grandes pérdidas económicas o de personas. Exigirse constantemente hacer algo que no se quiere hacer hasta que la única solución es olvidarse de las obligaciones. Conflictos de separación y agresión.Conflicto familiar: en el que yo «quiero que estén conmigo pero yo no quiero estar con ellos». Para la prevención del alzheimer, debemos tener muy presente las pequeñas amnesias que puedan ir apareciendo con el tiempo y empezar a descodificar entonces desde la aplicación del Método de la Bioneuroemoción. Una vez los síntomas hayan aparecido en su fase final ya no hay vuelta atrás, entonces el trabajo debe realizarse sobre los acompañantes de esa persona para que puedan tener las herramientas necesarias y no refuercen el conflicto. En Relación con las Emociones Esta enfermedad es una forma de huir de la realidad presente. Con frecuencia la persona que la padece fue aquella persona que se ocupaba de todo. Poseía una memoria excelente, a la que a veces no daba buen uso. Tenía respuesta para todo. Podía recordar detalles inexistentes o poco importantes para los demás. Se jactaba de su buena memoria; estaba orgullosa de ella. Sin embargo, como se creía obligada hacia los demás, sentía que no le dedicaban suficiente atención, al menos no en la forma en que le hubiera gustado. Ahora, la enfermedad de Alzheimer le permite no tener ya responsabilidades y controlar a los demás, sobre todo a la persona que tiene el deber de cuidarla. Esta enfermedad conlleva una degeneración de las células del cerebro que se traduce por una pérdida progresiva de las facultades intelectuales que llevan a un estado demencial: la locura. Esta enfermedad de los tiempos modernos, caracterizada principalmente por el deseo inconsciente de acabar con su vida, de acabar de una vez por todas, de dejar este mundo o de huir de mi realidad, se debe a la incapacidad crónica de aceptar, de enfrentarse o de enfrentarla con esta misma realidad, con las situaciones de la vida porque la persona siente miedo y le duele. Entonces, se vuelve insensible a su entorno y a sus emociones interiores. “Se aletargo”, “Se abstrae” y así la vida le parece más fácil. El Alzheimer se refiere a esta forma de demencia. Esta manifestación conlleva principalmente la degradación de la memoria, la confusión mental y la incapacidad de expresarse con claridad, la violencia, ciertas formas de inconsciencia del entorno, incluso un comportamiento de inocencia próximo al del niño. La desesperación, la irritabilidad y el deseo de no vivir lleva a la pesona a replegarse sobre sí misma y a vivir “dentro de su propia burbuja”. Se deja “morir poco a poco”. Esta enfermedad indica que la persona no tiene ganas de vivir, que huye de una situación que le da miedo, le irrita o le hiere. Es una situación grave a primera vista, de la cual puede quedarse inconsciente por mucho tiempo. Se ve como una persona “normal” y equilibrada pero se observa que se repliega sobre mí misma por desesperación, cólera o frustración, lo cual la hace insensible al mundo que la rodea. Se niega a sentir lo que sucede alrededor de ella y dentro de ella; prefiere dejarse ir. ¡Puede tener mucha dificultad en soltar sus viejas ideas ya que es muy grande su cantidad almacenada en la memoria! Y como que su atención está mucho más centrada sobre el pasado que sobre el instante presente, la memoria a corto plazo se vuelve totalmente deficiente y se atrofia, sin aportar nada nuevo ni creativo. Consecuencia: la memoria se desgasta con viejas cosas en vez de generar ideas nuevas y frescas. Desde el punto de vista médico, los factores emocionales y mentales así como sus correspondencias corporales (líquidos, sangre, tejido y huesos) están implicados en la manifestación de dicha enfermedad. Cuando la sangre está suprimida de ciertas áreas del cerebro, ocurre una especie de traumatismo mental. Son reacciones muy violentas al nivel cerebral. Es como si el flujo sanguíneo se retirase de dichas áreas. Puede haber un miedo extremo de todas las facetas de la vejez o de que llegue la muerte, lo que conlleva un regreso inconsciente hacía un comportamiento infantil y la ocultación del presente, pasado y futuro para ignorarlos. El cuerpo, atacado por la degeneración de las células del cerebro (el hecho de borrar de su memoria consciente o de su sensibilidad), nos prepara inconscientemente para este período en que deberé “morir” algún día. Esto se traduce por un comportamiento infantil en el cual la persona se permite vivir y “realizar” todos sus fantasmas y todas sus fantasías. El amor y el apoyo son necesarios en tal experiencia. ¡Vivamos el momento presente y aceptemos soltar el pasado empezando a cuidarse de si mismo!

En el mundo actual estamos siendo alertados por los profesionales que estudian la mente, acerca del incremento de las enfermedades físicas y mentales en nuestra sociedad. Según estos especialistas, la salud mental y emocional de las personas, es cada vez más débil, debido a la complejidad y a la dureza de esta sociedad que no apoya a los más vulnerables. Así mismo, síntomas como el estrés, la ansiedad y la depresión son cada vez más frecuentes en los países desarrollados y acaban derivando en trastornos neuróticos y psicóticos. El siquiatra y psicólogo Carl Gustav Jung, autor del concepto de la sombra, insistia en la necesidad de que el ser humano debía reconocer y ser conciente de sus propias represiones y angustias para no caer así en ningún proceso neurótico. Jung dijo: “Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la consciencia cósmica, a que las reproduzcan tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de los sucedido. Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. Pero en ¿qué consiste dicha sombra a la que se refería Jung? ¿Por qué es de vital importancia el conocimiento conciente de dicha sombra? ¿Qué consecuencias tiene para el ser humano no ser conciente de ella? ¿Cuáles son los pasos que debemos seguir para tomar un contacto directo con nuestra sombra? ¿Qué es la Sombra? La sombra es un arquetipo, es decir, un patrón o pauta de comportamiento emocional que representa al inconsciente personal, son conductas que hemos reprimido y negado, y que, debido a eso se ha enajenado, o sea que le impide la plena conciencia y responsabilidad de sus actos. El arquetipo o modelo de la sombra se origina en la niñez, cuando recibimos de nuestros padres su influencia, es la enseñanza que ellos nos transmiten a través del modelage, el ejemplo y de sus directrices. No solo nos transmiten todo lo mejor que podemos ser y una vida equilibrada sino también las cosas negativas de ellos mismos quienes también tienen sombra. En términos generales la sombra es el mal dentro del ser humano. Y llega a tener mucho poder cuando se le niega, se le reprime y se evita el contacto con él. ¿Por qué? Porque el poder de la sombra radica en el miedo. El ser humano no es perfecto. En este mundo dual tenemos aspectos muy elevados y otros no, tales como las debilidades, los prejuicios, los condicionamientos y secretos que nosotros no revelamos y que los guardamos de una manera “diplomática” porque no queremos que los demás los conozcan y no seríamos aceptados ni recibiríamos lo que buscamos. Un buen ejemplo que describe la sombra es lo que acontece en la obra de Oscar Wilde “El Retrato de Dorian Gray”. En la obra Dorian Gray era un hombre muy guapo (bonito) y El para no perder su belleza hizo un pacto con el diablo para mantenerse joven y no morir. Dorian empezó a notar que El no envejecía como la gente a su alrededor. Además abusaba de la gente, especialmente de las mujeres de quienes se apropiaba de sus bienes y mataba algunas. Un famoso pintor, que era su amigo, le hace una pintura a Dorian, mostrando toda su belleza y pone este cuadro en el centro de su casa. Pero a medida que pasaba el tiempo, y Dorian hacía sus fechorías, el cuadro se empezó a transformar mostrando esa parte que la gente no conocía de Dorian, la parte oscura, la maléfica. Tan horrible fue esa transformación que tuvo que quitarlo de la sala de su casa y lo escondió en el diván o sótano. Así mismo es nuestra sombra, como Dorian Gray con su cuadro, escondido para que nadie lo vea. Los Arquetipos Son la forma que le es dada a algunas experiencias y recuerdos de nuestros primeros antepasados. Los aquetipos pasan a ser patrones emocionales y de conducta que tallan nuestra manera de procesar sensaciones, imágenes y percepciones. Por lo tanto, son de alguna forma patrones que aparecen bajo diferentes formas en todas las culturas y que se hereda de generación en generación. Un arquetipo es un modelo o ejemplo de ideas o conocimiento del cual se derivan otros tantos para modelar los pensamientos y actitudes propias de cada individuo, de cada conjunto, de cada sociedad, incluso de cada sistema. Los símbolos y mitos que parecen estar en todas las culturas conocidas son para Carl Gustav Jung una señal de que todas las sociedades humanas piensan y actúan a partir de una base cognitiva y emocional que no depende le las experiencias propias de cada persona ni de sus diferencias individuales que le vienen de nacimiento. De este modo, la propia existencia de los arquetipos sería una evidencia de que existe un inconsciente colectivo que actúa sobre los individuos a la vez que lo hace la parte del inconsciente que es personal. Los arquetipos de Jung son, de alguna forma, patrones de imágenes y símbolos recurrentes que aparecen bajo diferentes formas en todas las culturas y que tienen una vertiente que se hereda de generación en generación. Un arquetipo es una pieza que da forma a una parte de este inconsciente colectivo que es en parcialmente heredado. Por definición, dice Jung, estas imágenes son universales y pueden ser reconocidas tanto en manifestaciones culturales de distintas sociedades como en el habla, el comportamiento de las personas y, por supuesto, en sus sueños. Esto significa que pueden localizarse y aislarse en todo tipo de productos del ser humano, ya que la cultura afecta a todo lo que hacemos incluso sin darnos cuenta. La Sombra la Proyectamos Sobre los demás A pesar de que neguemos o rechacemos una critica que alguien nos hace, y que sabemos que es verdad, ese aspecto está presente en nuestras vidas, y llega a tomar tanta fuerza, que en términos psicológicos se vuelve una obsesión. Normalmente eso que escondemos se proyecta hacia otras personas fuera de nuestro entorno porque esa cantidad de energía psíquica debe desplazarse o nos podría destruir. Al desplazar o proyectar mi sombra a un pariente, amigo o conocido, me vuelvo crítico contra esa persona y no me doy cuenta que me estoy juzgando a mi mismo porque yo no quiero aceptar eso. No quiero aceptar lo que he desplazado hacia afuera. ¿Y entonces qué ocurre? Con el tiempo los desplazamientos no son efectivos, entonces los síntomas de ira o rabia reprimida se van convirtiendo en tristeza y acaban en depresión. Y eso podría llegar a ofuscar tanto mí conciencia que podría yo tener un accidente. La sobra tiene mucho poder sobre nuestra mente y nos hace actuar de manera automática con mucha violencia. Eso de debe a que la he reprimido. Por ejemplo la pederastia tiene que ver con la sombra. El pedrasta oculta el deseo de abusar sexualmente de niños y tiene que invertir gran cantidad de energía para que eso no se vea en público. Pero a pesar que el pederasta invierta esa energía para inhibirse le da poder a esa sobra hasta que no pueda controlarlo y abusa de los niños. En las noticias podemos observar como este tipo de comportamiento es común en la sociedad. ¿Y cómo se alimenta la sombra? Con los juicios, los posicionamientos, con las culpabilidades, con el chisme, con las críticas, con las comparaciones, con las mentiras, con la envidia, etc. También contando nuestras historias, la que nos explicamos para ocultar la historia verdadera que queda oculta en la sombra. ¿Cómo se muestra la sombra? Personas que afuera de casa son intachables y cuando están en ella gritan y golpean. Es la doble vida de las personas. La doble moral social, religiosa y cultural. En el cuerpo, la sombra siempre tiene algo que decir y pugna por abrirse paso hacia la conciencia en forma de ansiedad, culpa, miedo y depresión. También la sombra se proyecta cuando nos sentimos muy ligados a algo o a alguien, o también cuando lo eludimos u odiamos, estamos abrazando o luchando con la sombra. ¿Qué hacer con nuestras Sombras? Lo importante es no negar que tenemos dentro de nosotros sombras que proyectamos hacia los demás. Es aprender a ser totales, es decir, ser conscientes de que somos seres espirituales viviendo en un cuerpo físico imperfecto “lleno de demómios” metafóricamente hablando. Es decir, que si aceptamos que somos las dos cosas (cuerpo y espírritu) nuestra riqueza y poder aumentan, recuperamos energía. La sombra es la otra parte de nosotros que no podemos destruir. Pero si podemos, primero que todo confrontarla, segundo dialogar con ella y tercero apropiarnos de ella para trascenderla. Muchos actos que no son aprobados socialmente, y que en algún momento hacemos, yo los puedo confrontar en mismo y trabajarlos para que pierdan su fuerza y con el tiempo se integran en mi. Todo ser humano que quiere realizarse seriamente y lograr el éxito que desea en su vida tiene que enfrentar este obstáculo de su propia sombra. Nadie puedo evitarlo, nadie puede evadirlo porque se estaría autoengañando. Alguien puede afirmar “yo me conozco muy bien”, pero hay una falsa moral, una hipocresía por parte de nosotros que no queremos reconocer esas sombras, la parte más oscura de nosotros, la parte menos grata que la tenemos ahí escondida. Cuando estás frente al espejo, solo ves a la persona que quieres ver, la ideal, y ocultas lo que no te gusta de ti. Las personas no se conocen completamente y es porque no se atreven a ver cosas que no les agradan de si mismos, solamente quiere ver lo mejor, auque prescienten que hay cosas que no le gradan de si, entonces solo ven lo “mejor” de ellos, porque si vieran lo no agradable se sentirían mal con ellos mismos e inseguros. Ninguna persona en este mundo, mientras no seamos capaces de ser honestos con nosotros y enfrentarnos a nosotros mismos no podemos avanzar en nuestra realización. Tengamos entonces el valor de vernos tal y como somos y no la imagen idealizada de si mismos. Entonces, ¿qué podemos hacer? a) Una reflexión seria de quién soy; b) Qué aspectos no me gustan de mi; c) Qué he escuchado con frecuencia que los demás dicen de mi; d) Estar abierto a aceptar eso que no es agradable de mi; e) Enfrentar de sí mismo dicha sobra, quizá nos va a doler y nos sentiremos frustrados con nosotros mismos; f) La fantasía de que no teníamos nada malo no es real, dándonos cuenta que somos seres frágiles y con debilidades, con prejuicios y condicionamientos muy fuertes. Y que hemos lastimado y dañado a otros a través de la venganza y la mala actitud. Un ejercicio mental que también nos puede ayudar a enfrentar nuestras propias sombras es el siguiente: imagínate que alguien en algún lugar te insulta…cómo reaccionas?…..te molestas o no le haces caso? Cuando llegues a casa en la noche y recostado en la cama, vuelve a imaginar o recordar el momento del insulto cómo ocurrió: qué te dijo esa persona que te insultó, por qué lo hizo. Después de dialogar con tu imaginación “qué le hice yo” “por qué me insultas”, etc, por supuesto en ese monólogo tu te puedes contestar si quieres. Luego tú te conviertes en el sujeto, te apropias de la situación y ahora eres el espejo donde te mirarás y sabrás por qué reaccionaste de tal o cual manera cuando experimentas insulto. Conscientizar cada sombra que tengas y enfrentarla, te ayudará a crecer espiritualmente, serás más feliz porque has aprendido a integrar la sombra. Serás una persona transparente, más espiritual y sobretodo coherente, te volverás más compasivo, bondadoso y comprensivo con aquellos que criticabas porque ahora te das cuenta que eso mismo tu también lo posees. Si cada persona y familia en nuestra sociedad reconociera la importancia de trabajar la sombra e integrarla, seguramente la mentalidad de mediocridad, guerra, odios, apasionamientos, venganza e inmadurez emocional cambiaría hacia una mentalidad individual y social más justa, equilibrada, bondadosa, comprensiva. Las leyes no cambian el sistema de pensamiento humano. Solo necesitamos ser mejores individualmente para que la sociedad sea cada vez mejor. Tomemos en nuestras manos nuestro propio destino. Seamos realmente libres. Solo cuando tengamos el coraje de enfrentar las cosas tal y como son, sin ningún autoengaño ni desilusión, surgirá una luz de los acontecimientos con la que reconoceremos el camino al éxito.

Partimos de la premisa fundamental de que todas nuestras creencias condicionan y limitan nuestra forma de ver, percibir y entender la vida. Dichas creencias se han gravado en el inconsciente de cada persona desde el momento en el que fuimos concebidos por nuestra madre, crecimos en una familia, nos enseñaron valores y principios, nos educaron de determinada manera, lo que nos ha llevado, desde el principio, a comunicarnos con el mundo que nos rodea y en cual interactuamos con otras personas. Me estoy refiriendo a esas creencias que llamamos Creencias Limitantes, porque sencillamente son creencias que nos bloquean y nos limitan en nuestro desarrollo psíquico, en las relaciones personales, en nuestras emociones, y en general en todo lo que nos relaciona con el mundo. Son esas creencias que nos han inculcado en nuestra cultura, como por ejemplo: “No voy a encontrar ningún trabajo interesante”; “Nadie se fijará en mi; seguramente me dirá que no, mejor me evito el ridículo”; “Ya me decían que no servía para nada, cosa que hago, cosa que sale mal”; “Los que han hecho tanto dinero o les ha llegado por familia, un golpe de suerte o robando”; “No se puede confiar en la gente, todo el mundo va a la suya, uno debe ser competitivo para triunfar”; “Si me equivoco, seré un fracasado”. Las creencias son las convicciones que determinan y regulan las pautas de pensamientos. Son ideas que tenemos sobre el mundo, el futuro y nosotros mismos y actúan creando suposiciones y prejuicios que determinan en ciertas ocasiones la forma de sentir y de pensar, condicionando la actitud y los procesos de toma de decisiones. Las creencias no están ahí por casualidad, sino que han sido fruto de los diversos aprendizajes que hemos ido experimentando a lo largo de nuestras vidas; por lo que en situaciones pasadas muchas de ellas nos han sido válidas. Sin embargo, en el actual mundo en el que vivimos impregnado de constantes cambios y aceleraciones, una creencia que anteriormente fue positiva puede convertirse en un obstáculo o creencia limitante. Este tipo de pensamientos limitarán nuestras acciones surgiendo en muchas ocasiones de manera inconsciente y automática, resultando por lo tanto incontrolables. ¿Cómo las creencias condicionan nuestra vida? En principio, todas las creencias condicionan todos los aspectos de nuestra vida. Hay un fenómeno que todos conocemos y es la percepción. No somos conscientes que nuestra manera de ver y entender la vida, está plenamente condicionada por la percepción de la realidad que nos parece ver basados en las creencias. La verdad es que no estamos viendo lo que realmente está sucediendo delante de nosotros, sino que, estamos interpretando la realidad de lo que cada uno ve. Y esto es quizás el mayor error que cometemos todos, y consiste en que creemos que aquello que yo veo, tal como yo lo veo, es la verdad. Por lo tanto, debemos tener presente que nosotros no vemos la realidad, sino que la interpretamos. Un mismo hecho o un mismo fenómeno en una cultura significa una cosa y en otra cultura significa otra cosa. De hecho las guerras interculturales como lo hemos visto a través de la historia e incluso en la actualidad, como es el caso de los Yihadistas, donde hay personas que creen que todo aquel que lleva en la cabeza un velo o viste una túnica pertenece a la Yihad musulmana o es un terrorista, esto no es así porque simplemente no aplica a toda persona que luzca así. Es decir, se generaliza, que es como opera nuestro sistema de creencias. Origen de la creencia limitante Nuestra primera creencia, que ha condicionado nuestra manera de vivir, es creer que cada uno de nosotros esta separado de los demás. Esta de por si, es una creencia dual que me hace vivir la vida de una forma determinada. Por lo tanto, si yo creo que estoy separado de los demás y si yo no me siento interconectado e integrado con el Todo (Mente Superior, Dios) esto me lleva a tener tres creencias que se derivan de mi mente dual o de separación, y son: 1) Creencia en la Escasez; 2) Creencia en la Soledad, y 3) Creencia en que Soy Especial. Estas tres creencias condicionan algo muy fundamental en nuestra vida, como son las Relaciones Interpersonales, las cuales conocemos como Relaciones Especiales. Ahora, el fundamento de una relación especial es creer que a mi me falta algo que alguien me lo puede dar. Esto está basado en la creencia de la escasez. Pero también es creer que sin el otro yo estoy solo, es decir, creer que mi felicidad y mi bienestar no esta en mí si no que depende del otro. Por lo tanto, si yo creo que me falta algo y creo en la soledad, entonces como consecuencia me creo especial. El especialismo consiste en hacer una serie de maniobras con el fin de gustarle al otro, y si le gusto al otro, entonces consigo que este se quede conmigo. Y cuando realmente he conseguido lo que me propuse del otro, por medio de la creencia en la escasez, en la soledad y en el especialismo, entonces he establecido el modelo de lo que son las relaciones especiales en mi vida. Cuando tengo esas relaciones especiales me surge otra creencia, y es la del miedo a perder esa relación especial que antes establecí porque estoy proyectando en ella la escasez, la soledad y el especialismo. En el prefacio del libro Un Curso de Milagros dice “El mundo que vemos refleja simplemente nuestro marco de referencia interno, las ideas dominantes, los deseos y la emociones que albergan nuestras mentes”. Aristóteles en su libro Revolución del Alma dice: “Si andas preocupado por problemas financieros, amorosos o de relaciones familiares, busca en tu interior las respuestas para calmarte.Tu eres el reflejo de todo lo que piensas diariamente. Todas nuestras creencias son limitantes, pues éstas nos impiden ver la verdad de todo cuanto nos sucede a nuestro alrededor. Nuestra forma de pensar determina todas nuestras conductas. Por eso es muy importante que tomemos consciencia de esto, porque para sanarnos es necesario cambiar de paradigmas o sistemas de creencias inútiles, ciegos, erráticos que nos llevan a la incertidumbre, a la enfermedad y a la infelicidad. Es decir, si yo tengo miedo de quedarme solo, voy a hacer toda una serie de cosas, que creo que debo de hacer, para que el otro esté contento y no me deje. Y entonces entraré en una creencia que realmente domina a la mayor parte de la humanidad, y es la creencia en el sacrificio. La gente piensa que el sacrificio es algo muy valioso y sublime, pero realmente desde la esencia del ser es un acto muy egoísta porque como nos dice el libro Un Curso de Milagros “Tu sacrificio el día de mañana se convertirá en tu amargo resentimiento”. Esto es porque nosotros creemos que cuando nos sacrificamos somos buenos, esto lo relacionamos con el dolor, y ese dolor significa amor. Es decir, que llego a creer que sin sacrificio no hay amor. Y en realidad el auténtico amor nada tiene que ver con el sacrificio y menos con el dolor. Y decimos cosas como: “…yo estoy haciendo todo lo posible… estoy sacrificándome para que no te falte nada, para que tu no sufras…” y en el fondo no lo hago por esa persona, sino por mi porque tengo miedo que me deje o tengo miedo a quedarme solo o tengo miedo a que sin esa persona yo qué voy hacer?…entonces es cuando aparecen síntomas físicos, tales como la depresión caprichosa, la ansiedad, el vacío interior, el insomnio, el dolor de cabeza, la hipertensión etc. Te sacrificas porque haces cosas que no quieres hacer y sin embargo las haces, eso es incoherencia. Cuando alguien se deprime, por ejemplo en el matrimonio, es porque se está sacrificando. Amor propio y dignidad Cuando estamos en una situación conflictiva o de disonancia que puede ser a un problema físico, una enfermedad, malas relaciones interpersonales, problemas con tu pareja o de familia, es porque repetimos historias negativas una y otra vez y nos faltamos al profundo respeto que debemos tener por nosotros mismos, se nos llega a olvidar lo que es realmente la dignidad o “el amor que nos debemos a nosotros mismos”. Y lo que tanto repetimos de manera negativa e inconsciente son esas creencias limitantes, es decir, esa información que hemos heredado de nuestro clan familiar: sufrimientos, silencios, secretos, etc que condicionan nuestras vidas. No olvidemos que la máxima expresión de la creencia limitante y de separación son las religiones. Se adoran una serie de dioses e imágenes, se establecen una cantidad de normas, mandamientos y dogmas eclesiásticos, y al final lo que se consigue con eso es que cada quien se posicione con su creencia, con su cultura, con su religión y con su forma del ver el mundo, y todo ello son creencias limitantes. Nuestras creencias condicionana tanto nuestras vidas que llegan a hipnotizarnos y a poseernos, y por lo tanto, no pensamos libremente. De hecho nuestras creencias piensan por nosotros. Nosotros no elegimos libremente, en realidad el 99% del tiempo estamos condicionados por nuestras creencias. Asi, nuestras creencias determinan nuestra forma de ver y entender la vida. Tomar conciencia El psicólogo Albert Ellis nos habla de algo parecido sobre las creencias limitantes. El se refería a las Creencia Irracionales. Ellis centra su teoría en que “Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos” como decía el filósofo estoico griego Epicteto. No son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). Por lo tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales, es decir nuestros patrones de pensamiento, seremos capaces de generar estados emociones menos dolorosos, más positivos y acordes con la realidad. La clave para controlar o eliminar las creencias limitantes es conscientizar lo que me está sucediendo en determinadas circunstancias, es decir, tener la capacidad de cuestionar lo que creo, dejar de pensar que “esto esta bien o aquello está mal”, es dejar de posicionarse de lo que te esta pasando, cuando dejas de juzgar a los demás te darás cuenta que las cosas de por si se complementan. Para entender esto debes hacer un cambio de paradigma, de percepción, salir de la mentalidad dual, comprender que existen los polos opuestos en todo y que cada uno se complementa con el otro (Blanco & Negro, Enfermedad & Salud, Masculino & Femenino), es decir, que nos complementamos y que debemos integrarnos en la unidad. Los “tengo que…” ó los “debo de…” son creencias nacidas en el ego. Me obligo a hacer lo que no quiero hacer y eso me lleva a sufrimiento y la culpa, lo cual se podrá expresar en el cuerpo como un síntoma o enfermedad. Todas las relaciones especiales son la causa de las desarmonías, desavenencias y de problemas de toda índole. Lo que hay que conscientizar es que tu debes estar con quien quieres estar, hablar con quieres hablar, vivir con quien quieres vivir, ir donde quieras ir, etc. Es decir, “No te obligues a…” Nadie te puede juzgar, eres tu quien se juzga por lo que haces o dejas de hacer. “Si cambias tus creencias y tu actitud verás que cambiará todo a tu alrededor”.

Las personas queremos alcanzar metas y propósitos en la vida. Esta es una de las razones por las cuales nos pasamos toda la vida, de una u otra forma, haciendo planes, proyectos de vida, conociendo procesos y desarrollando todo un sistema complejo para, algún día, lograr alcanzar los propósitos que creemos nos harán felices. Buscamos evolucionar, transformarnos, crecer y alcanzar la plenitud, la felicidad, la abundancia, el amor y todas esas cosas a las cuales tenemos derecho y para las cuales hemos nacido. Para comenzar, te hago esta pregunta: ¿Alguna vez te has sentido frustrado(a)? Lo más probable es que tú mismo(a) hayas contestado que sí. La frustración puede manifestarse de diferentes maneras, por ejemplo, pueden ser temporales, y aparecen en nosotros cuando nuestro ego no ha logrado lo que desea lograr (un trabajo, ganar un examen, conseguir una pareja, sentirse sexualmente rechazado, etc.), es decir, cuando no hemos alcanzado el objetivo como queríamos alcanzarlo y como pensaba que merecía alcanzarlo. Pero del tipo de frustración sobre la cual quiero profundizar es la Frustración Vital. Es ese tipo de frustración que es pesada, y nos sirve de guía y de alarma para que nos detengamos y observemos qué es lo que está impidiendo mi evolución, mi trascendencia y no logro aquellos propósitos de vida que me harían feliz y con plenitud. Por lo tanto, si no nos detenemos y observamos esa frustración, entonces podríamos morir en vida, y le quitaríamos sentido a nuestros a pasos y a lo que hacemos en esta vida. Cuando te sientes con una frustración tan pesada haces muchas cosas, cambios, ensayas esto o aquello, vas de aquí para allá, pruebas esto y aquello, cambias de ciudad, cambias de pareja…. Pero nada resulta positivo ni edificante. O sea, estás experimentando una frustración vital que no te deja avanzar… Ni despegar como quisieras y te mereces. Esta frustración es muy pesada. Y por mucho que nos movamos seguimos desubicados…y con la sensación interna de que nos estamos dando cabezazos contra un muro. Dicha frustración tiene un solo origen en todas las personas: La falta de amor propio. Recordemos que todos venimos de una Consciencia Superior, que algunos llaman Dios, Mente Divina, Mente Universal, cualquier nombre que le asignes es el mismo poder del cual todos provenimos. Esa Consciencia Superior permanece unida a nosotros desde siempre y por siempre. No estamos separados de ella, ni está en algún lugar de la galaxia separado de nosotros. Por el contrario permanecemos conectados a esa consciencia, lo que pasa es que no somos conscientes de ello y creemos que estamos separados de dicho poder. Esta Consciencia Superior es la que ha definido nuestra nueva oportunidad de vivir en la tierra. Dentro de esa nueva oportunidad, todos tenemos una primera misión de vida y un compromiso de nuestra alma, y es ¡la de restaurar el amor! Esto significa amarse, amar y permitir que otros nos amen. Y una segunda misión de vida es la de disfrutar o gozar la vida mientras estemos en este mundo. Absolutamente todos hemos nacido con esta misión vital. Ahora, ¿cuántos de nosotros estamos cumpliendo con esa misión de vida? ¿Estamos viviendo y experimentando la vida desde el amor y el gozo? Muchas personas creen en el miedo. Todo lo ven a través de la emoción del miedo (desconfianza, odio, enojo, envidia, competencia, rechazo, culpabilidad, etc.) Y desde esa perspectiva se acaba y anulamos nuestra misión de vida. Por lo tanto, el amor y el gozo que emanes debe ser profundo, desde tu corazón, sincero, auténtico y puro, si no lo sientes así, no funciona ni se conecta con la Consciencia Superior, entonces fracasas, y como consecuencia no logras trascender, ni crecer, ni logras tus propósitos en tu vida. El origen de la frustración vital sucede cuando no cumplimos nuestra misión de vida. Estamos separados de la Consciencia Superior. No la reconocemos dentro de nosotros mismos. Una tercera misión de vida se refiere a nuestro propósito particular. Cada persona tiene una misión particular que debe cumplir en su paso por este mundo: algunos vienen a aprender sobre el perdón, otros a experimentar el odio, otros la generosidad, la abundancia, otros una vida tóxica, etc. Esta tercera misión de vida es tan importante como la primera que se refiere al amor. Es muy importante que aclaremos lo siguiente: si una persona no cumple con la primera misión de vida que nos habla sobre restaurar el amor, las otras dos, o sea, gozo y propósito particular, no se llevarán a cabo en la vida de esa persona. Por qué para vivir en gozo debo vibrar en amor y para cumplir mi misión particular también debo vibrar en amor. No hay nada que una persona pueda hacer en la tercera misión de vida que no tenga relación directa con la primera. Si una persona activa su primera misión de vida y empieza a amarse y empieza a ver, a percibir, a sentir y a abrirse al amor, es muy fácil que dicha persona se dé cuenta que tiene los recursos para crecer, sanar y trascender en la tercera misión de vida o propósito particular desde el gozo y la felicidad. Cuando entramos en el amor el gozo fluye de manera natural. O sea que no trascendemos desde el sufrimiento ni desde el drama, pensando que todo aquello negativo que nos sucede es porque tenemos “mala suerte”, “por qué a mí”, es decir, desde la postura de víctima. No funciona. Los seres humanos cuando nacemos traemos una información de nuestros ancestros que se llama transgeneracional, la cual se hace visible en el árbol genealógico de cada familia y dicha información es la que debemos conocer para trascenderla y limpiar el árbol para las próximas generaciones. No nacemos en una familia por accidente o casualidad. No es así. Nacemos en determinada familia por resonancia, por vínculos y por pactos del mismo árbol. Por ejemplo: Si por mi árbol generacional yo recibo al nacer una información de ruina, lo más seguro es que en mi vida yo tenga miedo o dificultades con la abundancia y por lo tanto esté programado para la escasez y la pobreza. En este punto es importante concientizar que la abundancia no solo es dinero, sino que la abundancia es un derecho para todos, mucho más importante que el dinero. De tal modo que, debo permitirme ser abundante (salud, inteligencia, talentos, dones, tiempo, etc) sanando el miedo que mi árbol me trae a la ruina. Aquello que no soportamos de nuestra familia es a lo que debemos poner mucha atención, porque tiene que ver con la tercera misión de tu vida. Si tenemos miedo a la abundancia, nos comportamos como huraños, enojados, miedosos, avaros, miserables hasta que sanan o trascienden esa particularidad haciéndose conscientes de ello mediante el amor y se convierten en personas abundantes. ¿Cómo son las personas que vienen de una línea familiar de traiciones? Son desconfiadas, con rabia, desconectadas del amor, muy cerradas, muy posesivas, celosas, miedosas, hasta que alguien se da cuenta que esa no es la realidad, se relaja, es consciente y deja ir ese paquete de emociones tóxicas, y entonces dejan de aparecer enemigos y traidores en su vida y empieza a vibrar en el amor. Está también el caso de aquellas personas que trabajan y trabajan y trabajan y no consiguen nada o muy poco. Es como si se dieran cabezazos contra un muro. Y pasa el tiempo, pasan los años y la persona se siente agotada, frustrada porque tanto esfuerzo de trabajo no compensa lo que han conseguido realmente. Hemos visto personas que dicen: “He tocado todas las puertas, me he preparado, he hecho cambios, he puesto todo de mi, he cambiado mi actitud. El problema es que todo esto lo hacen desde la mente, desde el intelecto y no desde el corazón o desde la esencia del ser. Cuando lo he intentado todo y sobre todo cambiar la actitud y la manera como percibo el mundo y no funciona, esto es una pesada frustración porque no estoy llevando a cabo mi misión de vida y estoy yendo en contra de mi alma. Ejemplo: Quiero vender autos. Me preparo y soy el mejor vendedor de autos. Hago todos los cursos especializados de ventas. Pero no logro vender ni un solo auto. Entonces me frustro, lo primero que hago es echarles la culpa a otros, al mercado, a la economía, el mundo es muy injusto. Todo lo que está afuera de mi tiene la culpa de que yo no venda autos. Estoy proyectando mi frustración sobre el entorno. Por lo tanto, si no hay un cambio de actitud interior, seguiré en la mediocridad de mi propósito de vida. Sin un cambio de actitud, no se abre la oportunidad para lograr nuestros propósitos de vida. Cambiar de actitud significa no echar culpas, no obsesionarse por algo, sacar el miedo, dejar que todo fluya con amor como debe fluir. Experimentar sin lamentos lo que la vida me presenta cada día, vivir el presente con amor, gozo y desapego. El muro contra el cual te das cabezazos cuando estas frustrado(a) son las lealtades ciegas familiares. Volvamos al ejemplo de la abundancia: si mi línea familiar paterna y materna es de ruina, pobreza y escasez, ellos esperan que en mi vida yo tenga ruina, pobreza y escasez. Pero si yo activo mi abundancia en la vida, mi clan familiar me va a rechazar y pasaré a ser un enemigo porque traicioné la lealtad ciega de familia. La lealtad ciega es aquella de la cual no soy consciente. Y todas las personas somos leales a ellas porque las conocemos a nivel inconsciente. La lealtad ciega es como un pacto que se pasa de generación en generación y se rompe cuando “alguien” la concientiza y renuncia a ella con amor y perdón. En realidad, hemos nacido para liberar esas cadenas de lealtad tóxica que destruye el árbol genealógico familiar. Ninguno de nosotros ha nacido para perpetuar la infelicidad y el sufrimiento de nuestro clan familiar. Preguntas ¿Qué es lo que te molesta de tu madre o tu padre? ¿Qué te molesta de tu hermano o hermana? ¿Qué te molesta de tu tío o tía? ¿Qué es lo que no soportas cuando la familia se reúne en torno a una celebración cualquiera? Tenemos muchos programas tóxicos transgeneracionales heredados, muchas contaminaciones, muchas cosas que limpiar, sanar y trascender, lo cual se puede lograr siempre y cuando tomemos consciencia de nuestras lealtades ciegas y estemos dispuestos a soltarlas. Tú muestras verdadero amor a tu clan familiar, cuando concientizas que esas lealtades ciegas deben romperse y deshacerse. Te liberas y los liberas a ellos, por amor dejas de perpetuar eso que mantiene a todo un clan enterrado en vida en sufrimiento, escasez, en ira, en miedo, en miseria y en todo lo que se aleja del amor. Cuando tú tienes el valor y amor suficiente para decirle a tu clan ¡basta ya! No más…y suelto el sufrimiento, ellos lo pueden vivir como una traición y lo primero que hacen es expulsarte…no eres del clan… “Tú quién te crees…” Por lo tanto, la única posibilidad de mostrarle al otro que existe la felicidad es siendo tu feliz. La única posibilidad de mostrarle al otro la abundancia es tu siendo abundante. Pero recuerda que esto solo funciona desde el amor, no desde la imposición o la venganza. Y qué decir de los decretos que heredamos de nuestro clan familiar: Los hombres son machistas, las mujeres son interesadas, los niños son un problema, la vida es dura, el dinero es sucio, la felicidad no existe…y mucho más…amores frustrados, amores ficticios, no confíes, etc. Aunque estos decretos no los hace el clan de mala fe, si están programados en el inconsciente colectivo de la familia y se repiten una y otra de vez, generación tras generación. ¡Eso si es grave! Deberíamos ser capaces y tener el valor de liberarnos todos de la lealtad ciega que nos mantiene unidos en “el amor es imposible”. Para lograr ello, debemos vivir desde el amor y no desde temor, es decir, enfrentarse con la culpabilidad que sentimos por no ser los hijos que nuestros padres hubieran querido que fuésemos. En otras palabras, para liberarse hay que estar dispuesto a renunciar a la comodidad y a la ficticia seguridad del clan y estar dispuestos a ser felices. Nuestra misión de vida tiene como base restaurar el amor, recordarle a nuestro clan familiar que el amor es la realidad y lo único trascendente. De lo contrario, si me siento cómodo con la lealtad ciega, entonces no estoy siendo fiel conmigo mismo, me traiciono, entro en frustración y mi misión pierde sentido. Por lo tanto, la forma de salir de la frustración y el sufrimiento es ser leal a mí mismo y ser quien he venido ser, no acomodarse al clan para perpetuar el desamor y el sufrimiento. La única forma que podemos ayudar a los demás es ayudándonos a nosotros mismos. Esto no es egoísmo. Egoísmo es no ver que hay alguien más frente a mí, que siente, que sufre y dejo de tener empatía. El amor consiste en que, cuanto más ame yo, más le doy al otro el permiso que se ame, y le recuerdo con mi liberación, que es posible. Cuanto más me olvide de mí para ayudar al otro, más me voy a victimizar yo y más voy a poner la expectativa en que el otro me reconozca mientras yo me hundo, y creo que me estoy hundiendo porque el otro no valora lo que yo hago por El y no le doy el permiso para que sea feliz. No venimos a ayudar, a no ser que sea a través de amarnos, de amar y de gozar. Démonos el permiso de restaurar el amor grande y poderoso, que vibra desde dentro de nuestra alma, y empecemos a ser verdaderamente felices. Si quieres seguir recibiendo información sobre bioneuroemoción, salud emocional, neurociencia, liderazgo y demás ingresa tu correo para recibir más artículos.

Muchas son las personas que tienen como proyecto de vida enamorarse, casarse y formar una familia feliz. Sin embargo, muy pocos lo logran. Al principio pueden creer que encontraron el amor, pero con el paso del tiempo, aparecen las dificultades, desaparece la pasión y comienzan a ver en el otro una faceta negativa que antes no estaba o parejas que viven en un estado de normalidad, aburrimiento, rutina, sin la magia, la alegría y la maravilla de compartir la vida con el otro. Es como si se callera todo el sueño de un solo golpe. Y dicen de su pareja: “Antes no era así”. Sin embargo si lo era, solo que no quería verlo, tal como dice la frase “el amor es ciego”. Falsas Expectativas Lo que sucede es que al comienzo de la relación el uno idealiza al otro, y está tan maravillado por sus cualidades positivas y su belleza que no ve lo negativo. Es decir la realidad, la persona en su totalidad. Esta idealización se produce justamente por todas las expectativas falsas depositadas en ese hombre o mujer. Por nuestro profundo deseo de que él o ella sea la persona correcta y no volver a equivocarnos y “sufrir por amor”. ¿Esto será amor? O ¿será solo apego emocional?Las expectativas y el deseo de amar y ser feliz son consecuencia de una carencia interna. De una sensación de vacío interior y algo que falta. El gran error de las personas es creer que esa sensación de vacío interior lo puede llenar el hombre o mujer ideal.Desde el momento en que uno desea tener una pareja, o lo desea con ansias, probablemente no sea consciente de su falta de autoestima o amor propio. Cuando uno realmente se ama y vibra en la energía del amor incondicional se siente lleno, pleno, satisfecho, gozoso, que no necesita absolutamente de nada ni de nadie para ser feliz porque la felicidad nace dentro de cada persona.La conexión interna con nuestra esencia o ser interior provoca gozo, dicha y amor que nada de lo que está afuera puede superarlo. Es maravilloso tener una relación sana y formar una familia, es positivo tener una pareja para compartir la vida e ir juntos de tránsito por este mundo. Pero si esa relación es basada en el apego obsesivo y compulsivo de pretender llenar nuestros vacíos internos, vendrá inexorablemente el fracaso. Los hombres que atraes son el reflejo de lo que eres Alguna vez te has preguntado ¿Por qué sólo atraes a hombres equivocados o patanes? Tu vida amorosa es un desastre desde hace mucho tiempo, no logras concretar nada positivo en una relación formal y las personas que han pasado por tu vida solo te han enseñado a ver lo que no quieres en una pareja.Si el patrón de conducta de hombres que te han hecho daño se repite, tal vez el problema no son ellos, probablemente eres tu y no te has dado cuenta. A veces sin querer has dado señales equivocadas, idealizadas y solo ves lo que quieres ver. Si repetidas veces te has empezado a sentir atraída y enamorada de alguien y al poco tiempo de iniciar la relación, te das cuenta de que ésta persona no resultó ser la persona que habías idealizado, haciéndote perder la fe en el amor, probablemente se deba a que siempre atraes al mismo tipo de personas.Por lo general, las damas buscan y aceptan salir con hombres que cumplan con el mismo tipo de patrones de comportamiento, basadas en modelo de chico ideal que tienen en mente. Sin embargo, no se dan cuenta de que están cometiendo un grave error debido a que, lastimosamente esa persona nunca va a llegar a ser como ellas lo idealizan por más que se esfuercen por hacerlo. Entonces, ¿Por qué una mujer u hombre atraen a personas equivocadas? Somos el reflejo de lo que atraemos. El nivel de valor que ves en ti mismo es el mismo que atraerás de otras personas porque aceptamos el amor que creemos merecer. Además, siempre buscaremos a alguien con quien nos sintamos cómodos ya que nos da miedo cambiar e intentar nuevas posibilidades. Por esta razón es importante que te enamores de la mujer que ves en el espejo. Acéptate con tus imperfecciones porque solo así podrás atraer lo mejor para tu vida. Tómate un tiempo para reflexionar sobre quién eres, conocerte y averiguar lo que tu quieres de una persona para ser feliz.Repetidas veces dedicamos nuestras energías a buscar la forma de cambiarle la conducta y los sentimientos a la otra persona de manera que se convierta en la persona que nosotros idealizamos, sin embargo es momento de que te des cuenta que la persona ideal no tiene que ser perfecta, sino adecuada para ti y solo cuando te conozcas y te aceptes tal como eres, podrás aceptarlo a él con sus virtudes y defectos. Sana primero tus heridas Las trampas del ego son muy sutiles, y muchas personas que creen estar bien y felices con ellas mismas, atraen parejas que terminan engañándolas, usándolas, abusando física y emocionalmente, maltratándolas. Y esa es en realidad de su propio inconsciente. Porque no atraemos aquello que queremos sino lo que somos.Cuando a una persona le cuesta mucho sostener una pareja estable, y una y otra vez, a lo largo de su vida no logra realizar este anhelo tan profundo de su corazón, significa que aún no está preparada. Todavía tiene heridas viejas que deben ser sanadas, para que pueda atraer a la persona que vibre en su misma frecuencia, es decir, que los dos resuenen en la misma sintonía y se complementen. Tus fracasos te están diciendo que hay muchas cosas de tu vida que no has resuelto bien y no quieres ver. Porque es tu dolor más profundo. Tu mayor oscuridad, que por supuesto tiene origen en el pasado.La mente divina (Dios) es tan amorosa que siempre hace todo lo posible para mostrarnos lo que no queremos ver. Para que salga a la luz la oscuridad y de esta manera hacer consciente lo inconsciente. Pues sólo podemos cambiar lo que vemos y no lo que no vemos.Las relaciones son la vía más fácil para ver lo que todavía no sanamos (el dolor, las dificultades y el sufrimiento). ¿Por qué una persona vuelve a atraer una y otra vez parejas difíciles, con problemas y siempre fracasa en el amor? Es porque no se preocupa de su propia oscuridad, de sus carencias emocionales, de su niño interior herido que anda en busca del amor que quiso recibir cuando más lo necesitaba. Ese amor que todos deseamos sentir, no solo se busca erróneamente en las relaciones, sino a través del consumo excesivo, las compras compulsivas, las sustancias psicoactivas, los deportes extremos, el sexo, etc. Y por su puesto, de esa forma, jamás se encuentra. Vibración, Resonancia y Autotransformación Cuando dedicas tu vida a la autotrasformación (cambio de tu sistema de pensamiento y creencias) se eleva tu nivel de vibración energética te sanas interiormente y recuperas la pureza que tenías cuando eras un niño. Es posible que experimentes dificultades en el proceso de crecimiento interior, pero llegará el momento en que lograrás tus objetivos de ser realmente quien eres espiritualmente. Y es en ese instante cuando sentirás, de forma natural plenitud, satisfacción, paz y abundancia. Entonces se abrirán las puertas para amar a alguien que está vibrando y resonando en tu misma frecuencia, alguien incapaz de hacerte daño.Una persona no atraerá a alguien negativo o una experiencia desagradable, si no tiene dentro suyo esa misma energía negativa. Recordemos que todo es energía.Lo que tú atraes es lo que eres en este momento. Si quieres saber cuál es tu verdadero estado de evolución espiritual, observa a tu pareja actual. Ella es tu espejo. Todo lo negativo que veas en él o ella está también dentro de ti. Y él o ella vinieron a tu vida para mostrártelo. Reflexiona sobre esto: ¿Te estás ocupando en sanar tus heridas más profundas o prefieres seguir evadiéndolas y atrayendo una y otra vez infelicidad, personas que no te aman, ni te valoran y solo traen conflictos a tu vida?Tanto la soledad como la vida en pareja son estados maravillosos. No tengas preferencias. Permíte que tu ser interior se ocupe de traerte lo que necesitas para evolucionar. No tengas miedo a sufrir. El sufrimiento es una oportunidad para crecer. El dolor puede ser tu mejor amigo si lo aprendes a trascender. Recuerda que todo lo que llamamos experiencias desagradables en la vida y todas las personas negativas que hemos conocido son nuestros mejores maestros para crecer. Si decidimos no crecer mediante ello, nos ponemos en el enfoque del victimismo, los prejuicios, nos enojamos y creemos que la vida es muy injusta con nosotros. Así perdemos la oportunidad de autotrasformarnos y evolucionar.En un estado de conciencia elevado lo negativo no existe. Solo existen las oportunidades para crecer y que nos permiten, cada vez más, experimentar la divinidad que todos somos. Entonces, y solo entonces, la vida entera se transforma en una constante bendición, porque uno sabe con certeza que todo lo que le ocurre tiene un fin sabio y amoroso.

Es bien sabido que nuestras emociones y sentimientos afectan a nuestro estado físico y nos produce diversas alteraciones en función de como vivimos los acontecimientos diarios. Muchas veces nos quedamos pasivos, creyendo que lo que podemos hacer es muy poco o nada. Buscamos soluciones más o menos efectivas, desde la toma de un remedio a la práctica de diversas técnicas terapéuticas, de relajación, etc. Reprimimos nuestras auténticas emociones y sentimientos por tabúes, por educación, por conveniencia social, por creencias familiares o por educación religiosa. Esto lo hacemos la mayoría de las veces de una forma automática, inconsciente. Luego, unas horas o dias mas tarde, nos encontramos mal, tenemos acidez, nos duele la cabeza o la espalda. Pensamos que eso es debido a una mala postura, a una comida en malas condiciones o simplemente al estrés cotidiano. No vamos mas allá, nos quedamos en la explicación mental, en la explicación que justifica nuestro estado. Si la situación que vivimos se repite una y otra vez, entonces nuestros síntomas se cronifican y nos vemos abocados a tomar un medicamento/remedio de una forma continua. Nos metemos en una rueda de emoción, dolor moral, dolor físico y sufrimientos. No encontramos la salida, buscamos ponernos bien lo mas pronto posible, pero no hacemos algo fundamental, que es cambiar nuestros hábitos, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, descodificar nuestras emociones atrapadas y censuradas por nosotros mismos. No escuchamos a nuestro interior que nos envía un mensaje a través del síntoma físico. Nos sentimos bloqueados, no sabemos que dirección tomar, que camino seguir, nos sentimos vacíos, desorientados, perdidos. Mientras nuestro inconsciente biológico sigue actuando y mandando el mensaje sin ser escuchado. Pero este no va a parar, va a seguir y va a aumentar en intensidad ese síntoma para que prestemos atención y si seguimos intentando apagarlo o silenciarlo, al final el síntoma será de tal índole que tendremos que pararnos ya que nos resultará imposible seguir nuestra vida cotidiana. Es el momento de reflexión, de cuestionarnos nuestra forma de vida, de hacer un alto en el camino, de preguntarnos ¿qué me ha traído hasta aquí? ¿por qué estoy enfermo(a)? ¿qué siento? ¿cómo lo siento? ¿en qué parte de mi cuerpo lo siento? Es el momento de buscar otras soluciones a tu síntoma o enfermedad física, mental o emocional. Pensar que quizás la respuesta y la curación están dentro de mí. Para ello es necesario interpretar qué es lo que me está diciendo mi Inconsciente Biológico, descubrir el por qué mi cuerpo me está hablando a través de la enfermedad que estoy padeciendo ahora. Recordemos que el cuerpo expresa lo que la mente inconsciente tiene codificado desde hace mucho tiempo. La Biodescodificación es un camino que aporta luz a nuestro interior y nos ayuda a comprender el significado de los síntomas. Comprende que todo está codificado, que todo es información y que todo tiene un Sentido Biológico y nos sumerge en un viaje hacia nuestro más profundo ser, ampliando nuestra propia perspectiva de cada emoción restringida en un momento de dolor, frustración y desvalorización de nosotros mismos. ¿Por Qué Nos Enfermamos? Es realmente interesante entender la diferencia en la dicotomía entre el vivir en amor y el vivir en el miedo. Y para comprender esto pongamos un ejemplo: si ponemos células en un platillo de petri, y pongo nutrientes delante de esas células, las células se moverán hacia los nutrientes. Pero si pongo toxinas delante de las mismas células, éstas se alejarán de las toxinas. El significado es: cuando estás en una situación de crecimiento, que es lo que realmente representa el amor, estás abierto, porque el crecimiento está abierto al mundo, y asimilas las cosas positivamente, y de ahí viene el crecimiento. La protección, que representa el miedo, es totalmente lo contrario. Protección significa, que estás amenazado, tu vida se encuentra amenazada y te amurallas en la protección. Así que, el crecimiento es abierto y la protección es cerrada. Lo relevante aquí es que no puedes estar en crecimiento y protección a la vez. Así que en nuestra historia normal de biología, la protección es una parte necesaria para nuestra supervivencia. Por ejemplo, si estás siendo perseguido por un tigre con dientes de sable debes hacer algo seriamente. Así que lo que ha hecho la naturaleza, es que ha creado un mecanismo de protección. En términos científicos se conoce como Eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal o HPA. Y esto lo que realmente representa es que el Hipotálamo, como una parte del cerebro emocional, hace la interpretación del mundo y pregunta ¿estoy en un lugar seguro o en un lugar que me da miedo? Si el Hipotálamo detecta que estamos en algún lugar de amenaza, envía una señal a la glándula pituitaria, que es la glándula maestra que coordina la actividad de 50 billones de células que componen nuestro cuerpo, y en el caso de amenaza, esta glándula pituitaria libera hormonas que activan las glándulas Suprarrenales, y el sistema Suprarrenal se conoce como el de lucha o huida. Así que es básicamente un mecanismo de protección. Cuando el Eje HPA detecta una amenaza, la Glándula Pituitaria que controla los 50 billones de células, y el sistema Suprarrenal se prepara para dar una respuesta de protección y entonces, nos enfermamos. Si un tigre con dientes de sable te persigue, vas a necesitar los brazos y las piernas para salir corriendo o pelear. Por lo que el sistema al estar bajo amenaza, libera hormonas del estrés desde las suprarrenales, las cuales asignan toda la energía del sistema para poder escaparse del tigre. Esto significa que la primera actividad de las suprarrenales es la de producir un estrechamiento en los vasos sanguíneos del estómago, para que la sangre, que contiene elementos energéticos, se concentre en las manos y pierdas. Por lo tanto debemos darnos cuenta que al momento que se cierran los vasos sanguíneos del estómago, es donde el crecimiento, mantenimiento y el necesario control de estabilización del cuerpo precede a los órganos y las vísceras. Así que cuando estás en un momento de amenaza, se cierra la energía que va hacia el estómago, porque estás asignando ésa energía para la huída. Esa es una de las primeras cosas que hacemos. Cerrar el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo. Y la gente dice: ¿Crecimiento? Si soy adulto no necesito crecer! Y la respuesta es: estamos compuestos por 50 billones de células, pero cada día perdemos millones de ellas. Nutrición, envejecimiento, lesiones y básicamente cada día pierdes cientos de miles de millones de células. Eso significa que por definición, cada día has de reemplazar cientos de miles de millones de células, aunque no te ves crecer a diario, pero las células están constantemente naciendo nuevas en tu cuerpo para reparar las que pierdes. Así que, primero, si cierras el crecimiento del sistema, no tardará mucho tiempo para que el sistema entre en estado de deterioro, porque si no estás manteniendo la reposición de ésas células que pierdes a diario, esto conducirá a la enfermedad he infección. Segundo, recuerda que cuando la amenaza está presente, las hormonas que se producen en las glándulas suprarrenales (cortisol, adrenalia y noradrenalina) que liberan estrés apagan el sistema inmune del nuestro organismo, y esto lo hace con el fin de conservar energía para poder huir del tigre. ¿Cuál es el resultado de estar en un estado de protección? Respuesta: cierras el crecimiento y mantenimiento del cuerpo y apagas el sistema inmune, ambos, si son sostenidos por largos periodos de tiempo, inevitablemente conducirán hacia la enfermedad y la muerte. Refiriéndonos de nuevo a la naturaleza del por qué la evolución nos dotó de ésta respuesta de protección – para huir del tigre – pues una vez que huyes, una vez te alejas del tigre, entonces el sistema vuelve de nuevo al crecimiento. Así por la ley de la naturaleza, solo has de usar el sistema del estrés durante cortos intervalos de tiempo porque interfiere con las funciones normales, y luego miras el mundo actual y te das cuenta que 24 horas por 7 días, por 365 días las hormonas del estrés están siendo liberadas por el sistema. Leemos las noticias en el periódico, vemos los noticieros por tv. Nos preocupa el mundo y lo que está sucediendo. Por lo tanto, lo que solo ha de usarse por un espacio corto de tiempo se hace crónico. Y la crónica liberación de hormonas del estrés resulta en elevación de la cantidad de enfermedad y dolencia que la gente en nuestro planeta está padeciendo hoy en día, cuyo significado es: DEBEMOS RECUPERARNOS, ES DECIR, DEBEMOS SALIR DEL MIEDO EN QUE VIVIMOS, PORQUE EL MIEDO MATA. Es interesante en cuanto al nivel de salud, cuando estamos en un estado óptimo de salud o un estado de protección ó miedo, el nivel de salud es totalmente un reflejo de tu vitalidad, y lo que encontramos es muy obvio cuando la gente está enamorada expresan una vitalidad tremenda pero cuando la gente está en miedo y protección su fuerza vital parece ser drenada. El Origen de la Enfermedad La Descodificación Biológica es un nuevo enfoque terapéutico y de salud basado en el reconocimiento del significado o sentido biologico de los síntomas. Es un camino hacia la comprensión de la enfermedad y de los mecanismos que permiten sanar la conciencia y de esa manera sanar el cuerpo. Tal como dijo Jung: “la enfermedad es el esfuerzo que hace la naturaleza para curarnos”. La enfermedad puede ser observada como una oportunidad en la evolución del ser humano que esta involucrado y en el que algún aspecto de su supervivencia se ha visto comprometido. Es una herramienta de comprensión que facilita traer a la luz la causa profunda de un síntoma físico o psíquico o una dificultad existencial. Por eso el objetivo de la Descodificación Biológica no es sanar o resolver algún problema sino explicar cual es el origen del problema con la finalidad de permitir una evolución interior. El abordaje desde el punto de vista de la Descodificación Biológica permite acercar a la conciencia la información que esta manifestando el cuerpo en forma de enfermedad y que en general no solemos oír o prestar atención ya que suele ser mas fácil, rápido y para la persona, mas seguro tratar de callar el síntoma mediante tratamientos, medicación, equipos, etc. En el origen de una enfermedad, un malestar o un problema de comportamiento, tiene uno o varios eventos que han sido vividos de forma traumática. Todo comienza en un instante preciso, llamado bioshock, momento en el que se desencadena una serie de síntomas que llevan a la enfermedad. ¿Por Qué Ocurre Esto? Porque la emoción vivida en un instante preciso y que ocurre inesperadamente lleva al sujeto a un desequilibrio, a una situación de estrés de alto nivel. Si a esto se suma que la persona no puede expresar lo que siente (emoción bloqueada), no ve una solución posible y el shock lo vive en soledad (sin posibilidad de aliviarse) facilita que el shock quede bloqueado o “enquistado” a nivel inconsciente y que sea desestabilizante para la persona guardando en éste una serie de registros sensoriales de todo lo que rodea el entorno en el momento en que ocurrió. Puede ser un accidente, un asalto, una discusión, un despido, una noticia inesperada, el abandono de alguien a quien queremos, la muerte de una persona muy querida, un insulto, entre otros. La gravedad de los síntomas resultantes es proporcional a la cantidad de estrés vivido. Por ejemplo, una madre puede desarrollar una patología importante en su seno izquierdo porque su hijo está gravemente enfermo. ¿Por qué? Porque lo vive a nivel profundo con un gran estrés y su biología arcaica responde con un mecanismo de activación de la glándula mamaria. Otro ejemplo sería el de una persona que tiene una pérdida rápida de visión después de regresar de una misión humanitaria donde ha visto situaciones que le han impactado mucho. En algunos casos la suma de pequeños eventos que son ligeramente traumatizantes y que pasan desapercibidos pero son molestos pueden generar un problema mayor. Es así como regulares e insignificantes reprimendas o regaños verbales pueden dar lugar a una desvalorización mayor. Tómese como ejemplo una simple descalcificación, la osteoporosis o la lisis ósea completa en personas que ya no se valoran por lo que hacen o no se sienten útiles para los demás. La psique, el cerebro y los órganos están en interacción constante y cada persona percibirá el evento traumático o el conflicto biológico desde las tres perspectivas y de manera única según su historia de vida. Para algunas personas un despido es una oportunidad de cambio y para otras puede ser un gran sufrimiento. Comprendiendo cómo la persona ha percibido y resentido el evento traumático es como se puede liberar de la somatización. En consecuencia si un síntoma no desaparece completamente es que aún quedan “amarres” sin liberar y se ha de continuar soltando. Se ha de tener en cuenta que el síntoma o la enfermedad no siempre es la liberación de un conflicto ya que al contrario podría ser la manifestación de un malestar actual.

La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Se le considera un problema cuando la salud de la persona está en peligro a causa de este exceso de peso. El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos. Los trastornos cutáneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que las personas delgadas. Es frecuente asimismo la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas). Causas La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquéllos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sandwich y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir “no». La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante (y no sólo me refiero al espacio físico). A una persona obesa le resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. Si tienes sobrepeso, ¿Puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que ver con tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin de descubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a lo que lees en esta descripción. Te sugiero que vuelvas a leerla varias veces y lo hagas a tu propio ritmo. Observa Tu Interior El haberte sentido humillado(a) en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir. Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado peso a tus espaldas. Ha llegado el momento de que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no es tuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Verifícalo con otras personas. Del mismo modo, adquiere el hábito de preguntar: “¿Qué es lo que quiero realmente?”, antes de decir “SÍ” a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia y en tu valor como ser humano. Conflicto Emocional Asociado El exceso de grasa que mi cuerpo almacena entre mi ser interior y el medio exterior me indica que inconscientemente busco, quiero aislarme, o bien en mi comunicación con el exterior o incluso, que existe una emoción o un sentimiento preso, “aislado” en mi interior, y que ya no quiero ver. Por mi obesidad, busco una forma de protección que cumulo continuamente en mis pensamientos interiores. Hay un vacío entre yo y el mundo exterior. Así escondo mi inseguridad al estar expuesto, al ser vulnerable y así, quiero evitar estar herido o bien por observaciones, críticas o bien por situaciones en las cuales estaría incómodo, en particular frente a mi sexualidad. Así puedo interpretar mi exceso de peso como siendo el hecho de que lo quiero poseer todo. Mantengo emociones como el egoísmo y sentimientos que no quiero soltar. Esto puede ser un desequilibrio, una rebelión frente al entorno, una reacción a gestos, situaciones que ya no quiero ver o de las cuales ya no quiero acordarme. El alimento terrestre representa también un alimento emocional. Por lo tanto, como excesivamente para colmar un vacío interior o para compensar el éxito que me deja “emocionalmente” aislado. Puedo vivir una gran inseguridad tanto a nivel afectivo como material e inconscientemente necesito almacenar para evitar cualquier “penuria” o “carencia” que podría ocurrir. Esta falta puede haber sido vivida en la infancia y frecuentemente para con la madre, ya que era mi nexo directo con el alimento y la supervivencia (amamantamiento). Frecuentemente, la obesidad se produce después de un gran golpe emocional o una pérdida importante, y el vacío vivido se vuelve muy difícil de soportar. La persona obesa vive un gran sentimiento de abandono, un vacío interior. Frecuentemente se siente culpable de la marcha o de la pérdida de un ser querido. Busca un objetivo en la vida, busca realizar “algo bien”. Tiene dificultad en tomar su lugar con sus palabras y sus gestos. Lo hace pues tomando más sitio con su cuerpo físico. Además, se desvaloriza con relación a su aspecto físico: una ligera “imperfección” o algunos kilos ganados tendrán a mis ojos unas proporciones gigantescas y ya no puedo ver ni apreciar mis cualidades o mis atractivos físicos. El sobrepeso es un conflicto estructural de abandono y separación (si me abandonan o me separo estoy en peligro), pero puede tener connotaciones de peligro, ya sea de ataque, de no tener acceso a alimento. La función de subir de peso siempre debe ser entendida como una prevención, por lo tanto debemos buscar el conflicto en el futuro. Así como el sentido de la zona donde se da. Es muy estructural, así que nos es muy difícil encontrar un conflicto concreto que desate la obesidad o el sobrepeso. Suele tratarse de algo que se va repitiendo en el tiempo, a veces de forma insospechada pero que nos lleva a una sensación de peligro continuada. Algunas especies abandonan a sus crías cuando se hacen mayores para que afronten la vida. La primera solución es crear grandes reservas de alimento para prevenir peligros. Es una respuesta en masculino: Engordar para hacerse grande (como el gorila dominante), retener agua (referentes, nociones de existir) o grasa (acumular energía para poder usar en batalla). La respuesta en femenino sería la de adelgazar para huir más rápido o desaparecer. Las dos opciones están relacionadas con la tiroides. Conflicto de silueta: Conflicto de desvalorización estética por verse demasiado gorda. Si nos sentimos desvalorizados por un conflicto de silueta, para el inconsciente será la señal de que necesitamos hacernos más grandes para impresionar más. Conflicto bloqueante de la Silueta: Conflicto del glucagón (hormona que inhibe la entrada de azúcar en la célula). Relación con la hipoglucemia. El conflicto de silueta protege la zona donde se reciben ataques. Si nos sentimos atacadas por estar gordas, la propia solución lleva a no bajar de peso. Siempre debemos descodificar primero el conflicto de silueta bloqueante. Conflicto en constelación de páncreas (repugnancia) y de vesícula biliar (rencor). Conflicto de identidad (en relación con el recto): Niños que engordan para llamar la atención de una madre que no les atiende desde el nacimiento. Según la localización: En el vientre: Protección de un hijo (en femenino) o “Siento que mi vida la controla mi mujer (en masculino). Las barrigas que caen tapando el sexo tienen un conflicto de: “Protejo mi sexo para que ahí no pase nada”. Buscar abortos o muertes de niños. Nalgas, caderas y cara interna de rodillas (cartucheras): Protección de tipo sexual. (Buscar abortos). En los hombros y parte alta de la espalda: Conflicto de “debo ser más fuerte para llevar estas cargas”. Abandono por parte del padre. Edemas: «¿Sigo siendo válido(a)?» en el sentido de la parte afectada. Grasa: «Solo puedo estar conmigo mismo(a)». Conflicto emocional y de protección (para el inconsciente, el alimento físico es lo mismo que el alimento emocional). Conflicto del globo: Temas repetitivos relacionados con la espiritualidad. Mi yo interior y superior. Engordar sin comer: Conflicto de referentes (líquidos). Sobre los riñones: También un conflicto de líquidos. El agua nos hace flotar: Miedo a hundirse. Bajo el brazo: Me siento indigno, repelente con esta obesidad. En caso de pérdidas: La cantidad de kilos de sobrepeso pueden indicarnos la edad o la relación del bloqueo. Por ejemplo, en un aborto o una muerte, incrementamos la cantidad de kilos para seguir sintiendo el embarazo dentro de nosotras. Solución La person con sobrepeso pone toda su atención en lo que “carece de gracia”, su cuerpo reaccionará a esto añadiendo aún más peso para poder comprender cuán duro es hacía si mismo y cuánto se auto destruye, aunque sólo fuera por sus pensamientos negativos. El hecho de efectuar ejercicios y seguir una dieta no será suficiente para adelgazar y, por lo tanto, debe tomar consciencia del verdadero origen de mi exceso de peso que resulta de una situación de abandono. Sea niño o adulto, si tienes sobrepeso, la clave es tomar consciencia de que te rechazas a ti mismo(a) Puedes tener la sensación de sentirte limitado (a) con relación a diferentes aspectos de tu vida o a lo que quieres realizar. Este sentimiento de limitación, hará que tu cuerpo tome expansión, y absorba un exceso de peso. También si eres una persona que cumula pensamientos, emociones o cosas, mi cuerpo “acumulará” también pero bajo forma de grasa. Debes aprender a expresar tus emociones, a reconocer tu valor y todas tus posibilidades. Comprendes ahora que cualquier vacío que te parece vivir en tu vida puede llenarse de amor y de sentimientos positivos hacia ti. Con la aceptación de ti mismo y de los demás, con el amor que te rodea, te liberas pues, de esta pena y de esta necesidad de protección.

El páncreas es la glándula que está ligada al centro energético del plexo solar. Todo problema en esta glándula indica que existe un trastorno a nivel emocional. De hecho, este centro de energía administra las emociones, los deseos y la mente. La persona que padece diabetes es emotiva y a menudo tiene muchos deseos. Es del tipo de persona que desea algo para sí misma y también para todos sus seres queridos. Quiere que todos reciban una rebanada del pastel. Sin embargo, puede ponerse celosa cuando alguien tiene más que ella. En general, es una persona muy servicial, pero con muchas expectativas. Actúa con todos como madre y se culpa fácilmente si lo que desea para los demás no se realiza. Existe en ella una gran actividad mental debida a una búsqueda intensiva de los medios necesarios para dar respuesta a sus expectativas. El hecho de cultivar tantos deseos oculta una tristeza interior que proviene generalmente de un gran deseo de ternura y amor que nunca ha sido satisfecho. La diabetes se manifiesta en el niño cuando éste no se siente suficientemente reconocido. Su tristeza le ocasiona un vacío interior que busca una compensación. De este modo intenta llamar la atención. La diabetes es una enfermedad del páncreas, glándula importante y con múltiples funciones en el cuerpo humano. Una de ella es producir insulina, la hormona necesaria para mantener una concentración normal de glucosa en la sangre. La diabetes es consecuencia de una deficiencia en la función endocrina del páncreas, que se manifiesta como un déficit de insulina. No obstante, algunos casos de diabetes se deben a una resistencia a la acción de la insulina, como también algunos tipos de obesidad. Entre los principales síntomas de la diabetes se incluyen: Frecuencia en orinar (fenómeno de la cama mojada en los niños). Sensación de hambre inusual. Sed excesiva. Debilidad y cansancio. Pérdida de peso. Irritabilidad y cambios del estado de ánimo. Sensación de malestar en el estómago y vómitos. Vista nublada. Cortaduras y rasguños que no se curan, o se curan lentamente. Picazón o entumecimiento en las manos o los pies. Infecciones recurrentes en la piel, la encía o la vejiga (cistitis). Elevados niveles de glucosa en la sangre y en la orina. Significado Emocional Tu diabetes se presenta para advertirte que te sueltes y te des tiempo para dejar que las cosas sucedan en lugar de querer controlarlo todo. Deja de creer que tu misión es disponer la felicidad de todos los que te rodean. Eres el tipo de persona que logra lo que quiere, pero los demás no necesariamente desean las mismas cosas ni en la misma medida que tú. Date tiempo para disfrutar las dulzuras de tu vida en su momento, en lugar de distraerte con lo que vas a querer mañana. Hasta ahora has preferido creer que lo que deseas es siempre para los demás. Acepta la idea de que esos deseos son, antes que nada, los tuyos, y luego reconoce todo lo que has obtenido hasta este momento. Acepta también que, aun cuando un gran deseo no se haya realizado en el pasado, ello no te impide apreciar los deseos pequeños que se hacen patentes ahora. Si eres un niño diabético, ha llegado el momento de que dejes de creer que eres el hijo perdido de la familia. Eres tú quien debe encontrar tu lugar. Sentido Biológico La diabetes también llamada diabetes dulce, se manifiesta por una secreción insuficiente de insulina por el páncreas que resulta de una incapacidad de éste en mantener un porcentaje de azúcar razonable en la sangre. Un exceso de azúcar sanguíneo se produce entonces y la sangre es incapaz de usar adecuadamente los azúcares en el flujo sanguíneo. Estos azúcares en exceso causan un porcentaje demasiado elevado de azúcar en la orina que se vuelve dulce. El azúcar simboliza el amor, la ternura, el afecto, la diabetes refleja pues diversos sentimientos de tristeza interior. Es el mal de amor, una carencia de amor seguro porque necesito, a causa de mis heridas anteriores, controlar el entorno y la gente que me rodea. Si tengo diabetes, suelo vivir tristezas seguidas, emociones reprimidas teñidas de tristeza inconsciente y ausentes de dulzura. La dulzura desapareció dejando sitio a un dolor continuo. Empiezo entonces a comer azúcar bajo todas las formas posibles: pastas alimentarias, pan, golosinas, etc. para compensar. El plano afectivo, social o financiero puede resentirse. Intento compensar por todos los medios posibles. Me limito en muchos campos. Me vuelvo “amargo” (amargura) frente a la vida, es la razón por la cual encuentro mi vida “amarga” y compenso por un estado más “dulce”. Al tener dificultad en recibir amor, me siento ahogado y sobrecargado, se vuelve evidente mi situación incontrolable y excesiva. El exceso está eliminado en la orina. Tengo pues una gran necesidad de amor y afecto, pero no sé actuar ni reaccionar cuando podría recibirlo. Tengo dificultad en recibir el amor de los demás y la vida pierde gusto para mí. Es difícil soltarme y expresar el amor verdadero. Mis esperas son frecuentemente desmedidas (quiero que la gente realice mis deseos) y me atraen frustraciones, ira, frente a la vida y el repliegue sobre sí. Vivo mucha resistencia frente a un acontecimiento que quiero evitar pero que me siento obligado a sufrir. Por ejemplo, puede ser una separación, un traslado, un examen, etc. A esta resistencia se añadirá un sentimiento de disgusto, repugnancia, desdén frente a este acontecimiento. La hiperglicemia aparecerá pues en ese momento. ¿Qué hacer? Necesito conscientizar pronto mi actitud interior . Necesito cambiar las situaciones que me afectan empezando a ver el amor y la alegría en todas las cosas. La diabetes (o hiperglicemia, exceso de azúcar en la sangre) y la hipoglicemia (insuficiencia de azúcar en la sangre), ambas vinculadas a la falta de alegría, están vinculadas directamente al amor que soy capaz de expresar para mí mismo y los demás. En el caso de la diabetes gestacional, que se produce habitualmente después de la segunda mitad del embarazo, debo hacerme las mismas preguntas que hago a las personas afectadas de diabetes. Puede que la tristeza profunda, repugnancia o resistencia se revelen a mi consciencia. Este embarazo puede activar y ampliar en la madre gestante, el recuerdo más o menos consciente de estos sentimientos que posiblemente vivió en su infancia y la consecuencia será la diabetes. Después del parto, el regreso al estado normal le indican a la madre que estos sentimientos han desaparecido o que su importancia ha disminuido enormemente, lo cual trae un restablecimiento de la cantidad de azúcar en sangre. (Glucosa). Aquella persona que esté pasando por una enfermedad tan agresiva como la diabetes debe tener los cuidados necesarios para controlarla, tales como la alimentación baja en azucares y carbohidratos, tomar los alimentos a horas exactas y en porciones medidas, recurrir a los medicamentos sugeridos por el médico, hacer ejercicio regular de bajo impacto y mantener una higiene adecuada de su cuerpo. Sin embargo, el área emocional juega un papel fundamental para encontrar la sanación del paciente. La correcta gestión de sus emociones, la sanación interior de heridas del pasado, su auto-valoración y reconocer el amor que le brindan sus seres queridos, amigos y demás personas, es la base de dicha curación porque de su inconsciente se desprogramará el sentimiento de culpa y rechazo que ha vivido por años. La persona que esté padeciendo diabetes debe reflexionar desde su interior sobre algunos aspectos muy importantes como: “Hay tanto amor disponible de parte de los demás…”; “¿soy realmente consciente del amor que la gente tiene para mí?” “La gente me ama y debo verlo a partir de ahora”. Es necesario que “aceptes el pasado de un modo desapegado, por lo que es y no como debió ser”. ¡Es abriendo tu corazón como se producen los milagros!

La cabeza es mi centro de comunicación, está vinculada a mi individualidad. Frecuentemente se le llama el “centro de mando”. Por ella pasan todas mis emociones y todas mis comunicaciones, por vía de mis cinco sentidos. Si vivo dificultades o enfermedades de la cabeza, debo preguntarme si vivo un conflicto referente a mis pensamientos y mi vida espiritual o mi crecimiento personal. Esto se explica por el hecho que la cabeza está constituida por huesos que están hechos de un tejido duro y que simbolizan mi energía espiritual, y que estos huesos rodean el tejido blando y los fluidos, que simbolizan mis energías mentales y emocionales. Si ambos aspectos están en armonía, habrá fusión de mi cuerpo y de mi mente. Sin embargo, si la sangre que está en mi cabeza, no circula bien o si ejerce una presión, esto me indica que tengo dificultad en expresar o recibir el amor y todo sentimiento que me habita (porque la sangre transporta mis sentimientos en todo mi cuerpo). El Dolor de Cabeza Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos. El tipo de dolor de cabeza más común es la cefalea tensional. Es causado por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Una cefalea tensional: • Puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal. • Tiende a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienza en la parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula. La cabeza tiene una relación directa con el Yo soy. Tener un dolor de cabeza (sobre todo en la parte superior de la misma) significa que la persona se la golpea con “yos” desvalorizantes. Hay varias causas a los dolores de cabeza. Por ejemplo, el estrés y la tensión cuando me esfuerzo tanto como pueda “para estar” de cierto modo o de “para hacer” tal cosa. ¿Cuál es el conflicto emocional que se vive? La persona que tiene dolor de cabeza se acusa de no ser esto o aquello y, sobre todo, de no ser suficientemente inteligente; se exige demasiado. Dice o piensa a menudo varias de las expresiones siguientes: “Me rompo la cabeza”, “Estoy hasta la coronilla”, “No sé dónde tengo la cabeza”, “Ando de cabeza”, “Soy cabeza dura” o “Tengo la cabeza dura”, “Me doy contra la pared”, “Lo tengo en la cabeza”, “He perdido la cabeza”. Se desprecia en lugar de apreciarse. Para quien tiene la impresión de que la cabeza va a estallarle, el mensaje es que deje de acumular tantas cosas en ella por miedo al juicio de los demás con respecto a lo que es o no es. Es posible que sea una persona que no se acepta, que se acusa de ser demasiado irreflexiva. También puede ser una persona que tiene miedo de “ir a la cabeza”, es decir, estar al frente, ser la primera, o mostrar la dirección. Tener un dolor de cabeza, sobre todo en la frente, le indica a esta persona que se esfuerza demasiado por comprender todo. Debe darle tiempo al intelecto para que acumule suficientes datos en su memoria y que su inteligencia pueda hacer una síntesis y comprender. El dolor de cabeza aparece frecuentemente cuando intento demasiado fuerte de realizar algo o cuando estoy obsesionado por esto que viene e inquieto por lo que me espera en el futuro. Vivo en este momento mucha ansiedad y preocupación. Así puedo reaccionar a fuertes presiones ejercidas por situaciones o acontecimientos que me rodean. Puedo vivir un sentimiento intenso de fracaso, duda, odio de sí que da vida a la crítica y, sobre todo la auto crítica. Estoy encogido, apabullado, “encajonado” en mi cabeza, no me gusta lo que veo, y me juzgo con severidad, dándome a mí mismo “golpes de cabeza”. El dolor de cabeza puede provenir también de la negación y de la supresión de mis pensamientos y de mis sentimientos que creo inaceptable o desaprobado. O bien no tengo el valor de expresarlos, o sencillamente no los escucho, porque racionalizo, intelectualizo todo lo que vivo. Creo entonces que “¡Esto está bien, esto está mal!”. Quiero quizás comprender demasiado, ir demasiado de prisa, querer saber o tener respuesta a mis preguntas en seguida. Pero el tiempo quizás no ha llegado aún y debo desarrollar mi paciencia y mi confianza en que todo sucede en el momento justo. El dolor de cabeza expresa también emociones negativas que están “atrapadas en una trampa”, en mi cabeza, tales como la inseguridad, el tormento, las ambiciones excesivas, la obsesión de ser perfecto, que causan una dilatación sanguínea. Por ser la sede de cuatro de los cinco sentidos, la cabeza es una parte del cuerpo muy importante. Cuando te duele, ello te impide ver, oír y oler bien, y decir lo que responde a tus verdaderas necesidades, lo cual te aleja de lo que quieres ser. ¿Cómo se libera esa emoción biológica? Debes establecer el contacto con tu Yo soy verdadero, es decir, lo que eres en ese momento. Tienes que dejar de forzar a Ser lo que crees que los demás quieren que seas. Relaja tu mente, deja de querer comprender todo mentalmente y permítete ser más tú. Si utilizas una o algunas de las expresiones antes citadas, date cuenta de que el miedo oculto detrás de ellas no es bueno para ti. Un dolor de cabeza al nivel de la frente se referirá más a una situación en mi trabajo o vinculada a mi papel social pero si se sitúa lateralmente (cerca de las sienes), más bien es mi lado emocional (familia, pareja) el que está implicado. Cualquier sea la causa, el dolor de cabeza está directamente vinculado a mi individualidad y debo aprender a ser más paciente y más flexible hacía mí y los demás. Debo concientizarme y visualizar que “Mis ideas son cada vez más claras”, y aprendo a dar el lugar que corresponde tanto a mi intelecto como a mis emociones, para alcanzar el equilibrio. Entonces estaré más en armonía conmigo mismo, me sentiré la cabeza más liberada y ligera. La Migraña La migraña común se caracteriza por la aparición violenta de dolores intensos en un lado de la cabeza, a menudo acompañados de náuseas y vómitos, que pueden durar algunas horas a varios días. Puede presentarse precedida de trastornos visuales. Existe también la migraña acompañada, que es mucho más grave, ya que puede afectar además el campo visual y a la elocución. Esta enfermedad tiene una relación directa con el YO SOY de la persona afectada. En general se manifiesta en la persona que no se concede el derecho de ser lo que quiere, incluso antes de que la migraña aparezca. Por ejemplo: una adolescente quería SER artista, pero se dejó convencer por sus padres para estudiar otra carrera. Padecía migrañas en la medida en que no se había concedido el derecho a seguir la dirección deseada. Las migrañas frecuentemente están asociadas a trastornos de la visión y la digestión. Ya no quiero ver y no quiero digerir lo que sucede en mi vida. Son angustias, frustración frente a una situación en la cual soy incapaz de tomar una decisión. ¿Cuál es el conflicto emocional que se vive? Las migrañas se producen en la persona que se siente culpable por atreverse a cuestionar a aquéllos que tienen mucha influencia sobre ella. Incluso puede no ser consciente de lo que realmente quiere. Con frecuencia vive en el “no puedo”, hasta el extremo de vivir a la sombra de alguien. Además, las personas que sufren de migrañas suelen tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder creativo, simbolizado por la región de los órganos genitales. Hay conflicto entre mis pensamientos, mi intelecto que está sobre cargado, mis necesidades y deseos personales. ¿Me siento a la altura o tengo la sensación de ser incompetente, sobre todo en el plano intelectual? ¿Cómo se libera esa emoción biológica? Hay que plantearse la siguiente pregunta: “¿Si todas las circunstancias hubieran sido o fueran perfectas a mi alrededor, qué es lo que hubiera querido Ser o qué es lo que quiero Ser?”. A continuación, observa lo que te ha impedido manifestarlo hasta este momento y descubrirás la forma de pensar que te perjudica, que te impide ser tú mismo/a. Ya no necesitas creer que dependiendo de los demás vas a ser más querido. Además concédete el derecho de tener esos temores y de tomarte el tiempo necesario para llegar a tu meta. Una persona que tiene migraña debe tomar consciencia de que está huyendo de lo que le molesta o que siente incomprensión y una carencia de amor por parte de alguien. Debe comprender que, cuando tiene una migraña, es porque no ha tomado consciencia de algún conflicto, no ha resuelto algo desde su inconsciente. Debe cambiar cosas y debe ser capaz de cambiarlas, es decir necesita pasar a la acción. Al darse un tiempo de pausa a la migraña, puede ser también un modo de lograr más amor y atención. Es importante dejar que los acontecimientos fluyan libremente en su vida y recibir a cambio alegría, paz, armonía.

El hígado está relacionado con la crítica y un absceso del hígado indica una gran insatisfacción en mi vida, que puede proceder del hecho que los acontecimientos no se desarrollan como quiero, que me preocupe demasiado para ciertas situaciones o que la alegría y el amor que alimentan mi vida sean insuficientes. Éste es un mensaje que me da la vida para desarrollar mi flexibilidad y mi apertura y hacer que yo busque el amor y la comprensión que necesito para descubrir más este amor que está en mí. Crisis del Higado El hígado metaboliza los alimentos, elimina los excesos de proteínas, grasa y azúcar y purifica la sangre de sus impurezas. Es esencial a la vida. Es conocido como la “sede de la ira y de la crítica”. El hígado también está vinculado con mi comportamiento y representa la facilidad de adaptación a los acontecimientos y a las circunstancias de la vida. Las emociones negativas que siento (pena, odio, celos, envidia, agresividad) traban el buen funcionamiento del hígado. Mi hígado tiene la capacidad de acumular estrés y tensión interior. Es también en mi hígado donde se depositan mis pensamientos y mis sentimientos amargos e irritantes que no han sido expresados o resueltos. Por esto, cuando limpio mi hígado por medios fisiológicos, (por la fitoterapia o de algún otro modo) o energéticos, entonces me siento más calmado y en mejor contacto conmigo mismo. Los desórdenes del hígado pueden incluso llevarme a vivir la depresión, ésta siendo percibida como decepción frente a mí mismo. Puedo vivir en ese momento tristeza, cansancio, una dejadez general. Cuando mi hígado está sucio, afecta los niveles espirituales e interiores de mi consciencia. Puedo perder mi vía y la dirección que debo tomar. El hígado da la vida y también puede alimentar mi miedo a esta misma vida. Debemos actuar de forma positiva (conscientizar) para que el higado me dé vida. Dolores del Higado El hígado es la glándula más grande del cuerpo. Sus funciones lo convierten en uno de los órganos más importantes y más complejos del organismo. Vierte sus secreciones (una de los cuales es la bilis) al intestino, participando así en el proceso digestivo. Interviene activamente en el metabolismo de los glúcidos (azúcares), los prótidos (proteínas) y los lípidos (grasas). Colabora en la coagulación sanguínea y tiene una función antitóxica. La alteración de una de estas funciones es signo de un problema hepático. Algunos de ellos son: ABSCESOS, CÁLCULOS BILIARES (PIEDRAS), CIRROSIS, CRISIS HEPÁTICA, HEPATITIS VIRAL, ICTERICIA y TUMORES. Los dolores de hígado proceden de mi propia actitud. Mis frustraciones acumuladas, mis odios, mis celos, mi agresividad contenida son factores activadores de los problemas del hígado. Estos sentimientos esconden miedos que no pueden expresarse de otro modo. Tengo tendencia a criticar y juzgar a los demás con facilidad. Me quejo constantemente. Resisto a alguien o a algo. Vivo mucho disgusto. Acepto difícilmente a la personas tal y como son. La alegría de vivir es frecuentemente inexistente porque tengo envidia de los demás, lo cual me perturba y me pone triste. Sin embargo, hasta qué punto estoy listo para hacer esfuerzos, tanto en el plano material como en mi caminar espiritual? Aún no he comprendido que lo que yo reprocho al otro sólo es el reflejo de mí mismo. Sólo es mi espejo. Me quejo constantemente y pido a los demás que cambien. ¿Dónde está mi buena voluntad? ¿Cuál es el esfuerzo por mi parte? También carezco de alegría de vivir, simplicidad. Podré desarrollar un cáncer de hígado si todas las emociones que me son nefastas me “agobian” desde un buen tiempo. Frecuentemente, resulta de un conflicto con relación a la familia o al dinero, especialmente cuando tengo miedo de carecer de algo. Es tiempo que tome consciencia que debo aceptarme tal como soy y aprender a amarme más. Ser capaz de amarme y comprenderme a mí mismo me abre la vía a mi comprensión y al amor de los demás. Recobrar la alegría de vivir es la clave para sanar el hígado. Dese la perspectiva de la biodescodificación, todas las enfermedades tienen entre sus causas, un fuerte componente emocional. El hígado tiene funciones de almacenaje, de depuración y de metabolismo en el cuerpo. Se podría decir que todo aquello que ingerimos, nos untamos en la piel, nos ponemos en el cabello, pasa por el hígado. Es el gran laboratorio. Este órgano está vinculado con tus comportamientos y sobre todo con tu adaptación a los cambios y las diferentes circunstancias de la vida. Las emociones negativas (pena, angustia, odio, envidia, agresividad) pueden trabar el buen funcionamiento de tu hígado. Este órgano tiene la capacidad de acumular mucha tensión en su interior y es allí donde se depositan los pensamientos negativos que no expresas o resuelves. Cuando nuestro hígado presenta alguna falla funcional, algún síntoma, se debe a que estamos viviendo un conflicto emocional. Hígado Graso Las personas que presentan hígado graso sienten una emoción total de “me están matando”. Tal vez una persona puede llegar a pensar que toma muchos medicamentos, éstos que se filtran por el hígado, y ésta persona dá por hecho que dichas medicinas le van a matar, cree que: “Estas medicinas me están matando”. Tal vez esta persona sospecha que alguien quiere envenenarla (puedes ser real o simbólico). Su inconsciente cree que “Esta persona a mi lado me está matando, me intoxica”. Y automáticamente, el hígado retiene grasas, para protegerse del envenenamiento (real o simbólico). ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo? Los problemas del hígado se manifiestan cuando la persona hace demasiado, se preocupa por todo lo que sucede a su alrededor en lugar de digerirlo bien, es decir, adaptarse a los acontecimientos. Tiene miedo de las consecuencias, sobre todo de fallar en algo. Esta dificultad de adaptación a una situación nueva le hace sentir mucho enojo y descontento. Estos problemas también indican una actitud depresiva, aun cuando sea inconsciente. Otro conflicto emocional que puede dañar el hígado, es el espiritual. El tener dudas sobre mi fe, sobre mi porvenir, tener una fe que si bien existe, me provoca incertidumbre y dudas y me hace sentir vacío, sin “alimento” espiritual. Otro conflicto posible, es el tener una familia conflictiva, en la que yo soy el salvador. Por lo tanto, yo creo un sentimiento de: “Mi familia me come el hígado”. Me tienen harto. Por lo tanto, yo debo crear “mucho hígado” para soportar situaciones difíciles y cotidianas. En metafísica, el hígado es el lugar del enojo reprimido. La persona afectada por los problemas hepáticos suele ser del tipo que no se ofende porque se siente indefensa, incompetente ante las ofensas. Se muestra en desacuerdo con los que se ofenden, sobre todo con aquellos que pierden el control, porque ella se esfuerza mucho para no demostrar nada. Siente amargura y tristeza. Cuando lleva ya mucho tiempo reprimiéndose, en lugar de sufrir un ataque de enojo y desahogarse, sufre una crisis hepática. ¿Cómo libero esa emoción biológica? Debido a que el hígado tiene una función vital en la coordinación de las diferentes funciones del cuerpo humano, un problema en este órgano indica que te estás olvidando de coordinar bien lo que sucede en tu vida. En lugar de adaptarte a los acontecimientos y a las personas, los juzgas, quieres cambiarlos y te bloqueas internamente al poner demasiada atención a lo que ocurre en tu mente. Cada enojo interno es una indicación de que te olvidas de ponerte en el lugar del otro y de que quieres tener razón. Por lo tanto, te sientes ofendido con facilidad. Tu hígado te indica que debes dedicar tiempo a acomodar dentro de ti lo que pasa a tu alrededor antes de sacar conclusiones con demasiada rapidez. También te dice que tienes todo lo necesario para defenderte. Cirrosis La cirrosis es una enfermedad inflamatoria del hígado causada, entre otras cosas, por el consumo abusivo de alcohol. La cirrosis se encuentra en el que se siente empujado por la vida, por acontecimientos o ciertas situaciones que le obligan a avanzar. Sintiéndome empujado contra mi voluntad, resisto y me agarro a mis opiniones. Vivo con rencor y agresividad. Esta enfermedad es el reflejo de mi ira, mi resentimiento frente a la vida y a lo que me sucede. Estoy lleno de una agresividad interior latente y me culpo constantemente porque tengo la convicción de haber “equivocado” mi vida. Paso mi tiempo culpándome y criticando a los demás. Me endurezco tanto que ya no consigo ver la luz al final del túnel. Para comenzar a sanar esta enfermedad debo comenzar un real cambio con mi vida, aceptar vivir el instante presente y ver todo lo bueno que me está sucediendo “ahora”. Abro mi corazón y presto atención a cada gesto, en cada acción aquí y ahora y aprendo a no ser tampoco un juez severo. Siendo más tolerante conmigo mismo, lo seré también hacía los demás, lo cual me traerá mucho más armonía y felicidad en mi vida. Compruebo mis intenciones verdaderas, me mantengo abierto al amor y me aprendo a perdonar de lo que he considerado soy culpable. Hepatitis La hepatitis es una infección del hígado causada o bien por un virus, por bacterias, por el alcohol o por medicamentos, y afecta totalmente el cuerpo. Los síntomas son la debilidad, la ictericia, la pérdida de apetito, las náuseas, la fiebre y el malestar abdominal. El hígado es el “dador de vida”, limpiando la sangre de sus venenos y excesos, y conservando nuestro estado emocional (la sangre) en un justo equilibrio. El hígado es el lugar en donde puedo acumular emociones intoxicantes y excesivo odio. Es la sede de la ira. Las palabras o enfermedades acabando por “itis”, como hepatitis, indican irritación, ira. La hepatitis puede estar vinculada con mis relaciones personales o con una situación difícil. Este conjunto de emociones negativas trae debilidad y desesperación y causa ira, culpabilidad y conflictos de prioridades. Cuando “me quemo la sangre” por nada, esto me lleva a vivir mucha ira, rencor, rabia e incluso odio que puede llevar a la violencia contra uno mismo, o contra los demás. La Hepatitis Viral A tiene su origen en un rencor que puedo tener frente al mismo alimento o frente a un problema de connotación alimenticia. La Hepatitis Viral B manifiesta un rencor vivido con algo o alguien que me ha sido impuesto. Es como si hubiese estado proyectado dentro de una situación que rechazaba. Por ejemplo, me pueden haber obligado a participar a un concurso de danza. La Hepatitis Viral C se produce después de un gran rencor en relación con lo desconocido. Por ejemplo, ¿Quiénes son mis padres? ¿Dónde nací? Puedo sentir mucha resistencia frente a nuevas situaciones en mi vida que me llevan a aportar cambios. Puedo desear engancharme a mis prejuicios y a mis ideas preconcebidas. La solución a estos conflictos se concentra en aprovechar el tiempo de reposo que debo tomar para hacer el balance sobre mi vida. Liberarse de los prejuicios, odios, rencores e iras que se han codificado en mi inconsciente durante toda la vida.

La infancia es una etapa en la que también aprendemos a gestionar las emociones. La inteligencia emocional es una gran olvidada en nuestro sistema educativo. Pero, como padres, tampoco estamos prestando una atención adecuada al correcto desarrollo del aspecto emocional de nuestros hijos. Cómo podemos potencializar en nuestros niños una inteligencia y madurez emocional que les sirva de fundamento cuando sean adultos y la vida los lleve a enfrentar situaciones difíciles donde necesiten salir avantes y fortalecidos. Veamos algunos aspectos importantes. Una obligación compartida Los padres, los maestros, los que son ambas cosas a la vez, y todos los adultos sin excepción somos responsables de que los niños reciban la educación emocional que merecen, para que puedan adquirir una buena inteligencia emocional y una personalidad equilibrada. Pero, como es lógico, el adulto que esté imbuido de conceptos erróneos sobre este tema, no va a poder proporcionar la educación adecuada y puede –involuntariamente— aportar una influencia negativa al buen fin que pretendía. No existen emociones negativas De entrada, es fundamental tener claro que es incorrecta la discriminación entre emociones negativas y emociones positivas. Todas las emociones tienen una utilidad para la supervivencia individual del niño. Lo que tenemos que enseñarle al niño es que, frente a una emoción, hay reacciones positivas y conductas concretas que son negativas para la sociedad y le pueden acarrear problemas. Madurez emocional por etapas Otro concepto fundamental es que la madurez emocional del niño crece en etapas sucesivas, desde el nacimiento hasta la mayoría de edad emocional, a medida que va haciéndose dueño de sus funciones cerebrales. El tratamiento de sus emociones debe estar adecuado, pues, a cada etapa de su evolución o corremos el riesgo de perjudicarle sin querer o –como mínimo—desperdiciar esfuerzos inadecuados. Hasta los seis meses el niño sólo obedece a estímulos sensoriales y motrices (de base instintiva) y no tiene conciencia de sus emociones. A partir de esta edad puede empezar a diferenciar sus emociones básicas con la ayuda de los adultos. Hasta los tres años aproximadamente no está en condiciones de cambiar su conducta de manera estable basándose en las emociones (capacidad intuitiva). Y hasta que no entra en la etapa operativa, aproximadamente a los seis años, no puede aplicar “el uso de razón” a sus conductas y aprender a trabajar en equipo. A partir de esta edad aprende a identificar y nombrar las emociones básicas que experimenta y puede reflexionar sobre ellas y someterlas a autocontrol. Pero el buen manejo de las emociones derivadas y de los sentimientos no estará en condiciones de conseguirlo hasta los diez u once años. Y la madurez de saber prever las consecuencias de sus acciones y la capacidad de planificación con visión de futuro, no suele llegar antes de los dieciséis años: la mayoría de edad emocional. Con el amor no basta Un error muy frecuente es pensar que si les damos a los niños amor y protección, el resultado de su inteligencia emocional será necesariamente bueno. El amor y la protección son, por supuesto, imprescindibles. Pero no bastan. Deben venir acompañados de una educación emocional equilibrada. Si los padres sobreprotegen por exceso de permisividad, o son autoritarios y demasiado severos o son descontrolados e imprevisibles, los daños emocionales pueden afectar gravemente la personalidad del futuro adulto, a pesar del amor recibido. ¿Cómo saber si un niño tiene problemas emocionales? Diagnosticar que un niño está teniendo problemas en su educación emocional es muy fácil. Un niño sano es inquieto, impaciente, ruidoso, espontáneo, juguetón, curioso, creativo, social, confiado con sus compañeros y con los adultos… Cualquier carencia de alguna de estas características habrá que analizarla porque puede constituir una alerta de posibles problemas emocionales. Tendremos que detectar en qué emociones básicas se siente desbordado el niño y ofrecerle el soporte oportuno. Cómo tratar sus miedos Empecemos por el miedo. Un niño tiene muchísimas causas de posibles miedos: a quedarse solo, a que lo abandonen, a ser una molestia, a que lo rechacen, a no poder alimentarse, a la oscuridad, al frío, al calor, a las inclemencias de la naturaleza, a ponerse enfermo, a los desconocidos, a las personas autoritarias u hostiles, a tener la culpa de que papá y mamá discutan… La solución debe ser absolutamente radical y es dándole la seguridad que necesita. La seguridad física contra enfermedades, hambre y toda clase de peligros físicos. Y la seguridad afectiva. Es conveniente que los padres le repitan todas las veces que sean necesarias que lo querían antes de nacer, que lo quieren tal como es y que lo querrán siempre. Si el niño se porta mal, le diremos no nos gusta lo que hace, pero que a él se le quiere sin ninguna clase de dudas o reparos. Como dice la extraordinaria psicopedagoga Rebeca Wild: “Si el niño se siente bien, no se porta mal”. Cómo tratar sus rabietas Sigamos con la ira. Un niño inmerso en una rabieta puede desplegar una energía espectacular. Las causas de la rabieta también pueden ser múltiples: le han dado una negativa a un deseo o a un capricho, le han quitado un juguete, le han regañado “injustamente”, no le hacen caso o no le escuchan, le han pegado o humillado y no ha podido defenderse… El soporte que aquí necesita el niño es la comprensión. Mostrarle sin dudas que entendemos la causa de su rabieta pero que debe aprender a controlarlo; enseñarle a ser menos egoísta y a saber compartir sus pertenencias; que debemos acostumbrarnos a soportar algunas frustraciones en la vida; que hay que buscar nuevas motivaciones y nuevas expectativas y no rendirse; que hay que defenderse de las injusticias con calma y serenidad; que hay que evitar los peligros de manera preventiva. Cómo tratar sus tristezas Otra emoción básica es la tristeza. Por haber perdido un juguete, un objeto preferido, una mascota o una persona querida; por no poder estar con los amigos; por no tener lo mismo que tienen los niños que le rodean; por haber perdido padre y madre. El soporte adecuado es el consuelo. Mostrarle empatía por su pérdida, nuestro acompañamiento en su dolor, ofrecerle ayuda para sobrellevar su pérdida, apoyarle con distracciones tales como juegos y nuevas motivaciones. El poder de los juegos El juego es una actividad instintiva en el niño y, por consiguiente, debe ser la distracción favorita frente a malas tendencias del niño. Todos los pedagogos y psicólogos están de acuerdo en los beneficios físicos, fisiológicos, emocionales, sociales y cognitivos de los juegos en equipo. Cómo tratar su vergüenza Una de las emociones de posibles consecuencias más nefastas es la vergüenza. Vergüenza por ser demasiado grande o demasiado pequeño; por ser gordo o flaco; por ser diferente; por tener problemas físicos o discapacidades; por no entender de qué hablan; por no saberse expresar; por haber hecho algo malo; por haber sufrido abusos físicos o sexuales. La mejor ayuda para superar la vergüenza es fomentar su autoestima. Repetirle las veces que sea necesario que cada persona es única y vale tanto como el que más. Enseñarle a mejorar sus problemas o defectos sin estresarle. Ayudarle a reconocer sus errores y superarlos. Enseñarle a socializar y tener amigos que le correspondan. Ganar su confianza para que nos haga partícipe de posibles abusos físicos o sexuales. La pérdida de la autoestima Hay que evitar por todos los medios que el niño caiga en pérdida de autoestima. Porque ello hace que el niño interiorice que es un inútil y no sirve para nada; que no merece que le quieran; que es natural que lo ignoren o desprecien; que es lógico que se burlen de él y le humillen. Como consecuencia de falta de autoestima en la etapa infantil y adolescente, en la edad adulta tendremos personas con trastornos conductuales. Si ha habido reacción de tipo pasivo, el adulto mostrará graves dependencias afectivas; miedo a sostener relaciones íntimas; miedo a hablar en público y hacerse notar; una inseguridad patológica; un complejo de inferioridad. Si ha habido reacción de tipo agresivo, el adulto presentará fuertes tendencias a la tiranía, al despotismo, a la crueldad, al narcisismo egocéntrico, a una coraza exagerada de falsa seguridad. Recomendaciones básicas Vale la pena prestar atención a una serie de recomendaciones: • Debe prestarse atención a la edad del niño y no plantearle situaciones para las que carezca de la madurez emocional necesaria. • Hay que procurar ponerse en la piel del niño y entender sus razones y motivaciones. Preguntarle y escucharlo. • No sirve de nada intentar que el niño razone cuando está inmerso en un secuestro emocional, debemos esperar a que se tranquilice. • No debemos recriminarle jamás porque haya experimentado una emoción, tan solo hacerle notar las conductas negativas que le haya suscitado y ofrecerle las posibles conductas positivas. • Conviene evitar discursos abstractos; hay que usar frases cortas orientadas a la acción. Sin aplicar adjetivos denigrantes, humillantes u ofensivos a su conducta. • Predicar con el ejemplo. No tener inconveniente en mostrar las emociones propias, dejando en evidencia cómo están bajo control. • Hay que reconocer los errores propios y evidenciar qué se está haciendo para repararlos. • Entre adultos, se debe evitar mantener conversaciones de temas inapropiados para niños delante de ellos. • No mentirles nunca, bajo ningún pretexto. Ahorrarles la parte de los hechos que no están capacitados para entender, pero no alterar la verdad con falsedades. • No permitir bajo ningún concepto que el niño se burle, humille, falte al respeto o trate mal a ninguna persona o animal. • No aplicarle jamás ningún tipo de violencia (ni física ni verbal) ni ningún chantaje emocional. • No querer comprar su afecto o indulgencia con nuestras flaquezas mediante cosas materiales. • Hay que afrontar la necesidad de poner límites y entrenar al niño a sobrellevar frustraciones por motivos sociales o económicos. • Por higiene mental, debemos evitar que el niño caiga en la adicción a juegos solitarios de Tablet o PlayStation. Como también de teléfono celular. • Hay que administrar correctamente la motivación con premios y la inhibición con castigos. • Tanto los premios como los castigos tienen que ser proporcionales, justos y coherentes. Deben ser excepcionales pero estables. Los premios deben ser asequibles, los castigos evitables. • Los premios tienen que celebrar el triunfo de un esfuerzo previo. Los castigos tienen que comportar una molestia real o un esfuerzo. • Es imprescindible advertir antes de castigar y explicar los porqués de los castigos. • Debemos incentivar su curiosidad y fomentar su creatividad. No bloquear su iniciativa con recetas predeterminadas de cómo hay que hacer las cosas. • Debemos estar receptivos a las cosas de la vida que podemos aprender observando y dialogando con los niños. • Demostrarles siempre que se les quiere de manera permanente e indestructible. Heridas emocionales Está demostrado que los cuidadores que aplican castigos severos con frialdad y autoritarismo, sin afecto hacia los niños, pueden provocar trastornos de personalidad en los futuros adultos: fanatismos por el orden, comportamientos obsesivos compulsivos, inseguridades patológicas, perfeccionismos enfermizos. Como nos dice la escritora canadiense Lise Bourbeau, las cinco grandes heridas emocionales que suelen dejar huella en el futuro del niño son: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia. La principal motivación de unos padres para procurar evitar a sus hijos estas cinco heridas emocionales por todos los medios, puede ser el recuerdo de haberlas sufrido ellos en su infancia. Contra el sentimiento de abandono El niño puede suportar largas ausencias de sus progenitores si tiene evidencias irrefutables de que le quieren y las persones que lo cuidan le avivan frecuentemente el recuerdo y la esperanza del reencuentro. La seguridad emocional es más una cuestión de intensidad que de frecuencia. Todos hemos sido niños Para facilitar la comprensión de las emociones y conductas del niño, conviene recordar que también fuimos niños y que aquel niño que fuimos vive en nuestro interior. Debemos recuperarlo para que seamos buenos amigos de nuestros niños. Con amor, equilibrio, protección, comprensión, confianza, consuelo, sistemas de premios y castigos adecuado y —sobre todo— cultivando su autoestima, lograremos que nuestros hijos, nuestros nietos, los niños todos de nuestra sociedad consigan la inteligencia emocional que se merecen.

Nos han enseñado, a través de la educación, a valorarnos a nosotros mismos y a los demás en función de los logros conseguidos, de nuestro estatus social, nuestro físico o de lo que los demás piensen acerca de nosotros. Cuando nos evaluamos y nos otorgamos valor en función de características y hechos externos estamos condenados al sufrimiento. En primer lugar, porque no hay nada externo que sea permanente: hoy eres guapo y tienes éxito con las mujeres, pero mañana sufres un accidente de tráfico y tu rostro queda desfigurado. Hoy tienes un trabajo estable y una buena posición social y mañana lo pierdes todo. Por otro lado, si dependemos del exterior para considerarnos como valiosos, estaremos siempre muy presionados y ansiosos, buscando esa aprobación, esa posición, esa belleza tan anhelada, lo que nos puede llevar a obsesionarnos y pasarlo realmente mal, porque por otro lado, cuanto más consigamos, más necesitaremos y el ser humano es incansable con tal de engordar su ego. Nuestro valor nace en nuestro interior Las personas que buscan incansablemente su valor a través de lo exterior, en lugar de en su propio interior, aún no han comprendido que son valiosas por el simple hecho de ser un ser humano. Su valor ya quedó fijado el día que vieron la luz por primera vez y no depende de nada más. Toda la vida nos han querido vender lo contrario y al final nos los hemos creído. No hay aceptación completa, de nosotros mismos, si no somos capaces de conscientizar que somos la persona alegre que queremos ser, pero también la triste que a veces escapa. Somos la persona dócil que intenta agradar y la hostil que daña. La valiente que lucha diariamente por los suyos y la cobarde que no quiere enfrentar sus miedos. Somos, en cada uno de nuestros aspectos, polaridad entre dos extremos. Y si no aceptamos el miedo, no desarrollaremos la valentía. Si no aceptamos la tristeza, no viviremos libremente la alegría. Si no aceptamos y reprimimos y negamos una parte de nosotros, no podremos disfrutar plenamente de su opuesto. No sabremos qué es la luz si no hemos conocido la oscuridad. El equilibrio es el resultado de esta aceptación completa de uno mismo, de las emociones, tanto de las negativas como de las positivas, de las intuiciones, de la sabiduría interior. Vivir en armonía es aceptar incondicionalmente nuestra polaridad, aprender a gestionarla, y desde ella cuidar del equilibrio entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Además, si todo es temporal, ¿Qué ocurrirá el día que dejes de poseer todas esas cualidades externas? ¿Qué ocurrirá el día en el que dejes de ser bonita, o en el que ya no ejerzas tu profesión de ingeniero? ¿Ya no serás igual de válido? ¿Te convertirás en un gusano? Tu valor como persona es permanente. Está ahí siempre, seas como seas y consigas lo que consigas en tu vida. Todos los seres humanos ya somos valiosos por el simple hecho de estar vivos y porque poseemos la maravillosa cualidad de amarnos entre nosotros y amar la vida y esto es lo realmente importante. Todo lo demás, no significa nada. Te puede dar satisfacción o placer por un tiempo pero para nada determina tu valía. Si tienes este concepto claro, que eres una persona que a veces hace cosas bien y otras veces comete errores, serás por fin libre. Te quitarás esas pesadas presiones que impone la sociedad y disfrutarás mucho más de la vida, sin tener que demostrar nada ni a ti mismo ni a nadie, porque no hay nada que demostrar. Somos imperfectos y eso es algo maravilloso, porque nos hace humanos, ¿No es estupendo ser un humano normal y corriente? Habremos aprendido a aceptarnos incondicionalmente cuando podamos decir: Soy un buen médico, pero soy malo jugando al ajedrez. Tengo los ojos bonitos, pero mi piel está agrietada. Soy un buen marido, pero no he sido el perfecto hijo. Aceptarnos con nuestras virtudes y nuestros defectos, interiorizando que fallar no es terrible, ni el fin del mundo, simplemente algo normal, y que tener cualidades o logros tampoco hace que seamos más valiosos que el vecino. Todos poseemos cualidades y defectos, pero ellos no configuran tu valor. Tú ya eres valioso por ser tú, por ser único e irrepetible. Claves para Aceptarnos tal y como somos Ha llegado el momento de dejar atrás los complejos físicos o mentales en relación a la percepción que tenemos de nosotros mismos. Veamos cómo hacerlo: 1. Acéptate Tienes que quererte tal y como eres, con tus cualidades y limitaciones. Todo suma, nada resta. Mírate al espejo y practica en voz alta afirmaciones positivas que te ayuden a mejorar la idea que tienes de ti mismo: que bien me veo hoy!, me siento feliz, voy a conseguir llegar al peso que me he propuesto de una forma saludable, soy inteligente y creativo, etc. Deja de desvalorizar tu vida, no eres menos que los demás. Elimina pensamientos de tu mente como: me siento gordo, no soy lo suficiente bonita, no soy capaz de alcanzar tal o cual meta, si fuese algo más alto, mi pecho no me gusta, etc. 2. No pierdas el tiempo comparándote con los demás No hay nadie igual a ti, eres único. Si insistes en compararte con los demás siempre encontrarás a alguien más guapo o bonita que tú, más inteligente que tú, con mejor físico que tú, etc. Se trata de que te aprecies y te valores tal y como eres, porque así como te veas a ti mismo construirás tu autoestima.La mejor manera de hacerlo es concentrarse en ser la persona que quieres ser, y no seguir el mismo patrón de comportamiento que los demás. Alcanzarás un buen concepto de ti mismo cuando te veas y sientas pleno y feliz por ser tú, con todo lo que ello implica. 3. No te obsesiones con tu apariencia. Todas las personas son bellas a su manera. No hay guapos o feos, son cánones de belleza que se nos imponen socialmente pero que nada tienen que ver con el sentir más profundo del ser humano.Si quieres sentirte bien contigo mismo, empieza por eliminar pequeños malos hábitos como pasar más de 10 o 15 minutos al día frente al espejo haciendo una valoración crítica de cómo te ves en ese momento.Tu prioridad tiene que ser sentirte sano y en equilibrio emocional, y no tu apariencia física. La belleza empieza por el interior, eso es lo que más debes aprender a cultivar. Si te sientes verdaderamente bello(a) en tu interior, eso mismo proyectarás a las demás personas. Cuida de ti mismo(a): Opta por una alimentación saludable, una buena nutrición es esencial para el buen funcionamiento de la mente. El ejercicio te ayudará a liberar tensiones y sentirte mejor. El aumento de la actividad física aumenta la secreción de las hormonas de la felicidad como las endorfinas. El agua es nuestra gasolina, ayuda a oxigenar la mente y con ello conseguirás la calma. Haz pequeños cambios en tu aspecto físico (un corte pelo, ropa nueva, etc.). Verse con un nuevo aspecto mejora el estado de ánimo. 4. Desarrolla tu propio estilo Elige una ropa que te haga sentir bien. Si no lo tienes claro experimenta probándote varios estilos hasta que des con uno con el que te sientas cómodo y seguro. Da igual que creas que algo no te sienta bien (ropa, peinado, calzado, etc.), anímate a probar cosas nuevas, seguramente llegarás a descubrir partes de ti que hasta el momento te eran desconocidas. Sal de tu zona de confort. 5. Realiza una auto crítica constructiva Esfuérzate por desarrollar una actitud positiva. La actitud determina el estado de ánimo, así que si hay algo que no te gusta de ti misma(o) acéptalo como es y busca soluciones tranquilas y razonables que te acerquen a la imagen que crees que es la ideal para tu persona. Analiza tus puntos fuertes y débiles: ¿Cómo eres?, ¿Cómo te sientes con tu cuerpo?), Capacidades, Habilidades, Dificultades que nos limitan, etc. Analiza tus pensamientos y emociones: ¿Qué piensas cuando te miras al espejo?, ¿Cómo te hace sentir?, ¿Qué debes cambiar para sentirme mejor?, ¿Qué pautas vas a seguir para conseguirlo?, etc. 6. Eres el único responsable de lo que te pasa No culpabilices a nadie por lo que te sucede o el concepto que tienes de ti mismo. Eres tú quien, a través de tu sistema de creencias, das valor a palabras o pensamientos de otras personas. Debes ser capaz de valorar y aceptar las críticas de los demás, desechando las que son hirientes. No hay que confundir crítica con menosprecio. 7. Dedica un momento del día sólo para ti Celebra los momentos positivos que has tenido en el día, siempre hallarás alguno. Mímate, se nos olvida con demasiada facilidad que la vida es algo más que asumir responsabilidades (démonos un masaje, disfrutemos de las caricias de nuestra pareja, olvidémonos del trabajo, etc.). Disfruta de la tranquilidad (date un baño caliente, lee un buen libro, toma un té mientras tomamos el sol en la terraza, etc.). De vez en cuando date un capricho, porque lo mereces. La vida está para disfrutarla. 8. Apuesta por el sentido del humor, que la risa sea tu aliada Reírte aporta a tu estado de ánimo enormes beneficios, tanto a nivel físico porque reduce el colesterol en sangre, favorece la oxigenación de cuerpo y mente, elimina tensiones musculares, limpia los pulmones, ayuda a paliar el insomnio, etc. Y a nivel psicológico favorece la reducción de las principales hormona que producen el estrés, ayuda a estados de ánimo adversos como la depresión y la ansiedad, aumenta la confianza en uno mismo, etc. Rodéate de personas alegres, la risa se contagia. Sumérgete en este optimismo. 9. Establece pequeñas metas alcanzables Por mucho que quieras llegar a todo es imposible. Estableciendo pequeñas metas alcanzables irás animándote a seguir avanzando por el camino del autodescubrimiento. Aprende a priorizar lo que es más urgente, desechando todo aquello que no lo es, veremos que de esta forma la carga se hace mucho más llevadera. 10. No te tomes nada personal Solemos preocuparnos por lo que los demás nos dicen, solemos ofendernos y sentirnos lastimados por los mensajes que alguien dirige hacia nosotros, pero si vemos la vida de una manera más práctica y evitamos que sea el ego el que reaccione a lo que recibe, podemos darnos cuenta de que cuando interactuamos con otra persona, lo que ella manifiesta a través de sus palabras y acciones, poco tiene que ver con nosotros, es el reflejo de sus propios conflictos internos. Cada persona lidia una batalla interna, su enojo, su insatisfacción, la inconformidad, la brecha que existe entre lo que anhela y lo que vive, sale de sus acciones como un reflejo de su propio interior que no ha podido resolver. Cada uno ve al mundo desde sus cristales, desde su verdad y desde allí se manifiesta. Si todo te lo tomas personal, vivirás ofendido la mayor parte de tu vida.

La «fibromialgia» se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante. No se han detectado alteraciones físicas en los puntos dolorosos, razón por la cual las hipótesis más actuales al respecto de su causa se dirigen hacia fenómenos de sensibilización a nivel central y mantenimiento del dolor por alteraciones en las respuestas de los neuromediadores. La fibromialgia ocasiona dolor músculo-esquelético generalizado, debilitamiento intenso (adinamia) y hasta incapacitante (astenia); trastornos del sueño, alteraciones del ritmo intestinal, rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y muy frecuentemente episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad. Los sitios frecuentes en los cuales se presenta la fibromialgia incluyen la región lumbar (espalda baja), cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso y localizado que en ocasiones se asocia con otros problemas (embarazo, por ejemplo). En algunos casos se observa espasmo muscular localizado. Los trastornos del sueño son muy frecuentes en pacientes con dicha patología. Estos trastornos consisten básicamente en abundantes pesadillas, sueño no reparador que puede ser el causante de un trastorno conocido como hipersomnia diurna, y gran cantidad de descargas dolorosas en los músculos durante el sueño. Pertenece en descodificación a la tercera etapa (Movimiento/Valoración). La fibromialgia es una enfermedad que aparece cuando yo siento, creo, o pienso que todas las personas a mi alrededor deberían estar al pendiente de mí, de mis necesidades, de mis sufrimientos y de todo aquello que me pasa. Quiero que adivinen qué me duele y cuánto me duele. Pero además, existe una contrariedad, porque por otro lado, tanta intromisión familiar, me irrita. La fibromialgia es un síntoma que yo presentaré si vivo un gran sufrimiento interior a causa de mis relaciones familiares. El dolor muscular es una señal de aviso de que algo no va bien en los movimientos y se relaciona con los gestos y cargas que tienen con la familia. Siendo esto el motivo de mayor estrés en ellas. El principio del dolor siempre es primero psíquico y termina manifestándose en algo físico. Para la Biodescodificacion y la Psicosomatica hay una estrecha relación entre el dolor psicológico y el dolor físico, (a más dolor físico, más dolor psíquico). Significado Etimológico Fibro: Fibras familiares, lazos familiares, relaciones familiares. Hace referencia al tendón muscular y por consiguiente nos habla de una problemática de rendimiento en el presente, es decir, el individuo está preocupado por algo que le está ocurriendo en éste momento. Mio: Hace referencia al músculo. La forma que yo tengo de someterme a todas esas malas relaciones. Éste está estrechamente relacionado a la noción de fuerza, de potencia por el lado positivo y a la falta de fuerza, de impotencia por el lado negativo. Algia: El dolor emocional que me causan dichas situaciones, que se refleja en dolor físico. La fibromialgia está considerada un diagnóstico controvertido y algunos autores afirman que no debe considerarse como una enfermedad debido entre otras razones, a la falta de anormalidades en el exámen físico, en los exámenes de laboratorio objetivos o estudios de imágenes médicas para confirmar el diagnóstico. Se denomina fibromialgia a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos poco entendidos, que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamado “lagunas mentales” que suelen impedir el funcionamiento rutinario de las personas. Es un trastorno “no contagioso” presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad. Una cosa a destacar, debido a que es un síntoma poco entendido, los enfermos de fibromialgia sienten que los demás no les creen porque el dolor no se ve. Es un sufrimiento interior, es la enfermedad de las fibras familiares. Los afectados son personas excesivamente serviciales y necesitan el dinamismo de la familia, a la que por otra parte suele culpar de su falta de actitud. ¿Qué conflicto emocional estoy viviendo? Si yo presento fibromialgia, necesariamente soy una persona bloqueada en la comprensión de las relaciones familiares. ¿Cómo superar el conflicto emocional? Por una parte me gusta convivir con la familia y ser parte, sentirme amada y comprendida y por otra parte, siento que ellos me obligan a no hacer mi vida, siento que me debo a ellos, que debo darle explicaciones, pedirles permiso, compartir todo con ellos, etc. Incluso, puede tratarse de “obligaciones” con alguien de la familia que me hace daño o me ha hecho daño. Resentir: “Me encuentro en un doble compromiso familiar” “Debo fidelidad a mi familia, pero esto me molesta” “Voy hacia la persona que quiero pero al mismo tiempo es mi verdugo” “Quiero ver por mí mismo pero no me doy el derecho, la familia opina distinto”. La fibromialgia se produce cuando tengo bloqueos mentales para convertir los impulsos interiores en actividades exteriores: Esta es la “Doble obligación”. El doble apremio o La Doble Obligación es un conflicto que se refiere a aquello que es fundamental, esencial y sagrado para el individuo. La noción de “doble apremio” expresa dos mensajes contradictorios que se oponen y aparentemente incompatibles, volviendo la situación problemática y a menudo sin solución. Un Ejemplo Una persona que para ella es fundamental la fidelidad familiar y por otro lado siente que su familia le está causando mucho sufrimiento. “Voy hacia la persona que quiero pero al mismo tiempo es mi verdugo”. ¿Qué hace? La persona se siente arrinconada, sola, en una situación difícil de solucionar al mismo tiempo. “Si me muevo a un lado no estoy bien, si me muevo hacia el otro tampoco estoy bien, por lo tanto no me muevo”. Como no podemos ir en dos direcciones opuestas, como no podemos navegar con un pie en cada barca, el inconsciente nos proporciona síntomas incapacitantes para que no tengamos que elegir entre dos caminos enfrentados. Otros ejemplos de “doble apremio” o incertidumbre de saber qué hacer o cómo comportarme: Hacer lo que me piden o tener libertad de acción, Amor/Odio, Atracción/Repulsión, Decir lo que pienso/No decir lo que pienso a mí familia o a las personas que quiero, Deber/Placer de vivir, etc. Amo a este familiar pero este familiar me hace daño, entonces me siento impotente. ¿Cuál es la clave para la solución de la fibromialgia? Tomar plena conciencia del hecho que propició el síntoma. • Darme felicidad y placer yo mismo, hacer lo que me gusta. • Disminuir o romper completamente esa o esas relaciones familiares. Por lo general, las personas con fibromialgia, son personas sumamente serviciales y responsables. El problema, es que en su afán de servir a los demás (familiares), se lastiman. Son personas que hacen favores aunque nadie se los agradezca, que dejar de vivir su vida por atender a la madre, al padre a los hermanos, abuelos, etc. Son personas que aunque limpien, laven, compren, arreglen, cualquier cosa en la casa, son menospreciados, criticados, etc. Resentir: “La dirección que toma mi vida no me satisface” “Mi familia me ata” “Es mi responsabilidad, debo ocuparme yo, si no lo hago yo nadie lo hará”. La solución a éste conflicto pasa por lograr un posible acuerdo entre estos dos polos contradictorios y así poder encontrar la paz consigo mismo. La fibromialgia puede ser sencilla de solucionar cuando uno está decidido a romper con todo lazo familiar tóxico. Mientras no sea así, perdurará. Los Conflictos Los Conflicto centrales de la Fibromialgia son de dirección, sumado a un conflicto de desvalorización (por sobre-responsabilidad), uno de contacto impuesto, uno de doble obligación y un conflicto de miedo a la muerte en un contexto de perder la identidad. Conflicto de las “fibras familiares”: Son personas que están siempre bloqueadas en las historias y obligaciones familiares. No viven su vida, no toman el camino propio. • Conflicto de contacto impuesto: Se ven en la obligación de atender a alguien a quien no quieren atender. • Conflicto de doble obligación: Son personas que quieren ayudar a alguien que a la vez les amarga la vida (normalmente alguien de la familia). “Quiero ayudarle porqué le quiero, pero a la vez no quiero volverlo a ver”. • Conflicto de dirección (afecta a las suprarrenales): Produce fatiga: La persona se siente perdida en lo que hace o debería hacer. Son personas que no aceptarán las soluciones, para ellas las obligaciones son superiores a su propia vida. • Conflicto de culpabilidad: Miedo a equivocarse o a hacer algo mal. En este conflicto se recomienda buscar en el transgeneracional: ♦Muerte de un niño por razones desconocidas con incomprensión de la madre (no hubo duelo). ♦ Incestos con embarazo. ♦ Encierro del padre en prisión y familia que se desmorona. ♦ Parálisis a consecuencia de una caída en el agua. Mujer impotente y fuertemente desvalorizada frente a los engaños (amorosos) de su marido. ♦ Separación de los hijos con impotencia (no poder verlos más). • Conflicto de suprarrenales: “Me he equivocado de camino, estoy haciendo algo que no quiero hacer”. O “Para qué me voy a curar, si voy a quedar mal y no voy a poder trabajar”. Las situaciones más comunes de los enfermos de Fibromialgia según la biodescodificacion pueden ser: “Me encuentro en un doble compromiso familiar”. • “Fidelidad a la familia y esta me molesta”. • “Voy hacia la persona que quiero pero al mismo tiempo es mi verdugo” • “Me voy hacia mí mismo y no me doy derecho” • “La dirección que estoy tomando en mi vida no me satisface, entonces… cuando alguien se pierde lo mejor es quedarse quieto…” Las ataduras familiares son la clave. • “La dirección que estoy tomando no me satisface”. • “Tengo la obligación de estar con… o hacer… y yo no quiero”. • “Es mi responsabilidad, debo ocuparme yo, si no lo hago yo nadie lo hará”. El estrés de estar entre dos informaciones contradictorias, se convierte en un estado de impotencia con las ataduras familiares y esto hace mucho daño psíquico. Y como hemos dicho el dolor físico será directamente proporcional a este dolor psíquico. Teniendo en cuenta esto, vemos que la clave de la sanación está en hacerlo todo con plena consciencia. La Bioneuroemocion o la Psicosomatica nos ayuda a ver que debemos aprender a darnos momentos para nosotros mismos o lo que es lo mismo ocuparnos de nosotros, esto es muy importante para poder tener una normalidad en nuestras relaciones con los demás y nos hará ver lo poco que nos queremos y cuidamos, pudiendo ver que escondemos una creencia de “no merecer nada”. También debemos empezar a disminuir las ataduras familiares (las fibras familiares) las responsabilidades y obligaciones que nos atan. Y nos ayuda a entrar profundamente en los conflictos: Dirección (suprarrenales), desvalorización (con respecto a la familia), Contacto impuesto (relacionado con el anterior, al sentirme desvalorizado entiendo que debo asumir unas responsabilidades exageradas dentro de la familia) y Miedo a la muerte (a no ser nadie). La peor arma para luchar contra la fibromialgia es el victimismo y el control de las situaciones y la barrera que impide que nadie entre en nosotros.

Una droga es cualquier sustancia química, natural o sintética, que una vez ingerida altera la conducta, la percepción, modifica el estado de ánimo, aumenta o disminuye el rendimiento físico o psíquico. Su característica más importante es que crean hábitos, hay un deseo irreprimible de repetir su uso, porque confieren a la persona una sensación de bienestar. La adicción a las drogas es un estado de alteración, a veces de intoxicación, provocado por la ingestión de una o varias drogas. La Toxicomanía es la intoxicación causada por distintos agentes como el alcohol, el tabaco o los alcaloides que perturban la vida y pueden llegar a destruirla. Los motivos principales de todas las toxomanías son el miedo al dolor y el ansia de bienestar. Todas las drogas que causan dependencia son nocivas para la salud y conducen a trastornos que se manifiestan por dolores internos, perdidas del conocimiento y perturbaciones nerviosas cada vez más graves que terminan en crisis de alucinaciones y delirios, semejantes a los de la esquizofrenia. Las bases neurológicas de la dependencia a las drogas están casi comprobadas. Se habla de una alteración en los niveles de dopamina en determinadas áreas cerebrales como principal causante de adicción. Las drogas adictivas pueden cambiar el cerebro de modos fundamentales, al producir ansia y consumo de drogas compulsivos e incontrolables. Significado Emocional Las adicciones están relacionadas con MAMÁ y con la función materna. Suele existir un conflicto con el amor maternal (real o simbólico), bien por haber tenido una madre sobreprotectora o ausente. El resentir (a nivel general) suele estar relacionado con “No recibo todo el amor que quiero o de la manera que quiero de mi madre”. Cuando se presenta cualquier tipo de adicción existe una necesidad consciente o inconsciente de que mi madre esté a mi lado para afrontar un reto. Las personas que presentan adicciones sueles ser personas muy inmaduras emocionalmente, con poca tolerancia a la frustración e incapaces de afrontar los retos que se les presenta en su vida. Toda adicción busca evitar el contacto con la emoción. Puede ser un sentimiento de vacío existencial, falta de amor, sentirse solo, desconexión con nuestro ser superior. Nuestra realidad nos hace sufrir y la adicción enmascara nuestro sufrimiento, de forma temporal para luego recrudecerlo. Si analizamos etimológicamente la palabra ADICCIÓN significa “no dicho”. Aquello que no puedo o no quiero expresar. El consumo de drogas alucinógenas es una verdadera plaga de la humanidad, las drogas constituyen una de las peores huidas del ser humano para su supervivencia. Extraídas de plantas o de sustancias fabricadas sintéticamente, las drogas llamadas “blandas” (marihuana, haschich, etc.) o “duras” (PCP, cocaína, heroína, etc.) frecuentemente están utilizadas por uno o varios de los motivos siguientes: desesperación, vergüenza, huida rápida, miedo a lo desconocido y de las responsabilidades. La droga es mi refugio, me protejo contra mí mismo. Si rehúso vivir y ser responsable, mis debilidades interiores corren el riesgo de llevarme hacía las drogas. Tengo miedo de enfrentarme a la realidad y de deber hacer esfuerzos. Mi voluntad se adormece y tengo cada vez menos tendencia a tomar decisiones. Me dejo arrastrar por el consumo. Diversas drogas conllevan frecuentemente grandes dependencias que sólo reflejan mis “propias dependencias” interiores: delincuencia, padre(s) ausente(s), introversión, neurosis, compulsividad emocional o sexual que intento inhibir dopando mi mente. La sensación de estar separado, incluso “arrancado” o bien de un ser querido (padre, hermano, hermana, animal, etc.) o de un lugar o de una situación que me daba mucha felicidad puede llevarme a vivir un vacío interior que quiero huir mediante la droga. Estas drogas que son estimulantes me permiten “flotar”, alcanzar ciertas cumbres y vivir una experiencia que me da la ilusión de estar por fin “feliz” escapándome. Ya no puedo prescindir de ellas y mi dependencia se acentúa y se agrava con el tiempo. El primer paso es la toma de consciencia, franca y sin máscara: ¿por qué recurro a estas sustancias? Me vuelvo consciente de que siempre existe una razón. Poco importa la naturaleza de ésta, acepto descubrir la auténtica razón. Me acepto tal como soy y aprendo a expresar mis necesidades. Dejar de consumir me pide mucho valor, pero la búsqueda de la paz interior es mi motivación. Llegar a ser yo mismo en cualquier circunstancia me permite alcanzar y vivir la verdadera paz interior y sentirme en mi lugar en este gran universo. Sentido Biológico (Bioneuroemoción) Conflicto de reconocimiento y falta de protección por parte de mamá. Recuperar a través de cosas o comportamientos externos, algo que he perdido internamente. Al no proporcionarnos lo que buscamos repetimos una y otra vez, convirtiendo ese consumo o acto en abusivo. Las adicciones siempre son conflictos relacionados con mamá, pues ella fue nuestra primera “adicción” y la más importante en la vida. Eso a lo que somos adictos nos devuelve a ese amor, reconocimiento y protección de mamá que tuvimos y perdimos, o que nunca llegamos a tener (en tal caso la adicción suele ser más compulsiva). Toda adicción intenta evitar el contacto con la emoción que subyace al conflicto. Para protegernos nos crea una emoción sucedánea que parece llenarnos pero que termina dependiendo solamente de la sustancia o comportamiento externo. Conflicto: En general: Protección, mamá. Siempre en un entorno de “Huir de la realidad” por temor a no poder afrontarla. “¿Van a venir mis padres a ayudarme? ¿Acaso no ven que estoy sufriendo, que estoy muriendo?”. Programa inconsciente de muerte y autodestrucción. No soy capaz de afrontar una situación. Las adicciones están relacionadas con lo no dicho (a-dicción). No tengo derecho a expresarme. No tengo la capacidad de expresarme. Significado Concreto A Las Diferentes Drogas Cocaína: Ayuda a manejar el odio para con el padre, a expresar lo que no me atrevo a expresar, puesto que la cocaína me desinhibe. Ilusión de un gran despertar que facilita la relación con los demás. Quiero recobrar mi pureza o aquello que ya no puedo generar más, como la admiración de los otros. Marihuana: Ayuda a manejar una separación de pareja, y mi identidad o posición frente a esa separación. Droga del adolescente que se busca a sí mismo, que no sabe que vino a hacer sobre el planeta. Conflicto de identidad ¿Quién soy? ¿Quién es mi padre? El útero segrega una molécula que es captada por el huevo, la anandamina (un cannabinoide) administra la implantación del huevo. Si no lo hace, habrá un embarazo fallido. Esto nos lleva a un conflicto de elección ¿Elijo vivir, para qué?. La Marihuana nos devuelve a la tierra, arraiga, y así puedes dejarte llevar. Anfetaminas: estimula la productividad: búsqueda del éxito, del amor, del reconocimiento. Hachís: Buscar historias transgeneracionales ligados a asesinatos, guerras. Heroína: Impresión de energía y gran optimismo ¿De quién no he sido el héroe? ¿A quién defraudé? Tengo toda la intención de ser un héroe, de defender aquello en lo que creo, de ser el mejor, pero no lo logro. Anula el instinto de agresión/violencia, por no matar a los demás, me mato yo. Buscar en el árbol historias de violencia. Morfina: No soporto el sufrimiento, el dolor emocional en el que vivo. Speed: Movimiento. Te permite actuar sin conciencia. Huida hacia delante. LSD, mezcalina, hongos mágicos: búsqueda de sensaciones y expansión de la consciencia. Opio: trae gozo, pereza y da una falsa apariencia de paz interior. Varios científicos de la Agencia Estatal Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España CSIC puntualizaron que el abuso en el consumo inhalado de marihuana puede producir cuadros de psicosis transitorias. Pero en el caso que el mal hábito no se eliminara, el deterioro del sistema nervioso central podría ser permanente. Si a esos malos hábitos le añadimos una predisposición genética, las probabilidades de desarrollar esquizofrenia aumentan. Clasificación Según su Vía de Consumo Puesto que la variedad de las drogas es muy amplia, según su vía de consumo, éstas pueden clasificarse de distintas maneras: • Fumadas: hachís, marihuana, heroína, “crack” • Vía oral: drogas de síntesis, alcohol • Inspiradas: cocaína, speed (sulfato de anfetamina) • Inhaladas: pegamento • Inyectadas: heroína Clasificación según su efecto sobre el sistema nervioso Las drogas también pueden clasificarse según su efecto sobre el sistema nervioso: Depresoras del sistema nervioso • Alcohol • Hipnóticos: pastillas para conciliar el sueño y barbitúricos • Ansiolíticos: benzodiacepinas • Opiáceos: heroína, morfina, codeína y metadona • Tranquilizantes • Inhalantes Estimulantes del sistema nervioso • Anfetaminas • Nicotina • Cocaína y otros derivados • Xantinas: cafeína teobromina Sustancias psicodélicas o perturbadoras • Alucinógenos: LSD, mescalina • Cannabinoides: hachís, marihuana • Éxtasis, ketamina Ya hemos mencionado que las personas que presentan algún tipo de adicción son emocionalmente inmaduras, por lo tanto, éstas deben empezar a solucionar su problema de adicción tomando conciencia de cuál es la emoción que no puede controlar y empezar a madurar emocionalmente por si mismas, salirse del sentimiento de víctimas y de pensar que por culpa de otros les pasa lo que les pasa en la vida. Es decir, la solución del drogadicto está en la madurez emocional.

Concretamente existe un paralelismo entre las características de una célula cancerígena y la mente de una persona con cáncer, y así podemos entender cómo nuestra biología reacciona a un determinado ambiente emocional. Por lo tanto, el ambiente en el que se encuentran las células y su forma de actuar esta directamente relacionada con el ambiente en el que se encuentra la persona y como lo vive desde su mente psíquica. El cáncer es una de las principales enfermedades del siglo veinte. Se desarrollan células anormales cancerosas y, al no reaccionar el sistema inmunitario frente a estas células, proliferan rápidamente. Los seres humanos frecuentemente tienen células pre – cancerosas en el organismo pero el sistema inmunitario, es decir el sistema de defensa natural de nuestro cuerpo, se encarga de ellas antes de que se vuelvan cancerosas. Es porque dichas células anormales se desarrollan de modo incontrolado e incesante que pueden dañar el funcionamiento de un órgano o de un tejido, pudiendo así afectar partes vitales del organismo. ¿Cómo se Desarrolla el Cáncer según la Bioneuroemoción? Según los trabajos de Ryke Geerd Hamer, el cáncer es el desarrollo de células especializadas y organizadas procedentes de un programa especial emitido por el cerebro en respuesta a un exceso de estrés psicológico. Cuando estas células invaden ciertas partes del cuerpo, se habla de cáncer generalizado. En el caso de cáncer generalizado, frecuentemente es cuestión de metástasis, es decir de células cancerosas que procederían de otras células cancerosas de otra parte del cuerpo y que hubiesen sido transportadas por la sangre o la linfa. Parecería que exista poco o ninguna evidencia de esta hipótesis de células cancerosas transportándose de un lugar a otro. Más bien podría tratarse del hecho que el primer cáncer que procedía de un conflicto haya llevado a la manifestación y a la puesta en evidencia de otro conflicto que, él, provoca otro cáncer y así sucesivamente. Esta enfermedad se manifiesta en una persona que sufrió una herida grave en su infancia (de uno de los padres o de los dos) y tuvo que vivirla en aislamiento. Las heridas emocionales importantes que pueden causar enfermedades graves son: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición o la injusticia. Algunas personas pueden haber sufrido varias de estas heridas durante su infancia. En general, la persona que padece de cáncer es aquella que desea vivir en el amor, amor que rechazó por completo al albergar durante mucho tiempo ira, resentimiento u odio hacia uno de sus padres. Muchos rechazan incluso a Dios por lo que vivieron o viven. Esos sentimientos no reconocidos se acumulan y aumentan cada vez que algún incidente revive esa vieja herida. Un día, cuando la persona llega a su límite emocional, todo estalla en su interior y entonces aparece el cáncer. Se puede manifestar después de que la persona haya resuelto el conflicto o bien durante el bloqueo. Implicación De Las Emociones El cáncer está principalmente ligado a emociones inhibidas, profundo resentimiento y a veces muy viejo, con relación a algo o una situación que me perturba aún hoy y frente a la cual nunca me atreví a expresar mis sentimientos profundos. Aun cuando el cáncer puede declararse rápidamente después de un divorcio difícil, una pérdida de empleo la pérdida de un ser querido, etc., habitualmente es el resultado de varios años de conflicto interior, culpabilidad, heridas, penas, rencores, odio, confusión y tensión. Vivo en desesperación, me rechazo a mí mismo. Lo que sucede al exterior de mí sólo es el reflejo de lo que sucede en el interior, el ser humano siendo representado por la célula y el medio de vida o la sociedad, por los tejidos. Con mucha frecuencia, si estoy afectada de cáncer, soy una persona que ama, soy servicial, muy atenta y bondadosa para mi entorno, sumamente sensible, sembrando amor y felicidad alrededor mío. Durante todo este tiempo, mis emociones personales están rechazadas en lo más hondo de mí mismo. Me conforto y me engaño encontrando satisfacción en el exterior en vez del interior de mí mismo ya que tengo una débil estima de mí. Las personas con cáncer no se aman ni se valoran a si mismas como debieran. Entonces, se cuidan de todo el mundo, dejan de lado las necesidades personales. Ya que parece que la vida ya no les da nada, renuncian y carecen de las ganas de vivir. ¡De qué sirve luchar! Viven muchas emociones fuertes, de odio, culpabilidad, rechazo, están en muy fuerte reacción (igual como la célula); incluso se sienten responsables de los problemas y sufrimientos de los demás y quieren auto destruirse. “Están resentidos con la vida”, “es demasiado injusta”. Juegan a la “Víctima” de la Vida y se vuelven pronto “Víctima” del cáncer. Suele ser el “odio” hacía alguien o una situación que les “roerá el interior” y que hará que se auto – destruyan las células. Este odio está profundamente hundido en el interior de su ser y frecuentemente no tienen consciencia de que existe. Dicho odio, está hundido detrás de la máscara de “buena persona”. Su cuerpo se desintegra lentamente porque su alma se desintegra también: necesitan colmar sus deseos no satisfechos en vez de únicamente complacer a los demás. Necesitan permitirse alegrías, “pequeños dulces”. El Comportamiento de la persona con cáncer Una persona con cáncer acumula resentimiento, conflictos interiores, culpabilidad, auto rechazo hacia si misma porque siempre actúa en función de los demás y no en función de lo que quiere. La paciencia ejemplar y presente en ésta persona se acompaña frecuentemente de una débil estima de sí misma. Evita darse amor y aprecio porque cree que no lo merece. Su voluntad de vivir se vuelve casi nula. Se siente inútil. “¿De qué sirve vivir?” Es su modo de acabar con la vida. Se auto destruye y es lo que constituye un suicidio disfrazado. Tienen la sensación de haber “fallado” en la vida y ven ésta como un fracaso. La parte del cuerpo afectada nos da explicaciones sobre la naturaleza de su(s) problema(s): esto indica cuales son los esquemas mentales o actitudes que debe esta persona adoptar para hacer que desaparezca la enfermedad. Las personas con cáncer deben volver a tomar contacto con su “yo “interior y aceptarse tal como son, con sus cualidades, sus defectos, sus fuerzas y sus debilidades. Aceptar dejar ir las viejas actitudes y costumbres morales. La aceptación de su enfermedad es esencial para que pueda luego “luchar”. Curarse del Cáncer ¿Si la persona rehúsa aceptar la enfermedad, cómo puede curarse? Lo primero y más importante es abrir su corazón y tomar consciencia de todo lo que la vida puede traerle y de en qué medida forma parte de ella. Es recomendable recibir un tratamiento en curación natural, masaje o cualquier otra técnica con la cual se sienta confortable, tendrá el efecto de una armonización que le permitirá abrir su consciencia a todas las maravillas de la vida y la belleza que la rodean, y fortalecerá así su sistema inmunitario. Por medio del método de la Bioneuroemoción se acompaña al paciente a encontrar y descodificar la o las emociones, desde el inconsciente, que han programado el cáncer, y una vez la persona conscientiza dichas emociones puede llegar la cura. Otras Características de las Personas con Cáncer Personas Emocionalmente inmaduras: Las personas con cáncer son personas desvalorizadas, preocupadas en lo que puedan pensar los demás y donde las situaciones más cotidianas les supone un gran estrés. Las células cancerígenas son células con una maduración incompleta. No alcanzan la forma adulta y especializada. Atrapadas en la vida de los demás: Personas con cáncer viven atrapadas en la vida de los demás. Se preocupan de la vida de los otros, de cuidarlos, de atenderlos hasta el punto de olvidarse de si mismos. No prestan atención a su estado interno. Las células cancerígenas se multiplican de forma descontrolada. Pierden el mecanismo de apoptosis (muerte celular). Desconectadas de si mismas: Son personas muy desconectadas de si mismas. No prestan atención a lo que sienten y necesitan. Se obligan a hacer cosas que no quieren hacer. No saben poner límites. Las células cancerígenas no limitan su crecimiento al entrar en contacto con otra célula, crecen de manera descontrolada. Personas que se dejan invadir constantemente: Son personas que se dejan invadir constantemente por los demás a la espera de ser reconocidas. No son conscientes de hasta que punto su vida gira entorno a los demás. La célula cancerígena presenta problemas en la permeabilidad. Las sustancias que entran y salen de la célula no pueden hacerlo. Desconectadas de lo que les rodea: Son personas donde su vida gira entorno a una sola circunstancia, en vez de nutrirse de los diferentes aspectos que rodean su vida. No se escucha a si misma, siempre se justifica y justifica a los demás. La célula cancerígena no responde a los estímulos del entorno. Crecen desconectadas del ambiente ¿Quieres Encontrar El Origen De Tu Síntoma? Si deseas profundizar sobre el origen del síntoma que estás experimentando y encontrar la causa emocional puedes solicitar una consulta conmigo, Mario Tobon al teléfono 3185973644 Medellín, Colombia. Juntos buscaremos el conflicto biológico de tu síntoma y también analizaremos tu árbol genealógico para encontrar el origen de ese programa inconsciente.

Los senos son los órganos que resguardan a las glándulas responsables de la secreción láctea. Los problemas más comunes en los senos son Dolores, Endurecimiento, Mastitis, Quistes, Tumores y Cáncer. Los senos son un lazo directo con nuestra manera de amamantar, ya sea a nuestros hijos, nuestra familia, nuestro cónyuge o al mundo en general. Tener un problema en un seno, tanto en el hombre como en la mujer, se relaciona con un sentimiento de inseguridad con respecto a nutrir bien o proteger a aquellos que uno amamanta. Amamantar significa que se sigue tratando al otro como si fuera un niño dependiente de su madre. Es posible que la persona con un problema en el seno sea del tipo que se esfuerza por mantener una apariencia maternal, por ser un buen padre, o que se preocupa demasiado por los que ama en detrimento de sus propias necesidades. Así, de manera inconsciente, está resentida con ellos porque no tiene tiempo para sí misma a causa de sus numerosas demandas. Suele ser una persona muy controladora en su manera de amamantar a los demás. Este tipo de problema puede también significar que la persona se exige demasiado, que se cuida hasta el punto de ser excesivamente prudente. Para una persona diestra, el seno derecho está relacionado con el cónyuge, su familia u otras personas cercanas a ella. Su seno izquierdo se relaciona más con su hijo (o incluso con su niño interior). Para un zurdo es a la inversa. Si una mujer tiene un problema en los senos de orden estrictamente estético, recibe el mensaje de que se preocupa demasiado por su imagen como madre. Debe darse el derecho de ser el tipo de madre que es y aceptar sus límites. Al vivir un problema relacionado con tu forma de ser madre o de amamantar, recibes el mensaje de perdonar a tu propia madre. Si tu manera de amamantar te ocasiona problemas, es fácil concluir que la manera en que lo hizo tu madre seguramente te causó problemas. En lugar de esforzarte o quejarte por lo que vives, debes darte cuenta de que no viniste a la Tierra para proteger y alimentar a todos los que amas. Si te piden ayuda y está dentro de tus posibilidades, debes darla sin ir más allá de tus límites, es decir, respetándote a ti mismo; no dudes en amamantar, pero hazlo con amor, alegría y placer. Si no puedes o no quieres ayudar, reconócelo y concédete el derecho de no hacerlo por el momento. Tus límites actuales no serán necesariamente los mismos toda tu vida. Tu sentido del deber es demasiado grande, te exiges demasiado. Debes aprender a ceder ante tus seres queridos. El hecho de que se vuelvan autónomos no significa que te los arrancan del seno. El amor maternal puede permanecer sin que te sientas obligado a amamantar continuamente. ¿Qué indica el tamaño de los senos? Una persona que tiene pechos gordos (hombre o mujer), frecuentemente empezó desde muy joven a sentirse obligada a cuidar maternalmente de los demás para sentirse amada. Por más que tenga esta habilidad de cuidar de los demás, debemos comprender que, frecuentemente, actuamos así porque tenemos miedo del rechazo y que, sintiéndome admirado por tener pechos grandes, atraigo así el agradecimiento de los que me rodean. Al revés, si tengo pechos pequeños, puede que dude de mis capacidades de madre y que sienta constantemente la necesidad de probar que puedo serlo. El pecho izquierdo representa el aspecto más emocional, más afectivo de mi faceta maternal; en cambio el pecho derecho se asocia al papel y a las responsabilidades de la mujer en la familia o en la sociedad. Si mis pechos son blandos y colgantes, tengo interés en aprender a ser más firme en mi modo de hablar o de actuar. Los pechos representan también la feminidad en la mujer. Frecuentemente son exageradamente admirados. La aparición de los pechos significa volverse mujer. Provocan muchas reacciones para la mujer. “Puedo tener miedo de volverme un sex symbol, y estar ridiculizada”. Puedo vivir vergüenza, confusión, sentirme rebajada. Puede que no quiera tener hijos porque esto me recuerda, conscientemente o no, un “impacto” pasado. Es posible que viva ciertos temores de ser a la vez madre y mujer. Es muy importante, por lo tanto, que una mujer elija y acepte recibir tanto como da, aceptar su feminidad. Dolores y Quistes en los Senos El pecho es la parte del cuerpo que abarca de los hombros al abdomen y contiene al corazón y los pulmones. La definición que sigue se aplica únicamente a los Dolores en esta zona. En metafísica, el pecho representa la familia. Un dolor aquí ubicado puede denotar un dolor sentido después del deseo insatisfecho de refugiarse simbólicamente en el pecho de uno de los padres. El mensaje también puede venir del hecho de que la persona que lo sufre evita dejar que alguien se refugie contra el suyo. También es posible que sea una persona que hincha el pecho porque se cree indispensable en la familia y quiere demasiado para los demás. Además, cualquier dolor indica culpa y una acusación hacia sí mismo o hacia otra persona. Puede acusarse o acusar a alguien de no encargarse bien de otro miembro de la familia. Con estos dolores en el pecho tu cuerpo te dice que te ames más y que te des el derecho de ser lo que eres, es decir, que te aceptes con tus defectos, tus debilidades y tus límites. No tienes que depender de los demás para tu felicidad. Cuando sientes dolores en los pechos, debes interrogarte para saber si adoptas una actitud sobre – protectora o dominante hacía tus hijos o hacía tu cónyuge. Un quiste puede producirse si me siento culpable frente a una maternidad o si sufrí un impacto emocional. Al querer proteger excesivamente a la gente a quien amas, les impides vivir, tomas decisiones por ellos, te vuelves madre protectora. Necesitas dejar que a quienes amas se vuelvan autónomos para que ellos también sean personas responsables. Mastitis La mastitis es una inflamación de la glándula mamaria durante la lactancia, a lo cual se suma un sentido de enojo en relación con la manera de vivir esta nueva etapa de maternidad. La mastitis que es la inflamación del pecho, lo hace muy doloroso y puede producirse durante la lactancia la cual, entonces, debe interrumpirse. Siempre en relación con la maternidad, provoca una dolencia que obliga a la madre a dejar de dar de mamar pero dicha madre debe hacerlo sin vivir ninguna culpabilidad. También el dolor en el seno puede presentarse en alguien quien tenga la sensación de estar demasiado protegido maternalmente, bien por su cónyuge, o por alguien de su entorno. Estos dolores en los pechos pueden demostrar también que una persona es demasiado dura hacía sí misma. Así que, por lo tanto, debemos aceptar dejar a los demás libres de sus elecciones, aprender a amarse tal como eres. Reconocer que cada uno de nosotros crece con base a sus experiencias de vida. Tumor Un tumor es comparable a un montón de tejidos desordenados, pudiendo hallarse en diferentes lugares del cuerpo. Se produce generalmente después de un impacto emocional. La persona que padece Tumores en los Senos es porque guarda viejas heridas, pensamientos negativos frente a su pasado, éstas se acumulan y forman una masa que acaba por hacerse sólida. La solución para descodificar esta afección tiene que ver con tomar consciencia de que esta masa bloquea el paso de una parte de nuestra energía que quiere circular libremente por todo el cuerpo. Es importante que podamos expresar esta desesperación que está dentro de la persona; la persona afectada debe tomar en serio este mensaje que le proporciona su propio cuerpo. Es muy importante aprender a vivir el presente, expresar los sentimientos de forma clara y coherente. Si no lo hace, tendrá la persona la sensación de que una pequeña voz interior dentro le dice: “te vas a morir” (casi idéntico a “tumores”) a fuego lento”. Cáncer de Senos Los pechos representan la feminidad y la maternidad. Este tipo de cáncer suele indicar ciertas actitudes y pensamientos profundamente arraigados desde la tierna infancia. Desde los años 60, en ciertos lugares del mundo, la mujer se afirma más, toma su lugar en la sociedad y quiere ir hacia delante. Entonces, la mujer que presenta este tipo de cáncer, es porque tiene dificultad en expresar sus verdaderos sentimientos, en encontrar un equilibrio entre su papel de madre y de mujer cumplida. Estos conflictos interiores profundos la atormentan como mujer que busca el justo equilibrio. Se ha descubierto que este tipo de cáncer generalmente viene de un fuerte sentimiento de culpabilidad interior hacía uno mismo o hacía uno o varios de sus hijos: “¿Por qué ha nacido? ¿Qué hice para tenerlo? ¿Soy bastante buena madre o mujer para cuidar de él? Todas estas preguntas aumentan el nivel de culpabilidad en la madre, llevándola a rechazarse así misma y aumentando su temor a que la rechacen los demás. Toda mujer debe recordar que “el amor por su hijo siempre es presente pero que sus pensamientos son muy poderosos y que debe vigilarlos”. Si se juzga a sí misma con demasiada severidad, toda su ira y su rechazo se amplificarán, y sus emociones estarán “expulsadas” al nivel de sus propios pechos, que se vuelven el símbolo de su “fracaso”. Un cáncer del pecho pretende biológicamente, ayudar a la mujer a tomar consciencia de que vive en medio de una situación de conflicto, tanto de cara a si misma como a alguien más, que está vinculada a un elemento que forma parte de su espacio vital, de su “nido”. Frecuentemente se tratará de sus hijos, sus “pajarillos”, o de alguien a quien considero como tal (por ejemplo una madre enferma que se siente desprotegida, como “un niño pequeño”). También, puede tener miedo que su “nido” (hogar) se derrumbe. También puedo tener un gran miedo o un gran estrés con relación a la supervivencia de uno de sus hijos o de todos ellos. En un sentido más amplio, el “nido” puede agrupar su cónyuge, su hogar, sus hermanos y hermanas, particularmente si viven bajo el mismo techo. Es pues frente a la familia, lo que históricamente podría llamarse el clan, que tiene la sensación o el temor de que haya derrumbamiento, estallido. Los hombres como las mujeres pueden desarrollar este tipo de cáncer, que es frecuentemente el conflicto interior masculino en aceptar su propia naturaleza femenina. Sucede que algunos hombres manifiestan su lado femenino y materno casi tanto como las mujeres. Como hombre, nunca seré una mujer pero, energéticamente, puedo ser tanto o más femenino que ésta. Por esto el cáncer de pecho, en un hombre, está asociado a la estima de él mismo y a su capacidad de expresar naturalmente su lado femenino innato. Puede estar vinculado al hecho incluso de ser un hombre y al deseo inconsciente de ser una mujer. Es un aspecto que cada hombre debe equilibrar en su vida. El lado izquierdo de los senos corresponde al campo afectivo y el derecho, al campo racional. El cáncer en el pecho izquierdo designa pues todas las dificultades afectivas y las emociones inhibidas en mí como mujer y más me vale aceptar la mujer y la madre en mí, y los sentimientos interiores que vivo con relación a cada uno de ambos papeles. En el seno derecho, el cáncer indica a la mujer responsable y lo que se espera de ella (lo que pretende hacer con esta mujer “exterior”). Observen que esto se aplica también a los hombres, aunque el cáncer del pecho en los hombres sea más escaso. Como mujer en el universo físico, el volumen y la forma de sus pechos pueden tener cierta importancia según las circunstancias. Se observa que si mi lado masculino es dominante (Yang, es el nombre que se da en medicina China a la energía racional o masculina. La energía afectiva o femenina se llama Yin), puedo tener senos más pequeños y puedo considerarlos frecuentemente como inútiles o sin valor. El cuerpo habla y mis senos también. Es cada mujer la que ha de decidir la importancia concedida a este símbolo femenino y sexual. La búsqueda de un equilibrio es importante y el cuerpo se ajustará energéticamente en consecuencia de las decisiones tomadas por la mujer (o el hombre) en el porvenir. Todo está en la actitud, el amor y la aceptación de sí mismo. Localización Según la localización del conflicto en la mama vemos cinco matices distintos: Parte superior: Lo que puedo dar: Soy yo quien me ocupo del otro. Parte inferior: Lo que necesito: Soy yo la que necesito a mi madre. Parte externa: Conflictos con otras personas. Parte interna: Necesito ocuparme de mí misma. Centro, detrás del pezón: Estoy totalmente centrada en mí. La mayoría de las patologías aparecen en la parte superior y externa, porque se orientan hacia el otro ya sea el marido o el hijo (reales o simbólicos). El Conflicto en el cáncer de pecho Su conflicto es separación, falta de protección, falta de comunicación, de alimento, de seguridad. Alguien próximo a nosotros a quien querríamos estrechar contra nuestro pecho y con quien tenemos una falta de comunicación. O también el querer separarse de alguien y no poder. Miedo de no poder proteger a mi hijo, en un contexto de separación. Conflicto de separación de la comunicación con personas cercanas que queremos tener sobre nuestro pecho. En mujer diestra: Seno izquierdo: Conflicto de no poder proteger al hijo. «Me han quitado a mi hijo del pecho». Seno derecho: Conflicto de no sentirse protegida por la pareja. «La pareja me la han arrancado del pecho (corazón, alma)». En mujer zurda: Seno izquierdo: Conflicto de no poder proteger a una pareja que es muy dependiente. Seno derecho: Conflicto en relación a la protección que realizo sobre la familia. No puedo proteger a la familia o no quiero proteger a la familia (pero debo). Cáncer ductal: Conflicto de nido y separación. En diestras: Seno izquierdo: Niño inmaduro, padre infantil, amante infantil, marido infantil. Seno derecho: Hijo ya mayor, madre autoritaria, marido o amante maduros. Epitelioma: Conflicto de separación en el nido (hogar). Ductal infiltrante: También conflicto de nido y separación. Deseo de reunir a la familia disgregada o miedo a que la familia estalle. Suele darse cuando la mujer deja de estar separada de sus hijos, pero se encuentra que no puede alimentarlos. En todos los casos es muy importante analizar el transgeneracional y el proyecto sentido, así como el síndrome del aniversario.

¿Por qué algunas personas son felices con cualquier cosa y otras no pueden serlo, a pesar de tenerlo todo? Es cierto, que existen personas que nacen con una predisposición a la felicidad. Sin embargo, durante la vida aprendemos a ser felices o a ser infelices. Cuando somos pequeños, no nos damos cuenta de ese aprendizaje. Aprendemos a ser felices o infelices, no sólo a partir de las experiencias que vivimos, sino de la forma en que los adultos nos enseñan a vivirlas y a vivir cualquier tipo de problemas. Si nuestros padres o uno de ellos, viven quejándose, fijándose sólo en el aspecto negativo de las cosas, sintiéndose derrotados o agobiados ante los problemas y dificultades, etc., probablemente nosotros actuemos de la misma manera. Si por el contrario, ellos son personas positivas que siempre ven el lado «bueno» de todo lo que les sucede, resuelven los problemas con entusiasmo, confiando en obtener éxito, disfrutan de la vida, ríen con frecuencia, son personas activas, etc., no importa cual es nuestra carga genética, si aprendimos de ellos, seremos felices. La ciencia es muy clara: existen actividades, conductas, actitudes y gestos que nos pueden hacer más felices. ¿Qué estamos esperando para empezar a poner estas claves en práctica en nuestra vida diaria? 10 Claves Para Ser Feliz 1. Viaja a menudo: Viajar siempre nos aporta experiencias nuevas y momentos para recordar, pero según los científicos, viajar también nos hace más felices. Un estudio del Dr. Jeroen Nalwun, un profesor de la Universidad de Breda (Holanda), “Las personas que viajan frecuentemente son más felices”. Según el estudio, planear las vacaciones provoca un grado más elevado de felicidad debido al efecto de anticipar los momentos buenos que nos esperan. Por el contrario, es importante resaltar que los sujetos del estudio no mostraron diferencias significativas una vez habían vuelto de sus vacaciones. Esto parece indicar que una de las claves para ser feliz es la planificación del viaje, no el viaje en si. 2. Envía mensajes de agradecimiento: La gratitud es una emoción poderosa que nos provoca beneficios psicológicos. Ser agradecido mediante el envío de un correo electrónico, texto o carta a alguien que te ha ayudado de alguna manera es positivo. Además, ser agradecido es fácil y rápido y un estudio ha encontrado que la práctica de la gratitud puede aumentar la felicidad en un 25%.Por otro lado, otro estudio demostró que sólo tres cartas en un período de tres semanas, fue suficiente para aumentar de forma fiable la felicidad y la satisfacción con la vida de los sujetos participantes en la investigación. 3. Vive el presente: Según un estudio de Sciencemag, las personas que se pasan el día rumiando pierden un 47% de su tiempo. Vivir constantemente en el futuro, crea expectativas que pueden hacer más infeliz a la persona que no está en el momento presente. Además, fantasear o preocuparse por cosas que ni siquiera aún han ocurrido, es un sufrimiento innecesario. Pero vivir el presente no quiere decir que no se deben tener metas, sino que hay que ser realistas e ir paso a paso para conseguirlas, De hecho, un estudio de la Universidad de Wisconsin, descubrió que el trabajar por un objetivo suprime las emociones negativas, además de activar sentimientos positivos. 4. Pasa más tiempo con los amigos y la familia: Pasar tiempo con la familia y los amigos es una de las claves para ser feliz que deberíamos tener siempre presentes. De hecho, no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que la mayoría de la gente expresa antes de morir. Por tanto, pasar tiempo con aquellos que aprecian y que apreciamos afecta de manera positiva en nuestro estado de ánimo. Una investigación que recoge el libro The Longevity Project, concluye que las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz. 5. Escucha música: El mundo de la ciencia ha investigado de qué manera la música va a influir en nuestro en el estado de ánimo. Un estudio de Saarikallio y Erkkila en 2008, concluye que escuchar buena música afecta positivamente en nuestro humor y nuestro estado de ánimo. Otro estudio de Lonsdale y North (2010) afirma que escuchar música nos proporciona múltiples beneficios psicológicos, entre ellos: manejar y controlar los estados emocionales negativos. 6. Vive la felicidad y deja de buscarla: Una de las claves para ser feliz, y que es importante tener en cuenta es: dejar de buscar la felicidad. Son varios los expertos que advierten que la búsqueda obsesiva de felicidad produce el efecto contrario, es decir, la infelicidad. Según un estudio de la Universidad de Yale, buscar constantemente la felicidad puede generar ansiedad y angustia, Esta obsesión por ser feliz a toda costa parece producir poca tolerancia a la frustración si los resultados no se consiguen inmediatamente. La felicidad son momentos, y los momentos de “no felicidad” no deben ser vistos como fracasos. 7. Practica ejercicio: La práctica continua de ejercicio físico va a hacerte sentir mejor, va a aumentar tus niveles de energía y va a reducir tus niveles de estrés. Además, el ejercicio físico te va a ayudar a liberar químicos del cerebro como las endorfinas, que te harán percibir la realidad de manera positiva. Por otro lado, no es necesario correr una maratón para beneficiarte de la actividad física. Por ejemplo, practicar yoga también va a proporcionarte beneficios psicológicos y va a ayudarte a mejorar a tu estado anímico. 8. Rodéate de gente positiva: Según una investigación de BMJ Group, la felicidad de uno, depende en gran parte de la felicidad de las personas con las que tiene contacto constante. En otras palabras, la felicidad puede ser contagiosa. Estar con gente que respira una actitud positiva y entusiasta por los cuatro costados, produce un efecto positivo en tu bienestar. 9. Vive cerca del trabajo: Lo que uno tarda en llegar al trabajo no debería durar más de 20 minutos. Según un estudio de Yeo Valley, los sujetos más felices de su investigación eran los que no tardaban más de 20 minutos en llegar a su lugar de trabajo. Este estudio afirma que emplear más de 20 minutos para ir a trabajar, tiene un efecto negativo en el bienestar tanto físico como psicológico de las personas. 10. Sal a la calle: Muchos estudios demuestran que salir a la calle, sobre todo los días que hace sol, es positivo para nuestro cuerpo y mente. El sol es un fantástico antidepresivo natural, estimula las funciones endocrinas y aumenta la producción de serotonina, un neurotrasmisor relacionado con el estado de ánimo. Un estudio de la Escuela de Ciencias Económicas y Políticas de Londres concluyó que pasar tiempo al aire libre para aumentar la alegría y el buen humor. Pasar estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que también puede mejorar la memoria. Hábitos Nocivos Típicos De Las Personas Infelices Pero, ¿qué hábitos o costumbres son típicos de las personas crónicamente infelices? ¿qué características presentan los individuos que pasan la mayor parte del tiempo en un estado de infelicidad? En las siguientes líneas te los explicamos. 1. Son demasiado críticos consigo mismos: Quererse uno mismo no es siempre fácil, pues vivimos en una sociedad altamente competitiva. Pero reconocer la valía de uno mismo y los puntos fuertes que poseemos puede ayudarte a ser felices y aumentar tu autoconfianza. Tener una confianza alta en uno mismo hace que los demás te respeten, y lo más importante, demuestra que tú te respetas. Las personas crónicamente infelices tienden a no respetarse y a ser críticos consigo mismos todo el tiempo. Por eso, es importante aceptar las cosas negativas que pueden sucedernos en la vida y reconocer que todos cometemos errores. También nosotros mismos. 2. Están constantemente lamentándose: Y claro, aceptar los errores no es siempre fácil, pero es posible. Al fin y al cabo, salir de esta espiral negativa es una actitud que adoptamos. Si sabemos reconocer cuándo estamos llevando a cabo ciertos hábitos nocivos, es posible cambiarlos. Las personas infelices se lamentan constantemente y, en vez de reaccionar para remediarlo, se recrean una y otra vez en esas lamentaciones. 3. Niegan la realidad: Las personas crónicamente infelices suelen negar la realidad. Prefieren no afrontar los problemas por miedo a tener que hacerles frente. Por ejemplo, es más fácil buscar excusas si nos echan de trabajo que asumir que tal vez hicimos algo mal. Negar los problemas no hace que éstos desaparezcan. Al contrario, puede producirse un efecto rebote que los haga incluso mayores. Éste es un mecanismo de defensa que puede convertir a las personas en crónicamente infelices. 4. Culpan a los demás: Una de las reacciones más habituales a la hora de no afrontar la realidad es culpar a los demás. Por ejemplo, si te echan del trabajo, es más fácil culpar a tu jefe por no entenderte que asumir que tal vez no estés llevando a cabo tu trabajo como deberías. Las personas crónicamente infelices emplean este tipo de estrategias para reducir el sufrimiento o la ansiedad que supone mirar a la vida de frente. Sin duda, un acto de cobardía. 5. Permanecen en su zona de confort: La zona de confort es un estado mental que no permite el crecimiento personal. Es un lugar que a corto plazo puede parecer agradable, pero que a largo plazo te puede hacer tremendamente infeliz. Y es que la ansiedad que sienten algunas personas por el miedo a la incertidumbre, puede hacer que se estanquen en este estado mental que no es para nada positivo. 6. Buscan la aprobación de los demás: Las personas crónicamente infelices buscan la felicidad donde no deben. Este tipo de individuos pasan mucho tiempo pensando en los que los demás piensan de ellos, por lo que están más pendientes de la aprobación de los demás que de encontrar y perseguir lo que realmente les gusta a ellos. Este error puede ser fatal para la propia autoestima y es un hábito nocivo que emplean las personas infelices. 7. No viven el presente: Las personas crónicamente infelices viven inmersos en sus expectativas y no disfrutan del aquí y el ahora, es decir, del presente. También pueden vivir del pasado, por lo que viven alejados de la realidad presente, y no conectan consigo mismas. Con la mente rumiativa de este tipo de individuos, difícilmente se puede ser feliz. 8. Se centran en lo que no poseen: Si no valoras lo que tienes y te centras en lo que no posees, seguramente no serás feliz. Las personas crónicamente infelices piensas de esa manera y se centran en cosas materiales para ser felices. La verdadera felicidad se encuentra en las pequeñas cosas de la vida. La felicidad está en uno mismo, no en los demás ni en los objetos. 9. Son personas celosas, rencorosas y envidiosas: Los celos, la envidia y el rencor son los pecados capitales de las personas crónicamente infelices. Si siempre te estás comparando con los demás y, además, sientes alguno de estos tres hábitos nocivos, es hora de que cambies de actitud. “Soy el único responsable de mi propia felicidad. Nadie más tiene derecho a decir lo que es bueno o malo para mí”. Pablo Coelho.

El insomnio es una ausencia anormal de sueño. El sueño se altera tanto en calidad como en cantidad. Hay estudios psicológicos que prueban que las personas que padecen insomnio son emotivas y ansiosas. Si la persona cree que la noche le traerá soluciones, es posible que cualquier inquietud en su vida le impida dormir hasta encontrar la solución que espera. Causa Médicas A. Enfermedades metabólicas y hormonales, neurológicas, reumatológicas, digestivas, cardiovasculares y todas aquellas que pueden interrumpir el sueño por dolor –fibromialgia, cefaleas, etc- o urológicas por la necesidad urgente de micción –infecciones, próstata, renales. También hay que considerar el embarazo y la menopausia. B. Enfermedades psiquiátricas (ansiedad, depresión, esquizofrenia, etc), así como otras enfermedades del sueño que contribuyen a dormir menos o peor (síndrome de piernas inquietas, síndrome de apnea de sueño, parasomnias, etc). Causas Externas Suelen implicar factores ambientales que influyen de modo negativo sobre el sueño: (malos hábitos de sueño, uso y abuso de sustancias y medicamentos, trabajos por turnos o viajes frecuentes transoceánicos, etc) Insomnio primario: son aquellos casos en los que no se puede identificar una causa clara del trastorno. Este tipo de insomnio también lo podemos subdividir en diferentes tipos en función de la manifestación y origen del problema: Insomnio idiopático: se origina en la infancia y parece relacionado con un aprendizaje incorrecto del hábito de dormir. Percepción de sueño poco reparador: Estudios de laboratorio no corroboran los problemas de sueño que el paciente percibe subjetivamente, encontrándose cansado y somnoliento durante el día. Insomnio psicofisiológico: Caracterizado por un nivel elevado de la activación psicofisiológica asociado al inicio del sueño. La persona que lo sufre suele manifestar una gran preocupación por el problema de sueño haciendo grandes esfuerzos para intentar dormir cada noche, aunque se duerme sin dificultad cuando no realiza este esfuerzo, suele mejorar cuando duerme en ambientes diferentes al habitual y aunque suele originarse coincidiendo con un periodo de estrés se mantiene el problema durante mucho tiempo aunque el estrés desaparezca o se habitúen al mismo. Sentido Biológico del Insomnio La incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Vivo inseguridad y quiero tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida. Sin embargo, cuando duermo, mis “facultades mentales” duermen también y soy más vulnerable, porque mis sentidos son más alertas y abiertos a lo desconocido. Por esto, activo mi mente y me ocupo con todo tipo de ideas, todo tipo de situaciones incluso ficticias e inventadas por mí, impido que me gane el sueño. Mi vida está coloreada con la tensión, la ansiedad, la culpabilidad y a veces, incluso, cierta paranoia. Esto puede resultar de un sentimiento de que mi ego o mi supervivencia ya han sido amenazados en cierto modo, lo cual es comprensible si experimenté ciertos traumatismos profundos, tales como un robo, una violación, etc. Hay probabilidades de que sienta una nerviosidad extrema y que tenga dificultad en colocarme y tomar decisiones. Es también como si muriese cada vez que me duermo y esto despierta temores a lo desconocido de la noche en particular. El insomnio puede estar fuertemente relacionado con la culpabilidad consciente o inconsciente. Por un motivo u otro, puedo tener la sensación que “no me merezco descansar”. Quizás porque me siento culpable de no tener éxito en la vida, no hacer todo lo necesario para mis hijos, etc. También puedo haberme programado pensando que “dormir es una pérdida de tiempo”. La glándula del timo está estrechamente vinculada al sueño y, a la vez con la energía del corazón. El insomnio puede estar vinculado a mi aptitud a amarme, a tener confianza en el amor y por el mismo hecho, a la vida. Por lo tanto, es muy importante aprender a relajarse y a soltar el control para dejar que el sueño recupere su lugar en mi vida. Y además, estar consciente de no llevar las preocupaciones a la cama, eso es fatal para nuestra salud general. Soluciones que nos pueden ayudar a dormir mejor Combatir el insomnio no es ninguna quimera. Si sufres de problemas para dormir, es muy posible que este sea una fuente de problemas que te está robando tiempo (el que tardas en dormirte) y salud. Teniendo en cuenta el valor de estos dos elementos, merece la pena preguntarse qué se puede hacer para remediar esta situación. Como sabemos que los problemas para dormir son bastante generalizados, en éste artículo he decidido abordar este problema. Aquí tienes algunos consejos que pueden serte de utilidad: 1. Come bien De nada sirve llegar a la cama arrastrando un cansancio producido por una falta de ingesta de calorías. Una de las soluciones para el insomnio puede estar en la comida: es importante alimentarse bien, ya que una falta de calorías por debajo de los mínimos hacen aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, merece la pena eliminar o moderar mucho el consumo de café u otras bebidas excitantes y hacer lo mismo con los alimentos llenos de edulcorantes artificiales. En cambio, sí es recomendable consumir alimentos ricos en el aminoácido triptófano tales como los lácteos, los huevos o los cereales integrales, ya que ello ayuda a producir serotonina, un potente relajante. Por ejemplo, puedes tomarte un yogur natural una hora antes de irte a dormir. Los alimentos con un índice moderadamente alto de carbohidratos también pueden ir bien. 2. Haz algo de ejercicio moderado No es fácil librarse de la regla de hacer ejercicio: este punto aparece en prácticamente todos los listados para llevar una vida sana. Sin embargo, este tipo de recomendaciones tienen su razón de ser: se ha comprobado cómo actividad aeróbica mejora la calidad y cantidad del sueño. Por eso es una buena idea salir a correr durante una hora a la semana. Eso sí, procura hacer esto en un momento cercano al mediodía y nunca después de comer, para que no se te junte con la digestión o con un momento en el que vayas a tardar poco en irte a dormir. La caminata diaria por media hora o nadar por treinta minutos son una excelente alternativa. 3. Aléjate de las pantallas y de la luz intensa Todas las personas seguimos unos ritmos de activación llamados ritmos circadianos. Estos ritmos se ven afectados por la recepción de luz y, por eso, exponerte a fuentes de luz en horas a las que se supone que tendrías que estar durmiendo (o preparándote para dormir) crea problemas de sueño: el cuerpo cree que es de día y nos quedan muchas horas de actividad por delante. Dado que el uso de aparatos electrónicos se ha masificado, muy probablemente te hayas habituado a usar computadores, televisores o teléfonos minutos antes de irte a la cama. Mala idea: la luz proyectada de forma tan directa sobre nuestro cuerpo crea problemas de sueño al afectar a los niveles de melatonina, la hormona usada para regular nuestro ritmo circadiano. Curiosamente, la frecuencia de la luz azul es la que más nos afecta en este sentido. Lo mejor que puedes hacer es intenta usar luz tenue durante las últimas horas del día e intentar mantenerte lejos de las pantallas. 4. Practica yoga Existen algunos estudios en los que se insinúa la utilidad del yoga a la hora de combatir los problemas para dormir, incluso en casos de insomnio crónico, así que puede ser una buena idea seguir una serie de ejercicios de relajación para ayudar a combatir los niveles de estrés. Puedes considerar esto como una inversión de unos pocos minutos al día que hará que te sientas mejor y además te ayudará a ahorrarte el rato que tardas en dormirte. Intenta hacer estos ejercicios en los últimos momentos del día para relajar los músculos y ajustar tus niveles hormonales a la calma que vendrá justo después. 5. Cuida la temperatura Asegúrate de que la habitación en la que vayas a dormir esté a la temperatura adecuada. Los temblores y las posturas recogidas que propicia el frío hacen que los músculos se mantengan tensos, y esto dificulta el sueño. Al tanto con no pasar frío en los pies: si es necesario, usa calcetines para combatir el insomnio a raya. 6. No te preocupes demasiado intentando dormirte Una vez haya llegado el momento de dormir, olvídate de seguir instrucciones. El viejo truco de contar ovejas saltando una valla no parece ser muy eficaz para lidiar con el insomnio, así que no te compliques la vida con él. A la vez, concentrarse en no tener pensamientos estresantes es muy difícil, ya que nos hace tener la mente ocupada y eso, en un contexto en el que intentamos relajarnos, puede hacer que el estrés se mantenga. Cuando estés en la cama, no hace falta que te preocupes y concentres con el objetivo de llegar al sueño, si ves que eso no te ayuda. Solo relájate, respira profundo de 3 a 5 veces, y descansa. 7. Establecer rutinas positivas asociadas al sueño Intentar ir a la cama siempre a la misma hora y después de una ducha con agua templada son hábitos saludables que ayudan a preparar la mente para el reposo. Además, según Merino, “la ducha incrementa la temperatura corporal, a lo que sigue un enfriamiento compensatorio que ayuda a conciliar el sueño”. 8. Duerme sin interrupciones Dormir ocho horas, pero ocho horas seguidas. El sueño sigue unos ciclos que se suceden muy lentamente, y este proceso, que es el que ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse y a crecer, se interrumpe cada vez que nos despertamos. No vale dormir poco por las noches y hacer siestas muy largas. 9. Aprende a diferenciar entre lo que te funciona y lo que no Cada persona es un mundo, y hay algunos consejos para combatir el insomnio que pueden serte más útiles que otros. Dado que vas a estar practicando cada día, intenta fijarte en lo que te ayuda y en lo que no te ayuda, experimenta, y aprende cuál es la lógica por la que se guía tu falta de sueño. 10. Infórmate sobre el tipo de insomnio que tienes Estos consejos son genéricos, pero la manera de combatir el insomnio es diferente dependiendo de si este es crónico o no lo es. Además, existen muchos trastornos asociados al sueño que podrías estar confundiendo. Si ha llegado un punto en el que estos episodios se repiten mucho, merece la pena que busques atención personalizada en un profesional. El objetivo principal es asociar la cama, hora de acostarse y entorno del dormitorio con la sensación de relajación, somnolencia y sueño, en lugar de con la frustración, la actividad y el insomnio, para ello: 1. Acuéstese sólo cuando tenga sueño. 2. Si no puede conciliar el sueño después de 10-15 minutos de intentarlo relajándose, levántese de la cama, siga relajándose del modo aprendido y vuelva a acostarse de nuevo únicamente cuando tenga sueño. Repita esta operación tantas veces como sea necesario a lo largo de la noche. Si tras la relajación no siente sueño, realice fuera del dormitorio algún tipo de actividad monótona y aburrida que no exija concentración, ni resulte interesante para usted. 3. Utilice la cama y el dormitorio solamente para dormir. No mire la televisión, no escuche la radio, ni coma o lea en la cama. 4. Incluiremos en nuestro estilo de vida: dieta, deporte, horarios regulares, limitar el consumo tabaco y de bebidas alcohólicas.

La frustración es un sentimiento de impotencia, una respuesta emocional que emerge cuando ciertos deseos y expectativas no pueden ser cumplidos. Junto con la ira, la frustración es una de las emociones humanas más comunes, que si no aprendemos cómo manejarla y eventualmente superarla, acarrea como consecuencia un sentimiento estable de decepción. El no poder resolver los sentimientos de frustración puede llegar a provocar desmotivación y abandono de todas las metas y proyectos en cualquier plano de nuestra vida. Claro, la vida en sí no es fácil y la capacidad de controlar los reveses que el destino nos depara requiere de paciencia, si no ¿qué sería de nosotros si al primer signo de frustración “tiráramos la toalla”? Entonces… ¿Qué es la Frustración? El concepto de frustración se define como el sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de ansiedad o estados de ánimo depresivo, principalmente. Considerando como un aspecto inherente a la vida humana el hecho de asumir la imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea y en el momento en que se anhela, el punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. Así, el origen de la problemática no se encuentra en las situaciones externas en sí mismas, sino en la forma en la que el individuo las afronta. Se entiende, desde esta perspectiva, que la frustración se compone tanto de una situación real ocurrida como de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dicha situación. ¿Cómo Afrontar con Éxito la Sensación de Frustración? La adecuada gestión de la frustración requiere una actitud positiva y, como tal, esta puede trabajarse y desarrollarse; la frustración es un estado transitorio y, por ende, reversible. De esta manera, una adecuada gestión de la frustración consiste en entrenar al individuo en la aceptación tanto del evento externo (lo que ha ocurrido), como del interno (la vivencia emocional de ello). La frustración puede categorizarse como una respuesta primaria o instintiva. Es una reacción que de forma natural muestra un estado emocionalmente desagradable cuando se da la ocurrencia de una interferencia ante la persecución de un objetivo propuesto. Este es el planteamiento que propusieron autores como Dollard, Miler, Mower y Sears en 1938, originando un nuevo campo de investigación sobre esta temática poco explorada anteriormente: “La intensidad de la reacción de frustración puede variar sustancialmente, hasta el punto de propiciar afectaciones incluso a nivel cognoscitivo en situaciones de elevada gravedad, como por ejemplo, la aparición de alteraciones en la capacidad de memoria, atención o percepción”. Baja Tolerancia a la Frustración A las personas que de forma usual reaccionan manifestando frustración se les atribuye una característica funcional llamada baja tolerancia a la frustración. Este estilo parece ser más prevalente en la sociedad actual occidental, donde la mayor parte de los fenómenos que la componen se basan en la inmediatez y la incapacidad de espera. Los individuos que presentan este modo de hacer se caracterizan también por poseer un razonamiento rígido e inflexible, con escasa capacidad de adaptación a los cambios no programados. Por otra parte, suelen disponer de una serie de percepciones distorsionadas que no se adecuan a la realidad, debido a la cual interpretan como insoportable el tener que lidiar con emociones más desagradables como el enfado o la tristeza y les conduce, por otra parte, a elaborar una serie de expectativas previas alejadas de lo racional, desmesuradas y extremamente exigentes. Frustración y Conducta Violenta El estudio realizado por Barker, Dembo y Lewin en 1941 probó la vinculación existente entre frustración y agresión y puso de manifiesto lo determinante que resultan las expectativas generadas por el individuo de forma previa a la situación potencialmente frustrante. Posteriormente, Berkowitz matizó estos hallazgos iniciales e incluyó otros aspectos moduladores en la relación agresión-frustración, a saber, las motivaciones del sujeto, la actitud de este frente al problema, sus experiencias pasadas y la interpretación cognitivo-emocional realizada sobre su propia reacción. Comportamiento de Personas con Baja Tolerancia a la Frustración Las personas que presentan un funcionamiento basado en una escasa tolerancia a la frustración presentan las siguientes características: 1. Tienen dificultades para controlar las emociones. 2. Son más impulsivas, impacientes y exigentes. 3. Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, de forma que cuando se tienen que enfrentar a la espera o a la postergación de estas pueden reaccionar de forma explosiva con ataques de ira o retraimiento y tristeza extremos. 4. Pueden desarrollar con más facilidad que otros individuos, episodios de ansiedad o depresión ante los conflictos o grandes dificultades. 5. Creen que todo gira a su alrededor y que merecen todo aquello que demandan, de forma que sienten cualquier límite como injusto, puesto que va en contra de sus deseos. Les cuesta comprender por qué no se les da todo lo que desean. 6. Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad. 7. Manifiestan una tendencia a pensar de manera radical: una cosa es blanca o negra, no hay punto intermedio. 8. Se desmotivan fácilmente ante cualquier dificultad. 9. Realizan chantaje emocional si no se cumple lo que desean inmediatamente, manipulando a la otra persona con mensajes hirientes. ¿Cuáles son las Causas de la Baja Tolerancia a la Frustración? De entre los factores que pueden predisponer y/o precipitar la aparición de baja tolerancia a la frustración se distinguen los siguientes: • El temperamento: las disposiciones más internas, biológicas y genéticas como el temperamento distinguen a los individuos en sus habilidades innatas, entre las cuales puede incluirse la tolerancia a la frustración. • Las condiciones sociales: en función del entorno social y cultural en el que esté circunscrita la persona influye notablemente en el funcionamiento personal e interpersonal. Los estudios demuestran que en la sociedad occidental la ocurrencia de este tipo de problemática es significativamente más elevada que en otras culturas distintas. • Ciertas dificultades en la expresión emocional: un vocabulario restringido, un déficit en la capacidad para identificar y reconocer emociones experimentadas y una creencia errónea sobre la idea de que manifestestar emociones desagradables es perjudicial y debe evitarse, correlacionan positivamente con un funcionamiento persistente de baja tolerancia a la frustración. • Algunos modelos que presentan déficits en autocontrol: en el caso de los menores, estos aprenden una gran parte de su repertorio conductual a partir de lo observado en sus figuras referentes (padres, maestros, tutores, etc). Modelos parentales escasamente hábiles en la gestión de la frustración trasmiten a sus hijos esa misma incompetencia. • Una interpretación errónea de las señales: el sujeto puede valorar la situación frustrante como intensamente amenazante y peligrosa, haciendo más complejo un afrontamiento adecuado. • La recompensa por la acción retardada: debe reforzarse todo intento por parte del individuo de efectuar una respuesta autocontrolada y demorada con la finalidad de que este comportamiento vaya adquiriendo fuerza y aumente su frecuencia. El Aprendizaje de la Tolerancia a la Frustración La tolerancia a la frustración es un aprendizaje que debe consolidarse ya durante etapas tempranas del desarrollo infantil. Los niños muy pequeños no poseen aún la capacidad de esperar o de comprender que no todo puede producirse de forma inmediata. Así, el procedimiento que suele operar cuando se aplica un funcionamiento de baja tolerancia a la frustración se inicia en el momento en que el pequeño no puede disponer de lo que desea y manifiesta una reacción de catastrofismo exagerado por ese motivo. Seguidamente, dada su interpretación de dicha situación como algo insoportable, empieza a generar una serie de verbalizaciones internas autodirigidas de rechazo (“no quiero hacer/esperar…”), punitivas (culpar a otros), valoraciones catastrofistas de la situación (“es insoportable”), demandas (“no es justo que…”), autodesprecio (“ me odio a mí mismo”). Tras esta fase, emergen las respuestas a nivel conductual en forma de rabietas, llantos, quejas, comportamientos oposicionistas u otras manifestaciones similares. De este modo, se entiende que hay una relación bidireccional entre el sentimiento de frustración y la interpretación negativa de la situación donde ambos elementos se retroalimentan recíprocamente. De la Niñez Hacia la Adolescencia y la Adultez Todo ello, puede perpetuarse hasta la edad adulta si la persona no ha sido instruida en el aprendizaje relativo a modificar esquemas cognitivos e interpretaciones emocionales que le faciliten la adopción de un estilo de pensamiento más tolerante y flexible. Entre las medidas principales que suelen formar parte del entrenamiento para potenciar una adecuada tolerancia a la frustración se encuentran componentes como las técnicas de relajación, el aprendizaje en la identificación de emociones, indicación de instrucciones concretas sobre cuándo debe el pequeño pedir ayuda ante una situación determinada, realización de ensayos conductuales controlados en los que se simulan escenarios potenciales, refuerzo positivo de los logros conseguidos por el niño y adquisición de comportamientos alternativos e incompatibles a la reacción de frustración. ¿Cómo Combatir la Frustración? La respuesta está en la aceptación. Básicamente, una persona frustrada es una persona que tiene muchas cuentas pendientes con su pasado y que tiene poco conocimiento de sí mismo, o que se conoce pero no se acepta. La aceptación a la que me refiero es algo muy profundo, no es una aceptación a nivel lógico y racional sino a nivel emocional. Por ejemplo, seguramente sabes qué pasaría si no consigues terminar lo que te propones, conoces todas las posibilidades pero no las aceptas. Porque una cosa es conocer y otra muy diferente aceptar a nivel emocional. Por tanto, en vez de preguntarte ¿qué sucedería si no lo consigo?, pregúntate: ¿puedo vivir sin lograr lo que me propongo?, ¿existen otros caminos para encontrar la felicidad? y ¿cómo me afecta emocionalmente no lograr mi meta? Solo entonces comenzarás a aceptar la aparente derrota. Por otra parte, también es importante que aprendamos a aceptar nuestras limitaciones. Porque es importante esforzarse por lograr un objetivo pero llega un punto en que también es necesario abandonar o, si se prefiere, replantearnos nuestras metas adoptando una perspectiva más realista. Por último, nada mejor que recordar una frase del famoso psicólogo que dedicó parte de su vida a estudiar las emociones humanas, William James: “Aceptar lo que ha sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia”.

La magia de la intuición reside en la rapidez de las respuestas que genera. Por eso quien se guía por la tuición ve muchas veces lo que otros no ven. En eso la intuición se enfrenta a los procesos de información de carácter analítico. Mientras que el análisis racional requiere tiempo y todos podemos llegar a conclusiones parecidas, la intuición da soluciones inmediatas y parece estar al alcance de los que no tienen miedo de ver la realidad de otro modo. Hace tiempo que sabemos que la intuición es una poderosa herramienta para acercarnos al mundo. Los psicólogos cognitivos hace unas tres décadas pusieron las bases para el desarrollo de una teoría de la intuición. Hasta entonces sólo la razón habitaba en el mundo del conocimiento. Históricamente la intuición se había considerado una habilidad doméstica, y por hacer referencia al ámbito más cercano, más oculto socialmente, también se había considerado una habilidad femenina. Pero en sólo tres décadas la intuición ha construido un fundamento sobre el que es posible edificar nuevas explicaciones sobre la comunicación. En el principio de todo esto están las investigaciones que permitieron defender que nuestra manera de analizar el mundo no pasa sólo por un canal racional, sino que también se complementa con un canal no racional. Los cognitivistas sociales hablan de dos vías de adquisición de la información. Por un lado está la llamada vía central, también conocida como vía analítica. Esta vía permite acercarse a la realidad racionalmente. Y este análisis racional requiere tiempo y esfuerzo. Por otro lado, los científicos sitúan la vía periférica o heurística. Esta vía tiene carácter intuitivo; es decir, actúa de manera inconsciente, rápida y automática. ¿Cómo actúa esta vía intuitiva? De entrada, la intuición produce respuestas rápidas pero requiere un aprendizaje muy lento. Y esta es una de las razones por las que la intuición no esté al alcance de todos en muchos aspectos de la vida. Veamos, en cambio, cómo funciona el aprendizaje por la vía analítica. La vía analítica permite que el aprendizaje sea rápido, puesto que se basa en elementos racionales. Esa comprensión racional permite la acumulación de conceptos y de esquemas de análisis que pueden ser usados por todos en todas las ocasiones. El único inconveniente que tiene esta manera de acercarse a la realidad es que el análisis racional requiere esfuerzo y, sobre todo, requiere tiempo. Pongamos por caso la decisión del máximo directivo de una empresa sobre las futuras inversiones que tiene que realizar su compañía. El directivo buscará toda la información para tomar la decisión, aplicará todos los instrumentos de análisis que conoce, todas las matrices que puedan aclararle la situación. El directivo pasará días encerrado en el mundo de su decisión, dándole vueltas a partir de postulados racionales. Aunque, si forzamos un flash-back y buscamos a ese mismo directivo en el momento en el que vio claro que su empresa tenía que realizar nuevas inversiones, es posible que podamos rastrear en su rostro la expresión que muestra que la decisión la había tomado en apenas unos segundos. En su fuero interno el directivo ya sabía lo que tenía que hacer y durante los días siguientes buscó la información y los análisis que respaldaban la decisión que había tomado en los primeros segundos. A esto me refería cuando decía que la vía intuitiva –a diferencia de la vía racional– produce respuestas inmediatas siempre y cuando se haya efectuado anteriormente un aprendizaje muy, muy lento. ¿En qué consiste ese aprendizaje lento? En la capacidad de reconocer algunos patrones que permiten dar respuestas inmediatas a las situaciones complejas a las que nos enfrentamos. Y sólo podemos reconocer en la realidad esos patrones si nos hemos enfrentado muchas veces antes a situaciones parecidas. Y eso tiene que ver con la experiencia. La del directivo y la nuestra como entidades que comunicamos continuamente y que estamos acostumbrados a descodificar las comunicaciones complejas que recibimos: interpersonales, de los medios de comunicación, de las novelas, de las películas o de los videojuegos. Volvamos ahora a la comunicación. Habitualmente se nos ha acostumbrado a analizar la realidad desde un punto de vista racional. Cada día lo podemos constatar cuando leemos periódicos o cuando vemos los informativos de televisión. Lo fundamental es que la intuición busca patrones para dar respuestas rápidas y que estos patrones aparecen después de mucho de tiempo de formación. Y lo fundamental es que llevamos toda la vida comunicando con otras personas y descodificando lo que nos cuentan los medios. Y lo fundamental es que esa intuición comunicativa nos proporciona muchas pistas a las que giramos la cara porque seguimos creyendo no sólo en la primacía de la vía racional sino en que su voz es la única voz que merece la pena ser escuchada. Siete estrategias para desarrollar la intuición Una de las claves para tener éxito en la vida y en los negocios es la intuición. Las personas con gran capacidad para intuir son capaces de guiarse con mucho más acierto por los senderos de la vida. La intuición se define como aquella habilidad para conocer, entender o percibir algún aspecto interesante de la realidad de forma clara, aun sin la intervención de nuestro escrutinio racional. Es decir, que la intuición nos permite tomar buenas decisiones de forma rápida y efectiva, nos advierte de ciertos peligros y nos ayuda a crearnos una visión más amplia sobre las cosas que nos rodean. Técnicas para mejorar la intuición La intuición es esa guía vital que, de forma semi-automática, nos ayuda a tomar buenas decisiones, resolver problemas y ser más exitosos en prácticamente cualquier ámbito de la vida: profesional, académico y personal. Sin embargo, es una habilidad que no suele ser muy tomada en cuenta y por tanto no se le presta mucha atención desde las instituciones públicas. Esto hace que nuestro sistema educativo no potencie el desarrollo de la intuición, a pesar de los muchos beneficios que tiene esta capacidad para afrontar el día a día. Para ayudarte a comprender las bondades de la intuición y para que puedas potenciar esta habilidad, hemos investigado este tema y te traemos un total de siete estrategias prácticas y muy útiles para fomentar este “sexto sentido” del que disfrutan las personas con olfato para los negocios y para la vida en general. Veamos: 1. Confía en tus pálpitos Va a ser muy complicado que logres desarrollar la intuición si constantemente niegas su influencia sobre tus decisiones diarias. Para mejorar tus habilidades intuitivas debes empezar por otorgarles una cierta credibilidad, la suficiente como para, por lo menos, tener en cuenta las corazonadas que tengas diariamente. Ocurre a menudo: tienes que tomar una decisión importante en tu vida, y uno de los posibles caminos, aunque desde el plano racional parece buena idea, no te genera buena espina. Hay algo en ese camino posible que, aunque racionalmente no puedes expresarlo con palabras, no te genera la suficiente confianza. En este momento, tu intuición te está dando una señal de alerta: ese camino no parece el más deseable. Es bastante probable que te hayas librado de ser atropellado gracias a un pálpito, a una intuición súbita que te hizo pararte de golpe justo cuando un coche iba a arrollarte. No tuviste tiempo para pensar que estabas en peligro, simplemente notaste algo y evitaste el accidente. Cuando la emoción que nos genera algo (o alguien) es más bien negativa, estamos ante una intuición. Nuestra voz interior tiene esta capacidad para hacernos notar que hay algo que no nos convence. Tenemos que potenciar nuestro pensamiento heurístico, para lograr que sea capaz de responder eficazmente a las exigencias del día a día. 2. Diferenciar entre prejuicio e intuición Cuidado: los prejuicios no son comparables a la intuición (o a las corazonadas). Los prejuicios son ideas preconcebidas que nos hacen tener cierta aversión hacia determinadas personas por su origen étnico, religioso, cultural o social, o bien por algún otro rasgo de su físico y personalidad que asociamos inconscientemente a algo negativo. Debemos intentar diferenciar claramente entre prejuicio e intuición. La intuición debería ser una brújula emocional, pero es importante que logremos distinguir entre emociones e ideas preconcebidas o que nos han inoculado culturalmente. Si nuestra intuición nos manda señales de aviso para que no confiemos al 100% en alguien, debemos tratar de sopesar hasta qué punto esa señal está interferida por ciertos prejuicios y estereotipos que podamos tener en contra de ese “tipo de persona”, y fijarnos de no estar influidos negativamente por alguna experiencia pasada. 3. Practica meditación y Mindfulness Todo lo que nos ayude a conocernos mejor a nosotros mismos va a redundar en una mejora de nuestra intuición. Prácticas milenarias de meditación, e incluso filosofías como el Mindfulness tienen beneficios claros para nuestra mente: nos hace más capaces de absorber estímulos e información, incluso cosas que antes nos pasaban desapercibidas. Además, estas técnicas de meditación nos reportan un mayor equilibrio emocional. La meditación exige una práctica continuada. No vale que te pongas a meditar un día y ya está: hay que entender que es un hábito que requiere de mucha constancia. ¿Cómo practicarlo? Simplemente, ponte cómodo en un lugar donde haya pocos elementos disruptivos, pon la espalda recta y relájate. Poco a poco, la ansiedad, el estrés y las preocupaciones cotidianas se irán esfumando, a base de una buena técnica de respiración. Aprovecha para escuchar tu voz interior, esa que está tan íntimamente ligada con la habilidad para la intuición. Con la meditación también conseguimos desvanecer el estrés y es una buena manera de aumentar nuestra concentración y creatividad. Solo tiene ventajas. 4. Una técnica curiosa: la visualización de paisajes Hay varias técnicas muy potentes para desarrollar la intuición. Una de ellas es la visualización. ¿Cómo funciona? A. Primero, debes cerrar los ojos y centrarte en tu respiración. Acomódate y trata de encontrar un espacio agradable. B. Prueba a visualizar un paisaje que te transmita seguridad y buenas vibraciones. Obsérvalo con atención e intenta reparar en todos los detalles existentes: el aire, los aromas, los colores, los detalles… Guarda en tu memoria todos los detalles posibles. C. Respira pausadamente y en profundidad, y vuelve a abrir los ojos. Seguramente notarás que te sientes mucho más a gusto. Y, además, habrás mejorado tu intuición, sobre todo si practicas esta técnica habitualmente. 5. Sueños lúcidos y el inconsciente ¿Has tenido alguna vez un sueño lúcido? Seguramente, tu respuesta será que sí. Casi todos, en alguna ocasión, hemos logrado dominar nuestros sueños mientras dormíamos, pudiendo manejar a nuestro antojo lo que sucedía en él. Esta capacidad para controlar nuestro inconsciente durante el sueño puede ayudarnos a ser más conscientes de la realidad, y por tanto a aumentar nuestra intuición. ¿Cómo tener sueños lúcidos? Justo antes de dormirte, cuando estés reposando en la cama, piensa y reflexiona sobre aquellas cosas que más te han llamado la atención durante el día. Intenta dar respuesta a aquellas preguntas que quedaron sin responder, o a las intenciones de las personas con las que has compartido algo. Esto logrará activar tu imaginación y estimulará tu inconsciente para que empiece a pensar de forma creativa. No es algo muy frecuente, pero si sigues este paso, es más probable que logres tener sueños lúcidos. Al despertar, no olvides anotar en una libreta el contenido de tus sueños, y juega a darle una interpretación personal. No te pierdas este artículo: «¿Cómo tener sueños lúcidos? La ciencia lo explica» 6. La visualización de cuerpos geométricos La visualización es clave a la hora de mejorar nuestra intuición. Esto ocurre porque nos permite acceder a ciertas habilidades cognitivas relacionadas con nuestra capacidad para anticiparnos y describir la realidad basándonos en elementos sueltos. Nos ayuda a integrar información y a crearnos un mapa mental sobre la realidad. La visualización con cuerpos geométricos nos permite estimular nuestra inteligencia visual y espacial, que también está relacionada con nuestra creatividad. La técnica es la siguiente: A. Cierra los ojos e imagínate una pantalla blanca justo enfrente de ti. B. Intenta proyectar (imaginar) que, en esa pantalla, aparece un cuerpo geométrico bidimensional, como por ejemplo un cuadrado, un círculo o un triángulo. Mantén esa imagen visual dos minutos y luego pasa a imaginar otra figura cualquiera. C. Reposa unos minutos y luego vuelve a cerrar los ojos, imaginando varias figuras combinadas entre sí: por ejemplo, un cuadrado dentro de un círculo. Ve complejizando el ejercicio con otros cuerpos: un cuadrado dentro de un círculo que están, a su vez, rodeados por un inmenso triángulo. 7. Desarrolla la empatía y practica La empatía es esa cualidad mediante la cual podemos ponernos en el lugar de otra persona, entendiendo y solidarizando con sus circunstancias y opiniones. La intuición también nace de esta habilidad para interpretar correctamente las emociones y sentimientos ajenos. Puedes practicar esta habilidad intentando intuir qué están pensando o sintiendo otras personas y, si tienes la suficiente confianza con ellos, les puedes preguntar si estabas en lo cierto. Te sorprenderás de lo relativamente sencillo que es, de forma intuitiva, adivinar el estado de ánimo de alguien.

La ira abarca todo el rango que va desde la rabia hasta el sentimiento leve. Incluye la venganza, la indignación, la furia, los celos, el victimismo, el rencor, el odio, el desprecio, la cólera, las discusiones, la hostilidad, el sarcasmo, la impaciencia, la frustración, la negatividad, la agresión, la violencia, la repulsión, la mezquindad, la rebelión, las conductas explosivas, la agitación, el abuso, la confrontación, la amargura, los pucheros y la obstinación. Origen De La Ira Hay muchas fuentes de ira. Muy a menudo, una constelación de sentimientos de ira está conectada con el miedo, y la ira desaparece cuando soltamos el miedo. Otra fuente de ira es el orgullo, especialmente ese aspecto del orgullo llamado vanidad. Con frecuencia, el orgullo alimenta y propaga la ira. Otra fuente de la ira es el chantaje emocional. Por ejemplo si alguien actúa así: “Dame lo que quiero o te castigaré con la pasividad, la ira, la amargura y el resentimiento”. A todos nos molesta el chantaje emocional. Todos nos resistimos cuando nos damos cuenta de que alguien está buscando un cumplido, y la resistencia persiste tanto consciente como inconscientemente. Cuando estamos motivados por el autosacrificio, presionamos a la otra persona. Incluso si conseguimos forzar un reconocimiento, le faltará sinceridad. Un elogio forzado no satisface. Parte de la ira surge del orgullo de haberse sacrificado. Tenemos cierta vanidad secreta con respecto a lo que hacemos por los denás, y nuestro orgullo por el éxito nos hace vulnerables a la ira cuando no se reconoce nuestro “sacrificio”. La manera de contrarrestar esta ira es reconocer y renunciar al orgullo, al placer de la autocompasión y considerar nuestros esfuerzos a favor de los demás como regalos. La recompensa es la alegría que nos produce ser generosos con los demás. Nuestros actos de amor no reconocidos por otras personas también dan origen a la ira. Por amor entendemos las formas simples y cotidianas del cariño que tienen lugar en toda relación humana: atenciones, consideración, gestos corteses, ánimo y generosidad. Muy a menudo, durante años, mantenemos un monólogo interno acerca de nuestro resentimiento porque el otro no reconoce nuestros gestos de amor. Si esto es así para nosotros, debe ser también el caso de los demás. Por lo tanto, mucha gente de nuestro entorno debe albergar un sinfín de pensamientos mentales acerca de nuestra falta de aprecio de sus sentimientos hacia nosotros. Podemos compensar y prevenir toda esta ira si vemos el enorme valor de reconocer los gestos de los demás. Esto significa reconocer todas sus comunicaciones con nosotros. Ira, rabia, enojo… son emociones negativas que debemos aprender a controlar. El enfado es una emoción. Es una señal unida a un conjunto de cambios fisiológicos que se producen en nuestro cuerpo, y que tratan de avisarnos que está ocurriendo algo en nuestro mundo exterior o interior que no está alineado con nosotros; algo con lo que no estamos de acuerdo; algo que no nos gusta; algo que, según nuestro punto de vista, no podemos permitir. Nuestro enfado, rabia, ira, no es más que un mecanismo de defensa que nos ayuda a combatir un malestar. Aparece cuando en una situación estamos muy alejados de nuestras necesidades. La Influencia de Nuestras Necesidades Podríamos simplificar y dar una clasificación de las emociones dependiendo de si están o no cubiertas nuestras necesidades, de esta manera tendríamos: • Cuando nuestras necesidades están cubiertas y nos sentimos bien… tenemos emociones positivas o de crecimiento. • Cuando nuestras necesidades no están cubiertas y nos sentimos mal… tenemos emociones denominadas negativas o limitantes. Dentro de las necesidades que se menciona en la clasificación podríamos encontrarnos desde las necesidades básicas, de subsistencia y bienestar (alimentación, hidratación, descanso, tranquilidad…) a necesidades de identidad (autoafirmación, respeto, reconocimiento, integridad…), necesidades relacionales (atención, amor, escucha…), necesidades de sentido, de seguridad, libertad, recreación, participación, realización y celebración. Cualquier tipo de necesidad que tengamos, si no está cubierta, genera malestar, incomodidad, enojo, rabia e ira. De las Emociones Negativas Hasta El Enfado Si nos enfadamos es porque en ese momento una necesidad nuestra no está siendo satisfecha. Entonces, nuestro cuerpo responde con un cúmulo de reacciones fisiológicas para avisarnos que tenemos que actuar. Por ejemplo: se aumenta la presión arterial, palpitaciones, sudor, temblores involuntarios, enrojecimiento de la cara, el cuerpo produce hormonas del estrés (cortisol, noradrenalina, adrenalina), dolor de cabeza, etc. Nuestro sabio cuerpo no puede permitir que nuestra necesidad no sea cubierta. ¿Pero qué ocurre? porque nos centramos solo en nosotros mismos, y en nuestras necesidades, y no nos damos cuenta que la otra persona, también tiene las suyas. Generalmente solo miramos lo que nosotros necesitamos y nos centramos en las palabras, la actitud, y los gestos de la otra persona y en que no podemos permitir que nos hablen así o que nos traten así. Cuando nos enfadamos, solemos sobreactuar. ¿Qué Es Lo Peor De Esto? Pues que en la gran mayoría de casos no conocemos la causa o la razón real de nuestro enfado. Terminamos enfadados con nosotros mismos, o con terceras personas, y en muchas ocasiones dejando nuestra necesidad original sin cubrir, e incluso dando lugar a la creación de nuevas. necesidades, debido al enfado en sí. Quizá tu enfado ha aparecido porque estabas cansado o necesitabas que te reconocieran tu trabajo o simplemente porque necesitabas un poquito de tranquilidad y hay demasiado estrés. Las razones pueden ser infinitas pero, muchas veces, nos centramos tanto en la actitud de la otra persona que nuestro enfado acaba por no conseguir su verdadera finalidad, que es que tu necesidad sea cubierta o, como mínimo, validada. Hay una gran cantidad de energía en la ira, por lo que, en realidad, cuando estamos irritados o enfadados, podemos sentirnos energizados. Uno de los trucos que la gente aprende es a pasar rápidamente de la apatía y la tristeza a la ira, para luego saltar de forma sucesiva de la ira al orgullo y de este al coraje. Intenta Prevenir El Enfado Lo ideal sería que cuando nos detectemos en un estado de enfado, indaguemos un poco más. Por ejemplo, pregúntate: ¿Qué te falta? ¿Qué necesidad no tienes cubierta? ¿Por qué tu cuerpo está reaccionando así? Y si observas, la otra persona estará pensando: “¡¿Pero qué le pasa a ésta persona?!”… “¡¿Es que no ve lo que necesita?!”… “¡¿Cómo se puede ser tan egoísta?!” Eso es lo que generalmente pensamos y, a veces, incluso decimos sin darnos cuenta de que la otra persona también tiene sus necesidades. Así que ahora, vamos a intentar gestionar de una forma correcta los momentos de enfado que todos tenemos en alguna ocasión. Gestionando Paso A Paso Los Momentos De Ira 1. Analiza por qué te enfadas: Cierra unos instantes tus ojos y piensa en una discusión o en un enfado que hayas tenido recientemente con alguna persona (tu pareja, un compañero de trabajo, tu hijo)… ¿Qué ocurrió? Seguro que tenías algún motivo totalmente válido para sentirte mal y por eso se disparó tu enfado para salir en tu defensa. Pero debes tener en cuenta varias cosas. Continuemos. Cierra de nuevo tus ojos pero ahora céntrate en la necesidad real que tenías cuando apareció tu enfado, necesitabas silencio, necesitabas diversión, cariño, reconocimiento, ¿cuál era tu necesidad real? Y, ahora, cambiemos nuestro rol. ¿Qué motivo pudo tener tu pareja, compañero de trabajo o tu hijo para actuar como lo hizo? ¿Qué necesidad no satisfecha había detrás? Imagina que eres la otra persona… ¿Qué necesidad crees que puedes tener? Necesitas reponer energía, respeto, reconocimiento, ser valorizado, diversión… ¿Como ves ahora la discusión? ¿Sigues viéndolo desde tu yo? ¿Has podido empatizar con la otra persona y ver o sentir su otra necesidad? Desde este lugar, ¿hubieras actuado de otra manera? Personalmente creo que ninguno de nosotros busca una discusión voluntariamente, sin embargo muchas veces nos encontramos con dos necesidades no satisfechas totalmente opuestas (la nuestra y la de la otra persona), a las que ninguno de los dos sabemos poner nombre o comunicar de forma adecuada y esto hace que sin querer se convierte en un conflicto. 2. Toma aire y piensa en las necesidades de cada uno: La próxima vez que detectes que se dispara tu automático del enfado… pregúntate: ¿Qué necesidad mía no está siendo cubierta? Y seguidamente pregúntate, ¿Qué posible necesidad de la otra persona no está siendo cubierta? Si en una discusión tratamos de cubrir ambas necesidades, desde la humildad, desde la tranquilidad, desde la perspectiva de que ninguna necesidad es más importante que la otra, sino que son necesidades diferentes y válidas, en ese momento y en ambas personas, entonces la discusión ha finalizado. 3. Reinterpreta los conflictos y dales una salida positiva: Convierte tus conflictos en una búsqueda de soluciones, intentando cubrir ambas necesidades en la medida de lo posible, y validando ambas necesidades como legítimas e igualmente importantes. A veces no podremos cubrir ambas necesidades a la vez, pero siempre podemos resolver el conflicto validando ambas necesidades como importantes y buscando una posible solución aunque se aplace alguna, un poco más. Te propongo que en tu próxima discusión empieces preguntándote: ¿Qué necesito?… Y la otra persona, ¿qué necesita? ¿Cuáles son las necesidades que no están siendo cubiertas? Ya verás cómo automáticamente tus enfados disminuirán. “La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro”. William Shakespeare.

Paciencia es una virtud consistente en soportar con resignación infortunios, trabajos, ofensas, etcétera, sin lamentarse. La palabra paciencia es de origen latín, proviene del verbo “pati” que significa “sufrir”, por lo tanto, la paciencia se ve reflejada cuando una persona soporta en silencio situaciones desagradables. Según el filósofo y científico, Aristóteles, la paciencia es aquella que permite al individuo sobreponer a las emociones fuertes generada por las desgracias o aflicciones. En virtud de ello, se puede decir que la paciencia está ligada con la personalidad madura, educada y humana de una persona ya que faculta al ser humano ser atento, saber escuchar, hablar y ser cuidadoso en cada una de las acciones y decisiones a tomar. Los individuos que desarrollan la paciencia son también emocionalmente inteligentes, saben cuando y cómo tomar control de sus propias emociones y las de los demás. La paciencia no es pasividad ante el sufrimiento, no reaccionar o un simple aguantarse: es fortaleza para aceptar con serenidad el dolor y las pruebas que la vida pone a nuestra disposición para el continuo progreso interno. Definitivamente la paciencia es una virtud, una virtud que acompaña al ser humano y que se caracteriza por el poder soportar todos los contratiempos y las dificultades que se nos atraviesan en el camino. Un Concepto Claro No debemos confundir paciencia con debilidad, falta de carácter o simplemente reprimir emociones o sentimientos, no, la paciencia es un rasgo de personas mentalmente fuertes. Se es paciente porque poseemos madurez, entendemos las circunstancias adversas con más sabiduría y comprendemos que las crisis son oportunidades para aprender, crecer y ser mejores seres humanos. Viéndolo desde el punto de vista filosófico, “la paciencia es la constancia valerosa que se opone al mal y a pesar de lo que sufre el hombre no se deja dominar por él”. Muchos momentos de nuestra vida requieren de paciencia, pues implica tolerancia, calma, pasividad frente a la manera en la que accionamos ante determinadas situaciones o determinados momentos. No se trata únicamente de poseer la virtud del aguante, de la tolerancia a las adversidades, consiste además en enfrentar estas contrariedades con fortaleza, con entereza y sin lamentos, esto es lo que caracteriza a las personas maduras, aquellas que saben esperar con calma lo que no depende de ellas y que definitivamente transforman el sufrimiento que acompaña la espera. La paciencia es necesaria para vivir en pareja, para negociar, para no volverse loco en un atasco de tráfico. Para cualquier situación en la que puedas ponerte en el lugar del otro en vez de gritarle. Hay circunstancias en nuestra vida que lamentablemente no podemos cambiar de forma inmediata, hay momentos que no podemos transformar de una manera rápida, y definitivamente no siempre se obtendrán resultados que esperamos o que queremos, sin embargo, desarrollando la paciencia, cultivando la sabiduría de esperar y de tolerar cualquier adversidad y cualquier situación, esa espera será distinta, nos hará diferentes, será parte de la madurez del ser humano, será parte de nuestra personalidad y de nuestra manera de enfrentar la vida y finalmente, sabremos reconocer cuando llegan los resultados oportunos y sacar provecho de ellos. Haz de la paciencia tu eterna compañera, conviértela en tu aliada, recíbela cada vez que la veas llegar, aprenderás a ser una persona más serena, más comprensiva, con menos prejuicios y por ende tendrás una visión más clara de todas las cosas. Ser más paciente contribuye a gozar de mejor salud, tomar mejores decisiones y conservar las amistades. La sabiduría y la madurez que otorga la paciencia no se aprende, nadie te la cuenta, no se transmite, solo está latente esperando pacientemente ser encontrada. “Un hombre no se siente orgulloso de las alegrías y del placer. En el fondo lo único que da orgullo y alegría al espíritu son los esfuerzos superados con bravura y los sufrimientos soportados con paciencia”. Roberto Walser Aprender a Esperar De igual manera, la paciencia es la entrega y sosiego en las cosas que se desean mucho. La paciencia representa la capacidad de aprender a esperar por alguien o por algo, por ejemplo: ella tuvo mucha paciencia en su trabajo hasta que logro que la ascendieran a jefa. Asimismo, el término paciencia hace referencia a la lentitud y tardanza en las cosas que se debían de ejecutar prontamente. En consecuencia, el acto de tener paciencia significa perseverancia en relación a algo, a una situación que no tiene una data para concretizarse, en relación a esta situación existen múltiples ejemplos, como: para realizar un lindo jardín se debe de hacer cada paso con paciencia. La paciencia es un valor positivo del ser humano y, debe de estar presente en todos los contextos del hombre, bien sea, en la casa, en el hogar, en el lugar de trabajo para poder afrontar de la mejor manera los problemas que se pueden suscitar y, así abordarlos con más eficiencia ya que actuar de manera apresurada no permite reflexionar y tomar la mejor postura. Asimismo, junto a la paciencia se desarrolla otras virtudes como la tolerancia, el respeto, la perseverancia, la calma, la serenidad, entre otros que permite al individuo tomar el control y poder superar todos los obstáculos que se presentan día a día. La paciencia es un rasgo de carácter que nos permite pasar por situaciones caóticas sin derrumbarnos, nos permite educar a nuestros hijos sin gritos y aceptar a los compañeros de trabajo sin deprimirnos, entre muchas otras cosas. ¿Cómo Cultivar La Paciencia? 1. Busque la Raíz del Problema: cada vez que se encuentre en un momento donde usred sabe que puede perder el control de sus emociones, deténgase, observe en usted qué factor puede descencadenar la impaciencia: personas, familia, instituciones, etc.Usted debe identificar que cosas usted no acepta en otros o que le irrita de ellos, por ejemplo: que le hagan esperar, que lleguen tarde a una cita, la injusticia, la imprudencia, etc. Una vez seamos concientes de la raíz del problema evitemos perder la paciencia y cambiemos de actitud. Al principio puede ser un poco deficil cultivar ésta virtud, pero con perseverancia se logrará. 2. No Se Complique: vea la vida con más sencillez. No todas las personas son eficientes como nos gustaría, cada cual va a su propio ritmo. No se desgaste reselviendole problemas a los demás que le roban su energía y tranquilidad. Por eso, como se ha dicho siempre, hay que tomarse las cosas con calma. Dedique tiempo a disfrutar de la vida y a forjar amistades estrechas con unas cuantas personas, en vez de buscar amistades superficiales en una red interminable de contactos. Administre bien las horas del día y establezca sus prioridades. Tenga cuidado con las aficiones y los aparatos que puedan mantenerlo demasiado ocupado. Para simplificar su vida, tal vez necesite examinar su rutina diaria. ¿Qué podría tomarse con más calma? ¿De qué podría prescindir? 3. Sea Realista: lo cierto es que las cosas no siempre suceden tan rápidamente como nos gustaría. Tener paciencia es aceptar el hecho de que el tiempo avanza a la velocidad del tiempo y no a la de nuestras expectativas. tenga presente que no podemos controlar todo lo que nos sucede. No permita que su paciencia flaquee ante circunstancias que usted no puede controlar. Más bien, analice qué factores sí puede controlar. 4. Cultive Su Espiritualidad: los principios espirituales son de gran ayuda para que desarrollemos paz interior, tranquilidad y sabiduría. Por ejemplo, la Biblia nos enseña que “No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús”. Filipenses 4:6-7 “Quien tiene paciencia, obtendrá lo que desea”. Benjamin Franklin

El dar y el recibir tienen la misma importancia. El recibir es una manifestación de que también sabemos dar. Si queremos recibir, necesitamos estar abiertos a ello, debemos aceptarlo libremente sin limitar el flujo de energía. Es también aceptarnos y tener conciencia de que merecemos recibir. Nos merecemos todo, sin límites porque venimos a este mundo a disfrutar de todos nuestros recursos para desarrollarnos plenamente en auténtica vibración con el Universo. No disfrutamos de todo lo que tenemos porque no nos sentimos abundantes y merecedores de ellos y vivimos con falta de coherencia emocional. Establece en tu rutina el tratamiento de merecimiento de Louise L. Hay durante un tiempo prolongado para que pase a formar parte de tu vida y lo realices de forma natural. Puedes fijarte un tiempo, por ejemplo 40 días y hacerlo cada mañana cuando amanezca y cada noche antes de dormir. Puedes ponerte inclusive una música de fondo, aquella que más te guste en un fluir con las palabras que te vas a dedicar. A medida que lo vayas leyendo lo irás sintiendo cada vez más dentro de ti, hasta que pases a formar parte de esta abundancia que ya, “tú tienes” y no estás aprovechando. ¡Qué sea tu oración de cada día! Tratamiento De Merecimiento (Oración/meditación diaria) Yo me merezco todo lo bueno, no algo ni un poquito, sino todo lo bueno. Yo ahora disuelvo cualquier pensamiento negativo o restrictivo. Me libero y disuelvo todas las limitaciones del pasado. No me ata ningún miedo ni limitación de la sociedad en la que vivo. Ya no me identifico con ningún tipo de limitación. En mi mente tengo libertad absoluta. Ahora entro a un nuevo espacio en la conciencia, en donde me veo de forma diferente. Estoy creando nuevos pensamientos acerca de mi ser y de mi vida. Mi nueva forma de pensar se convierte en nuevas experiencias. Ahora sé y afirmo que formo una unidad con el Próspero Poder de la Mente Divina (Dios), por lo tanto recibo multitud de bienes. La totalidad de las posibilidades está ante mí. Yo merezco la vida, una vida buena. Yo merezco el amor, abundante amor. Yo merezco la salud. Yo merezco vivir cómodamente y prosperar. Yo merezco la alegría y la felicidad. Yo merezco la libertad, la libertad de ser todo lo que puedo ser. Yo merezco todo lo bueno. El Universo está más que dispuesto a manifestar mis nuevas creencias y yo acepto la abundancia de esta vida con alegría, placer y gratitud. Porque me lo merezco, lo acepto y sé que es verdad. Así es, gracias amado Dios. Te has criticado por años y no ha funcionado. Intenta aprobarte por lo que eres, y mira que pasa. Activa La Prosperidad En Tú Presente Recuerda, tu responsabilidad es tal, que no la puedes pasar a ningún otro, no la puedes arrojar sobre ningún otro. Tu responsabilidad es absolutamente tuya. La prosperidad en tu vida depende exclusivamente de ti. Tú tendrás que pensar, tú tendrás que sentir, tú tendrás que meditar, tú tendrás que corregir tus equivocaciones. Y déjame que te recuerde de nuevo: quizás te encuentres en situaciones en las que antes nunca te encontraste y te preguntas ¿por qué debo pasar por ellas? Te recomiendo que mantengas activa tu atención consciente para sobrepasar esa determinada situación aprendiendo la enseñanza que Dios te quería dar. Porque si al contrario transitas por ella sin aprender el significado en cualquier otro momento futuro volverá a ti de una forma diferente para que aprendas la enseñanza. La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental y la salud global (cuerpo- mente – espíritu- emoción). El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con calma y madurez. Cuando en nuestra vida recibimos y aceptamos libremente con humildad muestras de afecto, cumplidos, respeto, admiración, etc., estamos aceptando que merecemos todo lo bueno que la vida nos ofrece fácilmente. Y aunque estas características no pertenecen al dinero o al mundo material en sí, es un acto de la conciencia del merecer y aceptar. En cambio si el recibir un elogio es motivo de pena, y si alguien nos dice “gracias” contestamos con un “no fue nada”, le estamos restando valor a nuestras capacidades. Estaremos rechazando el flujo del recibir. Si damos estas mismas muestras de respeto, admiración y cortesía a nuestros semejantes, no debemos dudar en que se nos serán devueltas, multiplicadas, pero hay que estar abiertos a recibirlo, hay que aceptarlo, si no lo hacemos, es posible que no venga, hasta que estemos preparados para ello. Cuando nosotros no sabemos dar amor, respeto o no valoramos las acciones de los demás, estamos cerrando nuestra conciencia de dar. El dar sin esperar nada a cambio nos brinda la oportunidad de sentirnos útiles, el dar también nos provee de satisfacciones. Cuando decimos que al dar no debes esperar nada a cambio, es realmente que no debes exigir que la persona a la que le estás dando responda como tú quieres o deseas. Es cierto que es muy bonito cuando alguien responde recíprocamente a nuestras muestras de amor y ayuda, pero si no lo hace, en el momento en que lo esperas, alguien lo hará en un futuro. Si en este momento tú ayudas a alguien y ese alguien no lo valoró dándote la espalda en el momento en que tú lo necesitabas, vendrá otra persona que sabrá extenderte la mano. En la vida, no hay nada que quede sin recompensa, todo se devuelve, y si has hecho el bien, ese bien regresará a ti manifestado en las diferentes personas que conozcas y en las diferentes circunstancias que se te presenten. El no saber dar, es un estado de pobreza también, independientemente del dinero que pudieras tener concentrado en el banco. El no saber dar te lleva a un estado de vacío interior permanente que se irá ampliando en la medida en que no lo comprendas. Te lleva a pensar que nadie te quiere y que nadie te valora. Cuando en realidad, serías tu quien no ha aprendido a querer ni a valorar a los demás. La riqueza es la manifestación del flujo recíproco entre el dar y el recibir. Si crees que mereces la riqueza y la aceptas como parte de tu vida, ésta llegará. Sólo que aquí no debemos sentir culpas de ninguna índole. ¿Valoras tu trabajo? ¿Cuál es el justo precio de tu servicio? Muchos de los problemas que enfrentamos dentro de nuestra vida, se derivan de una baja autoestima, no valoramos nuestro trabajo, y nos cuesta trabajo cobrar su justo precio, porque pensamos que “le robamos a la gente”. El pago a nuestro servicio no es un robo, si ofrecemos un producto o servicio, este tiene que tener una remuneración justa (para ambas partes). Valórate a ti mismo, y cobra sin culpas el valor de tu trabajo, verás como lejos de que tus clientes se sientan “robados” se sentirán satisfechos de haber pagado por un producto de excelente calidad. No Te Conformes Con Poco No importa cuanta maldad veas afuera. No importa cuánto miedo. Tampoco cuanta carencia, violencia o sufrimiento. Lo único realmente importante es conocer la mano de quien dirige la obra del teatro cósmico: Dios, La Mente Divina. Si tú te identificas con la película en vez de con el espectador, tendrás un sin fin de dificultades y reaccionarás tal cual un títere ante el contenido de cada función. Si es drama, te angustiarás. Si es de guerra, sentirás deseos de violencia. Si es romántica, terminarás sufriendo por amor. Pero si una y otra vez te vuelves hacia adentro sacando toda atención del mundo exterior, sabrás que el drama de la vida sucede sólo en la superficie, mientras tú permaneces eternamente inafectado en la paz profunda del Epíritu Santo. Querrán hacerte creer que la vida es difícil, que hay que luchar y conformarse con lo que tienes porque hay quienes están en peores condiciones. ¡¡Más tú no te conformes con migajas!! Apunta a vivir en abundancia, en amor y en paz cada día de tu vida, entonces tarde o temprano sucederá. ¿No te das cuenta de que si hasta ahora no sucedió es sólo porque nunca tomaste la decisión ya que ni siquiera lo crees posible? Comprende la gran diferencia que hay entre la aceptación y la resignación. Puedes vivir en el presente valorando y agradeciendo hasta el aire que respiras, pero no por eso debes olvidar quién eres realmente y lo que realmente te mereces. Tus anhelos deben ser realizados uno por uno. Cierra los ojos e imagina la vida que deseas vivir, ¡¡esa es la vida que te mereces!! ¡¡Esa es la vida que has venido a vivir!! Y no en un futuro, sino !!!AHORA!!! ¡¡Adelante!! ¡¡¡Con coraje, disciplina y decisión, avanza!!! ¡¡Avanza tal cual un león, sin miedo y con él ímpetu de un guerrero!!!. El mundo necesita tu paz, tus realizaciones y tu amor. ¡¡Vive la vida de un Dios!!! Sigue la Enseñanza. Sólo de esta manera podrás con tu inextinguible luz contagiar a aquellos corazones que continúan presos de la ilusión, el sufrimiento y la ignorancia!!!

Los textos espirituales más antiguos sugieren que todo nuestro mundo está conectado en formas de energía que recién estamos comenzando a entender. Este Campo de Energía es de hecho definido por los científicos occidentales como una Red, que crea lo que llamamos “la tela subyacente a toda la creación”. Dicho Campo de Energía ha estado aquí desde el comienzo. Es un Campo inteligente, que responde profundamente a las emociones humanas. Debemos concentrarnos en sentir como si nuestra oración ya ha sido respondida. Y en ése sentir nos comunicamos con las fuerzas de la creación. Permitiendo que éste Campo, éste holograma cuántico o Mente de Dios, nos responda en consecuencia a lo que sentimos en nuestro corazón. Según la visión científica tradicional, somos solo observadores pasivos viviendo en un universo sobre el que tenemos muy poca influencia. Sin embargo, los últimos descubrimientos de la física nos ofrecen una visión muy distinta: no estamos en absoluto separados del mundo que nos rodea ni tampoco somos meros observadores pasivos de la realidad. Existe un campo de energía que conecta todas las cosas, que forma todas las cosas y que es el origen de nuestro mundo: la Matriz divina, o Dios, o el Esprititu Santo, o La Mente Divina. El nombre que le demos no es concluyente. Estamos hablando de la existencia del poder infinito, demostrado por la física cuántica hoy en día. Gregg Braden. La existencia de la Matriz Divina lo cambia todo. Si supiésemos cómo comunicarnos con ella, podríamos transformar nuestras vidas y nuestro mundo. La Tradición Occidental Gran parte de los condicionamientos en las tradiciones occidentales durante el ultimo siglo y medio nos ha invitado a “pedir” que circunstancias específicas en nuestro mundo cambien a través de la intervención divina; que nuestras plegarias sean respondidas. En nuestras bien intencionadas peticiones, sin embargo, inadvertidamente podríamos estar dándole poder a las mismas condiciones que estamos orando para pedir que cambien. El pensamiento espiritual y religioso occidental enseña y practica 4 formas de orar, y quienes las practican creen que se comunican con su ser espiritual superior (Dios), dichas formas de orar son: 1. Oración Coloquial o Informal: cuando la persona hace una oración espontánea pidiéndole a Dios que suceda algo temporal. Por ejemplo cuando la persona va en su auto y ora “Dios que el tráfico de hoy no esté pesado y pueda llegar a tiempo a mi trabajo….” 2. Oración Peticionaria: cuando hacemos peticiones pidiendo a Dios que alguien se sane, o por un trabajo….. o por cualquier cosa que necesitamos o que no tenemos. 3. Oración Ritualista: por medio de ritos o ceremonias organizadas y un orden pre-establecido, se invoca a Dios, a través de cantos y rezos, generalmente en comunidad y en lugares específicos. 4. Oración Meditativa: por medio de la meditación en una idea o la lectura de un libro sagrado la persona se concentra por un periodo de tiempo, con el fin de buscar una respuesta o simplemente aquietar su alma. Por ejemplo, cuando pedimos “Querido Dios, por favor, permite que haya paz en el mundo”, en efecto estamos estableciendo que la paz no existe en el presente. Las tradiciones antiguas nos recuerdan que las plegarias en las que pedimos son sólo una forma de orar, entre otras formas. Pero existe un Quinto modelo de Oración, el cual ha sido practicado por diversas culturas antiguas, y tiene como fin llevarnos a encontrar paz en nuestro mundo a través de la calidad de los pensamientos, sentimientos y emociones que creamos en nuestro cuerpo. Este Quinto modelo de Oración se basa en permitirmos sentir verdaderamente la paz en nuestra mente y damos combustible a nuestra oración a través de sentimientos de paz en nuestro cuerpo, el Quinto modelo de Oración establece que el resultado ya ha ocurrido. La Física Cuántica La Física Cuántica es la ciencia que estudia los fenómenos desde el punto de vista de la totalidad de las posibilidades. Contempla aquello que no se ve y explica los fenómenos desde lo no visible. Contempla lo no medible, las tendencias, como por ejemplo la no localidad y el indeterminismo de las partículas. Los seres humanos somos parte de esa cuántica. Pertenecemos al universo. Estamos hechos de polvo de estrellas. De esos mismos átomos con sus posibilidades. El pensamiento que nosotros emitimos vuela como moléculas que van al aire. Una de ellas se hace realidad creada por nosotros mismos. La ciencia cuántica ahora toma esta idea y la lleva un paso adelante, estableciendo que son precisamente esas condiciones de sentimientos a las que la creación responde, igualando el sentimiento con que hacemos la oración en nuestro mundo interior, con condiciones similares en el mundo exterior. Aunque el resultado de nuestra oración pueda aún no haber aparecido en el mundo exterior, estamos siendo invitados a reconocer nuestra comunión con la creación y a vivir como si nuestra oración ya hubiese sido escuchada. A través de las palabras de otros tiempos, los antiguos nos invitan a recobrar el modo antiguo de orar como un estado permanente de conciencia en el que nos convertimos, en vez de una forma prescrita de acción que llevamos a cabo ocasionalmente. En palabras que son tan simples como elegantes, se nos recuerda que nos “rodeemos” de la respuesta a nuestras plegarias y los “envolvamos” en las condiciones que escojamos experimentar. En el moderno idioma, esta descripción nos sugiere que para efectuar cambios en nuestro mundo, primero necesitamos experimentar los sentimientos de que el cambio ya ha ocurrido. Conforme la ciencia moderna continúa validando la relación entre nuestros pensamientos, sentimientos y sueños con el mundo que nos rodea, se hace más claro ese puente olvidado entre nuestras plegarias y aquello que experimentamos. La belleza de esa tecnología interna se halla en que está basada en condiciones humanas que ya poseemos. Desde los profetas que nos vieron en sus sueños, se nos recuerda que honrando la vida, cumplimos nuestro deber con la supervivencia de nuestras especies y el futuro del único hogar que conocemos. Comparación de los Modos de Orar a través del ejemplo de la Paz Global: (OL) = Oración Basada en la Lógica: solicitando intervención (los Cuatro modelos occidentales) (OS) = Oración Basada en los Sentimientos: sabiendo que nuestra oración ya ha sido contestada (Quinto modelo de oración que nos conecta con la Mente Divina) 1. (OL) Nos enfocamos en nuestras condiciones presentes donde no creemos que la paz exista. 1. (OS) Presenciamos todos los eventos, aquellos de paz y aquellos que vemos como ausencia de paz, como posibilidades sin juicios de correcto e incorrecto, malo o bueno. 2. (OL) Podemos sentirnos desamparados, impotentes o enojados ante los eventos y condiciones que presenciamos. 2. (OS) Liberamos nuestro juicio sobre las situaciones Bendiciendo las condiciones que nos han causado sufrimiento. La Bendición no condena ni consciente el evento o condición. En cambio, reconoce que el evento es parte de la única fuente de todo lo que es. 3. (OL) Empleamos nuestras plegarias de petición invitando a la divina intervención de un poder superior para que traiga paz sobre los individuos, condiciones y lugares donde creemos que la paz está ausente. 3. (OS) Experimentando los sentimientos de que nuestra oración ya ha sido contestada, demostramos el antiguo principio cuántico que establece que las condiciones de paz en nuestros cuerpos se ven reflejadas fuera de nuestros cuerpos. 4. (OL) A través de nuestra petición, inadvertidamente afirmamos las mismas condiciones que menos deseamos. Cuando decimos “Por favor que haya paz”, por ejemplo, estamos declarando que la paz no está presente en la situación actual. Haciendo eso, en verdad estamos dándole combustible a la condición que escogimos cambiar. 4. (OS) Reconocemos el poder de nuestra oración y sabemos (sentimos) que el foco de nuestra oración ya se ha convertido en pasado. 5. (OL) Continuamos solicitando la intervención hasta que vemos que el cambio ha sucedido en nuestro mundo o desistimos y abandonamos el camino de la oración. 5. (OS) Nuestra oración ahora consiste de: a) reconocimiento de que la paz ya está presente en nuestro mundo viviendo conforme al conocimiento de que tales cambios han ocurrido; b) reforzando nuestra oración dando gracias por la oportunidad de escoger la paz en vez del sufrimiento. Sabemos que estamos conectados a éste Campo (Dios, Espíritu Santo, Mente Divina, Matriz Divina) a través de los pensamientos, emociones y sentimientos, específicamente los sentimientos en nuestros corazones son el lenguaje que le habla al Campo. Con el conocimiento de estos principios la oración va más allá de cualquier religión o tradición espiritual y la hace una herramienta interior disponible para todo el mundo, más allá de nuestras creencias. Si practicamos este Quinto modelo de Oración, nuestra visión de Dios cambiará radicalmente, porque experimentaremos una real conexión con El y seremos testigos de los milagros no solo en nuestras vidas sino en la vida muchas otras personas. Solo tienes que re-evaluar tus creencias y darle la interpretación correcta a la luz de los textos antiguos y la física cuántica. Tal vez podríamos redefinir la oración como la forma en que sentimos en nuestras vidas y, como en todo momento expresamos sentimientos, nuestra vida se convertiría en una oración. En todo momento podemos mantener sentimientos de paz en nuestros corazones, hagamos lo que hagamos, y así mantener un mundo en armonía. El mundo siempre está cambiando, y somos parte de El. La vida es el reflejo de lo que somos por dentro…Debemos ser paz, sanación, cooperación, abundancia, compasión y amor… convirtámonos en mejores personas!!!

He descubierto que sólo hay una cosa que cura todos los problemas, y es: amarse a uno mismo. Cuando la gente comienza a amarse a sí misma, cada día ama más su vida, todo mejora de manera increíble. Se sienten mejor. Consiguen los trabajos que desean. Tienen el dinero que necesitan. Las relaciones positivas mejoran, o las negativas se disuelven y comienzan otras nuevas. Amarse a uno mismo es una aventura maravillosa, es como aprender a volar. Imagínate que todos tuviéramos el poder de volar a nuestro antojo… ¡Qué emocionante sería! Comencemos a amarnos a nosotros mismos ahora. He aquí 8 recomendaciones para aprender a amarse a uno mismo: Deja la autocrítica: La crítica nunca cambia nada y es una emoción limitante. Niégate a criticarte a ti mismo. Acéptate tal y como eres. La crítica rompe el espíritu. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas a ti mismo, tus cambios son negativos y no creces. Cuando te apruebas a ti mismo, los cambios son positivos y creces, evolucionas como persona. Por el contrario… ¡felicítate! La felicitación anima a seguir. Felicítate tanto como sea posible. Di lo bien que lo estás haciendo con cada pequeña batalla que ganas en tu evolución como ser humano. Perdónate siempre a ti mismo: Deja que el pasado se vaya. Todo lo que hiciste en el pasado, lo hiciste lo mejor que pudiste en el momento de esa situación difícil o conflictiva, con el entendimiento, con la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando, y vivirás la vida de manera diferente. Nunca olvides que el pasado no existe y el futuro no lo conoces, solo vive el presente con intensidad ¡y disfrútalo! No tengas miedo: Deja de aterrorizarte a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te da placer, y cambia inmediatamente tu pensamiento aterrador por un pensamiento placentero. El miedo te paraliza, te enferma y deprime. La diversión es de gran ayuda para atraer la paz diaria que necesitamos. Acuérdate de las cosas que te hacían feliz de niño. Incorporarlos a tu vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces. Déjate expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe. Alégrate, ¡y el universo se alegrará contigo! Sé amable, gentil y paciente: Se amable, gentil y paciente contigo mismo a medida que aprendes las nuevas formas de pensar y aprender. Date un capricho como lo harías con alguien que realmente amas. Siente en todo momento la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento. Lo contrario sería odiarte a ti mismo, y eso es odiar tus propios pensamientos, tus emociones y sentimientos. No te odies a ti mismo por tener esos pensamientos. Sólo cámbialos suave y progresivamente. Busca la sanidad en tu interior. Permite el apoyo de otros: Encuentra maneras de apoyarte en aquellas personas positivas que contribuyen a tu crecimiento. Se fuerte para pedir ayuda cuando la necesites. Permite a tus amigos que te ayuden, porque ellos en momentos determinados serán tu fortaleza. Sé cariñoso con tus comportamientos negativos: Reconoce que los has creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando formas nuevas positivas para satisfacer esas necesidades. Así que amorosamente libera los viejos patrones negativos, comportamientos tóxicos y pensamientos equivocados. No seas tan severo(a) contigo mismo. Cuida de tu cuerpo: Aprende sobre buena nutrición. Que tus hábitos de alimentación sean saludables, exquisitos y variados ¿Qué tipo de combustible necesita tu cuerpo para tener energía y vitalidad óptimas? Aprende sobre el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio le gusta a tu cuerpo? Aprecia, cuida y preserva el templo en el que vives. Los hábitos que intoxican tu cuerpo no te hacen bien. Amate. Hazlo ahora. No esperes hasta que estés bien, o pierdas peso, o consigas un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relación. Comienza ahora y hazlo lo mejor que puedas. Haz un trabajo de espejo: Mírate a los ojos con frecuencia en el espejo. Expresa en voz alta este creciente sentimiento de amor que sientes por ti mismo. Perdónate mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Perdona mirándote al espejo y en voz alta a toda persona que te ha herido. Al menos una vez al día di a ti mismo, por ejemplo, “Te quiero, ¡te quiero de verdad!”. ¿Persigues tu Felicidad o la Creas? Es importante que comprendas que no es tu mente quien está al mando. Eres tú quien gobierna tu mente. El Yo Superior tiene el mando. Puedes abandonar tus antiguas ideas. Cuando tu vieja forma de pensar intente regresar diciendo: Es muy difícil cambiar, tú tienes que asumir el mando. Dile a tu mente: Ahora elijo creer que me resulta fácil efectuar cambios. Es posible que tengas que conversar bastantes veces con tu mente para que reconozca y acepte que eres tú quien dirige, y que hablas en serio. ¿Persigues tu felicidad o la creas? Imagínate que tus pensamientos son como gotas de agua. Un pensamiento, como una gota de agua, no es gran cosa. Cuando se repite una y otra vez, primero notas una mancha en la alfombra, después ya hay un pequeño charco, seguidamente una laguna, y a medida que los pensamientos continúan, se pueden transformar en un lago y finalmente en un océano. ¿Qué tipo de océano deseas crear? ¿Un océano contaminado y tóxico en el que no te puedas bañar? ¿O uno de aguas azules y cristalinas que te invite a disfrutar de su frescura? “No puedo evitar pensar esto” —suele decirme mucha gente… “¡Sí que puedes!” —contesto yo tajantemente. Solo tienes que decirle a tu mente que ahora si vas a aceptarlo. Decídete a dejar de pensar de forma negativa. Con esto no quiero decir que tengas que luchar contra tus pensamientos cuando desees cambiar cosas. Si surge un pensamiento negativo, repite sencillamente: Gracias por participar. De esta forma no lo niegas ni tampoco le cedes tu poder. Habla contigo mismo: di que ya no estás dispuesto a crear negatividad, que deseas crearte otra forma de pensar. Y repito, no es necesario que luches contra tus pensamientos negativos. Date por enterado de su presencia y continua adelante dejándolos atrás. No te ahogues en el mar de tu propia negatividad cuando puedes nadar en el océano de la vida. Has sido creado para ser una expresión maravillosa y amorosa de la vida. La vida está esperando que te abras a ella y te sientas digno del bien que te tiene reservado. La sabiduría y la inteligencia del Universo son tuyas para que las utilices. La vida está ahí para apoyarte. Ten la seguridad de que tu poder interior está a tu disposición. Cuando sientas temor, ayuda mucho prestar atención a la respiración, al aliento que entra y sale de nuestro cuerpo. Ese aire, la substancia más preciosa de la vida, se nos da con liberalidad. Tenemos lo suficiente para que nos dure tanto tiempo como vivamos. Aceptamos esa preciosa substancia casi sin pensar, y sin embargo dudamos de que la vida satisfaga nuestras otras necesidades. Ha llegado el momento de que conozcas tu propio poder y sepas que es capaz de hacer. Entra a tu interior y descubre quién eres. “Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza a ayudarte, y te trae lo que necesitas”. Louise Hay

¿Cuántas cosas reprimimos todos los días? Guardamos sentimientos como alguien que esconde un tesoro robado, sin embargo, no robamos sentimientos, por lo tanto, no tiene sentido ocultarlos de forma tan dura. Puedes engañarte o engañar a muchas personas haciendo el papel de una persona agradable o decir mentiras para no herir a tal o cual persona. Puedes esconderte de todo el mundo, pero tu cuerpo siente y reacciona a la agresión que has cometido contra él. Si continúas con esa relación que no soportas más, con esa rutina que te quita tu alegría, con esas amistades que no te hacen sentir bien, tu cuerpo sentirá estas emociones y, como una batería, se cargará y almacenará esos sentimientos, hasta que un día explotes como una bomba atómica. De niños, nos vemos obligados a reprimir las emociones. Muchos padres enseñan que llorar es signo de debilidad, la masturbación es un pecado, el sexo es vergonzoso y tomar algo de placer es de gente sin vergüenza. Desde muy temprana edad, vamos siendo castrados en nuestros sentimientos y emociones, y cuando podemos tomar nuestras propias decisiones relacionado con la sociedad en la adultéz, casi siempre son herráticas, incoherentes y hasta poco inteligentes. Mantenemos nuestra rabia, nuestra ira evitando hacer lo que realmente queremos; no abrazamos a nuestros amigos, no los besamos por vergüenza, porque nos sentimos ridículos. La chica no abraza a otra chica por miedo a ser llamada “lesbiana”, el niño no abraza a otro niño porque tiene miedo de ser llamado “gay” y los homosexuales ocultan sus sentimientos por temor a ser rechazados por la familia y la sociedad. Así vamos almacenando sentimientos durante toda nuestra vida que tienen que salir de alguna manera, y por lo general, todas las emociones se convierten en ira y/o tristeza, frustración y/o miedo, una sombra que se esconde detrás de tu figura aparente. Cuanto más tiempo se sufre en silencio, más enfermo se está. De hecho, al final de cuentas, el mayor perjudicado eres tú. El Punto Medio Entre La Necesidad De Expresión Y El Silencio Sabemos que el silencio es sabio, y siempre es bueno pensar antes de hablar, sobretodo ante algunas palabras ignorantes que alguien exclama en contra de nosotros. Antes de hacer un comentario fuera de lugar o ante una expresión inadecuada, siempre es mejor cerrar la boca y actuar con más inteligencia antes que hablar sin pensar. Pero hay que encontrar un equilibrio entre el silencio y la defensa de nuestras necesidades: Silenciar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos permiten a la persona que está delante de nosotros no saber que nos está haciendo daño, aunque esté superando algunos límites. Nadie puede adivinar los pensamientos de los demás, por eso si no decimos lo que nos duele o no nos duele, las demás personas no lo sabrán. Hay silencios sabios y sabias palabras. Saber cuándo callar y cuándo hablar es, posiblemente, la mejor habilidad que podemos aprender a desarrollar. No se trata, de ninguna manera, de estar siempre callado o de decir siempre lo que tenemos en mente. Los extremos nunca son buenos. Mantén el equilibrio, pero recuerda siempre que ocultar los sentimientos nos puede hacer daño. Si permites que otros invadan tu espacio personal, al final, serás como una marioneta guiada por otro. Las Palabras Silenciadas Se Convierten En Enfermedades Psicosomáticas No te sorprenderás al saber que la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados y conectados. La conexión es tan grande que los expertos advierten que casi el 40% de la población sufre o ha sufrido en su vida alguna enfermedad psicosomática. El nerviosismo, por ejemplo, altera nuestras digestiones, causa diarrea o el clásico dolor de cabeza. Muchos herpes labiales son provocados por procesos de alto estrés, el nerviosismo y la fiebre. Así que guardar silencio todos los días e interiorizar lo que sentimos y lo que pensamos en nuestro cuerpo genera una gran carga de ansiedad. Piensa en todas esas palabras que no quieres decir a tus padres, o a tu pareja, o a tus amigos para no herir sus sentimientos. Ellos actúan contigo pensando que están en lo correcto, cuando en realidad es todo lo contrario. ¿Por qué no le dices la verdad?. Todo eso al final resultará en enfermedades psicosomáticas, migrañas, hipertensión, fatiga crónica, gripe, insomnio, entre otras. Di En Voz Alta Tus Palabras: La Clave Para La Liberación Emocional No tengas miedo de escuchar tu propia voz, y mucho menos que otros también lo hagan. Es algo tan necesario como respirar, como comer o dormir. La comunicación emocional es ideal para nuestro día a día, para establecer relaciones más sanas con los demás, y, por supuesto, con nosotros mismos. Consejos Básicos Para El Éxito Piensa que todo tiene un límite. Si no decimos en voz alta todo lo que pensamos y sentimos, no estaremos actuando con dignidad, perdemos nuestra autoestima y el control de nuestra vida. En primer lugar, ten conciencia de lo que dices y lo que estás pensando. • Decir lo que piensas no es hacer daño a nadie. Significa informar a la otra persona de una realidad que debe saber. • No estar preocupado por la reacción de otras personas, no tengas miedo. Si te preocupas demasiado por lo que podría suceder, puedes prepararte antes de las posibles reacciones. • Piensa las palabras para decir en voz alta lo que sentimos y pensamos es en realidad la mejor forma de liberación emocional que existe. • Practica sabiamente y cuida de ti mismo, de tus emociones, de tus sentimientos y sobretodo de tu corazón. Las Heridas Infantiles Que Más Duelen En La Adultez ♦ El Rechazo: Es una herida muy profunda que cuando la sufres, te sientes rechazado en tu interior y vives una idea equivocada respecto al derecho a existir. Se origina y es mucho más intensa cuando es producida por el progenitor del mismo sexo. Suele suceder cuando el bebé llega por sorpresa y en la primera etapa del proceso uno o los dos progenitores lo viven como un fastidio en ese preciso momento, o bien porque existe verdadero rechazo por parte de uno de ellos. Comportamiento en la adultéz: El rechazo en la infancia provoca la descalificación hacia uno mismo y genera una baja autoestima. Los pensamientos principales son de rechazo, miedo a fracasar, de no ser deseado y que necesitan imperiosamente la aprobación de los demás. “No sirvo para nada”, “lo que digo no le importa a nadie”, “no sé para que participo”, “no tengo capacidad para hacer esto”, “soy malo para esto”, “nadie me escucha”. ¿Cómo sanar esta herida? Comienza a valorar tus habilidades positivas y logros. Poco a poco, atrévete a arriesgar y tomar decisiones por ti mismo. Te darás cuenta que a medida que ganas seguridad, la opinión de los demás deja de condicionarte. De esta forma, comenzarás a vivir más plenamente, haciendo lo que de verdad te gusta y apasiona. ♦ El Abandono: Los niños necesitan a otras personas para crecer, solo a través de ese contacto se forma adecuadamente su personalidad. Sin embargo, si sus padres siempre han estado ausentes la mayoría del tiempo, que trabajan todo el día o ante la llegada de un nuevo hermano, aunque sea desde el punto de vista emocional, ese niño se sentirá abandonado, no tendrá un apoyo a quien recurrir cuando lo necesite. También sucede cuando te aíslan en una parte de la casa la mayor parte del tiempo. Es mucho más intenso cuando se vive con el progenitor del sexo opuesto. Sus pensamientos son de aislamiento, de abandono y de víctima. Se orientan en un alto grado hacia la soledad. Su principal conducta es la de dependiente. Comportamiento en la adultéz: Por eso, las personas que han vivido experiencias de abandono en su infancia, suelen ser inseguras y desarrollan una dependencia emocional, basada en un profundo miedo a que les vuelvan a abandonar. “No estoy dispuesto a soportarlo más”, “nadie me apoya en esto”, “nadie me ayuda”, “prefiero estar solo”, “tú verás lo que haces”, “si me abandonas no vuelvas”. Son sus modos de comunicarse ante un problema. ¿Cómo sanar esta herida? La herida causada por el abandono no es fácil de curar. Así, tú mismo serás consciente de que ha comenzado a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador. Es importante que aprendas a estar a gusto contigo mismo. No es necesario que siempre tengas a personas a tu alrededor, a veces, la soledad es buena consejera. Recuerda que a lo largo de la vida, nos encontramos con muchas personas y es normal que en cierto punto nuestros caminos se separen. Aprende a abrazar los cambios y desarrolla una visión optimista de las relaciones interpersonales, es posible que al doblar de la esquina haya alguien fabuloso esperando conocerte. ♦ La Humillación: Se ha demostrado que el rechazo y la humillación social, no solo provocan sufrimiento sino un dolor a nivel físico ya que esta sensación comparte los mismos circuitos cerebrales que el dolor. La humillación ya resulta difícil de sobrellevar para un adulto, por lo que para un niño puede ser una herida atroz. De hecho, es probable que aún recuerdes un hecho de tu infancia en el que te sentiste humillado. Si esa situación se repite con frecuencia, es probable que la persona termine desarrollando un mecanismo de defensa que la convierta en un ser tiránico y egoísta, se trata de una coraza para defenderse de humillaciones futuras. Comportamiento en la adultéz: Quien vivió ésta experiencia en la niñéz es orgulloso, rígido y masoquista (generando cierto placer en el sufrir). Necesita estar atado a otras personas y cargar con los problemas de los demás. No lo merezco, no soy digno, soy muy poca cosa para esto, no tiene importancia. ¿Cómo sanar esta herida? En este caso, es importante aprender a perdonar. Solo cuando dejamos ir el rencor que hemos guardado durante años, podemos encontrar nuestro verdadero “yo”, que no es un niño asustado que necesita defenderse sino un adulto seguro de sí, que conoce sus capacidades y no duda en defender sus derechos de forma asertiva. ♦ La Traición: Una de las cosas que no perdonan los niños, es haber sido traicionados, sobre todo por sus padres. Sin embargo, se trata de una situación bastante común ya que muchos padres hacen promesas que luego no cumplen. De esta forma, generan en el niño la idea de que el mundo es un sitio poco fiable. Surge en la infancia cuando el niño se siente traicionado por alguno de sus progenitores. La manera principal de traición es cuando sus padres no suelen cumplir las promesas que hacen al hijo. Se intensifica cuando la conducta se sufre con el progenitor del mismo sexo. Comportamiento en la adultéz: Quienes han vivido ésta experiencia en la niñéz les gusta tener el control sobre los demás para así evitar ser traicionado. Su carácter es fuerte para justificar su capacidad de control y le gusta manejar grupos. Suele confirmar sus principales temores provocando que se produzcan. Los mayores miedos del controlador son el disociarse de sí mismo y separarse o perder a su pareja. ¿Cómo sanar esta herida? El hecho de que las personas en las que debías confiar te hayan defraudado, no significa que todos lo harán. Para construir relaciones sólidas, es necesario dejar entrar a los demás en tu vida y confiar en ellos. Solo cuando eres capaz de entregarte, los demás se entregarán a ti. ♦ La Injusticia: Se origina en un entorno en el que los progenitores son fríos en sus relaciones y de conductas severas. Ocurre en la infancia cuando comenzamos a vivir nuestra integridad como persona. Los padres comienzan a exigir demasiado al hijo. Es más fuerte si el origen es con el progenitor del mismo sexo. Suelen ser estrictos consigo mismos y tener pensamientos de comparación con los demás y con ciertos indicios de auto-sabotaje. Buscan la exactitud. “No es posible que otros tengan lo que a mí me ha costado tanto trabajo”, son pensamientos que suelen rondar por su cabeza. Comportamiento en la adultéz: Quienes han pasado por ésta experiencia en la niñéz intentan ser muy importantes y proyectar fuerza y poder. Fanáticos del orden y de conducta perfeccionista. Solo confían en sí mismos, les cuesta tomar acción, le gusta dar órdenes y dirigir: “Justamente eso es lo que quiero”, “exactamente es lo que debes hacer”, “creo que es justo, estás de acuerdo conmigo”. ¿Cómo sanar esta herida? Es importante aceptar que las injusticias que se hayan cometido en la infancia, no tienen por qué repetirse en la adultez. Comprende que ahora cuentas con otros recursos para hacer valer tus derechos y recibir un trato mucho más justo. Las situaciones, conflictos y problemas que vivimos durante la infancia, no siempre se quedan enterrados en el pasado. De hecho, muchas de esas vivencias se quedan enquistadas en lo más profundo del inconsciente y desde ahí ejercen su influencia sobre nuestra vida cotidiana, aunque la mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de ello. Cuando sufrimos un trauma o una herida emocional, el niño que aún vive dentro de nosotros, continúa respondiendo como si estuviera en peligro, por lo que nos impide dar respuestas adaptativas, adecuadas a nuestra edad y nivel de madurez. En la práctica, ante determinadas situaciones, ese niño asustado, humillado o abandonado, toma el control. Por supuesto, en esos casos, puede hacer más daño que bien.

Los momentos difíciles son parte de la vida misma, van y vienen. Son aquellas circunstancias que tienen como propósito despertarnos a nuestra realidad, o por el contrario son experiencias negativas, traumáticas y frustrantes, dependiendo de la perspectiva que los decidamos vivir. Aceptar… y dejar ir, significa dejar de pelear con la vida, aceptando a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se den, incluidas decisiones y acciones del pasado, lo “malo”, así como lo “bueno”. Implica saber renunciar no aferrándonos a aquello que la razón nos dice es, en nuestras circunstancias, imposible o muy costoso de lograr. Si dejamos de luchar y de resistirnos a lo inevitable, viviremos plenamente el presente, permaneciendo abiertos a todas las opciones sin aferrarnos rígidamente a ninguna de ellas. Esto estimula la capacidad de dar respuestas creativas a la existencia, tal como es en el aquí y en el ahora. La Biblia nos enseña: “Por último, hermanos, consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea excelente o merezca elogio». Filipenses 4:8 ¿Cómo Aceptar y Dejar ir? Una oración que hagamos desde el corazón, sintiendo paz y armonía de verdad, nos puede ayudar a decidir. En ella le pedimos a Dios fortaleza para aceptar lo que se resiste al cambio en nosotros, fortaleza para transformar lo modificable y sabiduría para reconocer la diferencia. Una de las enseñanzas de Buda, tal vez la más conocida, es que las expectativas son la causa del sufrimiento y que la forma de extinguirlo es eliminando las expectativas. Cuando dejamos de esperar que las cosas sean distintas a lo que son comenzamos a transitar el sendero de la paz interior. La aceptación es casi milagrosa, nos permite cambiar y facilita igualmente el que lo demás también cambie, pues solo desde la aceptación de la realidad podemos iniciar caminos de transformación. Sin los fracasos de ayer no seríamos lo que somos hoy. Evaluar nuestras acciones pasadas a la luz de lo que somos en presente no es racional, pues si volviésemos atrás con el grado de consciencia e información que teníamos en ese momento, volveríamos a cometer los mismos errores que hoy lamentamos. Esta es también la base del perdón: la convicción de que todo ser humano actúa dentro de las limitaciones de su nivel de evolución y de sus circunstancias. “Todo el mundo hace lo mejor que puede, con lo mejor que sabe, aunque se equivoque”. Solo podemos dejar ir aquello que hemos bendecido. Al respecto podía ser útil recordar el hermoso pensamiento expresado por el poeta brasilero Machado de Assis: “La noche pasada, cuando tumbado dormía, soñé que una colmena moraba en mi corazón y que las abejas doradas hacían blancos panales y miel dulce de todos mis naufragios”. Siempre que enfrentemos cualquier evento busquemos explicaciones más que culpas, tratando de aprender de lo que nos pase. Para todo lo que sucede hay razones que, bien aprovechadas, trabajan en favor de nuestro desarrollo como seres humanos. En cada problema hay un principio de oportunidad, que nos permite transformar cualquier circunstancia adversa, en algo positivo. Cuando nos encontremos sufriendo ante cualquier situación hagámonos esta pregunta, ¿Qué es lo que no estoy aceptando? Al hacérnosla encontraremos la causa del sufrimiento. Aquello que no somos capaces de aceptar es la única causa del sufrimiento, si lográramos aceptarla obtendríamos una liberación casi instantánea del dolor. La felicidad no depende de lo que está pasando afuera, sino de la forma como reaccionamos a lo que nos suceda. Bueno o malo dependen de juicios de la mente, solo existe vida por vivir. Siddhartha Gautama o Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre tantas, 13 consejos para aquellos que están experimentando momentos difíciles. Hay, según Buda, una forma de vivir estos momentos, una manera más tranquila y el secreto tiene que ver con la actitud. Reflexionemos sobre cada una: • Las cosas son lo que son Nuestra resistencia a las cosas es la principal causa de nuestro sufrimiento. Esto sucede cuando nos resistimos a las cosas como son. Si no puedes hacer nada, relájate. No luches contra la corriente, acéptalo o de lo contrario serás consumido en el sufrimiento. Intentar ejercer control sobre las circunstancias te llevará a grandes decepciones futuras. • Si crees que tienes un problema, tienes un problema Ten en cuenta que todo lo que se ve a través de una perspectiva. En un determinado momento las cosas parecen difíciles, en otros no. Sabiendo esto, cuando tengas una dificultad escoge entenderla como un reto, una oportunidad de aprendizaje. Si lo ves como un problema, esta dificultad será sin duda un problema. No existen los problemas, solo el pensamiento de que los tenemos. Toda situación anormal o difícil es una reto para aprender algo nuevo. • El cambio comienza en ti mismo Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior. Tenemos la costumbre de pensar que todo estará bien cuando las circunstancias cambian. La verdad, sin embargo, es que las circunstancias cambiarán sólo cuando se produce este cambio dentro de nosotros. Cada persona es responsable de crear, día a día, su propia realidad. • No hay mayor aprendizaje que equivocarse El fracaso no existe!!! Entiende esto de una vez por todas. Todas las personas exitosas han fracasado varias veces. Disfruta de tus fracasos como una gran experiencia de aprendizaje. Si lo haces, la próxima vez estarás más cerca del éxito. El fracaso es siempre una lección de aprendizaje, es la mejor oportunidad para madurar. • Si algo no sucede como estaba previsto, significa que lo mejor está por llegar Todo sucede a la perfección, incluso cuando las cosas van mal. A menudo, cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que lo que consideramos malo, de hecho, fue lo mejor que pudo haber pasado. Sin embargo, cuando funciona, sin duda estamos alineados con nuestro propósito de vida. El universo siempre trabaja a nuestro favor. • Aprecia el presente Sólo tenemos el momento presente! Porque es nuestra realidad. Así que no pierdas tu tiempo viviendo en el pasado, recordando ansiosamente lo que se fue y no existe. Aprecia tu momento presente, ya que es lo único importante y verdadero. Es a partir de “vivir con intensidad” el presente que empiezas a crear tu vida futura, sin preocuparte cómo será. • Deja el deseo de lado La mayoría de la gente vive la vida guiada por los deseos y las emociones. Esto es extremadamente peligroso, un deseo no satisfecho se convierte en una gran frustración. La frustración desencadena una fuerte energía negativa y se retrae su crecimiento. Trata de entender que todo lo que necesitas vendrá a ti para cultivar tu felicidad incondicional. • Comprende tus miedos y sé agradecido El miedo es lo contrario del amor y es otra cosa que dificulta tu desarrollo. Sin embargo es importante, ya que proporciona una gran oportunidad para el aprendizaje. Cuando se vence el miedo, se vuelve más fuerte y confiado. Superar sus miedos requiere práctica, el miedo es sólo una ilusión y, sobre todo, es opcional. • Experimenta alegría Hay personas que disfrutan todo lo que les sucede. Incluso en la peor situación, hay que reírse de sí mismos. Ellos son personas que ven el crecimiento en todo. Estas personas aprendieron que es importante centrarse en la alegría, no en las dificultades. El resultado es que atraen las situaciones mucho más felices que tristes. • Nunca te compares con los demás Estamos de paso por éste mundo como seres espirituales viviendo una experiencia humana y con una misión propia. Lo cual es muy importante para cada persona. Sin embargo, si no puedes evitar comparaciones, compararte con los que tienen menos que tú. Esta es una gran estrategia para darse cuenta de que siempre has tenido mucho más de lo que necesitas para ser feliz. No necesitamos compararnos con otras personas, todos somos unidad. • No eres una víctima Siempre eres el creador de tu experiencia. Todo lo que te sucede es atraído por ti mismo y extremadamente necesario para tu aprendizaje. Cuando algo desagradable te suceda, da gracias y pregunta: “¿Por qué he atraído esto a mi vida?”, “¿Qué necesito aprender de ésta experiencia?” Sentirnos víctimas nos desvaloriza frente a nuestro potencial de vida. • Todo cambia Todo en esta vida es dinámico, todo cambia en un segundo. Así que no vivas lamentándote. Si no sabes qué hacer, no hagas nada. El universo no para de cambiar, crecer y expandirse, así que espera, porque todo pasará. • Todo es posible Los milagros ocurren todos los días, y nosotros somos responsables de los mismos. Confía y cree eso. En la medida en que consigas un cambio de conciencia, encontrarás en ti el poder de realizar milagros. Recuerda que eres una parte de la Creación, y por lo tanto, eres merecedor de la abundancia y el amor sin condiciones. “La gente se perturba, no por las cosas que les sucede, sino por los principios y opiniones que se forman de estas. Cuando se nos obstaculiza, perturba o aflige, no lo atribuyamos a los demás, sino a nosotros mismos, es decir, a nuestros propios principios y opiniones”. Epicteto

Qué mágica herramienta nos ha sido concedida y con qué poca frecuencia la aplicamos. El perdón es uno de los actos más liberadores que existe, con él descargamos una pesada carga que nos genera sufrimiento, angustia, rabia y un sinfín de sentimientos y emociones que no hacen más que dañarnos a nosotros mismos. Mientras nos hacemos daño la otra persona, a la que pensamos le debemos ese malestar, probablemente esté en profundo desconocimiento. Cuando llevamos a cabo el perdón, queda espacio para pensar y sentir cosas diferentes, cosas positivas, enriquecedoras, aunque bien podríamos perdonar algo y engancharnos con otra cosa que igualmente nos reste, pero no es lo usual. Una vez que experimentamos la ligereza con la que andamos cuando de corazón hemos perdonado, es menos probable que caigamos otra vez en las trampas del rencor. Existen varios caminos que nos llevan al perdón y aquí te comentaremos sobre algunos: Éste es el camino más sencillo, el que llevamos a cabo sin mucho tormento previo, es el que se basa en el amor incondicional, es el perdón que se otorga antes de necesitarse, es el que da una madre a un hijo por ejemplo. Camino del perdón a través de la empatía Consiste en perdonar utilizando el recurso de ponerse en la situación del otro, cómo hubiésemos actuado nosotros en una situación similar… Si hay una diferencia sustancial al realizar el intercambio de roles en relación a cómo hubiésemos actuado nosotros, pues lo mejor será tomar otro camino para llegar a perdonar. Camino del perdón a través de la comparación Este camino se basa en realizar una escala de valores y decir básicamente pudo haber sido peor. Por ejemplo: “Me insultó, pero me pudo haber pegado”, buscamos peores escenarios que el vivido y logramos aligerar la ponderación que le hemos dado a la ofensa, llegando finalmente a perdonar. Camino del perdón a través del cansancio Este puede ser el camino más largo, porque se llega al perdón cuando ya no podemos más, cuando nos hemos hecho bastante daño y nos hemos cansado de sufrir, o te perdono o me consumo. Camino del perdón a través de la espiritualidad Este camino es muy positivo, porque requiere un reconocimiento importante de la necesidad de perdonar, en él recurrimos a la fe para que se manifieste en nosotros el don de perdonar, se puede hacer terapias del perdón, ejercicios de sanación, entre otros. Aquel que no puede perdonar a otro, destruye el puente sobre el cual debe pasar él mismo. Nadie te ofende, tú te ofendes Las personas se la pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que “alguien” les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida. ¡Nadie, nunca jamás te ha ofendido!. Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor, y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que “un padre ideal” debió hacer contigo, las que fueron violadas. Y tus ideas son las que te lastiman. Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo. Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende y daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que “te hacen otros” (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas” Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la escuela, la sociedad y los medios nos enseñan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como “deben” de actuar los demás. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad. También, las otras personas son criaturas de inventario. A lo largo de su vida, coleccionan experiencias: padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior. Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es “maltratada” (por no haber dicho o hecho lo que se esperaba de ella) por alguien, deja esa experiencia en su “inventario”. Cuando conoce a otro alguien, tiene miedo. Y trata de ver si la nueva persona repetirá las mismas actitudes que la que le hirieron, o sea que se predispone. Saca una experiencia de su inventario negativo. Se pone los lentes de esa experiencia y ve a las nuevas personas y experiencias de su vida, con esos lentes, obviamente lo que teme lo provoca. ¿Resultado? Se duplican los mismos problemas y las mismas experiencias negativas. Y el inventario negativo sigue creciendo. En realidad lo que hace es que te estorba. No te deja ser feliz. Y a medida que se avanza en años, se es menos feliz. Es porque el inventario negativo aumenta año con año. ¿Has visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos años? Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. Una y otra vez sacan experiencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia. Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que “debe hacer” y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser. Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hermanos, ni tus hijos, tus amigos o parejas te pertenecen. Es como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar. No son tuyos. Solo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. El cauce de un río no lo puedes atrapar. Solo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir. Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. ¿Cómo puedo perdonar? 1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de “cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren”. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas nunca van a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque son ideas falsas. 2. Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos, solo si te lo solicitan, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad. 3. Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Ama y deja ser. 4. Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes obscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión. 5. La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja o hermano perfecto. Es un concepto creado por la mente humana que en ningún nivel intelectual puedes comprender, porque en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol resplandeciente, no bichos … ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad Jamás va a existir. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son. 6. Desintoxícate del veneno del rencor y reconcíliate con la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. 7. Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile porqué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieras. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz. 8. A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo. 9. Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida. Dime qué te duele y te diré qué necesitas perdonar Cuando en algunos casos las enfermedades se deben a un gen, la mayoría de las personas sufren y padecen males porque, acumulan resentimientos, odio, cólera, furia, viven aferrados al pasado y a las ideas del pasado, cargan cólera, odio, tristeza, viven para complacer a los demás o según los patrones establecidos como correctos, no se aceptan a sí mismos y carecen de amor propio de manera incondicional, cargan sentimientos de culpa, frustraciones, resentimientos y demás emociones que surgen a través de los pensamientos que no controlan y que llega un momento en el que el cuerpo dice, pues esto tiene que salir por algún lado y es a través de cantidad de síntomas o enfermedades, que no es más que el cuerpo hablando, porque aunque un médico nos revise y nos medique hay padecimientos que se prolongan y en buena parte puede deberse a que hay que ir a la raíz de lo que está provocando el mal para poder erradicarlo. Todos creamos nuestras experiencias a través de los pensamientos que decidimos hacer nuestros y a través de estos surgen los sentimientos que nos llevan a las acciones y de ahí a los resultados. Solo que muchas veces, al negarnos a que esto es así de simple como te lo digo, negamos nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. De hecho nuestra vida no es más que un reflejo de nuestro estado mental; si en nuestra mente hay paz, armonía y equilibrio, entonces nuestras vidas pueden solamente ser armoniosas, pacíficas y equilibradas. Y si tenemos pensamientos negativos ya sabemos qué es lo que pasa. Nuestro cuerpo es sabio y habla, por eso hay que aprender a escuchar qué es lo que nos quiere decir, para, desde ahí, ir a la situación que nos genera malestar sanarla y vivir sin hacernos tanto daño. Muchas veces el cuerpo grita lo que la boca calla, y entonces la cosa estalla en situaciones nada agradables. Afortunadamente, cantidad de tendencias y hasta estudios médicos han confirmado que podemos prevenir o bien, sanar, si identificación la situación que ocurrió en el paso o los sentimientos que cargamos y que no nos permiten avanzar. De acuerdo a la parte del cuerpo donde se presenta el signo, habrá una explicación emocional para el mismo. Quienes han estudiado el tema por años, afirman, ya que estoy convencido de que te vas a identificar con alguna de las causas: Por ejemplo muchas veces una gripa representa lágrimas no lloradas o reprimidas y éstas buscan salir por donde sea; mientras que si te duele la garganta, es porque tienes cosas pendientes de decir, no eres capaz de comunicar tus aflicciones. El cuello representa tu flexibilidad como persona; el dolor en los tobillos, el avance o la resistencia que tienes ante la vida. Quienes usan lentes o tienen problemas para escuchar es porque cosas que ven o escuchan que no les son agradables. Los problemas estomacales hablan de la convivencia y además la habilidad para digerir las situaciones. Otra parte del cuerpo que recibe muchas de nuestras emociones es la espalda. Según los expertos, las molestias en la espalda baja usualmente reflejan preocupaciones económicas o sensación de falta de apoyo, la espalda alta cuando presenta molestias nos dice que estamos cargando cosas que no nos corresponden. Más ejemplos: se dice que si tienes problemas con tus muslos es relacionado con lo que los demás esperan de ti o lo que crees que esperan los otros de ti; si la situación es con las pantorrillas, está vinculado a lo que yo espero de mí mismo. En el caso de las rodillas, tiene que ver con cómo articulo las expectativas externas y las internas, se dice también que es cuando tu orgullo no se doblega. Si se trata de los tobillos, la situación es cómo vinculo mis expectativas con la realidad; mientras que más abajo, relacionado con los pies, habla del apoyo, soporte y equilibrio. Si te duele la frente, es relacionado con la manera en la que enfrentas el mundo. Los problemas del corazón son relacionados con problemas emocionales básicos, de afectos primarios. Y, depende de la manera en la que asimiles el mundo, sufrirás de problemas con los dientes y encías. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan, las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas, la presión arterial, sube cuando el miedo aprisiona. Entre otros, se dice también que si acumulas un volumen excesivo en las caderas, quizá estés cargando con sentimientos de culpa o deseos de vergüenza o con un miedo residual a agresiones sexuales que convertiste en peso para protegerte. Muchas veces el cuerpo grita lo que la boca calla, y entonces… Tus dolores callados, ¿cómo hablan en tu cuerpo? …..Y recuerda siempre que la paz interior es un signo claro de que has perdonado de verdad …. y como consecuencia estarás sano de mente y cuerpo.

El cerebro es el único órgano que cambia al instante de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él. Puedes relacionarte con tu cerebro positiva o negativamente, y según la manera que elijas, tus neuronas, las sendas neurales y las zonas de alta y baja actividad se verán alteradas. En pocas palabras, pensar para que tu cerebro funcione mejor es la forma más eficaz de mejorarlo. Otros órganos del cuerpo también responden a los pensamientos positivos o negativos, pero su respuesta debe provenir del cerebro; funciona como el comando central para el resto del cuerpo. La mejor manera de relacionarte con tu cerebro es inspirándolo; la peor es ignorarlo. Ya que el cerebro acoge cada pensamiento, cada palabra y cada acción; la lista de cosas que entra en cada rubro es larga, pero vale la pena ponerle atención. Descubre cuál de los siguientes es tu caso. ¿Cómo Inspiras a tu Cerebro? Ten cuidado con el estrés. Evita las rutinas aburridas. Haz algo creativo todos los días. Lee poesía, material espiritual para tu crecimiento o cualquier otra cosa que te haga sentir animado e interesado. Tómate un tiempo para estar en la naturaleza. Relaciónate con otra persona reconfortante. Pon atención en ser feliz. Asegúrate de pasar tiempo a solas cada día para relajarte, meditar y reflexionar. Enfrenta los sentimientos negativos como la ira y la ansiedad. Concéntrate en actividades que te hagan sentir satisfecho. Da algo de ti. Sigue una visión personal. Únete a una causa mayor a ti. Arriésgate a amar y a ser amado. Practica la bondad y la generosidad. Sé agradecido(a) en todo momento. ¿Cómo Ignoras a tu Cerebro? Aférrate a tu forma de hacer las cosas. No te salgas de la rutina. No veas más allá de tus opiniones, de lo que te gusta y lo que no te gusta. Aíslate de los demás. Da por sentadas tus relaciones. Reconcíliate con la decadencia conforme envejeces. Piensa y vive en el pasado como la mejor parte de tu vida. Olvídate de tus ideales. Actúa bajo impulsos egoístas. No analices lo que te molesta. Cede ante la ira y la ansiedad. Deja que la vida se encargue de sí misma. Déjate llevar por la corriente para relacionarte con la gente. Asume automáticamente que estás en lo correcto. Evita las cosas nuevas o los retos. Soporta el estrés. No tomes riesgos emocionales. Distráete con diversiones insignificantes como ver deportes durante horas. Conformate con lo que eres y con lo que tienes. La diferencia entre esas dos actitudes, mencionadas arriba, es bastante clara. En el primer caso, ¿Cómo inspiras tu cerebro? consideras que tu cerebro tiene un enorme potencial no aprovechado. En el segundo caso ¿Cómo ignoras a tu cerebro?, asumes que el cerebro funciona en piloto automático. Es innegable que el cerebro es infinitamente adaptable. Se transforma en cualquier cosa que esperas que sea. Tu relación con tu cerebro jamás será pasiva; siempre estás indicándole que funcione de cierta forma. Así, todo el paquete de creencias, expectativas, gustos y aversiones que tienes dentro crean un cambio – o lo impiden — a nivel de los circuitos cerebrales. Sobra decir que es mejor inspirar a tu cerebro que ignorarlo. El potencial es algo que no se debe desperdiciar. El primer paso para entablar una mejor relación con tu cerebro es darte cuenta de que existe una relación. Cuando te des cuenta, puedes elegir prestar atención a la relación y alimentarla. Ahora sabes un secreto que incontables personas desconocen. Aprovéchalo! (Deepak Chopra). Lo que el Corazón quiere, la Mente se lo muestra Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. La Psiconeuroinmunología Es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mente y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto “sosteniendo” un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la secreción hormonal. Dichos cambios, los observamos en la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. ¿Cambiar la Mente a través del Cuerpo? Es necesario controlar o eliminar esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental. Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento intelectual. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad. La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. Santiago Ramón y Cajal Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos ubicados en Cerebro Emocional. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%. ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto en una comunicación va por debajo de la conciencia. El miedo nos impide cambiar o no queremos salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer y tener éxito hay que salir de esa zona. Cuando no expresamos (o expresamos mal) con palabras lo que sentimos nuestro cuerpo lo expresará mediante un síntoma o enfermedad. La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando a lo largo de nuestra vida desde vientre de nuestra madre en forma de programas inconscientes. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente. Por ejemplo: Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos, alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia. Y para ello debemos ser coherentes con lo que creemos, pensamos, decimos y actuamos. (Lea en este blog el artículo “El Poder de la Coherencia”). Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. Cada persona crea su propia realidad.

El resfriado es una enfermedad infecciosa viral leve del aparato respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada fundamentalmente por rinovirus y coronavirus. Los síntomas principales son estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo y congestión nasal, ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cansancio, febrícula y una sensación de malestar general. El resfriado expresa una dificultad de adaptación social, nos cuesta mucho relacionarnos, por eso se manifiesta con mayor frecuencia en épocas en la que debemos convivir con la gente más de cerca, es decir, en aquellas estaciones donde las personas están más en casa. Se trata de los pequeños conflictos familiares o profesionales, breves y violentos, repetitivos, la mayoría de las veces expresados bajo forma de disputas y, en general, ligados con el territorio, los conflictos de amenazas por el territorio. Hay algo que me desagrada mucho o tengo una relación tensa con alguien. “Hay amenaza en el aire.” “Huele mal por aquí.” El resfriado es el medio por el que liberamos una gran dosis de tristeza que hemos ido acumulando en nosotros. Puede aparecer después de haber sufrido alguna decepción o como consecuencia, de un arrepentimiento por no haber dicho o hecho algo. O después de una vivencia en la que nuestros sentimientos han sido heridos y hemos sentido falta de calor y de apoyo. “Quiero estar separado del olor para reencontrar el contacto conmigo mismo”. También puede manifestarse un resfriado cuando hay un exceso de actividad en el plano mental y nos sentimos confundidos, preocupados, sin saber por dónde empezar. Estamos hartos, cansados: “hasta las narices”, de una situación, de nosotros mismos, de los demás, etc. “Algo me disgusta mucho, o estoy frio con alguien”. Existen también otras causas basadas en creencias populares que pueden desencadenar en un resfriado, por ejemplo: creer que después de haber ocurrido un “enfriamiento” o por colocarnos en una “corriente de aire” nos vamos a resfriar; creer que podemos “coger un resfriado de otra persona”; o creer en los “tres resfriados de cada invierno”, etc. Esto se manifiesta solamente en aquellas personas que así lo creen. Cuanto más difundida esté una creencia, mayor es su influencia en la sociedad. Recomendaciones para recuperar la salud física, emocional y espiritual El resfriado es el motivo idóneo que inconscientemente provocamos, para escapar de una situación (conflicto) que nos agobia, pero que no estamos dispuestos a reconocer y a expresar. Sin embargo, si nuestra nariz está tapada, si nos lloran los ojos, si no podemos casi ni hablar por la irritación de la garganta o por la tos de perro e incluso, nuestros estornudos se convierten en la mejor arma: “no te acerques que estoy resfriado”, nos permite alcanzar nuestro objetivo de apartarnos de la situación molesta, sin conflictos y además, con la benevolencia y la comprensión de todo el mundo. Ahora podemos centrarnos un poco más en nosotros. El resfriado es considerado por la medicina naturista como una crisis de desintoxicación del organismo. A través de él se eliminan las toxinas físicas (alimentación inadecuada, vida sedentaria, medicamentos, etc.) o psíquicas (problemas emocionales) y el cuerpo y el alma se liberan de las sustancias que lo intoxicaban y ambos salen de la crisis fortalecidos. La enseñanza que recibimos es que debemos estar preparados para afrontar los conflictos que nos plantean nuestras relaciones, aceptando que proyectamos en los demás aquellos que rechazamos para que lo podamos ver, reconocer e integrar dentro de nosotros. Gripe y Bronquitis Aguda La Gripe es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones que se propaga fácilmente. La gripe es causada por un virus de la influenza. La mayoría de las personas contraen la gripe cuando inhalan gotitas provenientes de la tos o los estornudos de alguien que tenga gripe. El primer síntoma es una fiebre entre 102º F (38° C) y 106º F (41.1º C), otros síntomas son dolor en el cuerpo, escalofríos, mareos, rubefacción de la cara, dolor de cabeza, decaimiento, náuceas y vómitos. En cambio la bronquitis, es una inflamación del recubrimiento de los bronquios, que conectan la tráquea a los pulmones. Cuando los bronquios están inflamados o infectados, entra menos aire a los pulmones y también sale menos. Como consecuencia de esto, se tose mucho expulsando esputo o flema. La diferencia entre una gripe y una bronquitis radica en la intensidad y duración del bioshock, siendo la gripe la de menor importancia e impacto emocional. El Dr. Hamer en honor a su hijo denominó DHS (Dirk Hamer Syndrome) al bioshock o trauma que produce la enfermedad. Él descubrió que cada enfermedad se origina por un impacto o suceso: Que nos toma completamente por sorpresa, que hemos vivido en aislamiento emocional (cuyas emociones profundas no hemos expresado o compartido), o que no podemos encontrarle solución. La gripe y la bronquitis aguda siempre tienen como trasfondo eliminar y expulsar polvillos simbólicos, cuerpos extraños o impurezas de reducido tamaño, que hemos inhalado involuntariamente. Las temáticas más frecuentes son: • Peleas en el territorio. Normalmente son situaciones que nos cogen por sorpresa y a las que no reaccionamos en el momento, interiorizando esa emoción que no podemos o debemos soltar. Son peleas soterradas, en las que no hablamos abiertamente y nos quedamos con todo lo que sentimos dentro de nosotros. • Invasión en el territorio. Alguien invade lo que consideramos nuestro territorio, ya sea nuestra casa, trabajo, etc, y nos absorbe, sentimos que nos invade más allá de lo aceptable y eso nos violenta. • Quedarse frío. Es muy típico asociar las gripes y las bronquitis con situaciones en las que pasamos frío realmente. En realidad deberemos buscar esas situaciones que nos “dejan frios”. Es importante el uso de expresiones como “me quedé helado”, “me dejó congelado” que nos indican que la persona recibe un impacto que le deja frío y al que no puede reaccionar en ese instante. • Tiempo sagrado individual. Todas las personas necesitamos un tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Hay veces que por los más variados motivos vemos comprometida esa necesidad y sentimos que estamos perdiendo algo importante para nosotros. Esta pérdida puede ser resentida como polvo e impurezas simbólicas que flotan en ese espacio vital que respiramos. Lo primero que debemos hacer es identificar la situación conflictiva teniendo en cuenta las temáticas antes expuestas. Luego debemos tomar conciencia de la relación entre el síntoma y el estado anímico conflictivo. Por último debemos tomar distancia lo más rápido posible respecto a esa situación.

Una crisis es un cambio brusco o una modificación importante en el desarrollo de algún suceso, y ésta puede ser tanto física como simbólica. Crisis también es una situación complicada o de escasez. Es relativamente fácil sentir gratitud cuando ocurren cosas buenas y nuestra vida se desarrolla tal como deseamos; incluso en esos momentos solemos darlo todo por descontado. Es muy bueno, positivo y reconforntante dedicar, cada día, unos instantes a expresar nuestra gratitud y aprecio a otras personas, a la Tierra, a nuestro poder superior Dios, a la vida. Es my importante tener una mente agradecida y aprender a reconocer todo lo bueno y malo que nos pasa a diario, así sea grande o pequeño, significante o no. Si no lo reconoces, solo vives como una marioneta impulsado por tus instintos. En cambio, si agradeces desde lo pequeño hasta lo más grande, es porque tu mente está despierta y consciente a la realidad del universo. «No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.» Albert Einstein. Expresa Gratitud Ahora, es bastante difícil expresar gratitud cuando estamos pasando por un periodo malo en nuestra vida y no nos va como desearíamos que nos deba ir. En esas ocasiones, lo más probable es que nos sintamos dolidos, confundidos o resentidos, lo cual es perfectamente natural. Dar gracias en medio de una “tormenta” no siempre es fácil, pero quien aprende hacerlo, es porque ha comprendido el valor de madurar a través de las experiencias dolorosas, y es tremendamente enriquecedor. La gratitud es lo último en que se nos ocurre pensar en esos momentos complicados. Ha habido ocasiones en mi vida en que he sentido unos tremendos deseos de levantar el puño hacia el Universo preguntando por ¿qué me ha asestado ese cruel golpe? De todos modos, es interesante cómo después de pasar por momentos difíciles, al mirar retrospectivamente solemos ver que había algo importante y necesario en esa experiencia. Es posible que no lleguemos a verlo hasta que hayan pasado meses o incluso años, pero finalmente nos damos cuenta de que aprendimos una importante lección, nuestra sabiduría se hizo más profunda, hubo un despertar, o tal vez se nos abrió una nueva puerta a consecuencia de los acontecimientos que nos parecieron tan negativos en el momento. Por ejemplo, la pérdida de un trabajo puede habernos llevado a una curación espiritual o emocional. El fin de una relación puede habernos dado la oportunidad de descubrir que necesitábamos un tiempo de soledad, o tal vez nos despejó el camino para una relación más satisfactoria. En ese momento podríamos comenzar a sentimos agradecidos de que la vida se haya desplegado como lo hizo. Crisis de Sanación A los momentos dolorosos de la vida yo los llamo «crisis de sanación». Dejamos atrás algo viejo y nos abrimos a algo nuevo. Con frecuencia esto sucede porque nuestra conciencia ha aumentado y por lo tanto ya no podemos vivir de la antigua forma. A veces nos enfrentamos con un cambio necesario que debemos hacer en nuestro interior y/o en nuestra vida. Hay un proceso de duelo o aflicción por el que debemos pasar cuando dejamos algo a lo que hemos estado aferrados. Hemos de permitirnos sentir el miedo y la tristeza, y también recordarnos que en esa experiencia hay un regalo que sencillamente no vemos todavía. Así pues, si en estos momentos estás pasando por una crisis de sanación, busca todo el amor y el apoyo que puedas y date permiso para experimentar plenamente todos los sentimientos que surjan. Pide que el regalo de esta experiencia se te revele tan pronto como estés preparado para él. Y ten presente que cuando pase un tiempo y hayas adquirido perspectiva, nuevamente sentirás gratitud por el increíble viaje de tu vida. Crecer por Medio de la Crisis Este crecimiento es emocional y puede significar muchas cosas, incluso el «aumento de la capacidad para hacer frene a los problemas, actitudes más maduras y sinceras ante la vida, mejores relaciones con los demás, mayor independencia de criterio ante nuevas experiencias, una sensibilidad más aguda a las necesidades y problemas de los demás, lazos más fuertes con los seres queridos y mayor capacidad para encarar los problemas de la vida en forma constructiva. El crecimiento es el único resultado positivo de una crisis. Cualquiera sea la forma que adopte, el crecimiento puede definirse como la elaboración de la experiencia crítica de manera que pase a formar parte de la trama de la vida, dejándolo a uno preparado para enfrentar el futuro. Usted ha crecido como consecuencia de una crisis si, cuando la crisis ha terminado, está listo para seguir viviendo, trabajando, divirtiéndose y amando. A menudo las personas que han crecido mediante las crisis cuentan que descubrieron habilidades y recursos que nunca habían usado antes; sucede lo mismo que cuando despiden a alguno de un empleo y entonces aprovecha para seguir su vocación, lo que había soñado toda la vida. Muchos dicen que manifiestan más sus sentimientos. Sobre todo los hombres se vuelven más tiernos y expresan más sus emociones, son más delicados con sus esposas, más cariñosos, como resultado de haber sido sacudidos por una crisis matrimonial. Algunas crisis acercan a los miembros de la familia. Suele ocurrir que ante el dolor de la pérdida, los familiares se dan cuenta de lo que significa la relación entre ellos. El crecimiento se produce cuando aprenden a expresar el cariño con más naturalidad. Nuevos sueños, nuevos planes, nuevas actitudes frente a la vida pueden desarrollarse en las personas que han superado crisis. Muchas encuentran un nuevo significado en sus creencias religiosas y desarrollan una comprensión más madura de Dios. Muchas personas se sienten más fuertes de lo que creían que eran y adquieren una mejor opinión sobre sí mismos. El crecimiento como resultado de una crisis puede ocurrir en cualquier aspecto de la vida. Pero los riesgos son grandes. Existe tanto el peligro como la oportunidad. En el corazón de aquella persona que se levanta en medio de las “cenizas” de su vida, está la idea de que el dolor de la crisis puede transformarse en algo ventajoso para usted. Ya sabe que su vida no volverá a ser la misma. Lo que es posible que no sepa es cómo dirigir sus esfuerzos para lograr un futuro nuevo y hasta mejor para usted. Cuide su Salud Un peligro que está siempre presente en una crisis es la muerte: el suicidio o el homicidio. Pero existen otros peligros físicos que acompañan a las crisis además de los de violencia y muerte. La tensión psicológica de la crisis siempre acarrea una tensión física. Los músculos se tensan y eso conduce a los dolores de estómago, el cuello rígido, el dolor de espalda; se hace más lenta la circulación de la sangre produciendo dolor de cabeza y mal dormir; los nervios parecen estar al descubierto, invitando al abuso del alcohol o de las drogas para calmarlos. Si bien todo eso es negativo de por sí, existe también el riesgo de que se adopten malos hábitos que continuarán cuando termine la crisis. No es raro que una persona que ha dejado de fumar hace mucho tiempo vuelva a hacerlo después de alguna seria crisis matrimonial o una perturbación en el trabajo. Otro individuo puede desarrollar la costumbre de comer por ansiedad después de la enfermedad o la muerte de un miembro de la familia. La manera como se sienta en las primeras etapas de la crisis será distinta de la forma en que se sentirá después. En las primeras etapas usted sólo quiere mantenerse vivo/a; más adelante, cuando la vida empiece a normalizarse un poquito, tendrá la oportunidad de hacer algo más en las áreas de la nutrición, el ejercicio y el descanso. Las grandes crisis de la vida suelen señalar el comienzo de nuevos estilos de vida, más sanos, para muchas personas. Cuando se está en una crisis lo último que usted quiere oír es que alguien le diga:»come bien y haz bastante ejercicio» o «encuentra la manera de relajarte y liberarte de todas las tensiones». Está con dolor, su mundo está en crisis, su vida se ha dado vuelta totalmente. No se puede comer. No hay tiempo para hacer ejercicio: se está demasiado ocupado conduciendo de ida y de vuelta al hospital o tratando de encontrar trabajo o simplemente tratando de pasar el día. El descanso y el relajamiento suenan bien pero se tiene la conciencia del dolor emocional latiendo en uno, el descanso es inconcebible; y la relajación, imposible. Es verdad: la naturaleza misma de una crisis está en oposición directa al bienestar físico. Pero también otra cosa es cierta: se debe cuidar el organismo primero; de otra manera nada podrá concebirse. Es obvio que si su salud se va deteriorando o si usted muere como resultado de una crisis, no habrá mucha diferencia en las maneras en que usted puede manejar el resto del acontecimiento. Si no da pasos para protegerse del dolor, de ingerir demasiadas píldoras o beber demasiado alcohol o de o de quitarse la vida, entonces nunca tendrá la oportunidad de comprender la crisis, de hacer adaptaciones en su vida para crecer y enfrentar el futuro. Por consiguiente, el requerimiento básico es dar los pasos necesarios para mantener el organismo en buenas condiciones de trabajo – tan bien como sea posible en esas circunstancias- mientras transcurre la parte más dura de la crisis. Aunque parezca raro pensar en eso ahora, también puede buscar las oportunidades escondidas que mejorarán su bienestar físico como resultado de la crisis. ¿Mejorar la salud? Mal momento para pensar en mejorarla ¿no? De todas maneras ¿cómo puede alguien pensar en la salud durante algo tan malo como divorciarse, ser despedido o descubrir que necesita una operación por una enfermedad del corazón? Sin embargo, los dos objetivos que hay que tratar de alcanzar para cuidar el organismo durante una crisis son: 1) Protegerse de daños en el organismo, y 2) Buscar las oportunidades para mejorar la salud a largo plazo. Si se cumplen estos dos objetivos no es raro que el individuo, cuando supera la crisis, esté en mejores condiciones físicas y de salud que antes de haberse producido el acontecimiento desencadenante. Recuerde que uno de los aspectos positivos de una crisis es que cuando existe el peligro, también existe la oportunidad. Muchas veces una crisis nos obliga a renunciar a pautas de vida que actualmente están haciéndonos mucho daño. A veces el viejo estilo de vida tiene que derrumbarse completamente para que entendamos que hay mejores maneras de vivir y de cuidarse. “Dios convierte las crisis en oportunidades, las pruebas en enseñanzas y los problemas en bendiciones”. Pablo Coelho

El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo mortal producida por el consumo incontrolado de bebidas alcoholicas, lo cual interfiere en la salud física, mental, emocional, social, familiar, así como en las responsabilidades laborales. Es un trastorno primario y no un síntoma de otras enfermedades o problemas emocionales. La química del alcohol le permite afectar casi todo tipo de célula en el cuerpo, incluyendo las que se encuentran en el Sistema Nervioso Central. En el cerebro, el alcohol interactúa con centros responsables del placer y otras sensaciones deseables; después de la exposición prolongada al alcohol, el cerebro se adapta a los cambios producidos por el alcohol y se vuelve dependiente de ellos. Para las personas que sufren alcoholismo, el tomar se convierte en el medio principal a través del cual pueden interactuar con personas, trabajo y vida. El alcohol domina su pensamiento, emociones y acciones. La gravedad de esta enfermedad está afectada por factores de índole generacional o familiar, psicológica, emocional, cultural y de dolor físico. La dependencia del alcohol (alcoholismo), consta de cuatro síntomas: • Ansiedad: una fuerte necesidad o compulsión de beber. • Pérdida de control: la incapacidad propia para limitar el consumo del alcohol en cualquier situación. • Dependencia física: síntomas de abstinencia como náuseas, sudores, temblores y ansiedad, se presentan cuando se interrumpe el consumo de alcohol después de un período en que se bebió en exceso. Una dependencia grave puede llevar a la persona a presentar síntomas de abstinencia que ponen en peligro su vida, entre los cuales se encuentran las convulsiones, que empiezan entre ocho y doce horas después de la última bebida. El Delirium tremens (D.T.´s) comienza de tres a cuatro días después cuando la persona presenta una agitación extrema, tiembla, alucina y pierde contacto con la realidad. • Tolerancia: La necesidad de beber grandes cantidades de alcohol para sentirse bien. Alguien que bebe cada vez más, a menudo dirá que puede dejar de hacerlo en cualquier momento que lo decida; sólo que nunca “decide” hacerlo. El alcoholismo no es un destino, sino un trayecto, un largo camino de deterioro durante el cual la vida se vuelve cada vez más difícil. Trastornos que Produce el Alcoholismo El abuso de bebidas alcohólicas causa un conjunto de trastornos: físicamente, el cuerpo cambia y se crispa, las capacidades y el funcionamiento del cerebro disminuyen, los sistemas nerviosos y musculares se vuelven tensos y excesivamente tensos. Patología somática del alcoholismo crónico: Náuseas, vómitos viscosos y biliares, gastritis pancreatitis, hepatitis alcohólica, cirrosis hepática. Respiratoria: Laringitis, neumonías, bronquitis. Cardio-respiratoria: Hipertensión arterial, epistaxis y tendencias hemorrágicas. Hematología: Anemias, Leucopenias. Endocrina: Déficit suprarrenal, atrofia gonadal masculina con disminución de la líbido e impotencia. Muscular: Miopatías agudas y crónicas. Metabólica: Hipoglucemias, hiperuricemia, hipo y avitaminosis. Neurológicas: Disartria, temblores de manos, párpados y lengua, crisis epilépticas, polineuritis y ataxias. Psicopatología:  • Alucinosis alcohólica o de Wernicke.  • Delirium Tremens.  • Demencias alcohólicas.  • Epilepsia alcohólica.  • Encefalopatías alcohólicas.  • Celotipia alcohólica o Delirio de Celos Similar a todas las demás formas de dependencia, el alcoholismo se manifiesta principalmente en el momento en que necesito colmar un vacío afectivo o interior profundo, un aspecto de mí mismo que “envenena” realmente mi existencia! Puedo beber abusivamente por diversos motivos: huir de mi realidad, cualquier sea la situación (conflicto u otra) porque esto no me conviene; resistir a mis miedos, a la autoridad (sobre todo paterna) y a la gente a quien amo porque justamente tengo miedo de revelarme tal como soy, a la luz del día; darme valor para seguir adelante, hablar, afrontar a la gente. Noten que, si estoy algo ebrio/a, suelo estar más abierto porque estoy menos atento sobre mis inhibiciones. Fenómeno de parón ó fantasía y alusinación produce un bloqueo de un proceso psicológico: el alcohólico cree tener un sentimiento de potencia y fuerza, es decir el alcohol le da poder en una relación afectiva porque mi estado seguramente molestará al otro. Ya no veo las situaciones que pueden ser peligrosas para mí. Vivo cierta soledad, aislamiento, culpabilidad, angustia interior, incomprensión y alguna forma de abandono (familiar u otro) y tengo el sentimiento de ser una persona inútil, sin valor, inepta, inferior e incapaz de ser y actuar para mí y para los demás. Entonces, tengo necesidad “de un pequeño tónico”. Frecuentemente, quiero huir una situación conflictual o que me hace daño “ahogando mi pena” o cualquier otra emoción con la cual tengo dificultad de enfrentarlo. ¿El Alcohol es para “Sentirse Mejor”? El alcoholismo puede estar vinculado a una o varias situaciones que me crean una tensión. Cuando tomo un vaso de alcohol, ésta tensión disminuye en un primer tiempo y grabo entonces la relación que parece ser: tensión – alcohol – bienestar. Lo cual quiere decir que cuando vivo una tensión, la información inscrita en mi cerebro es la de tomar una copa de alcohol para sentirme mejor. Luego, es posible que desarrolle un automatismo y que, cada vez que viva una tensión, la información inscrita en mi cerebro sea la de tomar una copa de alcohol para sentirme mejor. Uno de los orígenes del alcoholismo es la dificultad, cuando aún se es niño, de tratar con una familia en donde uno de sus miembros (frecuentemente el padre o la madre) es alcohólico. Generalmente hay más discordia, a veces violencia física y psicológica o abuso de todo tipo. Incluso puedo querer intentar disociarme de la familia en la cual estoy y que no me conviene. Entonces, baja mi sentido moral: los espectáculos de discordia frecuentes provocan en mí una desvalorización de las imágenes parentales y la no integración de las estructuras éticas. En ciertas familias también, la costumbre del alcohol está favorecida por la educación, los adultos habiendo acostumbrado al niño que era a beber por juego o haciendo la absorción habitual y regular de bebida como cosa normal. Los trastornos neuróticos y las alteraciones de la personalidad que se derivan son factores poderosos del alcoholismo en los adultos. Incluso carencias nutricionales pueden llevar a la búsqueda de una complementariedad alimentaria aportada por el alcohol. El alcoholismo puede proceder también de mi estado que es hipoglicémico, sobre todo que las moléculas de alcohol pueden transformarse rápidamente en azúcar sanguíneo (temporalmente). Por otro lado, es lo que explica que, si una persona es alcohólica pero quiere dejar de consumir, puede encontrarse, más adelante, bebiendo una impresionante cantidad de café, fuente de estimulante por la cafeína, y de azúcar, pasteles o postres (fuente de azúcar). A veces se pondrá a fumar considerablemente porque el cigarrillo le da la fuente estimulante, aceleración del ritmo cardíaco que necesita para sentirme en forma. Es importante para mí descubrir lo que causa esta tristeza vinculada a la hipoglicemia en mi vida, ya que no he resuelto la causa. Origen del Alcoholismo Otra causa del alcoholismo puede ser las alergias. Así puedo ser alcohólico de coñac solamente, de ginebra, cerveza, aguardiente, tequila, de whisky de centeno o escocés. Parece que sólo este tipo de bebida pueda satisfacerme. Entonces es probable que esté alérgico a uno u otro de los ingredientes que sirvieron a fabricar esta bebida particular, que sea en un caso el trigo, la cebada, el centeno, etc. ¿Puedo entonces preguntarme a qué o a quién estoy alérgico? El alcoholismo puede también proceder de una persona o situación que no acepté cuando era joven. Si fui víctima de contactos sexuales indeseables, o de los cuales me siento culpable, viniendo de una persona alcohólica cuando era joven, puede que pensando en esta situación, esto me lleve a beber. Si no acepté la cólera de mi padre alcohólico, puede muy bien que, por un fenómeno de asociación, tenga enfados como mi padre y que me vuelva alcohólico. Es así como puedo beber para olvidar mis preocupaciones, mi pasado y el porvenir pero sobre todo el presente. Huyo sin cesar y me creo un universo ilusorio y de fantasía, una forma de exaltación artificial para huir del mundo físico y así disociar una realidad frecuentemente difícil de un sueño continuamente insatisfecho. Pierdo entonces el contacto, para algún tiempo, con mis sentimientos de soledad, incomprensión, impotencia, de no ser como los demás, de rechazo de mí. Puedo abandonar mis responsabilidades. Y estoy “liberado” durante un tiempo. Solo va empeorando esta situación a medida que manifiesto una dependencia del alcohol (o de las drogas) porque estoy cada vez más insatisfecho de mi existencia. Quiero separarme de la realidad yéndome en un mundo de ilusión, pero cuando “estoy sereno”, la realidad me aparece aún más difícil de vivir y entonces se produce la depresión. No tengo toda mi claridad mental, sobre todo cuando me vuelvo dependiente, del mismo tipo de dependencia afectiva que quizás me hubiese gustado tener y que tengo la sensación que mi padre o mi madre nunca me dieron. ¿Cómo Empezar a Sanar del Alcoholismo? Ser amado incondicionalmente… Es tiempo de fijarme en mis bellas cualidades físicas y espirituales, incluso si el pasado fue doloroso para mí y que, en cierta manera, mi botella fue mi mejor amigo. A partir de ahora, acepto ordenar mi vida, empezar a amar mis cualidades y lo que soy. Estoy ahora en la vía del éxito. Estaré en condiciones de respetarme más y hallar más fácilmente la solución a mis problemas y experiencias, en vez de estar en un estado temporal o casi permanente de huida y desesperación. En general las drogas, como también el alcohol, que son estimulantes, me permiten “flotar”, alcanzar ciertas cumbres y vivir una experiencia que me da la ilusión de estar por fin “feliz” escapándome. Ya no puedo prescindir de ellas y mi dependencia se acentúa y se agrava con el tiempo. El primer paso es la toma de consciencia, franca y sin máscara: Pregúntese ¿por qué recurro al exceso de alcohol? Necesita volverse consciente de que siempre existe una razón del ¿Por qué la necesidad de ahogarse en el alcohol?. Poco importa la naturaleza de ésta, acepte descubrir la auténtica razón. El segundo paso es aceptarme tal como soy y aprendo a expresar mis necesidades. Y el tercer paso es dejar de consumir alcohol, lo cual me exige mucho valor y determinación, pero la búsqueda de la paz interior es mi motivación. Llegar a ser yo mismo en cualquier circunstancia me permite alcanzar y vivir la verdadera paz interior y sentirme en mi lugar en este gran universo. La primera cosa de la personalidad humana que se disuelve en el alcohol es la dignidad. La embriaguez no es más que locura voluntaria. (Séneca).

La piel recubre todo mi cuerpo y delimita lo que está “en el interior” y lo que está “en el exterior”, es decir mi individualidad. Por su superficie, mi piel es el órgano más importante de mi cuerpo. Es una capa protectora que delimita con precisión mi espacio vital y que deja translucir fielmente e inconscientemente mi estado interior. Si soy una persona dulce, también lo será mi piel. Si es muy grande mi sensibilidad, también mi piel será muy sensible. Al contrario, si soy más bien duro conmigo mismo o con los demás, mi piel será también muy dura y espesa. Si está irritada mi piel, hay algo o alguien en mi vida que me irrita. Una gran inseguridad hace que mi piel sea húmeda mientras que una piel que transpira mucho evacua las emociones que retengo y que necesito evacuar. La calidad de mis relaciones con el mundo exterior estará pues representada por el estado de mi piel. ¿Por qué se dice que la piel es como una vitrina? Porque capta la información de forma muy sensible, está en unión directa con el cerebro. Cuando estamos bien, nuestra piel está radiante, sin asperezas ni enrojecimientos. Como una vitrina exterior de nuestro cuerpo y nuestra mente, en perfecto equilibrio. Sin embargo, cuando nos sentimos mal, nuestra piel muestra signos difíciles de ocultar: psoriasis, acné, granos, manchas, herpes, dermatitis seborreica, infecciones, verrugas, etc. Si tengo un problema con mi piel ¿Qué me puede estar indicando? Entre otras muchas cosas: • El rechazo a mostrarte públicamente: timidez. • Un miedo al contacto físico o social: soledad. • Un complejo de inferioridad: desvalorización. • Una reserva y discreción: desconfianza • La necesidad de ser protegido/a: inseguridad • Dificultad para expresar ternura: amargura • Memoria de heridas que parecen huellas imborrables del pasado: transgeneracional. ¿Y si ya vine al mundo con una mancha de nacimiento que además tiene forma de fruta? Esta especie de “tatuajes de nacimiento” (angiomas), podemos interpretarlos como marcas del clan familiar. Nos preguntamos si sus formas a veces caprichosas son producto del mágico pincel del inconsciente familiar o se deben a la proyección de los adultos que se empeña en dar forma a los garabatos azarosos que aparecen en la piel del niño. Sea de una manera o de otra, si creces creyendo que tienes una fresa en el cuello, lo mejor es darle una interpretación positiva: “me siento apetecible y nutritiva”. ¿Qué es lo fundamental en los problemas de piel? Se deben de ver desde la parte afectada del cuerpo, que representará el área en la que se vive el problema con mayor intensidad. • En la cara: Miedo a perder prestigio. • En la cabeza: Estancamiento de ideas, prohibición de la reestructuración del pensamiento. • En los labios: Límites al intercambio emocional. • En los genitales: Culpa o vergüenza por alguna práctica sexual prohibida. Se dice que el herpes genital y anal son el resultado de la ambivalencia entre el apetito sexual y la vergüenza. • En los pies: Insatisfacción con el territorio que se ocupa. • En los brazos: Carencia de abrazos deseados. • En los codos: Conflictos laborales o de estudios. • En las manos: Desequilibrio entre el dar y el recibir. ¿La piel está conectada con otros órganos? En general la piel reacciona en correlación con el páncreas, el hígado o los pulmones. Cuando los riñones no funcionan bien la piel carece de brillo y pierde elasticidad. Si el hígado y el páncreas no funcionan bien la piel es húmeda, se vuelve grasosa. ¿Qué suele haber detrás de un problema con la piel? Un problema dérmico es un recurso excelente para alejar o alejarnos de los demás, para no tocar, ni dejar que nos toquen. Veamos algunos casos típicos: • Se dice que si guardamos mucho odio y rencor por haber tratado de acercarnos a alguien sin éxito, podemos desarrollar un cáncer de piel. • La psoriasis indica nuestra inadaptación social. • El sarpullido es una irritación causada por retrasos, o una forma pueril de llamar la atención. • La urticaria aparece a consecuencia de pequeños temores ocultos, donde hacemos una montaña a partir de un grano de arena. • El acné adolescente hace emerger el exceso hormonal. • El melanoma es el crecimiento hacia el exterior de una parte sombría (inconsciente) que no se acepta. ¿Qué podemos decir respecto a las manchas? Las manchas pueden ser de dos tipos: oscuras y pálidas. Empecemos por las oscuras: Son causadas por hiperpigmentación, tienen la forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas de la edad. Puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos, es más común en pieles oscuras. Estas pieles son las que se broncean fácilmente y no se queman con facilidad. ¿Cuáles son los factores internos? Algunas enfermedades como el mal de Addisson pueden causar pecas o manchas en la piel. Si se está absorbiendo mucho hierro esto puede manchar la piel. Cambios hormonales durante el embarazo son una de las causas más comunes en las mujeres, lo mismo sucede durante la menopausia. La deficiencia de hierro, calcio, Vitamina A, E y B también pueden causar que la piel se manche. ¿Y los factores externos? Las manchas del rostro, llamadas paño en muchos países, son en la mayoría de los casos debidas a factores externos. El sol es el culpable de las manchas en la piel. Los rayos ultravioleta dañan las células. Algunos productos agravan el problema como el uso de cosméticos o fragancias contendiendo alcohol y exponiéndose al sol. Algunos medicamentos tales como algunas medicinas para la alta presión, la diabetes, el insomnio y las pastillas anticonceptivas. El acné, pequeñas irritaciones al afeitarte o rasguños pueden producir manchas, si no se exponen al sol estas manchas desaparecerán en el transcurso de varios meses. ¿Qué son los cloasmas? Son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara o rostro sobre todo en las mejillas, la frente y la barbilla. Son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o las pastillas anticonceptivas. Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros. Aun si la causa de las manchas no es la exposición o sobre exposición al sol, este siempre agrava el problema. El sol hace que las manchas se vuelvan visibles y más oscuras. Los daños del sol en la piel pueden ser vistos con ciertos filtros de luz antes que sean visibles normalmente, el sol hace que estas manchas invisibles en condiciones normales se intensifiquen haciéndose visibles. Pero ánimo, hay recursos para defendernos. Por ejemplo: Un chico joven le dijo a Alejandro Jodorowsky que tenía una mancha junto al ojo, que le hacía ser muy retraído, pensaba que lo afeaba y que cuando hablaban con él todos miraban esa mancha. Algo que se había convertido en un enorme peso para él. Alejandro Jodorowsky pidió un lápiz de labios rojo entre el público y se lo dio. Le dijo que se fuera frente a un espejo, en el baño para hombres, y se pintara esa mancha de rojo intenso (con el lápiz labial). Después con una enorme bolsa de caramelos de miel debía dar a cada uno de los asistentes al taller (unas 80 personas) un caramelo mirándonos a los ojos… ¡cada asistente le debía dar las gracias! Después entró nuevamente en al baño de hombres a limpiarse, y al salir recibió la ovación pública de los allí asistentes. ¿Qué es lo positivo de este acto? Obligó al chico a enfrentarse a lo que más temía, a que todos miraran la mancha pero en vez de disimularla con maquillaje, la tuvo que mostrar pintada (exagerándola). La miel siempre es algo dulce que sirve para aceptar de buen agrado cualquier cosa que se recibe. Y al volver a la normalidad, ser aplaudido por el auditorio, ya no consideró que esa mancha fuera algo negativo. Pasó a ser algo que podía ser aceptado completamente. Parece ser que cualquier otro problema de pigmentación ha de ser aceptado, nunca ocultado. Decálogo para prevenir los problemas de la piel Cuida tu piel como si de la fachada de un templo divino se tratara, alejándola de la excesiva exposición a los rayos solares, nutriéndola y manteniéndola limpia e hidratada. 2. Aprende a confiar en ti mismo y en la vida. 3. Defiéndete de los peligros reales que atentan contra tu vida, no de los imaginarios. 4. Aléjate de las personas tóxicas y contaminantes, rodéate de los que te hacen feliz. 5. Acaricia y déjate acariciar. 6. Practica el dar sin esperar nada a cambio. 7. Acepta tu imagen, transforma lo transformable y embellece e integra lo no transformable, no te escondas, ni escondas lo que sientes. 8. Crea y utiliza cauces sanadores para expresarte. 9. Siéntete libre para elegir el territorio en el que vives. 10. Abre fronteras entre tú y los demás. La piel es un órgano muy visible para ti y para los demás, por lo tanto, cuanto más obvio sea el problema y más te moleste, con más énfasis indica que tu forma de pensar y tus creencias con respecto a ti te molestan, y que es urgente que lo veas. Para rehacer la imagen que tienes de ti mismo, te sugiero que dediques un tiempo a tomar nota de tus cualidades, y después de que hayas hecho la lista, agrega una más cada día. El importante mensaje que recibes es que te concedas derecho a ser un ser humano, con debilidades, límites y miedos, sin creer que por ello no vales nada. Tienes derecho a tomar una decisión para salvar el pellejo sin acusarte, aun cuando ésta no sea conveniente para tus seres queridos. Tu valor proviene de la calidad de tu corazón, de la persona especial que eres en lo más profundo de ti mismo, y no de lo que ocurre en el mundo físico. Existen muchos problemas relacionados con la piel, cada uno de ellos tiene su particular interpretación y causa desde la perspectiva del Método de la Bioneuroemoción. Este método de curación es una herramienta efectiva para descodificar del inconsc

El chantaje emocional es una forma de control que recurre a la culpa, la obligación o el miedo para conseguir que otra persona actúe de acuerdo a unos intereses que van en favor de quién hace el chantaje. Una manera de manipular la voluntad ajena que se basa en provocar sentimientos negativos de los que la persona chantajeada no parece poder salir, salvo que haga aquello que quiere el «chantajista». El chantaje emocional está infiltrado en nuestras relaciones por lo que, en ocasiones, es complicado determinar cuándo somos chantajeados o cuando ejercemos de chantajistas. Suele hacerse de manera inconsciente y esto hace más difícil detectar la manipulación. Frases como “tú sabrás lo que haces”; “allá tú con tu decisión”; “si me quisieras no harías eso”; son un ejemplo de cómo mensajes que, a priori, parecen inofensivos pueden llevar una carga de intencionalidad para meter miedo a la otra persona, si no cumple con los deseos del chantajista. Generalmente asociamos la manipulación con personas maquiavélicas, retorcidas y egoístas. Pero en la práctica, todos recurrimos alguna vez algún tipo de chantaje emocional. Uno ejerce el papel de manipulador siempre y cuando se intenta controlar lo que dice o hace otra persona, se exige y no se da alternativa de elección o se dinamita la autoestima ajena. El objetivo del chantaje emocional suele ser ganar el poder en una relación. SIEMPRE SE NECESITAN DOS PARA EL CHANTAJE Exploraremos la psiquis de un chantajista. No todos tienen el mismo estilo o los mismos rasgos característicos: algunos son pasivos; otros, bastante agresivos; algunos son directos y otros sumamente sutiles; algunos nos dicen con mucha claridad cuáles serán las consecuencias si los contrariamos, y otros, por fin, enfatizan cuánto los estamos haciendo sufrir. Pero más allá de cuán diferentes puedan aparecer a primera vista, todos ellos tienen grandes rasgos en común, características que alimentan su conducta manipuladora. Veremos cómo estos chantajistas utilizan el miedo, la obligación y la culpa, además de otras armas, y comprenderemos qué los impulsa a actuar de la manera en que lo hacen. El miedo – el miedo a las pérdidas, el temor al cambio y al rechazo, el miedo a la pérdida del poder- es el terreno común en que se mueven todas las personas que se convierten en chantajistas. En algunos casos, esos miedos radican en una larga historia de sentimientos de angustia e ineptitud. En otros, podrán ser la respuesta a incertidumbres y estrés más recientes, que han socavado su autoestima y sus sentimientos de competencia y seguridad. El potencial para convertirse en chantajista aumenta en forma súbita a medida que los miedos se acumulan en la vida de esa persona. Verán con cuanta facilidad ciertos hechos desencadenantes, como el rechazo sentimental por parte de otra persona, la pérdida de un trabajo, un divorcio, el retiro de la vida laboral o una enfermedad pueden convertir en chantajista a alguien de nuestro entorno inmediato. El precio que pagamos cuando cedemos reiteradamente al chantaje emocional es enorme. Los comentarios y actitudes del chantajista nos hacen sentir desequilibrados, avergonzados y culpables. Sabemos que tenemos que modificar la situación y, reiteradamente, nos prometemos que lo haremos, sólo para encontrarnos, una y otra vez, burlados y manipulados, como que hemos caído de nuevo en una emboscada. Comenzamos a dudar de nuestra capacidad de mantener las promesas que nos hacemos y perdemos la confianza en nuestra eficiencia. Nuestra autoestima se va erosionando. Y lo peor de todo es, quizás, que cada vez que nos rendimos al chantaje emocional, perdemos contacto con nuestra propia integridad, esa brújula interior que nos ayuda a determinar cuáles deberían ser nuestros valores y nuestra conducta. A pesar de que el chantaje emocional no es un abuso psicofísico violento, no hay que caer en la tentación de suponer que el precio que se paga no es muy elevado. Cuando convivimos con él, el chantaje emocional nos carcome y se expande hasta dañar en lo más hondo nuestras relaciones más importantes y nuestra propia autoestima. Sin nuestro consentimiento, el chantajista se vuelve totalmente impotente. Para que el comportamiento de alguien pueda ser calificado de «chantaje emocional», deberá tener ciertos componentes. Podemos hacer ese diagnóstico de la misma manera que un médico determinaría que una persona tiene algún malestar físico: analizando los límites. LOS SÍNTOMAS DEL CHANTAJE EMOCIONAL Exigencia: Luis quiere algo de Teresa. Sugiere que, dado que la relación entre ambos es tan estrecha y que comparten gran parte del día, lo más lógico sería irse a vivir juntos. «Prácticamente ya estoy viviendo en tu casa- le dice Luis a Teresa-. Lo único que nos falta es oficializar esta situación». Agrega que, dado que el departamento de Teresa es muy amplio y que, de todos modos, la mitad de sus pertenencias ya están allí, la transición sería muy simple. Hay ocasiones en que los chantajistas no expresan con tanta claridad lo que quieren, sino que tratan de que el otro lo adivine. Luis, por ejemplo, habría podido plantear su deseo en forma indirecta: mostrarse resentido en ocasión del casamiento de un amigo y decir, después de haberle preguntado a Teresa, con insistencia, qué le pasaba: «Quisiera poder compartir más tiempo contigo; a veces me siento tan sólo…», para agregar, finalmente, que le gustaría irse a vivir con ella. A primera vista, la sugerencia de Luis parece nacida de un profundo amor y no tiene las connotaciones de una demanda. Pero pronto resulta evidente que está decidido a obtener lo que quiere y que no piensa discutir el tema o cambiar de idea. Resistencia: A Teresa, la idea de que Luis se mude a su casa la molesta, y expresa ese sentimiento diciéndole que no está preparada para ese cambio fundamental en la relación. Lo quiere mucho, pero, por ahora, quisiera que él tuviese su propia vivienda. Si Teresa fuera una persona menos franca y directa, su oposición podría llegar a expresarse de otra manera. Quizás se distanciara de Luis, mostrándose menos afectuosa, o diciéndole que ha decidido pintar su departamento y que él tendrá que llevarse sus cosas hasta que haya terminado con los trabajos. Por el contrario, expresa su resistencia sin ambigüedades y el mensaje queda claro. La respuesta es «no». Presión: Cuando Luis se da cuenta de que Teresa no reacciona como él quiere, no hace el menor esfuerzo por entender los sentimientos de ella sino que, por el contrario, la presiona para que cambie de idea. Al principio actúa como si estuviera dispuesto a discutir el tema, pero esa discusión se convierte en un monólogo que tiene el tono de un sermón. Transforma la afirmación de Teresa en una exposición de fallas de ella y plantea sus propios deseos y exigencias como algo sumamente positivo. «Solo quiero lo mejor para los dos. Quiero darte más cosas. Cuando dos personas se aman, deberían desear compartir su vida cotidiana. ¿O es que no quieres compartir tu vida conmigo? Si no fueras tan egocéntrica, podrías abrirte más a las cosas buenas de la vida». De inmediato pasa a una actitud más seductora y pregunta: «¡Es que ya no me amas lo suficiente como para tenerme siempre a tu lado? Otro chantajista podría incrementar la presión insistiendo con vehemencia en que, al vivir juntos, el vínculo entre ambos se estrechará y la relación mejorará aún. Sea cual fuere el estilo utilizado, la presión termina por aparecer, por más que se la disfrace con expresiones benévolas tales como, por ejemplo, las de Luis al manifestar cuánto le duele la renuencia de Teresa. Amenazas: Al ver que sus deseos chocan contra una pared, Luis hace saber a Teresa que, si ella no cede a su pedido, sufrirá las consecuencias de su negativa. El chantajista puede amenazar con causar dolor o desdicha. Podrá decirnos cuánto lo estamos haciendo sufrir. Podrá tratar de conquistarnos con promesas relativas a todo lo que nos dará o cuánto nos amará si hacemos lo que nos pide. Luis presiona a Teresa con amenazas veladas: «Si no eres capaz de asumir este tipo de compromiso, después de todo lo que compartimos y significamos el uno para el otro, quizás sea mejor que empecemos a tratar de conocer a otra persona». No amenaza directamente con romper la relación, pero a Teresa le resulta imposible ignorar lo que sus palabras implican. Obediencia: Teresa no quiere perder a Luis y se dice a sí misma que tal vez sea un error de su parte decirle que no quiere que vaya a vivir con ella, a pesar de que la idea de una convivencia le sigue resultando incómoda. Ha analizado sus reparos de disuadirla. Algunos meses más tarde, Teresa depone su resistencia y Luis se muda a su casa. Reiteración: Al triunfo de Luis sigue un período de paz y serenidad. Ahora que ha conseguido lo que quería, aflija la presión y la relación parece estabilizarse. Teresa sigue incómoda con la situación generada, pero también siente una gran alivio al haberse librado de la presión y recuperado el amor y la aprobación de Luis. Éste, por su parte, ha comprobado que presionar a Teresa y hacer que ella se sienta culpable es una receta infalible para obtener lo que se le ocurra. Y Teresa se ha dado cuenta de que la forma más rápida de cortar con la tácticas de presión de Luis es ceder a sus deseos. De esta manera, ha quedado establecida la base para un esquema reiterativo de exigencias, presiones y capitulaciones. Estas seis características constituyen el núcleo del síndrome del chantaje emocional. EL MIEDO El chantajista emocional construye su estrategia consciente e inconscientemente en base a la información que nosotros le suministramos acerca de lo que nos causa miedo. Observan de qué cosas huimos y qué cosas nos ponen nerviosos, se fijan en cómo reaccionamos físicamente en respuesta a las cosas que sentimos. No es que tomen nota activamente y registren la información para utilizarla luego en contra de nosotros; todos absorbemos ese tipo de conocimientos sobre las personas que nos rodean. En el chantaje emocional. El miedo transforma también al chantajista. De una manera simple, podemos decir que el miedo que siente el chantajista emocional de no obtener lo que desea se vuelve tan intenso, que lo único que atina a hacer es centrar su atención en el resultado deseado, lo cual le imposibilita apartar su mirada del objetivo y percibir de qué manera su forma de actuar nos afecta a nosotros. En esta instancia, toda la información que han recogido sobre nosotros en el transcurso de la relación se convierte en su herramienta para cerrar un trato alimentado por el miedo de las dos partes involucradas. La condiciones que nos ponen están hechas a medida para nosotros, y expresan cosa como: “si haces lo que te pido, YO NO TE”:…. Abandonaré….Censuraré….Dejaré de amar….Gritaré más….Haré sufrir más…Despediré …..por el contrario, me pondré bajo tu voluntad….. Lo único que les importa son ellos mismos.Todos los chantajistas focalizan su atención casi por completo en sus propias necesidades y la forma en que sus presiones nos afectan a nosotros no les importan en lo más mínimo. LAS CARACTERÍSTICAS QUE NOS HACEN VULNERABLES AL CHANTAJE EMOCIONAL Una excesiva necesidad de aprobación. • Un profundo miedo al enojo y la ira de quines nos rodean. • Una gran necesidad de paz, sea cual fuere su precio. • Una tendencia a asumir demasiada responsabilidad por la vida de los demás. • Un alto nivel de inseguridad con respecto a nuestro propio valor y capacidad. ¿QUIÉN ENTRENA AL CHANTAJISTA EMOCIONAL? Cuando usted es presionado por un chantajista y actúa de la siguiente manera: Se disculpa por todo, «razona», discute, llora, suplica, cambia o cancela planes y citas importantes, cede en la esperanza de que sea la última vez, se rinde… A usted le resulta difícil o imposible: defender su posición o sus propias necesidades, enfrentar lo que le está sucediendo, poner límites, hacerle saber al chantajista que su conducta es inaceptable…. Si contestó afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, usted está actuando como entrenador y es protagonista en el drama del chantaje emocional. Y así es como ingresamos en un círculo vicioso, del que no se puede escapar. Es vital prestar atención a la primera señal de alerta, el primer “si me dejas me mato” o “no podré vivir sin ti”, porque después puede ser demasiado tarde. Aunque parezca mentira, una persona que recurre al chantaje emocional, es alguien inseguro y débil. Necesita recurrir al chantaje para conseguir sus objetivos, ya que de una manera sana no se ven capaces de conseguir cosas, aunque aparentemente parecen personas muy seguras.

¡Dime cómo hablas y te diré quién eres! Existen ocho pasos que todos los seres humanos han recorrido para construir su propio destino. Quienes practican estos pasos despiertos, es decir, concientes de ellos, es porque se han hecho cargo de sus propias vidas y de sus propios destinos, son ellos mismos, los artífices de sus éxitos y también de sus propios fracasos. Quienes han recorrido estos ocho pasos a ciegas, dormidos o inconscientemente, son aquellas personas que se sienten victimas de todo lo que les pasa en la vida y solo viven la vida sin ningún propósito. Estas personas le atribuyen sus éxitos o fracasos a la buena o a la mala suerte. Son aquellos que siempre están diciendo “¿Yo no sé por qué me sucede esto o aquello?”, “Es que soy muy de malas”, “¿Por qué me pasa esto a mí?”. Por lo tanto la clave está en DESPERTAR, es decir, hacernos cargo de nuestro propio destino, asumir la responsabilidad de nuestra propia vida y hacernos cargo de todo lo que nos sucede. Repite a diario estas palabras en tu mente: “Yo creo, permito y promuevo todo lo que me sucede. Yo soy el único responsable de mi propio destino, yo he creado mi propio destino”. Practicando cada día estos ocho pasos, los cuales describo a continuación, de manera consciente, serás una persona despierta y diferente, que ha tomado control sobre su propia vida y destino. Sabrás tomar la responsabilidad de tus propios éxitos y fracasos, la responsabilidad de tus equivocaciones, pero practicando dichos pasos, la probabilidad de equivocarse o errar en mínima: Primer Paso: Tu Boca. Palabras y Lenguaje. Las Palabras son el principio de la creación. Todos hemos creado nuestro destino a partir de nuestras propias palabras: “Dime cómo hablas y te diré quién eres”. Segundo Paso: Ideas, Tú Sistema de Creencias, Paradigmas, Programas Mentales. Todo ello está en el lóbulo derecho de tu cerebro y pertece a la mente subconsciente. El propósito de la mente subconciente es tomar las palabras y construir ideas, el sistema de creencias, propgramas mentales y paradigmas. Es lo que conocemos como Programación Neurolenguística (PNL). A través de la repetición de tus palabras, de tu lenguaje, estás creando todos esos Programas Mentales subconscientes antes mencionados. Tercer Paso: Pensamientos. Ante cualquier estímulo estos programas mentales envián desde el subcosnciente al consciente, ubicado en el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, las imágenes y sonidos de esos programas mentales es lo que nonocemos como pensamientos. Es decir, pensamos en imágenes y en sonidos. Es decir, que la repetición de las palabras forma en la mente subconsciente ideas, creencias, programas mentales, paradigmas, que ante un estímulo proyectan en mi mente consciente pensamientos. Los pensamientos son las imágenes y sonidos de mis programas mentales. Por lo tanto construimos nuestros pensamientos a través de la repetición de las palabras. Cuarto Paso: Sentimientos. Los pensamientos crean nuestros sentimientos. Si, por ejemplo, alguien dice: “me siento mal”, “estoy enfermo”, es porque está teniendo pensamientos negativos. Pensamientos generan sentimientos. Quinto Paso: La Conducta. La Actitud. El Comportamiento. Todos ellos son producto de los pensamientos animados por los sentimientos. Sexto Paso: Hábitos. Las conductas repetidas forman los hábitos. Todos los seres humanos somos esclavos de nuestros buenos o malos hábitos. Vivimos en función de ellos. Séptimo Paso: Carácter. Es el conjunto de nuestros hábitos. Si tus hábitos son buenos, tú carácter es positivo, si tus hábitos son negativos, tu carácter es débil y no te permite avanzar en la vida. Octavo Paso: El Destino. Si tu carácter es positivo, tu destino será promisorio, pero si tu carácter es negativo, tu destino será incierto. Resumen: Palabras, Programas Mentales, Pensamientos, Sentimientos, Actitudes, Hábitos, Carácter y Destino. Por ejemplo, si tus palabras son negativas, tus programas mentales serán negativos. Si tus programas son negativos, tus pensamientos serán negativos. Si tus pensamientos y sentimientos son negativos, tus actitudes y conductas serán también negativas. Si tus conductas negativas se repiten, tus hábitos serán negativos. Si tus hábitos son negativos, tu carácter será negativo. Si tu carácter es negativo, tu destino será negativo e incierto. “Dime cómo hablas y te diré quién eres”. Este mismo ejemplo lo podemos ubicar también desde el contexto positivo, por lo tanto tu destino será promisorio, positivo y exitoso. El Cambio está Dentro de Ti Cuando hablamos con otras personas a nuestro alrededor, en el trabajo o en la familia observemos lo que dicen y cómo lo dicen. Muchos al pregúntarseles “!hola cómo estás?”, responden: no me va bien, está vida es muy dura!…. y creen ingenuamente que las palabras se las lleva el viento…. Pero no es así, esas palabras están marcando su destino porque se graban en la mente subconsciente y siempre estará atrayendo escacés y dificultades. Y si esto se repite frecuentemente en el día, la semana o el mes…. Te imaginas las consecuencias tan negativas de cargar en la mente con un programa de pensamientos negativos… el resultado con el tiempo es un destino nada promisorio. De nada le sirve a una persona tener un programa mental de derrota y negatividad. Frecuentemente escuchamos frases como: «estamos en crisis», «éste país va muy mal», #no se consigue trabajo»….. Y esto, además, es alimentado por los programas de televisión que solo hablan de cosas negativas o escándalosas. Todo ello es miedo a afrontar con responsabilidad nuestra realidad poque es más cómodo echarle la culpa a alguien o a algo. “No sabemos en dónde empieza el mal, si en las palabras o en las cosas”. Ocatvio Paz Cuando las palabras se corrompen y los significados se vuelven inciertos, el sentido de nuestros actos es también inseguro. En ocasiones, conscientemente decimos algo, pero es el subconciente el que graba el sentido que le hemos puesto a las palabras. Por ejemplo, si decimos conscientemente “ésta comida es violenta”, el subconsciente graba que la comida es tremendamente sabrosa pero con una característica de violencia. Por eso es importante hablar y repetir palabras y frases que el subconsciente grabe como positivas. Es por eso que te animo a repeteir con fuerza y convencimiento esta frase: “Mi cerebro no funciona con lo que yo quiero sino con lo que yo le ordeno”. Procura no añadirle un significado incorrecto a lo que dices, porque así se quedará grabado subconscientemente en tu cerebro, lo cual podría convertirse en enfermedad para tu cuerpo. Las palabras que usamos en nuestra comunicación diaria deben ser concretas y con sentido. Si dices que vas a hacer un trabajo el Miércoles a las 4:00 PM, simplemente cúmple con esa afirmación. No debemos crear pensamientos vagos y faltar al compromiso. Mientras más inciertas sean tus palabras, entre mas vagas sea tus palabras, más inciertos y vagos serán tus programas mentales. ¿Por qué los hispano parlantes tenemos fama en el mundo de incumplidos, de irresponsables y de desorganizados? Porque en nuestro idioma las palabras tienen muchos sinónimos y eso puede llevar a pensamientos muy dispersos o menos concretos. En cambio, el idioma inglés es muy concreto y hay pocos sinónimos. Por lo tanto, palabras vagas nos crean programas vagos. Programas vagos nos conducen a pensamientos vagos. Pensamientos vagos nos crean sentimientos vagos. Sentimientos vagos nos conducen a conductas vagas. Conductas vagas nos forman hábitos vagos. Hábitos vagos nos llevan a un carácter vago. Y un carácter vago nos garantiza un destino también vago. “Dime cómo hablas y te diré quién eres”. Origen de Nuestros Conflictos La mente subconsciente empieza a recibir información desde el momento mismo de la gestación del feto en el vientre de la madre. Es decir, que si una madre sufre de estrés en su embarazo, es seguro que el bebé que se está formando, recibirá esa misma información. Una vez nace el bebé, los padres y la gente a su alrededor van programando en el subconsciente de ese niño las palabras que irán construyendo los programas mentales que se van traduciendo en pensamientos, sentimientos, conductas, hábitos, carácter y destino cuando sea adulto. Todo lo que sucede en tu vida es el producto de tus pensamientos animados por tus sentimientos. Si no te va bien en algo, pregúntate qué no está funcionando en tu vida. Recuerda que la vida es como un eco, si tu no estás conforme con lo que estás recibiendo, préstale atención a lo que estás emitiendo. Te invito a que hagas un ejercicio sencillo para revisar tu área de conflicto. Toma un papel y un lápiz. Escribe el área de tu vida que no va bien o tiene conflicto. Pueden ser varias áreas en conflicto. Escríbelas. Por ejemplo: Area Económica: qué concepto tienes del dinero, qué hablas con la gente a cerca de El (“estamos en crisis, no hay dinero que alcance, la situación es dura, etc”). Recuerda que lo que estás viviendo lo has creado tú con tus palabras y pensamientos. Area de Matrimonio (qué lenguaje usas para hablar y referirte a tu pareja, cómo es la comunicación entre ambos, ¿escuchas lo que El o Ella dice?)….. Y así has lo mismo con otras áreas de tu vida. Cuando alguien te salude usa siempre palabras positivas: “ me va muy bien, excelente!”. Cambia tus palabras y cambiarán tus pensamientos, sentimientos, conductas, hábitos, carácter y tu destino. “Y dijo Dios: «¡Que exista la luz!» Y la luz llegó a existir”. Genesis 1:3 La palabra es el principio de la creación. Es por eso que te invito a que digas en voz alta estas palabras: “Yo soy próspero y la abundancia está comnigo, soy millonario, soy rico. El dinero fluye en mi vida en forma abundante, copiosa y sin hacer ningún esfuerzo. El dinero crece en mis manos como crecen los árboles en el campo. Todo lo que yo gasto vuelve a mi multiplicado porque yo soy la fuente de la riqueza. Yo soy próspero y rico, archimillonario….!!! Y qué tal aquellas personas que han renunciado al derecho de ser saludables. Siempre hablando que están enfermas, con achaques, de examén médico en examén médico…..hipocondríacas. Cambia tus palabras de escacés por las de bienestar y salud: declara salud para tu cuerpo en todo momento. Empieza a utilizar el poder de la palabra hablada a tu favor. Cambia tu forma de hablar. Memoriza los ocho pasos descritos en este artículo. Usa palabras para transformar tu destino. Cambia tus programas mentales mediante afirmaciones, decretos y órdenes mentales. Condiciones para hacer tus Afirmaciones 1. Personal: las afirmaciones las debemos empezar diciendo “Yo ó A mí”. “Yo estoy cambiando”. “A mí me va muy bien”. “Yo soy inteligente”. “Yo tengo derecho a amar y a que me amen”. Etc. 2. Presente: las afirmaciones deben hacerse en tiempo presente. Al cerebro le debemos dar órdenes precisas. Decir “Soy” ó “Estoy”. Yo soy es Dios en acción. “Yo soy un buen empleado”. Etc. 3. Positivas: las afirmaciones siempre hacerlas positivamente. Elimine el “no”. 4. Persistencia: las afirmaciones hágalas persistentemente. Trabaje cada área de su vida persistiendo y repitiendo a diario con las palabras y pensamientos positivos. 5. Poderosas: diga palabras de poder habladas con fuerza o viceralmente. “Lo puedo lograr”. “Soy fuerte y capaz”. “Todo es posible en mi vida”. “Solo el Espíritu da vida eterna; los esfuerzos humanos no logran nada. Las palabras que yo les he hablado son espíritu y son vida”. Juan 6:63

Algunas personas dirán que la capacidad de predecir como va a actuar una persona roza lo esotérico, pero lo cierto es que, como veremos más adelante, es posible generar modelos que demuestran la relación existente entre la manera de pensar de una persona, su comportamiento y sus logros. En términos simples, la ley de la atracción indica que nosotros atraemos hacia nuestra vida aquello en lo que enfocamos nuestro pensamiento de manera constante. Lo que sucede en el exterior – a nuestro alrededor o en nuestra vida- no es más que el reflejo de lo que está ocurriendo en nuestro interior. Nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interno, ya que nosotros nos hemos encargado de atraer y crear nuestras circunstancias externas con nuestros propios pensamientos. Aristóteles también afirmó que el fin último de la vida humana es la felicidad. Cuando miraba a su alrededor, veía que los seres humanos persiguen cosas distintas. Algunos anhelan la riqueza, otros sueñan con el poder y la fama, y otros más buscan el amor y la aceptación. En ocasiones parecemos perseguir cosas totalmente opuestas. Mientras que la persona cauta busca la seguridad, la temeraria persigue la aventura y hasta el peligro. No obstante, detrás de todas las diferencias superficiales, todos buscamos lo mismo: La felicidad, la plenitud y la seguridad. El Enfoque de los Pensamientos Si nuestros pensamientos dominantes están constantemente enfocados en obtener resultados positivos, en nuestras fortalezas o en hábitos de éxito -y nuestras acciones refuerzan dicha manera de pensar- entonces eso será lo que manifestaremos en nuestra vida. Si, por el contrario, nuestros pensamientos dominantes están constantemente enfocados en la posibilidad de obtener resultados negativos, en pobres expectativas, o en nuestras debilidades, de igual manera eso es lo que atraeremos hacia nosotros mismos. La ley de atracción establece que todo atrae su igual. Las imágenes que están grabadas en nuestra mente atraen irremisiblemente lo que representan. Aquello en lo que te enfocas tiende a expandirse en tu vida. Si te enfocas en tus debilidades, verás como éstas parecen ser cada vez mayores. Las personas, oportunidades u objetos que atraemos se asemejan en su carácter al nuestro. “Los pensamientos se asemejan al viento, no los podemos ver o tocar, pero siempre podemos observar los resultados de su presencia”. Wayne Dyer El postulado general expresado por la ley de la atracción ha sido tema de interés desde mucho antes de la era cristiana. Casi mil años antes, Salomón, rey de Israel, escribió en su libro de Proverbios: “Como él piensa dentro de sí, así es él”. Proverbios 23:7 En el libro del profeta Habacuc, escrito cerca del año 612 a.C., donde él expone el drama de los poderes humanos se puede leer: “Y el Señor me respondió: Escribe la visión, y declárala en tablillas, para que pueda leerse de corrido. Pues la visión se realizará en el tiempo señalado; marcha hacia su cumplimiento, y no dejará de cumplirse. Aunque parezca tardar, espérala; porque sin falta vendrá”. Habacuc 2: 2-3 Éste es, en esencia, el resultado final de la ley de la atracción: la felicidad que experimentamos al llevar una vida virtuosa es el mejor premio a nuestra decisión. Si el fin del ser humano es la felicidad, como lo asevera Platón -alumno de Sócrates- y ésta sólo puede ser lograda mediante la virtud, aquel que sabotea su propio éxito y malogra su propia felicidad no lo hace a propósito, sino por ignorancia. Él basa esta conclusión en la certidumbre de que sólo la persona virtuosa es realmente feliz, y puesto que el individuo siempre desea su propia felicidad, nunca pensaría en hacer algo a propósito que la saboteara. Sin embargo, la ley de la atracción es muy clara en precisar que el ser humano atrae hacia sí mismo lo que forma parte de su existencia y lo hace continuamente, no importa si es el resultado de un esfuerzo consciente o no. Para quienes encuentran difícil creer que todo lo que necesitamos hacer para atraer algo hacia nuestra vida es pedir, la Biblia nos dice: “Pidan y se les dará; busquen, y encontrarán; llamen, y se les abrirá. Porque todo el que pide, recibe; el que busca, encuentra; y al que llama, se le abre”. Mateo 7:7-8. No obstante, más adelante, el mismo evangelista nos recuerda que el poder de nuestros pensamientos y nuestras palabras pueden ser la causa de nuestros éxitos o nuestros fracasos: “Porque por sus palabras serán justificados, y por sus palabras serán condenados”. Mateo 12:37 De hecho, la Biblia nos recuerda qué sucede con quien pudiendo enfocarse en la abundancia decide, en cambio, albergar en su mente pensamientos de miedo, duda y escasez. “Porque a todo el que tiene, se le dará más, y tendrá en abundancia. Al que no tiene se le quitará hasta lo que tiene” Mateo 25: 29. ¿Cómo Podemos usar la Ley de la Atracción? Muchas personas usan la Ley de la Atracción de manera inconsciente, casi como un hábito positivo que han cultivado durante toda su vida. Pues no sólo muchos la practican y creen en ella, sino que ademas la usan todos los días para atraer la clase de vida que quieren y sacar de sus vidas lo que no quieren. De hecho, utilizar la Ley de la Atracción es una parte tan importante y automática como coger el teléfono, hablar con los clientes, realizar programas de capacitación o crear productos. En realidad, es más importante que todo eso. Yo creo que todo empieza en mi mente y luego la visión es lo que impulsa las acciones y decisiones que tomo, atrayendo las oportunidades y las situaciones a mi vida que me permiten cumplir con mi visión. La gente entonces se pregunta exactamente cómo usar los principios de la Ley de la Atracción para atraer las cosas que quieren en su vida, y la respuesta es practicar un proceso simple de 5 pasos que siempre ha funcionado en mi vida. Y hoy, voy a compartir éstos principios contigo: Primer Paso: Lo primero que hago es elegir un lugar donde pueda estar tranquilo. Tengo un espacio de meditación en mi casa o en la oficina, pero también he hecho esto en mi automóvil, en el estacionamiento, en el parque, incluso en el lobby de las empresas. Lo importante es sentarse en algún sitio y conseguir tranquilidad. No trate de pensar en nada. No trate de tener pensamientos correctos, en lo que quiere y que no tiene, o en lo que le preocupa. El punto aquí es sólo aquietar su mente durante unos instantes. Haga esto contando solo cinco respiraciones profundas y concéntrese en oír su corazón. Una vez que esté tranquilo, entonces va al siguiente paso: Segundo Paso: Cambie su enfoque y piense en Dios. Si prefiere pensar en otra cosa más grande que usted, hágalo. Puedes pensar en la energía del Universo, en El Espíritu Santo, la Ley de la Atracción o la Energía que impulsa las olas en el océano. Basta con pensar en un poder superior a usted mismo. Concéntrese en su poder y piense en todos sus atributos. Ore con todo su corazón pidiéndole a Dios con sencilléz y claridad. Una vez que usted se concentra en esto durante unos minutos, entonces va al siguiente paso: Tercer Paso: Piense en lo que quiere lograr. Visualice lo que desea. La clave aquí es pensar hacia lo que se siente atraído. Sea consciente de cómo se siente, cómo se sienten esas cosas que usted desea y lo que significa realmente vivir y convertirse en su deseo. Experimente sentimiento y emoción en este momento crucial. Si es capaz (y se puede con un poco de práctica) de creer realmente que ha logrado su objetivo, entonces usted lo ha logrado aquí, en este momento. Después de un tiempo, esto será un paso muy divertido y usted querrá hacer este ejercicio una y otra vez ¡porque se siente muy bien!, entonces va al siguiente paso: Cuarto Paso: Dé gracias a Dios, al Universo o a cualquier poder en el que haya pensado para llevar este don a su vida. Este es un paso muy importante y aprender a vivir en gratitud cambiará su vida. He encontrado que este último paso ha sido el más importante para ayudarme a mantener la sensación de “estar” en un nuevo nivel de rendimiento que es lo que mas estoy buscando. Y es éste sentimiento de Gratitud actúa como un imán atrayendo las circunstancias y oportunidades a mi vida. Entonces va al siguiente paso: Quinto Paso: Recibir. Empieza a sentirte bien. Siéntete tal cual como te sentirás cuando llegue lo que has visualizado. Siéntelo ahora. Y en este proceso es importante sentirse bien, ser feliz, porque cuando te sientes bien te estás poniendo en la frecuencia y vibrando con aquello que quieres. Es un Universo de sentimientos. Si sólo crees en algo intelectualmente, pero tus sentimientos no se corresponden con ello, puede que no tengas poder suficiente para manifestar lo que quieres en tu vida. Has de sentirlo. Pide una vez, cree que ya lo has recibido y lo único que tienes que hacer es sentirte bien. Cuando te sientes bien, estás en la frecuencia de recibir. Estás en la frecuencia de que te lleguen todas las cosas buenas y de recibir lo que has pedido. Sitúate en la frecuencia de sentirte bien y recibirás. Si estas buscando una forma de crear la vida que sabes que eres capaz de lograr, entonces te recomiendo probar estos “cinco pasos para atraer lo que deseas”. Sé, por experiencia personal que funcionan y sé que te va a funcionar también a ti, y a quien los practique habitualmente. Conclusión La lección más importante que debemos aprender es que las acciones y sucesos externos son sólo la manifestación física de las acciones y sucesos internos. Las imágenes mentales que consistentemente mantenemos en nuestro subconsciente, buscarán siempre manifestarse en nuestro mundo exterior. El pesimista vive en un mundo negativo y deprimente, mientras que el optimista ha elegido vivir en un mundo positivo y lleno de oportunidades. Lo más curioso de todo es que se trata del mismo mundo. Las diferencias que ellos observan son sólo el resultado de sus pensamientos dominantes. “Jesús, les dijo a sus discípulos: “De cierto os digo, que si tuviereis fe, y no dudareis, le dirías a esta montaña: quítate y échate en el mar, y sería hecho. Todo lo que pidiereis en oración, creyendo, lo recibiréis”. Mateo 21:21-22

El síntoma y la enfermedad son consecuencia del estado mental. La máxima fundamental que se debe comprender es que el cuerpo obedece a la mente. Por lo tanto, el cuerpo tiende a manifestar lo que la mente cree. La creencia puede albergarse consciente o inconscientemente. Esta máxima es consecuencia de la ley de la conciencia que afirma: solo estamos sujetos a aquello que tenemos en mente. El único poder que cualquier cosa tiene poder sobre nosotros es el de la creencia que le damos. Con poder, me refiero a la energía y a la voluntad de creer. La Influencia de la Mente Nuestra predisposición a aceptar creencias negativas depende, en primer lugar, de cuánta negatividad tengamos. Por ejemplo, una mente positiva se negará a aceptar pensamientos negativos y los rechazará por considerarlos falsos. No admitirá ideas negativas comúnmente aceptadas. Sabemos lo fácil que es venderle auto condena a una persona con sentimiento de culpa, o miedo a una enfermedad a una persona temerosa. La idea de que los resfriados se contagian es un buen ejemplo. Una persona que tenga suficiente culpa, miedo y candor con respecto a las leyes de la conciencia se suscribirá a la idea de que “todos se resfrían”. Debido a la culpa inconsciente, siente que “merece” resfriarse. El cuerpo obedece a la creencia mental de que los resfriados están causados por virus, que se “agarran” a nosotros y nos contagian. Así, el cuerpo, controlado por las creencias de la mente, manifiesta el resfriado. La personalidad que ha soltado las energías negativas subyacentes a la culpa y al miedo no tiene una mente temerosa que crea que “hay un resfrío que da vueltas por ahí y lo más probable que me contagie como los demás”. El Poder del Pensamiento El pensamiento es poderoso, porque tiene una vibración de alta frecuencia. En realidad, un pensamiento es una cosa, tiene un patrón de energía. Cuánta más energía le damos, más poder tiene para manifestarse físicamente. Esta es la paradoja de buena parte de la llamada “educación para la salud”: se refuerzan los pensamientos de miedo y se les da tanto poder que, en realidad, son los medios de comunicación los que crean las epidemias (por ejemplo, la gripe porcina). Las “advertencias” de los peligros para la salud configuran el entorno mental para que se produzca exactamente lo que se teme. La investigación clínica demuestra el poder de la mente sobre el cuerpo. Por ejemplo, en un estudio, a un grupo de mujeres se les dijo que se les daría una inyección de hormonas para, provocar la mestruación. En realidad, solo se les dio un placebo: una solución salina. Sin embargo, más del 70% de ellas presentaron tensión premestrual temprana con todos los síntomas físicos y psicológicos. El premio Novel sir John Eccles dijo que, después de toda una vida de estudio, tenía claro que el cerebro no es el origen de la mente, como han asegurado la ciencia y la medicina, sino al revés. La mente controla al cerebro. Como una estación receptora o estación radial, los pensamientos son similares a las hondas y el cerebro parece un receptor. Como un aparato receptor o un panel de control, el cerebro recibe formas de pensamiento, las traduce a un funcionamiento neuronal y las almecena en la memoria. Es decir, el cerebro es activado por la intención mental y no al contrario. ¿Qué Tipo de Pensamientos Mantienes? Lo que tenemos en la mente y almacenamos en el inconsciente tiene el poder de alterar la actividad cerebral y la neuroanatomía. Estamos sujetos a todo tipo de efectos producidos sobre nuestros sistemas corporales por las creencias conscientes e inconscientes que la mente mantiene. Esto incluye las creencias en los supuestos efectos de distintos alimentos, los alérgenos, los trastornos menopáusicos y mestruales, las infecciones y todas las demás enfermedades asociadas a sistemas específicos de creencias, junto con la propensión subyacente al estrés, debido a la presencia de sentimientos negativos reprimidos. Louise Hay dijo: “Los pensamientos crean tu vida”. Somos responsables del 100% de lo que ocurre en nuestra propia vida. Nuestras formas de pensamientos y sentimientos crean nuestras experiencias. Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos tienen un impacto tremendamente poderoso sobre nuestro cuerpo. Las formas de pensamiento y de cómo tomamos decisiones en la adultez, lo hemos aprendido en nuestra infancia, a partir de los 3 años de edad, de nuestros padres y del entorno donde vivíamos. Y generalmente ese patrón de pensamiento aún lo tenemos, y es precisamente ese sistema de pensamiento el que debemos revisar y cambiar si no ha sido efectivo a lo largo de nuestra vida. Somos víctimas de otras víctimas. Nuestros padres nos enseñaron lo que sabían. Por lo tanto, nadie es culpable. Si ellos recibieron amor, pues nos dieron amor, si conocieron el respeto, pues nos mostraron el respeto, y así sucesivamente. Recuerda que gente herida hiere a la gente. ¿Te has fijado qué palabras usas más frecuentemente cuando hablas con otros? Pon mucha atención a eso. Las personas tienden a hablar, la mayoría del tiempo, de forma negativa. Cada pensamiento que tenemos y cada palabra que decimos es una afirmación positiva o negativa, lo cual crea nuestras experiencias. Cualquier cosa o situación que afirmamos negativamente la conservamos, porque estaremos luchando contra lo que el universo te ha dado. Pero en cambio, si eso mismo lo afirmas con palabras de amor, el universo sabrá que estás listo para recibir algo nuevo y mejor porque has demostrado agradecimiento. Por ejmplo, alguien dice “estoy aburrido con este trabajo”, debería cambiar esa afirmación por “amo lo que hago en mi trabajo”, y sentirlo realmente. Te aseguro que lo que deseas en tu trabajo se cumplirá o se te dará otro mejor. Sanar el Cuerpo Para cada parte del cuerpo y para cada malestar hay una pauta mental, y cuando reconocemos cuál es esa pauta, debemos cambiarla para mejorar nuestra salud. Nadie quiere estar enfermo, aunque algunos si lo desean porque quieren conseguir algo. Sin embargo la enfermedad es importante para cada persona debido a que es la mejor manera del cuerpo decirnos que tenemos una idea falsa en la conciencia. Algo que hacemos, algo que creemos, algo que decimos que no es para nuestro mayor bien, entonces el cuerpo nos dice: “Hey! Pon atención…esa creencia o pensamiento no es verdadera”. La enfermedad no tiene más que un fin: ayudarnos a subsanar nuestras “faltas” y hacernos sanos. Nuestro mejor amigo nunca se atrevería a decirnos la verdad tan crudamente como nos la dicen siempre los síntomas. No es pues, de extrañar que nosotros hayamos optado por olvidar el lenguaje de los síntomas. Y es que resulta más cómodo vivir engañado. La enfermedad y curación son conceptos que pertenecen exclusivamente a la conciencia, por lo que no pueden aplicarse al cuerpo, pues un cuerpo no está enfermo ni sano. En él solo se reflejan, en cada caso, estados de la conciencia. Creencias que Predisponen a la Enfermedad Para determinar nuestra propensión a la enfermedad podemos examinar las preguntas siguientes: ¿Me preocupo por mi salud y tengo pensamientos de miedo con respecto a lo que me pueda pasar? ¿Siento una sensación secreta de miedo, excitación y peligro cuando oigo hablar de una enfermedad que se está anunciando actualmente y está de moda? ¿Dedico tiempo a chequeos constantes, leo acerca de enfermedades o me asustan las historias sobre ellas que veo en televisión? ¿Creo que el medio ambiente y los alimentos están llenos de peligros ocultos, o que los alimentos contienen aditivos venenosos que causan enfermedades? ¿Creo que ciertas enfermedades son hereditarias? ¿Me gustan los programas de hospitales en televisión? ¿Soy una persona aterrada por la culpa? ¿Estoy lleno de ira? ¿Condeno la conducta de otras personas? ¿Albergo sentimientos y rencores? ¿Me siento atrapado y sin esperanzas? Generalidades y Síntomas de Diferentes Partes del Cuerpo La Cabeza: básica y metafísicamente nos representa. Es la parte más visible de cada persona. Cuando nos duele la cabeza es porque nos sentimos muy mal con nosotros mismos. Los dolores de cabeza casi siempre invalidan el “YO”, significa que hay algo en nosotros que nos hace sentir mal. Cuando experimentes un dolor de cabeza pregúntate: “¿Qué es lo que me hace sentir mal? o ¿Por qué me menosprecio a mi mismo? Todo error que cometemos es una experiencia para aprender, no para castigarse. En cambio, brindate amor a ti mismo, cambia esa energía negativa de menosprecio por la energía sanadora del perdón a ti mismo y el amor por ti. Los Oídos: es la capacidad de escuchar la verdad. Cuando hay problemas con los oídos es porque no eres feliz con lo que escuchas. Los dolores de oído son muy comunes en los niños pequeños, esto debido, primero, a que escuchan muchas cosas que no les gustan y les producen rabia, y no pueden hacer nada, y segundo a que escuchan muchos no constantemente. El Cabello: cuando estamos muy tensos, el folículo se cierra, pierde circulación de sangre, se debilta y se cae. Si continuamos tensos podemos perder todo el cabello y provocar calvicie. Los Ojos: son la capacidad de ver. Si tenemos algún problema en los ojos significa que tenemos miedo de ver algo o que no sabemos ver una situación, pude ser algo del pasado, del presente o del futuro, puede ser una parte de nuestra vida o toda, o quizas vemos la vida desde dos puntos diferentes. Si tienes astigmatismo, es como si vieras la vida en dos direcciones diferentes. Cuando se usan anteojos, no necesariamente significa que la persona se está haciendo mayor o va camino a la vejez, lo que ocurre es que se han pasado la vida dicéndose “no quiero ver eso”, “no quiero ver aquello”. Todos los órganos de los sentidos se fijan en lo que decimos. Lo tienen en cuenta todo y empiezan a desconectarse. La Boca: es la capacidad de desglosar ideas para analizarlas, tomar decisiones con respecto a ellas, distinguirlas y saborearlas como se hace con la comida. Los problemas dentales, significan una indecisión prolongada. La garganta es la via de la expresión, es donde nos expresamos a nosotros mismos, es donde decimos “Soy, Deseo, Tengo y Quiero”. Por ella fluye nuestra creatividad. Cuando creemos que no tenemos derecho a defendernos es cuando tenemos problemas de garganta. La laringitis y la irritación de la garganta son simplemente rabia y se está tan enfadado que no se puede ni hablar. Glándula Tiroides: tiene que ver con la creatividad. Tenemos problema con esta glándula cuando no podemos expresarnos. Las personas con trastornos de tiroides hacen lo que dice su marido, su madre, su padre, su novio, su novia o su jefe, etc., es decir hacen lo que quiere otra persona, no lo que quiere ella. Están condicionadas por el famoso “Qué dirán…” Los Hombros: tiene que ver con la carga que llevamos. Podemos llevar sobre los hombros el peso del mundo, cargar los problemas de otras personas, sin dejarlos en libertad para que asuman su propia libertad. No llevemos cargas pesadas. La vida no tiene por qué ser una carga pesada. Manos y Brazos: cogen y abrazan ideas, acontecimientos, situaciones y experiencias. Cuando tenemos problemas en los brazos, generalmente significa que estamos pasando por una experiencia que nos resulta difícil de abrazar o que talvez es demasiada.El antebrazo tiene que ver con las habilidades y el brazo con las capacidades. Cuando hay problemas en las manos eso significa que se está experimentando algo muy difícil de manejar. La Espalda: es el soporte de la vida. Cuando hay problemas de espalda significa que en algún nivel no nos sentimos apoyados. La parte superior, significa falta de apoyo emocional por parte del esposo o esposa. La parte central tiene que ver con el sentimiento de culpabilidad que se va acumulando ahí. La parte baja de la espalda está relacionada con los asuntos económicos. El nervio ciático tiene que ver con el miedo al dinero, creen que sin el dinero no pueden vivir. Y existe algo mucho más importante que el dinero, y se llama el amor. Tenemos una cantidad enorme de cosas que no necesitamos comprar, como el aire, sin él no podríamos vivir. Los Pulmones: tienen que ver con inspirar vida. Inspiramos el aire para que todas las céluas del cuerpo trabajen bien. Las personas que tienen problemas de pulmones o fuman demasiado se están diciendo “no merezco la pena vivir”, porque se están acortando la vida. Los Senos: tienen que ver con la maternidad, la alimentación y el cuidado. Los problemas en las mamas están relacionados con estos aspectos. Todas las mujeres con cáncer de mama es porque no tienen cuidado de sí mismas: dan y dan y dan sin nutrirse ellas mismas y evidentemente sienten mucho resentimiento por ello. El resentimiento es una pauta que corroe el cuerpo y se convierte en cáncer. Una rabia guardada por largo tiempo se convierte en resentimiento, y éste, en cáncer. Artritis: las personas que sufren de artritis suelen ser muy criticonas con ellas y los demás. Por fuera se ven muy amables, pero por dentro critican con dureza a los demás. Ven la vida negativamente. No se sienten amadas. Cáncer: conflicto de identidad. Personas con resentimientos de larga duración. Problemas emocionales pendientes del pasado sin resolver que los hace sentir profundamente heridos. Odio y rencor profundos. Fibromialgia: sienten que la gente no les cree porque el dolor no se ve. Es un sufrimiento interior, es la enfermedad de las fibras familiares. Diabetes: nostalgia de lo que pudo haber sido. Gran necesidad de controlar. Tristeza profunda. Mala alimentación emocional. No recibo lo que quiero afectivamente. Hipertensión: desvalorización con respecto a la familia. Falta de reconocimiento. Querer que alguien se vaya de la casa. No afrontan los problemas. Conflictos emocionales sin resolver. Agresividad reprimida.

Mucho se ha escrito sobre la incidencia del entorno y de los vínculos tempranos, en especial el ambiente familiar y luego social, como factores propiciadores de un desarrollo psicofisiológico saludable o vulnerable, y como factores facilitadores de expresión de predisposiciones genéticas o adquiridas. Creíamos hasta ahora, que nuestros padres y abuelos simplemente nos pasaban sus genes. Y punto. Que las experiencias que habían acopiado en sus vidas no se adquirían y se inutilizaban perpetuamente. Porque confiábamos en que los genes se transmitían inalterables de generación en generación. Sin modificaciones. Sin tocar el núcleo celular inmaculado. No habíamos arribado al conocimiento de la epigenómica. De las epimutaciones. Sin embargo, hoy sabemos que el aire que respiraron nuestros abuelos, el agua que bebieron o el ambiente psicosocial en el que vivieron pudieron afectar también a sus descendientes, incluso décadas después. Los factores externos pueden influir en el complejo entramado de interruptores que hace falta conectar y desconectar para dar lugar, por ejemplo, al desarrollo de un cáncer. No se trata por tanto únicamente de qué genes heredamos o no de nuestros padres, sino de si están ‘encendidos’ o ‘apagados’ a través de interruptores epigenéticos. Cambios en el ADN Vamos a plantear una pregunta con cierta ingenuidad: ¿cómo sabe el ADN humano dónde colocar sus piezas para crear exactamente un ser humano particular? No hablamos de un individuo de la especie humana sino a una persona concreta, hijo o hija de ciertos padres, descendiente de cierta genealogía. De primera impresión podríamos pensar que la naturaleza trabaja sobre un cuadro básico de ingredientes, los cuales apenas sufren modificaciones a lo largo del tiempo. Pero según la investigación de un par de biólogos canadienses, las historias de vida (hábitos, estados emocionales, traumas psicológicos) de nuestros descendientes modifican y otorgan a nuestro material genético un grado extra de precisión. La historia resumida comienza así: un neurólogo y un biólogo entran a un bar, toman un par de tragos y hablan con ligereza de sus respectivas líneas de investigación –al salir han creado un nuevo campo de la genética. Aunque no lo crean, esto es lo que les ocurrió en un bar de Madrid a Moshe Szyf (biólogo molecular y genetista de la McGill University en Montréal) y a su amigo Michael Meaney, neurobiólogo de la misma universidad. Desde la década de los 70, los genetistas saben que el núcleo de las células utiliza un componente estructural de las moléculas orgánicas, el metilo, para saber qué piezas de información hacen qué –por decirlo así, el metilo ayuda a la célula a decidir si será una célula del corazón, del hígado o una neurona. El grupo metilo opera cerca del código genético, pero no es parte de él. Al campo de la biología que estudia estas relaciones se le llama epigenética, pues a pesar de que se estudian fenómenos genéticos, estos ocurren propiamente alrededor del ADN. Los científicos creían que los cambios epigenéticos se producían sólo durante la etapa del desarrollo fetal, pero posteriores estudios demostraron que de hecho algunos cambios en el ADN adulto podían resultar en ciertos tipos de cáncer. En ocasiones los grupos metilo se ajustan al ADN debido a cambios en la dieta o a la exposición a ciertas sustancias; sin embargo, el verdadero descubrimiento comenzó cuando Randy Jirtle de la Universidad de Duke demostró que estos cambios podían ser transmitidos de generación en generación. ¿Cómo nos Afecta El Entorno de Nuestros Ancestros? Si esta jerga genetista es ardua para algunos, digamos que Szyf y Meaney simplemente desarrollaron una innovadora hipótesis mientras tomaban un par de cervezas: si la alimentación y los químicos podían producir cambios epigenéticos, ¿era posible que experiencias como el estrés o el abuso de drogas también pudieran producir cambios epigenéticos en el ADN de las neuronas? Esta pregunta fue el punto de partida para un nuevo campo en el estudio de la genética: la epigenética conductual. Según este nuevo enfoque, las experiencias traumáticas de nuestro pasado así como las de nuestros ancestros inmediatos dejan una suerte de heridas moleculares adheridas a nuestro ADN. Cada raza y cada pueblo, así, llevaría inscrito en su código genético la historia de su cultura: los judíos y la Shoah, los chinos y la Revolución Cultural, los rusos y los GULAG, los inmigrantes africanos cuyos padres fueron perseguidos en el sur de Estados Unidos, o bien una infancia de maltratos y padres abusivos –todas las historias que podamos imaginar están influídas por nuestros antecesores. Desde este punto de vista, las experiencias de nuestros ancestros modelan nuestra propia experiencia de mundo no solamente a través de la herencia cultural sino a través de la herencia genética. El ADN no cambia propiamente, pero las tendencias psicológicas y de comportamiento se heredan: así, puede que no sólo tengas los ojos de tu abuelo, sino también su mal carácter y su tendencia a la depresión. Así como la magia y las terapias psicodramáticas afirman que para curar a una persona es preciso revisar su árbol genealógico, la genética actual comienza a abrirse paso en un nuevo campo que podría hacer que las “maldiciones familiares” sean cosa del pasado. “Tus creencias se convierten en pensamientos…Tus pensamientos se convierten en tus palabras…Tus palabras se convierten en tus actos…Tus actos se convierten en tus hábitos…Tus hábitos se convierten en tus valores…Tus valores se convierten en tu destino…” Gandhi Fuente: Discover Magazine

Recuerda, tu responsabilidad es tal, que no la puedes pasar a ningún otro, no la puedes arrojar sobre ningún otro. Tu responsabilidad es absolutamente tuya. La prosperidad en tu vida depende exclusivamente de ti. Tú tendrás que pensar, tú tendrás que sentir, tú tendrás que meditar, tú tendrás que corregir tus equivocaciones. Y déjame que te recuerde de nuevo: quizás te encuentres en situaciones en las que antes nunca te encontraste y te preguntas ¿por qué debes pasar por ellas? Te recomiendo que mantengas activa tu atención consciente para sobrepasar esa determinada situación aprendiendo la enseñanza que Dios te quiere dar. Porque si al contrario transitas por ella sin aprender el significado en cualquier otro momento futuro volverá a ti de una forma diferente para que aprendas la enseñanza. La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental y la salud global (cuerpo- mente – espíritu- emoción). El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con calma y madurez. Dar y Recibir El dar y el recibir tienen la misma importancia. El recibir es una manifestación de que también sabemos dar. Si queremos recibir, necesitamos estar abiertos a ello, debemos aceptarlo libremente sin limitar el flujo de energía. Es también aceptarnos y tener conciencia de que merecemos recibir. Cuando en nuestra vida recibimos y aceptamos libremente con humildad muestras de afecto, cumplidos, respeto, admiración, etc., estamos aceptando que merecemos todo lo bueno que la vida nos ofrece fácilmente. Y aunque estas características no pertenecen al dinero o al mundo material en sí, es un acto de la conciencia del merecer y aceptar. En cambio si el recibir un elogio es motivo de pena, y si alguien nos dice “gracias” contestamos con un “no fue nada”, le estamos restando valor a nuestras capacidades. Estaremos rechazando el flujo del recibir. Si damos estas mismas muestras de respeto, admiración y cortesía a nuestros semejantes, no debemos dudar en que se nos serán devueltas, multiplicadas, pero hay que estar abiertos a recibirlo, hay que aceptarlo, si no lo hacemos, es posible que no venga, hasta que estemos preparados para ello. Cuando nosotros no sabemos dar amor, respeto o no valoramos las acciones de los demás, estamos cerrando nuestra conciencia de dar. El dar sin esperar nada a cambio nos brinda la oportunidad de sentirnos útiles, el dar también nos provee de satisfacciones. Cuando decimos que al dar no debes esperar nada a cambio, es realmente que no debes exigir que la persona a la que le estás dando responda como tú quieres o deseas. Es cierto que es muy bonito cuando alguien responde recíprocamente a nuestras muestras de amor y ayuda, pero si no lo hace, en el momento en que lo esperas, alguien lo hará en un futuro. Si en este momento tú ayudas a alguien y ese alguien no lo valoró dándote la espalda en el momento en que tú lo necesitabas, vendrá otra persona que sabrá extenderte la mano. En la vida, no hay nada que quede sin recompensa, todo se devuelve, y si has hecho el bien, ese bien regresará a ti manifestado en las diferentes personas que conozcas y en las diferentes circunstancias que se te presenten. El no saber dar, es un estado de pobreza también, independientemente del dinero que pudieras tener depositado en el banco. El no saber dar te lleva a un estado de vacío interior permanente que se irá ampliando en la medida en que no lo comprendas. Te lleva a pensar que nadie te quiere y que nadie te valora. Cuando en realidad, serías tu quien no ha aprendido a querer ni a valorar a los demás. La riqueza es la manifestación del flujo recíproco entre el dar y el recibir. Si crees que mereces la riqueza y la aceptas como parte de tu vida, ésta llegará. Sólo que aquí no debemos sentir culpas de ninguna índole. ¿Valoras tu trabajo? ¿Cuál es el justo precio de tu servicio? Muchos de los problemas que enfrentamos dentro de nuestra vida, se derivan de una baja autoestima, no valoramos nuestro trabajo, y nos cuesta trabajo cobrar su justo precio, porque pensamos que “le robamos a la gente”. El pago a nuestro servicio no es un robo, si ofrecemos un producto o servicio, este tiene que tener una remuneración justa para ambas partes. Valórate a ti mismo, y cobra sin culpas el valor de tu trabajo, verás como lejos de que tus clientes se sientan “robados” se sentirán satisfechos de haber pagado por un producto de excelente calidad. La Luz que Gestiona la Abundancia ¿Cuál es el motor que mueve tu vida, en términos espirituales? Porque tu existencia en este mundo no es una casualidad y mucho menos un accidente. Cada ser humano en esta tierra tiene un propósito, una misión otorgada por el Creador para que la cumplas a lo largo de tu vida, basada en el amor y la felicidad. Por lo tanto, todas las necesidades que tengas, el Espíritu Santo te las colmará, pero es necesario que tú entregues estas necesidades a él, y él te dará todos los recursos necesarios para que tú hagas la función, que se te ha encomendado en este mundo. Y sobre todo el Espíritu de Dios te enseñará cómo tener una mente sin apego a todo lo que obtengas en este mundo, vivirás cada situación sin apego, y lo disfrutarás sin apego, porque aunque disfrutamos lo que Dios nos da, debemso tener en cuenta que lo material es efímero y que lo verdaderamente real es nuestra relación de amor con el Padre del cielo. La abundancia es intuición. Las ideas y la imaginación es abundancia. ¿Cómo te imaginas que vas a vivir los próximos 10 años?. Tus peticiones deben ser precisas, para el universo, ¿sabes pedir?, ¿eres preciso en tus peticiones?, ¿ya pides sin miedo?, ¿ya pides sin necesidad?, ¿ya pides sin motivos ocultos?, ¿ya pides sin entrometerte en la vida de los demás. El Dinero Físico es apenas el 4% del Dinero Mundial Si luchamos contra algo lo reforzamos. No debemos percibir el dinero con miedo. Mira ese miedo de frente, te está hablando de un aspecto de ti. La única forma de que esa fuerza se pierda es aceptar ese miedo, y entiende que detrás de ese miedo, hay un sentimiento de pobreza grabado de tú inconsciente. Cuando experimentes una emoción, observarla primero, luego fíjate que hay detrás de ella, y por último transmutarla. Transformala e integrala. Si Quieres que el Mundo te Sonría, Sonríele a El Tu sonrisa cambia la composición del universo, y el enfado también, por eso es más rentable sonreír. Haz bien y no mires a quién, que tu mano derecha no sepa lo que hace la izquierda. Nunca mires para atrás con aquello que has hecho, no busques reconocimientos, no busques aplausos, porque los reconocimientos y lo aplausos vendrán en su momento. Porque aquello que das es aquello que vas a recibir. Ten un corazón libre para dar. Si no Sabes lo que Das, Observa lo que estas Recibiendo Observa lo que recibes y así sabrás lo que estás dando. Decía Jesús: “Si queremos vino nuevo, tenemos que vaciar los odres viejos”. Si nos vamos acumulando de riqueza, podemos enfermar, porque se entra en un conflicto de guardar. La gente guarda cosas por si algún día lo necesitan, cada vez que guardo algo las neuronas se ocupan de eso. Una de las cosas que deberíamos vaciarnos, serian de pensamientos viejos. Como un acto de inteligencia emocional, empecemos a mirar a las personas de otra forma, por ejemplo veamos las virtudes de las otras personas. Es decir, si quieres ser bendecido, entonces bendice. La Mente está Creando Continuamente, Todo Pensamiento Crea en Cualquier Nivel No te dejes llevar por las corrientes o sistemas del pensamiento. Cuanto más en contra estemos de una situación, mas viviremos su opuesto, viviremos los juicios que hacemos los demás. Aquello que Yo Bendigo es lo que Viviré, y Aquello que Juzgo lo Viviré El poder de vivir una vida plena, el poder de vivir una vida abundante, consiste en bendecir aquello aunque no lo entiendas, bendice y se te dará. Si quieres saber cómo piensa una persona, observa su vida como le va, su realidad. No te fijes en lo que dice, sino en su comportamiento. Es tu aceptación lo que confiere realidad, si en tu mente aceptas una realidad es la que se te manifestará y vivirás en tu vida. Todo Aquello que Acepto en mi Mente es Real para Mí, Aunque sea Mentira Comparte la abundancia libremente, y enseña a los demás a conocer la suya, no compartas sus ilusiones de escasez, de lo contrario te percibirás a ti mismo como alguien necesitado. Nos cansamos día a día de pensar las mismas cosas, cuando por ejemplo hablamos de regalar, algunos dice: “no regale porque eso le trae pobreza”. Pero eso no es verdad. Piensa a lo grande y apóyalos con: Certeza, desapego y gratitud. Uno de los pensamientos más potentes que existen es la Gratitud, ten el hábito dar las gracias por todo y el mundo te dará las gracias. Ser abundante es sentirse abundante, si queremos abundancia sintamonos abundantes, actuemos como si fueramos abundantes, con certeza. Una de las trampas que debemos evitar es el cómo, el cuándo y de qué manera, esto pertenece al ámbito del ego, y no del espíritu. Si crees que te mereces poco, poco vas a recibir, tienes lo que te mereces. Cuídate de los Robasueños Cuídate de con quién compartes tus sueños, ser selectivos, no dudes en alejarte de la gente negativa y envidiosa. El universo tiene suficiente para todos. ¿Cuántas personas no viven su vida pensando lo que pensarán las demás personas? Esto es pobreza, esto es dejarse controlar la vida, esto es venderse por un plato de lentejas. El Sufrimiento Es el resultado de un pensamiento incorrecto, cuando sufres por una situación es porque piensas “¿como me gustaría que fuera aquella situación? Lo primero que hay que hacer es aceptar lo que ocurre, si queremos transformar lo que ocurre, en presencia del sufrimiento, no te resistas, hay que examinar con mente abierta y la respuesta aparecerá sin falta. Aceptar, aprender y cambiar. Cada dificultad es la mejor oportunidad para crecer. Todo lo que tienes en tu vida lo has pedido tú. Tu mente es infinita. El momento más idóneo para crear es cuando te despiertas a las 6:00 de la mañana, programa tu vida. Alimenta tus proyectos. Eres el creador de tu propia realidad, el creador de tu vida, sueña muy en grande y déjate sorprender. Rodéate de gente que cree en tus sueños, cuanto más los compartas más tendrás y antes de que te des cuenta ya se habrán manifestado en tu vida. Ponte en armonía con lo que eres. Alimenta tus sueños continuamente, y deja al universo que actué. El universo no tiene escasez de nada. Entrega tu tiempo al universo para que El lo administre. Y siempre espera cosas excelentes.

“Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida, sino lo que hacemos de manera constante”. Anthony Robbins Dicen que en la vida hay más comienzos que finales. Se habla mucho del despertar de la conciencia, del crecimiento personal y la importancia de mejorar nuestra inteligencia emocional. Pero pocos hablan sobre el sentido de responsabilidad que debemos de tener hacia nuestra vida, para que precisamente, toda esta transformación, sea como sea, la podamos experimentar. Una de las cosas más poderosas que tienes en tu existencia y es una herramienta para cambiar tu vida es concientizarte que tienes el poder de elegir. Mucha gente se siente abrumada y frustrada con su vida porque sólo ve obstáculos y circunstancias negativas que evitan que obtengan logros y metas, sin razón se sienten incapaces de cambiar esa visión. Como resultado, su vida la perciben frecuentemente fuera de control. La diferencia clave entre la gente feliz y la que no lo es, es que ésta última frecuentemente percibe que no tiene muchas opciones cuando se trata de las circunstancias que enfrenta. Cuando perciben que no tienen opciones, se sienten frustrados y pierden la esperanza. Por otro lado, la gente que ve su vida con una serie de alternativas y opciones, se siente que ha tomado el control de su vida y su destino. La idea de que tenemos el control total y la libertad para elegir puede no ser realista cuando observamos nuestra vida en su totalidad. Es importante recordar que cada cambio, no importa qué tan grande o pequeño sea, ocurre gracias a una serie de pequeños pasos. Cumplir las metas que tienes en tu vida es acerca de las pequeñas elecciones que haces día a día: son éstas las que, al unirlas, crean tu vida, tu presente y proyectan tu futuro. Libérate del Victimismo: ¿Alguien más tiene el control? Responsabilizar a otros de la no resolución de los problemas propios y sentirse responsable de los problemas ajenos son dos formas de expresión de una de las trabas más comunes a la hora de tomar el control de tu propia vida: el victimismo. Aquellas personas que se ven a sí mismas como víctimas, es porque no han tomado el control de su vida y pierden toda clase de oportunidades, esperando que otros les vengan a resolver sus problemas. Nadie ni nada tienen la obligación de estar a tu servicio, ni de ayudarte. Sólo tuya es la responsabilidad de tu vida. Claro que puedes pedir ayuda a otros y buscar recursos, pero si se te cierran las puertas, tendrás que seguir tocando a otras muchas otras, y tu persistencia, disciplina y empuje harán que se abran puertas que no te habrías imaginado. Es tu actitud la que hace la diferencia entre lograr o no una meta. En cualquier caso nunca debes detenerte, porque los demás no te ayuden o porque las circunstancias no te sean favorables, precisamente si esto es así, más razón tendrás para que te impliques a fondo. Es fácil pensar que los demás tienen la culpa de lo que nos pasa, que no podemos hacer nada para cambiar nuestra situación o que tenemos mala suerte y nunca es el momento adecuado. También es fácil pensar que estás tomando las riendas de tu vida cuando en realidad no es así. Si estás continuamente quejándote de que no te gusta tu trabajo o tu relación de pareja, o lo que sea que pase en tu vida, significa que has aceptado el papel de víctima o de espectadora de tu vida y que no estás siendo responsable. Es muy fácil tener una mentalidad de víctima y darle el poder de tu situación a algo o alguien, pero eso lo unico que hace es hacerte sentir indefenso y sin control, y dejarte paralizado. Por lo tanto, cuando te sientes victima, es porque le has entregado el control de tu vida a otra persona o circunstancia: tu pareja, tus hijos, tus familiares, tus amigos, a tu jefe, al gobierno, a una institución, etc. Recuerda, ser victima es una ilusión de la mente. “Si actúas como una víctima, es probable que seas tratado como tal”. Paulo Coelho Entonces, si has perdido el control de tu vida, ¿cómo recuperarlo? He aquí algunas sugerencias: 1. Tomar la Responsabilidad: es la capacidad para responder ante las circunstancias de la vida. Cuando llegas a ser responsable de tus actos, entonces el sentimiento de victima desaparece automáticamente y tomas el control. 2. El Poder está en tus Decisiones: a cada momento estamos tomando decisiones, desde que nos levantamos en la mañana hasta al acostarnos en la noche. Algunas de ellas son simples o cotidianas (qué ropa me pondré, qué transporte usaré para ir al trabajo, qué comeré, etc.), y otras más complicadas en el trabajo, los negocios y en mi familia, etc. Sin embargo hay otro tipo de decisiones muy importantes que te ayudarán a retomar el control de tu vida. Por ejemplo: a) Tú elijes cómo te quieres sentir – hay una diferencia entre sentimientos y emociones. Una emoción tiene como función ayudarme a sobrevivir ante un peligro. Dicha emoción se produce en una parte del cerebro llamada Sistema Limbico o Cerebro Emocional. Por ejemplo, cuando me ataca un perro, automáticamente salgo corriendo para protegerme. Pero un sentimiento lo produce un pensamiento. Es decir, que la función de pensar nace en otra parte del cerebro llamada Lóbulo Frontal. Primero elaboro el pensamiento y luego viene el sentimiento. Por ejemplo, estás en éste momento leyendo este artículo y de pronto te acuerdas que nos pagado la renta de tu casa, y puedes llegar a sentir angustia, preocupación o culpabilidad. Tendemos mucho a decir, tal persona me hizo enojar, me hizo sentir culpa, me hizo sentir humillación, etc. Pero esto NO es verdad. Porque nadie puede pensar por ti, o sentir por ti. Si te encuentras triste, aburrido, enojado, humillado, mal geniado, feliz, contento, en paz, alegre….. es TU responsabilidad, es TU elección, no de alguien más. No le entregues tu poder de decisión a las demás personas. Sólo tú decides cómo te quieres sentir en toda circunstancia. b) Todo comienza en ti: siempre estamos esperando que la solución de todo venga desde afuera. Los famosos “CUANDO”: voy a ser feliz cuando mi pareja me trate bien y me respete; Voy a ser feliz cuando mis hijos sean obedientes y saquen buenas calificaciones en la escuela; voy ser feliz cuando el gobierno no sea corrupto; voy a ser feliz cuando pase esto o aquello que creo o pienso. Por el contrario, comienza a crear la felicidad dentro de ti. Nadie en el mundo puede dar algo que no tiene en su interior. Amor y Respeto Cuando nos amamos a nosotros mismos y nos respetamos desde nuestro interior, podemos ofrecer eso mismo a los demás. Las personas que no dan amor ni respeto simplemente es porque ellos no han experimentado esos sentimientos en ellos mismo. No conocen de qué se trata amor y respeto. Por ejemplo, las mujeres que son maltratadas y abusadas física y emocionalmente, no reconocen en ellas lo qué es el amor y el respeto, porque estás mujeres, primero no se han amado y respetado ellas mismas, y podrían llegar a decir, “es que mi pareja me golpea porque me ama”. Observa tus palabras, fíjate en lo que te dices a ti mismo. En muchas ocasiones nos decimos palabras hirientes, nos subvaloramos, nos regañamos de una manera muy dura. Cuando eras pequeño o pequeña, tus padres te educaron con un modelo de comportamiento y ciertos límites, y cuando te salías de esos límites, te llamaban la atención de una manera no muy grata. Tal vez te dijeron palabras hirientes (tonto, estúpido, no sirves para nada, idiota, bobo, etc) y así fuiste creciendo. Pero ahora que ya eres adulto, ya no te regañan de esa forma. ¿Por qué? Porque ya lo haces tú mismo e incluso mejor como lo hacían tus padres. Te dices: tonto, bruto….etc. Cometes un error, y te regañas, hasta te insultas a ti mismo. No te respetas, no te amas lo suficiente. Y que tal, cuando algo te sale mal o no sale como tu quieres o como tu esperabas… ahí viene la cantaletas, los insultos a ti mismo. Pregunta ¿Cuál es la persona más importante en tu vida? La respuesta es: TU. Entonces pon atención a esas palabras que te estás diciendo a ti mismo cada vez que cometes un error o pasa algo bueno en tu vida. ¿Te estás afirmando? O ¿no crees en ti? Comienza a tratarte con amor y con respeto y lo verás reflejado en las personas que te rodean. El Mundo que percibes es el reflejo de TU interior No puedes pedir algo al mundo que tu mismo no te estás dando. Es muy común pedir a los demás que nos respeten, pero ¿me respeto primero a mi mismo? En este punto debemos ser coherentes, si pedimos que nos amen, es porque primero nos amamos a nosotros mismos profundamente. Así como te tratas a ti mismo, los demás te van a tratar. Cuando alguno de nuestros sentimientos, deseos o intenciones nos avergüenza o no somos capaces de explicarlo, muchas veces lo atribuimos a los demás. Estamos proyectando un problema nuestro que nos negamos ver. Si nos conscientizamos de ello, tendremos la oportunidad de mejorar la relación con los demás, y sobre todo, con nosotros mismos. Lo que cada uno percibe del mundo físico es un reflejo de su interior, es una imagen que nos devuelve exactamente tal y como somos. Por eso la misma situación es percibida de diferente manera por según quien la experimente. Es decir, cada persona percibe una situación de manera diferente a los demás. Por tal motivo, no debemos juzgar a los demás. El bien y el mal son un juicio del ego. Lo que para unos es malo para otros es bueno y viceversa. Por lo tanto, lo que no me gusta de otra persona, lo corrijo en mi. Siempre una persona está frente a sí misma pero no es consciente de ello. Y lo que no se hace consciente se manifestará en nuestras vidas como destino. Carl Jung dijo: “Prefiero ser una persona completa antes de ser una persona buena”. Actitud de Ganador En vez de visualizar lo negativo, visualiza ser un ganador. Henrry Ford decia, “Si crees que puedes o crees que no puedes, estás en lo cierto”. En ti esta elegir que todo lo que sucede es para algo mejor, apostarle a tu éxito y tener fe. El miedo es una proyección mental catastrófica de lo que puede suceder, sin embargo, esa misma energía o talento para visualizar lo negativo, puedes utilizar para enfocarte en lo que realmente deseas, lograr tu éxito. No es simple pensamiento positivo, no es pretender ingenuamente que todo va a salir bien, por el simple hecho de pensar así, es tu decisión de apostar a ganar y ponerte en acción. Es proyectarse con una mente creativa, entusiasta, valerosa y sin límites. Recuerda que los problemas no existen, son solo formas de pensamiento. Lo que para alguien con una mente negativa, resulta ser un problema dificil y complicado, para otra persona con mente abierta y positiva es la mejor oportunidad para aprender, crecer y crear algo nuevo. Todo lo que buscas crea la cosa buscada. Buscar materializa el pensamiento.

¿Alguna vez te has puesto a pensar cómo influyen los pensamientos en tu salud y en tu cuerpo? Son pocas las veces que la mayoría de personas nos ponemos a pensar cuán impactantes pueden ser los pensamientos, positivos o negativos, para nuestro cuerpo y nuestra salud. En ocasiones nos controla el estrés, la tensión, la angustia, el desespero, la prisa y muchos otros sentimientos negativos que, sin pensarlo, nos pueden afectar tanto emocional como físicamente, desmejorando nuestra calidad de vida y relación con los demás. ¿Es posible que las emociones desencadenen molestias físicas a mediano o largo mplazo? Realmente si. La tristeza, por ejemplo, nos produce cansancio. El estrés, nos eleva la presión arterial y provoca trastornos digestivos. La angustia puede producirnos miedo y ataques de pánico. Según el tipo de sentimiento que nos invada repercutirá en una zona de nuestro cuerpo. Todos deberíamos tener claro que la conexión cuerpo-mente es mucho más fuerte de lo que pensamos, pues nuestros pensamientos y emociones pueden ser determinantes a la hora de estimular la producción de ciertas sustancias que pueden influir en nuestra salud física y emocional. Algunas Reacciones del Cuerpo Durante las emociones positivas y cuando te sientas bien y feliz, tu cuerpo produce serotonina, oxitocina o dopamina. Estas sustancias pueden ayudarnos a sentir placer y generan un impacto positivo para el cuerpo. Puedes ser más creativo, entusiasta y percibir la vida con alegría. Por otro lado, cuando te sientes mal o bajo estrés y generas los llamados pensamientos negativos, el cuerpo libera cortisol, esta respuesta es natural y sucede generalmente cuando el organismo se adapta y básicamente entra en modo de supervivencia. ¿Qué sucede cuando nos sentimos mal la mayoría del tiempo? Respuesta: el cuerpo produce adrenalina, esta hormona aumenta la presión arterial y los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar información importante y determinante para el comportamiento y su relación con nuestro cuerpo. Varios expertos coinciden al pensar que todos tenemos la capacidad de definir lo bueno y lo malo de cada situación, siendo nosotros mismos los responsables de otorgarle una connotación negativa o positiva a cada uno de los momentos por los que tenemos que atravesar día a día. Si algo es bueno o malo para nosotros muchas veces dependerá de nuestra actitud y pensamientos hacia ello. Seguramente habrás experimentado o sentido que luego de un enojo, esto va acompañado por un sentimiento negativo. También podrás haber experimentado que cuando eliges pasar por alto una situación y en vez de enojarte, sigues en calma, esto puede hacer que tu día siga con normalidad. Es decir, que si crees que hay cosas buenas o malas, todo dependerá de tu precepción. La verdad que todo lo que nos sucede cada día es una experiencia para aprender y sacar provecho de ella. Recuerda que nuestro cuerpo nos muestra cómo nos sentimos, cómo pensamos, en qué creemos y cómo estamos procesando nuestras emociones. Cuando crees que precisamente no hay nada bueno o malo, positivo o negativo, el pensamiento mismo se inclinará hacia un lado. Esto básicamente significa que nuestra experiencia de una determinada situación es el juez de todo; la decisión general depende de nuestras sensaciones perceptivas en el momento y en esto también influye mucho, aunque no lo creas, la salud intestinal. Siempre somos capaces de dejar ir algo o llegar a cierto conocimiento o conciencia cuando aceptamos todo como está y podemos tomar una lección de ello, así es que tu actitud hará la diferencia. Hipócrates dijo: “Si desea buena salud, debes estar listo para decir adiós a los síntomas de la enfermedad, porque sólo entonces serás capaz de ayudarte a sí mismo”. Efectos Sobre El Cuerpo Nuestro ser emocional puede derivar en algunas molestias físicas que nos pueden indicar que estamos atravesando por un momento difícil en el que las emociones y pensamientos negativos nos tienen invadidos. Por ejemplo, sentir dolor en el cuello constantemente nos podría estar indicando que tenemos la incapacidad para ver desde diferentes perspectivas. Una sensación de dolor inexplicable en las caderas nos puede estar indicando que el miedo nos tiene invadidos, posiblemente por no sentirnos con capacidad de tomar decisiones importantes. El dolor en la espalda alta está relacionado con el dolor del desamor; el dolor de la espalda media se relaciona con la incapacidad para soltar el pasado; y el dolor en la espalda baja está relacionado con el estrés financiero. Una sensación de dolor en las rodillas puede indicarnos miedo, orgullo y falta de dominio sobre el ego. Cuando estamos atravesando un momento o situación que nos produce ira, en nuestro cuerpo ocurre un efecto bioquímico que nos hace aumentar los niveles de adrenalina y reviviremos las sensaciones una y muchas veces. Las sensaciones de tristeza influyen mucho en nuestras energías y motivación para enfrentarnos a nuestro día a día. La tristeza nos puede producir fatiga, exceso de cansancio y una bajada importante de energías. La Clave: Combatir Emociones y Pensamientos Negativos Sí como tenemos momentos buenos y llenos de felicidad, parte de vivir también es pasar por momentos difíciles, que ponen a prueba nuestra fortaleza y nuestra capacidad para controlar nuestras emociones. Para hacer frente a los pensamientos y emociones negativas que nos pueden invadir en cualquier momento de nuestra vida, es muy importante aprender a tener un pensamiento positivo de cada experiencia, por difícil o insuperable que parezca. Todos los días al levantarnos es muy importante programar cuerpo y mente para asumir el reto de ese nuevo día y esa oportunidad que tenemos para estar bien y vivir felices. Nuestra mente tiene un poder impresionante y puede llevar a cabo todas aquellas cosas que le indiquemos con mucha seguridad. Teniendo en cuenta esto, es importante aplicarnos buenas dosis de positivismo y tratar de verle el lado bueno a las cosas, aunque sea una experiencia relativamente difícil de superar. Cuando los pensamientos y emociones negativas traten de apoderarse de nuestra vida y de nuestra salud, es muy importante tomarse unos minutos para reflexionar y meditar si en verdad vale la pena gastar nuestras energías en ese pensamiento. Lo más probable es que después de hacer este ejercicio, en lugar de lamentarte y dejarte dominar por esas emociones, quieras darle un cambio a tu vida y buscar soluciones para que esa negatividad no te afecte y te robe tu calidad de vida. Está comprobado científicamente que el positivismo y las buenas emociones, como la alegría, la felicidad y la risa, liberan hormonas responsables del fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Así mismo, se determinó que las emociones negativas pueden actuar de forma contraria y causar un debilitamiento del sistema inmune, haciendo nuestro cuerpo más propenso a contraer diferentes enfermedades. Ser una persona positiva es cuestión de decisión, buenos pensamientos y buenas emociones. Vale la pena aplicarnos buenas dosis de positivismo, pues esto mejorará nuestra salud emocional y física en muchas maneras. Puedes elegir si las situaciones definirán tu vida, o si será tu actitud la que comience a moldear tu realidad directa, si eliges la actitud, sabrás que tienes el poder de evitar que el cuerpo termine afectado por los pensamientos y las emociones negativas. Ya que esta conexión cuerpo y mente es directa y muy fuerte. Las enfermedades que se producen en el cuerpo, por llevar una mentalidad negativa y mala gestión de las emociones por muchos años, van desde dolores musculares y contracturas, hasta problemas más severos como lo son la fatiga crónica, enfermedades autoinmunes, diversos tipos de cáncer, artritis reumatoidea, fibromialgia, hipertensión, diabetes, migraña, colitis, y muchos más.

“Quien dedica tiempo a mejorarse a sí mismo, no tiene tiempo para criticar a los demás”. Madre Teresa de Calcuta. Criticar es expresar opiniones o juicios negativos y contrarios sobre una persona o una cosa. Criticamos a las demás personas porque en nuestro interior albergamos culpa, amargura y rechazo hacia nosotros mismos y esto lo vemos reflejado en el otro. Criticar se ha convertido en un deporte nacional. Lo hacemos para demostrar a otros que tenemos cierto cotrol sobre una situación o que nuestros comentarios son válidos e importantes. Pero en la realidad esto no es verdad. Criticamos por miedo. Es una forma muy sutil de violencia, enfado y rencor. Yo critico, tú criticas, nosotros criticamos. Criticar se puede conjugar de diferentes maneras porque nadie escapa a esa tendencia que tan profundo ha calado en nuestra sociedad. De hecho, a veces ni siquiera conversamos, criticamos. En vez de aportar nuestras ideas, nos limitamos a criticar a los demás. El problema es que la crítica termina intoxicándonos, nos ahoga intelectualmente y provoca una enorme pobreza emocional. La Crítica Es Destructiva Cuando…. • Se dirige a la persona, no a su comportamiento. • Genera sentimientos de culpa. • No permite crecer ni aprender. • Se basa en la “forma correcta” de hacer las cosas. Según mi opinión personal. • Se enfoca en menospreciar al otro. • Es cínica y destructiva. • No contempla una ayuda hacia el otro. ¿Qué Esconde Realmente La Crítica? En el fondo, criticamos para defender y alimentar nuestro ego. La crítica no proviene simplemente de un desacuerdo con determinados comportamiento, ideas o actitudes sino del deseo, a menudo inconsciente, de devaluar al otro, porque así aumentamos nuestro valor o creemos que lo tenemos. Cuando criticamos asumimos una postura de superioridad, así que la crítica se convierte en una manera para inflar nuestro ego, aunque sea de forma artificial. La crítica siempre implica un mensaje tácito: somos mejores. Desde esta perspectiva, la crítica no es más que una falta de confianza en nosotros mismos, es la expresión de la necesidad de reafirmar nuestro ego, aunque ello implique descalificar a los demás. De hecho, muchas de las personas excesivamente críticas a menudo también han sido muy criticadas en su infancia, por lo que han asumido la crítica como un patrón relacional. Como su autoestima ha sido muy dañada a golpe de críticas destructivas, tienen una profunda necesidad de alimentar su ego. Lo curioso es que aunque criticamos para inflar nuestro ego, intentando que esa otra persona quede peor que nosotros, en realidad lo que estamos emitiendo es una imagen de inseguridad, soberbia y rigidez mental. Por lo tanto, criticar no te hace mejor. No podemos olvidar que la crítica siempre implica un juicio de valor. Hemos hecho un análisis y hemos llegado a la conclusión de que ese comportamiento o actitud no es aceptable, no se enmarca en nuestros patrones mentales ni encuadra en nuestro sistema de valores. Cuando comenzamos a criticar, en nuestro interior se activa un patrón de agresión y desvalorización. Lo que olvidamos en esta ecuación es que, si realmente fuéramos mejores, no estaríamos criticando sino intentando ayudar. Porque lo cierto es que con la crítica destructiva no crece nadie, ni quien critica ni quien es criticado. Criticamos porque creemos que estamos separados de los demás. No reconocemos la unidad en Dios con las demás personas. ¿Razones Para Dejar De Criticar? Dejar de criticar es difícil. Lo hemos hecho durante tantos años, así que prácticamente se ha automatizado en nuestro inconsciente. Sin embargo, podemos lograr dejar la crítica a un lado si reconocemos que toda persona tiene sus propios valores, sueños, deseos, anhelos y planes para lograr sus metas en la vida. Además, el hecho de que las personas a nuestro alrededor critiquen constantemente tampoco nos ayuda. Es como dejar de fumar en un entorno de fumadores. Sin embargo, puedes comenzar paso a paso haciendo lo siguiente: 1. El mundo Es Como Es: Y punto. Recuerda un refrán budista: “es más fácil ponerte unas pantuflas que alfombrar el mundo”. Si algo no te gusta, criticándolo no lo cambiarás, lo que cambia el mundo son las acciones, no las palabras. Los demás no cambian porque tú los criticas, pero con tu ejemplo les puedes ayudar. La gente es como es…no como tú quisieras que fueran. 2. No Tengas Expectativas Rígidas: Tener expectativas rígidas e irreales sobre el mundo hace que nos decepcionemos, por lo que seremos más propensos a criticar. Aprende a vivir menos dentro de tu mente y más en la realidad. Deja que todo en tu vida fluya con tranquilidad, no intentes forzar nada. Recuerda que en el universo nada es casualidad. Todo sucede por la voluntad del Creador. 3. Sé Empático Con Todos: Antes de criticar, ponte en el lugar de la otra persona. Quizás no compartas sus comportamientos ni actitudes pero al menos los entenderás. Recuerda que criticar es fácil, caminar con los zapatos de otro es más complicado. Cada persona tiene un objetivo en la vida, todos queremos alcanzar la felicidad, y, en ese andar todos somos uno en la medida que entiendas que los dolores, sufrimientos, alegrías y triunfos son compartidos unos con otros. 4. Respeta La Diferencia: No todos tenemos el mismo sistema de pensamiento. Cada persona tiene su propio punto de vista de la realidad, aunque ésta sea errática o contraria a lo que la mayoría aprueban como verdadera. Respetar al otro es no juzgarlo por lo que es y cómo piensa. “No le prestes atención a las cosas que hacen o dejan de hacer los demás, préstale atención a lo que tú haces o dejas de hacer”. Lo Positivo Cuando Dejas De Criticar Las personas más infelices del mundo son las que critican constantemente, las que viven volcadas hacia el exterior para convertirse en jueces, porque mirar dentro de sí las aterra. Por eso, dejar de criticar es un gran paso en el camino del crecimiento personal. ¿Qué ganarás con este cambio? • Paz Auténtica: Cuando dejas de criticar, comienzas a sentirte más tranquilo porque de repente dejas de mirar el mundo como si fueras un juez y comienzas a disfrutar realmente de las cosas bonitas que te suceden. Tus capacidades y habilidades son tu mejor respuesta para avanzar en tu crecimiento. • Conoces Quién Eres: Si en vez de criticar te preguntas qué hubieses hecho tú en una situación similar y respondes sinceramente, descubrirás facetas de ti que probablemente ni siquiera sabías que existían. Son facetas que normalmente negamos peroque nos demuestran que no somos tan perfectos como pensábamos. Aprenderás el hábito de “pienso y luego hablo”, no al contrario. • Estarás Más Seguro: Curiosamente, cuando dejas de criticar, te deshaces del influjo que las críticas de los demás ejercen sobre ti. Cuando liberas a los demás de tu aprobación, te liberas a ti mismo. Por eso, te sentirás más seguro, confiarás más en tus capacidades y te dejarás influir menos por las opiniones de los demás. Conocerás a los demás por sus actos y no por sus palabras. • Crecimiento Emocional: Tener el hábito de criticar no te deja madurar emocionalmente, porque te hará un ser insensible, temeroso y desconfiado. Por el contrario cuando dejas de criticar, adquieres conductas y hábitos inteligentes. Tu sistema de pensamiento es más edificante, lo cual se verá reflejado en tu comportamiento más sabio con los demás. “Usualmente el que se la pasa criticando sabe cómo vivir la vida de las demás personas, menos la suya propia”.

Seguramente usted ha escuchado acerca de cerrar circulos, cerrar puertas, terminar un proceso, empezar de nuevo, etc, y todos ellos están hablando sobre ¿Cómo cerrar Etapas de la Vida? o ¿Cómo dejar ir o enterrar algo o alguien que nos ha causado dolor, sufrimiento, abuso o simplemente una etapa de nosotros que debe terminar definitivamente para dar nacimiento a otra experiencia nueva gratificante y de crecimiento? Pues en la vida diaria nos suceden situaciones que se repiten muchas veces, hasta volverse negativas o tóxicas, y se asemejan a un círculo monótono, y no salimos de ellas simplemente porque nos habituamos ciegamente a dicha situación, y pensamos que esa es la única realidad que podemos vivir y que no merecemos otra major. Somos educados para esperar. Esperar a que esto o aquello algún dia cambiará, esperar a que algún dia tal o cual persona va a mejorar, esperar a que depronto suceda algo de la nada y consiga un buen trabajo…. y esperar…. y esperar…. y nada nuevo pasa…. Las mujeres actúan en círculos, pensando que algún día su marido, hijos, amigos, o sus padres cambiarán. Ellas creen e imaginan que todo lo van a resolver mediante la mentalidad de “son ellos los que tienen que cambiar y yo les dire cómo”. Mujeres dejen de dar vueltas ….. avancen sin miedo! Por su parte, en general los hombres, son más concretos. Algo se acaba y siguen adelante. Aunque se apegan muchísimo a las relaciones, tienden a acabar todo cuando las cosas no salen como El quiere. Hombres avancen sin rencor! ¿Qué Hacer para Cerrar Etapas? 1. El Cambio es en tú Interior: el cambio que necesitas hacer nunca vendrá desde algo externo a ti. Por ejemplo decimos: “El día que….” “Si yo tuviera …” “Si tan solo El o Ella hiciera esto o aquello….” “Si supiera lo que yo valgo…”. El Cambio verdadero solo se da desde nuestro interior, desde nuestro corazón, desde nuestro sistema de pensamiento. Eso significa que es vital para cada persona, tomar conciencia de lo que le sucede y cuál es el propósito de lo que le sucede, con el fin de buscar la transformación de mentalidad y decidir con sabiduría lo que tiene que resolver. 2. Buscar la Raíz de lo que no te deja avanzar: Necesitas saber qué emoción exactamente te retiene y no te permite avanzar. ¿Hay algo que no has podido resolver del pasado? Puede ser enojo, venganza, falta de perdón, falta de reconocimiento, culpabilidad, rechazo, odio, orgullo… etc. Es necesario que reconozcas esa raíz de amargura, la enfrentes, pide perdón a Dios y a ti mismo(a) y suelta toda esa carga pesada que arrastras por lago tiempo. Es hora de ser libre! Principales Etapas que No Cerramos • Terminar una Relación de Pareja • Salir de un trabajo • Una Etapa de nuestra Vida (niñez, adolescencia, juventud, adultez, vejéz) • Algún Proyecto o Sueño • Cambio de Casa • La Muerte de un ser querido Consecuencias Negativas • No disfrutar la Vida Plenamente • Fuga de Energía • Poner Barreras • Tristeza • Enojo • Impotencia • Angustia • Alguna Enfermedad Física ¿Qué Mantiene Una Etapa Sin Cerrar? • Esperanza: creer que todo va a ser igual en la nueva etapa que estamos comenzando. • Extrañar: querer revivir las experiencias que ya no son. • Comodidad: buscar una recompense secreta, que otros me den su atención. Miedo a salir de la zona de confort. • Creer que me han quitado algo: aquello que te hacía sentir seguro. • Rencor: lo que me hicieron. Recordar la pelea o discusión. Lo que debí haber hecho y no hice. • Miedo a lo Nuevo: creer que las cosas no van a ser igual que antes. Poner Límites Todas las personas pasamos por pérdidas o cometemos errores en la vida, sin embargo es necesario ponerle un límite en el tiempo para que esa situación no nos termine destruyendo. Siempre habrá algo nuevo para ti y mejores oportunidades te abrirán puertas de prosperidad y felicidad si pones un límite de tiempo y confias en el Espíritu Santo. Recuerda que si confias en Dios, El dispondrá todo lo necesario para que se cumplan todos tus deseos y verás cómo su voluntad se hace realidad en tu vida. Cierra esas etapas de tu vida que debes cerrar. Ahora es el momento! Hasta cuándo llorarás? …. hasta cuando te lamentarás? El estar quejándose por todo lo que te pasa no arregla nada, al contrario, lo empeora. Quejarse es una pérdida de tiempo. Deja ya de orar para que se haga solo tu voluntad, deja de orar desde el egoísmo, deja de pensar que tu tienes la solución de todo. Simplemente permite que Dios sea Dios en tu vida. Actúa! No se trata de lo que tu quieres sino de lo que Dios ha planeado para tu vida. Déjate guiar por el Espíritu Santo, El sabe lo que verdaderamente necesitas. Es Tiempo “Un tiempo para llorar y un tiempo para reír. Un tiempo para entristecerse y un tiempo para bailar”. Eclesiastés 3:4 Hay un tiempo para dejar el dolor. hay un momento para romper con lo que no es próspero. Es tiempo para alegrarse y vivir! Es importante tener en cuenta que nunca habrá un tiempo o momento ideal para cerrar una etapa en nuestra vida. No inventes excusas, el momento es ahora. No es necesario esperar ese momento perfecto, nunca llegará. Tu tienes el poder de la decisión para comenzar un etapa nueva, llena de optimismo, aventura, felicidad y paz. Es el tiempo….!!!! ¿Cómo Cerrar Una Etapa En La Vida? 1. Querer Hacerlo: aquí y ahora, querer disfrurar la vida. 2. Ver si puedo hacer algo al respecto identificando: • Círculos Vivos: aquel sueño que aún no cumplo. • Círculos Muertos: una relación que ya terminó. Algo del pasado que solo está en la mente. 3. Producir la misma Sensación: ¿Qué extrañas? ¿Qué te hacía sentir seguro? Esa misma sensación la puedes producir tu mismo en tu nueva etapa (amor hacia ti, seguridad de ti mismo, respeto) Es decir, “Yo me encargo de mi vida de ahora en adelante”. 4. Limpiar: sentimientos, emociones, pensamientos, ideas. Es decir, “Vaciar el Costal”. 5. Darme Cuenta del Aprendizaje: todo lo que nos pasa es perfecto para aprender. 6. Sal de tu Zona de Confort: Cambiar y evolucionar a otros niveles. El poder está en el presente. Conoce nueva gente. Viaja. Planea nuevas aventuras. La Fórmula Infalible Sabemos que cada mente humana contiene una acumulación de opiniones, convicciones o conceptos errados contrarios a la Verdad y en conflicto con los Principios básicos de la Creación y que están perennemente manifestando, en las condiciones exteriores, todas esas calamidades y sufrimientos que aquejan al ser humano y el mundo en general; enfermedades, accidentes, dolencias, pleitos, desarmonías, escasez, fracasos y hasta la muerte. Felizmente, nada de eso se ajusta a la Verdad del Ser. Felizmente existe la manera de borrar todas esas creencias falsas y de sustituirlas por correctas, que no solamente produzcan condiciones y circunstancias positivas, buenas, felices, correctas, sino que, una vez corregido el error y establecida la Verdad en el subconsciente, nunca más podrán volver a suceder las cosas negativas en nuestras vidas. La orden ha sido cambiada. El imán ha cambiado de polo. Es absolutamente imposible atraer algo que no encuentre ya su correspondencia en nosotros. La fórmula infalible es la siguiente: Cada vez que te ocurra algo indeseable, que te enfermes, que te ocurra un accidente, que te roben, que te ofendan, que te molesten… o que TU seas la causa de algún mal hacia otro o hacia ti mismo… si eres afligido por un defecto físico, o moral, o de carácter; si te desagrada alguien, si lo detestas, o si amas demasiado y sufres por esto; si te torturan los celos; si te enamoras de alguien que pertenezca a otro; si eres víctima de una injusticia, o eres víctima del dominio de otro. La lista es interminable, de manera que suple tú la condición que te esté afectando: Conoce la Verdad. La Verdad, la ley suprema es La Armonía Perfecta, la belleza, la bondad, la justicia, la libertad, la salud (Vida), inteligencia, sabiduría, amor, dicha. Todo lo opuesto es apariencia. Es contrario a la ley suprema de la Armonía Perfecta luego es mentira porque es contrario a la Verdad. Tu “YO” superior es perfecto. En este momento y siempre ha sido perfecto. No puede enfermarse porque es vida. No puede morir por la misma razón. No puede envejecer. No puede sufrir. No puede temer. No puede pecar. No tiene que luchar. No puede cambiar jamás. Es bello. Es amor, inteligencia, sabiduría, dicha. Esa es la Verdad. Es tu Verdad, la mía, la de todos los seres humanos, ahora mismo. No es que el ser humano sea Dios. Así como una gota de agua de mar no es el mar. Pero contiene todo lo que forma y contiene el mar, en un grado infinitesimal; y para un átomo, esa gota de agua es un mar. Cualquiera cosa que estés manifestando; que te esté ocurriendo contraria a La Armonía Perfecta, o que tú mismo estés haciendo o sufriendo contraria a la Armonía Perfecta, se debe a una creencia errada que tú creaste, ya lo sabes, y que por reflejo estás lanzando hacia afuera y atrayendo su igual del exterior. No tiene nada que ver con tu YO superior. Este continúa perfecto. Sus condiciones y su situación son perfectas.

Parece muy común ver en la vida de las familias, que los niños se enfermen desde los primeros años de vida. Y lo más sorprendente es que los padres, e incluso lo médicos, califican ésta situación como “normal” porque ellos creen que, los niños, se están adaptando a un nuevo medio ambiente contaminado, y que está lleno de virus, bacterias y toda clase de contagios, pero que los necesitan para desarrollar su sistema inmune. Pero en la realidad biológica esto no es del todo cierto. He aquí un planteamiento distinto a cerca de la enfermedad en los niños. En Bioneuroemoción y gracias a muchos años y experiencia de trabajo, se ha llegado a descubrir, que todo niño desde el nacimiento hasta los 14 años cumplidos, no se enferma. Pero las madres comenzarán a afirmar cosas como: “Mi niño sí se enferma”, “Mi hija está enferma de tal o cual cosa hace tanto tiempo”. “Mi hijo desarrolló tal o cual enfermedad”. Para sanar al niño utilizamos la Biodescodificación como método holístico integrador. Aclaremos ¿qué es Biodescodificar?: es un método para acompañar a la persona a encontrar la emoción oculta esencial, asociada al síntoma o enfermedad que tiene, con el fin de desprogramarla del inconsciente, y así favorecer la curación mediante la liberación de dicha emoción. Sustentación Científica Todo síntoma que un niño o niña presente, desde su nacimiento y hasta los 14 años, es reflejo de una emoción de los padres, de un resentir, de algo nunca dicho, de una emoción atrapada, etc. Como los hijos son parte de los padres, heredan sus emociones y siguen sus patrones. Si bien ambos padres reflejan o proyectan sus emociones a los hijos, se puede hablar de que el porcentaje de emoción es un 80% de las madres y un 20% de los padres. Y así, la biodescodificación fue comprobando poco a poco, que cuando un niño menor de 14 años presenta un síntoma o enfermedad, hay que revisar a los padres, así de sencillo y simple. • Se descubrió que si la madre peleaba con el padre, al niño le daba gripe. • Se descubrió que si la madre odiaba su trabajo, al niño le dolían los brazos o se fracturaba algún brazo. • Se descubrió, que si la madre odiaba cuidar a su madre, al niño le dolía la rodilla. • Se descubrió, que si la madre estaba harta de escuchar reclamos o quejas o críticas, el niño tenía problemas de audición. Y podemos seguir síntoma con síntoma y nunca terminar. Lo más importante de entender esto, es que en cuanto la madre o el padre, solucionaban su conflicto emocional, el niño sanaba. Hay que tomar en cuenta que una cosa es “Presentar un Síntoma” y otra muy diferente es “Presentar un Comportamiento” y otra muy diferente “Nacer con el Síntoma”. Aquí la Biodescodificación, abre sus puertas a otros mecanismos de solución. • Hay comportamientos y síntomas, provenientes del Proyecto Sentido. • Hay comportamientos y síntomas, provenientes del Transgeneracional. • Hay comportamientos y síntomas, provenientes del Síndrome del yaciente. Por lo tanto, se debe hacer un análisis completo en la sesión de Biodescodificación, de todos los elementos que conforman a la familia, para poder solucionar casos en realidad importantes. Por lo tanto, madres y padres, modifiquen las preguntas que hacen con respecto a sus hijos, porque no son ellos los que originan su propia enfermedad. Pregúntense a ustedes mismos,¿qué paso en mis emociones para que mi niño o niña enfermara? Revisen día por día qué conflictos emocionales vivieron, analicen cosas no dichas, emociones bloqueadas, miedos, rencores, culpas, todo. De la gravedad del síntoma, será el tamaño del problema por resolver en ustedes. Es común que los padres se preocupen, corran al médico, compren medicamentos y hasta viajen a otros países con tal de encontrar una solución cuando el problema es mayor. Y yo les pido a esos padres, que por favor, por un minuto, se sienten a analizar qué experiencia emocional tuvieron meses, semanas o días antes de que su niño “enfermara” y allí tendrán su respuesta. En ese momento descubrirán lo que deberán cambiar y modificar para que su hijo o hija sanen. Si el niño ha nacido enfermo, entonces deberán sentarse a analizar qué “proyecto” le imprimieron al niño al concebirlo y gestarlo, analizar la relación de padre-madre, analizar preocupaciones, miedos, rencores, todo. Y una vez, que hayan analizado todo esto y sólo si no han encontrado respuesta, entonces, comiencen a hacer su árbol genealógico, desde el niño hasta los bisabuelos o más, para encontrar lo que viene heredando el pequeño. Hacer un árbol genealógico no es un pasatiempo, es un trabajo que requiere dedicación, paciencia y esmero. Hay personas que demoran más de 3 años en terminar su árbol, así que si en realidad lo requieren, podrán hacerlo lo más completo posible para liberar a sus hijos en caso necesario. El bebé siente como propio lo que le sucede a mamá: sus alegrías, sus tristezas, sus preocupaciones, y lo más importante aquello “no dicho”, y lo “no expresado”. ¿Cómo Biodescodificar A Un Niño(a)? En la Biodescodificación existe la teoría de que los niños menores a 14 años, no se enferman, ya que lo único que sucede, es que los niños reflejan emociones mal gestionadas de los padres o de los adultos con los que ellos conviven. Por ejemplo, cuando los padres de un menor, discuten mucho, se dejan muchas cosas por decir o se la viven peleando y enojados, el niño presentará recurrentemente, gripes, tos, enfermedades de garganta, etc. Cuando los padres tienen un trabajo conflictivo, en el que deben soportar muchos malos ratos o diferencias, el niño presenta diarreas o vómitos. Y lo mismo ocurre por ejemplo con el asma, orinarse en la cama, dolores de cabeza, problemas de visión, etc. En la mayoría de los casos, son los padres. Pero, ¿y si no fueran los padres? En Bioneuroemoción hay dos herramientas más para encontrar la causa del síntoma de un niño: • El Proyecto Sentido (etapa desde la concepción del bebé hasta los 3 años de vida). • El Transgeneracional (herencia familiar) El niño pudo haber sido programado por la madre o el padre u otro miembro de la familia desde antes de ser concebido, con algún síntoma. Y no porque alguien haya dicho: “quiero que este niño tenga diabetes”, no, sino por las emociones mal gestionadas que existieron en la familia desde antes de la concepción del bebé: Miedos, enojos, molestias, rencores, venganzas, etc. Y con respecto a historias transgeneracionales, es importante buscar fechas, dobles del niño existentes en el árbol y que puedan estarlo afectando. Porque las enfermedades del doble, son nuestras enfermedades, así que hay que atacarlas, descubrirlas, desenmascararlas. ¿Cómo es la Consulta? Lo mejor es que se presenten los padres junto con el niño y se entable una conversación con los padres. Se revisa el transgeneracional junto con los padres, de habla de los síntomas, fechas, del proyecto sentido, y el niño, estará escuchando todo. Cuando se da con la causa de todo el problema, ocurre algo singular: tanto la mirada de los padres como la del niño cambia. El niño, ha quedado “impactado” al conocer la verdad, al conocer que no es culpa suya su síntoma e inmediatamente lo suelta, lo desactiva, lo libera, se descodifica en su inconsciente. Si para los adultos es una sorpresa comprender la causa, lo es aún más para el menor. Luego se habla con el pequeño, se le pregunta por el síntoma, por lo que para él representaba padecerlo y el niño siempre demuestra que no estaba a gusto con eso, que estaba triste, molesto o con rencor y eso cambia todo. Se le dice que él ya sanó, que ya se descubrió la causa. Aunque para ésto, él ya escuchó todo. Descodificar al niño es como liberarlo de una carga que no le pertenecía y hacer comprender a los padres de la verdadera causa del padecimiento de su hijo. En aquellos casos que el niño es muy pequeño, son los padres los que deben escribir una carta de duelo a nombre de su pequeño, liberándolo de aquellas historias familiares, aquellos ancestros o aquel proyecto sentido con el que su hijo vivía. Pregunta. ¿Todos los niños sanan? No. Dependerá de qué tanto se hable con la verdad, de qué tanto participen los padres en la dinámica y de qué tanto los padres, modifiquen su comportamiento, creencias, miedos, rutinas, etc. Debe haber un cambio total de consciencia en los padres y un verdadero cambio en el ámbito familiar. “Los hijos que tenemos son un regalo de Dios. Los hijos que nos nacen son nuestra recompensa”. Salmo 127:3

La depresión y la ansiedad son trastornos psicológicos relacionados con el dolor físico. Un estudio reciente elaborado en centros de atención primaria de España revela que el 90% de los pacientes estudiados que padecían estos dos trastornos a la vez, o ansiedad y dolor físico, habían acudido a la consulta de su médico, por lo menos, una vez en los últimos tres meses. No obstante, los facultativos sólo asociaron los síntomas psíquicos con el dolor en menos del 40% de los casos. El sufrimiento que generan los trastornos mentales no sólo es psicológico, sino que el organismo también sufre. La depresión es el trastorno psicológico más frecuente. Se estima que en España sufren esta enfermedad entre cuatro y seis millones de personas. En todo el mundo, se diagnostica a cerca de 340 millones. Se prevé que será la segunda patología más frecuente en el año 2020. La ansiedad es un trastorno que todas las personas experimentan, al menos de forma puntual, en algún momento de su vida. Es un estado emocional desagradable que se acompaña de cambios fisiológicos, como aumento del ritmo cardiaco o de sudoración, y que no siempre tiene una causa clara. ¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad es un temor sin motivo. La persona que la padece vive en la dolorosa espera de un peligro impreciso e imprevisible. La ansiedad tiene en su origen una mezcla de muchos factores, algunos biológicos, otros psicológicos, algunos generales y otros específicos de la fobia o situación temida. Esto no es matemático, un solo factor mencionado no es suficiente pero si puede ser determinante si se suma a otros factores para que una persona desarrolle un trastorno de ansiedad. La ansiedad tiene como efecto en la persona que la sufre el bloqueo de la capacidad de vivir el momento presente. Se preocupa sin cesar. Habla mucho de su pasado, de lo que aprendió, vivió, o de lo que le sucedió a otro. Esta persona tiene una imaginación fértil y pasa mucho tiempo imaginando cosas que ni siquiera es probable que ocurran. Se mantiene al acecho de señales que prueben que tiene razón para preocuparse. Tan pronto como sientas que entras en una crisis de ansiedad, toma consciencia de que es tu imaginación la que toma el poder, la que te impide disfrutar el momento presente. Decídete a no tener que demostrar nada. Sé tú mismo, con tus errores y cualidades, como todo el mundo. Déjate ir ante lo desconocido, confinado en que tu intuición sabrá guiarte si le das la oportunidad. También puede resultarte benéfico confiar más en las personas que te rodean. Permíteles ayudarte a su manera. Esta ansiedad también puede ser ocasionada por una crisis de agorafobia, es decir, el miedo a las situaciones en las que la persona percibe que pueda resultarle difícil o embarazoso escapar, o pueda no disponer de ayuda en el caso de sufrir un ataque de pánico (crisis de ansiedad) o síntomas similares a este. Síntomas de la persona Ansiosa La ansiedad es cierto miedo a lo desconocido que puede acercarse del estado de angustia. Se manifiesta por ciertos síntomas: dolores de cabeza, calores, ver obstáculos en todo, palpitaciones nerviosas, grandes transpiraciones, tensiones, aumento del caudal de la voz, llantos e incluso insomnios. Si soy ansioso, puedo vivir el “estremecimiento de la angustia”: este estremecimiento procede del frío y me recuerda que tengo miedo. Es una enfermedad que me aprieta la garganta, que me hacer perder el dominio de mí mismo y el control de los acontecimientos de mi vida, impidiéndome usar el sentido común y el discernimiento. También puedo sentir o bien un desequilibrio, o bien una desconexión entre el mundo físico en el cual puedo tener cierto control y mis percepciones con relación al mundo inmaterial para las cuales no siempre tengo explicaciones o comprensión racional. Ya no tengo el control: ¡el “cielo me puede caer encima” en cualquier momento! Si mi atención está constantemente centrada en el miedo de esto o de lo otro, es cierto que viviré ansiedad que puede estar relacionada, de cerca o de lejos, con lo que se acerca al miedo a la muerte o a lo que podría recordármela. La muerte, las cosas que ignoro o que no veo, pero que pueden existir, hacen sentir en mí este miedo. Solución: incluso si sientes temor a lo desconocido y si niegas inconscientemente la vida y su proceso, pon ahora tu atención sobre esto: ten fe en que te está sucediendo lo mejor, para ti, en el instante presente y en el porvenir. Deja tus preocupaciones en manos de Dios. Los síntomas desaparecerán, así como el miedo a morir. Tan pronto como sientas que entras en una crisis de ansiedad, toma consciencia de que es tu imaginación la que toma el poder, la que te impide disfrutar el momento presente. Decídete a no tener que demostrar nada. Sé tú mismo, con tus errores y cualidades, como todo el mundo. Déjate ir ante lo desconocido, confinado en que tu intuición sabrá guiarte si le das la oportunidad. También puede resultarte benéfico confiar más en las personas que te rodean. Permíteles ayudarte a su manera. ¿Qué es la Depresión? Un equipo de psiquiatras franceses acaba de presentar un estudio en donde se confirma que la depresión está relacionada con problemas en regiones específicas del cerebro encargadas del control cognitivo y las respuestas emocionales. Para llegar a los resultados, los investigadores se centraron en el análisis de imágenes del cerebro obtenidas por resonancia magnética. El estudio muestra que los pacientes que sufren depresión tienen una activación anormal del córtex prefrontal medio. Las alteraciones en esa zona del cerebro pueden explicar algunas dolencias específicas de pacientes con depresión, como el sentimiento de culpa o la reflexión excesiva. La depresión implica una profunda tristeza interior, una acumulación de emociones inhibidas provocando un conflicto entre el cuerpo y la mente. Esta enfermedad está conectada con un suceso señalado de mi vida. La depresión se traduce por desvalorización y culpabilidad que me corroen por dentro. Si soy depresivo, me siento miserable, menos que nada. Vivo en el pasado constantemente y tengo dificutad en salir de él. El presente y el porvenir no existen. Es importante efectuar un cambio ahora en mi modo de ver las cosas porque ya no es como antes. Es el medio que una persona utiliza para no sentir presión, sobre todo afectiva. No puede más; ha llegado a su límite. La persona con tendencias depresivas tiene conflictos pendientes de resolver con su progenitor del género contrario. Esto explica que muy a menudo ataque a su cónyuge, en quien establece la transferencia. Lo que esta persona hace sentir a su pareja es lo que hubiera querido hacerle a su padre o a su madre, pero se contuvo. Al rechazar ayuda, la persona depresiva continúa alimentando su rencor o su ira hacia ese padre o esa madre, y se hunde en su dolor. La gravedad del estado depresivo refleja la intensidad con la que se vivió la herida siendo niño. Las heridas pueden ser las siguientes: rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia Para ocasionar un desequilibrio mental tan grande como la depresión y la psicosis maniaco-depresiva, el dolor tuvo que ser vivido en aislamiento. Esta persona no tuvo con quien hablar en su infancia, alguien que escuchara sus preguntas y sus angustias. Tampoco aprendió a confiar en los demás, bloqueó sus deseos y se replegó finalmente sobre sí misma, mientras aumentaba su sentimiento de rencor o de ira. Síntomas de la persona Depresiva Los principales síntomas de la depresión son la pérdida de interés y de placer en las actividades habituales, un sentimiento de desesperación o de abatimiento asociado a la fatiga o a una disminución de energía, menor capacidad de concentración, indiferencia, desinterés, desánimo, repliegue sobre sí mismo y rumiación mental. Por lo general, el individuo que la padece no quiere pedir ayuda; prefiere que los demás sean quienes cambien. Duerme mal, incluso con la ayuda de somníferos. Habla poco y tiene tendencia a huir del mundo. Incluso puede tener ideas suicidas. Con frecuencia se confunde la depresión con el agotamiento. En general, la persona depresiva no quiere ayudarse ni pedir ayuda, por lo que quienes la rodean son los que intentan resolver su problema. Si eres uno de ellos, te sugiero que seas muy firme con ella y le digas que nadie en el mundo puede sacarla adelante de manera definitiva, excepto ella misma. Solución: debo ir a la causa de la depresión. A partir de ahora, comprendo que soy un ser único. Tengo valores interiores excepcionales. Puedo retomar el control de mí mismo y de mi vida. Tengo elección de “soltar” o de “luchar”. Tengo todo lo necesario para cambiar mi destino. Responsabilizándole, adquiero más libertad y mis esfuerzos están recompensados. Relajación profunda. Reconciliación con nuestro objetivo en la vida. No entrar en esos pensamientos tóxicos y obsesivos. Luchar por lo que quieres o deseas. La ansiedad, el estrés y la depresión actúan sobre distintas hormonas, provocando cambios en nuestro organismo, que nos hacen más sensibles al dolor e influyen en distintas enfermedades. Un ejemplo serían los estudios que relacionan el estrés con el cáncer. En este sentido, se ha demostrado que éste puede influir tanto en el origen como en el curso de la enfermedad. Del mismo modo, se ha demostrado que las personas que padecen depresión presentan una debilitación del sistema inmunológico o de defensa, con lo que pueden enfermar con más facilidad o bien les puede ser más difícil recuperarse de ciertas enfermedades. Veamos que síntomas pueden provocar la ansiedad o la depresión en algunos sistemas de nuestro organismo: • En el sistema nervioso pueden provocar dolores de cabeza, mareos, vértigos, desmayos, hormigueos, parálisis musculares, etc. • En nuestros sentidos pueden llegar a provocarnos ceguera, visión doble, afonía, etc. • En el sistema circulatorio producen palpitaciones y taquicardias. • En el sistema respiratorio pueden causar sensación de ahogo, dolor u opresión en el pecho, etc. • En el sistema digestivo pueden producir sequedad de boca, sensación de atragantamiento, náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea, etc. • En el sistema osteomuscular es común que provoquen tensión muscular, dolor muscular, cansancio, etc Muchas enfermedades físicas están estrechamente relacionadas con el estrés. Entre ellas encontramos: la hipertensión, distintas enfermedades coronarias, el asma, la gripe, el cáncer, el hiper y el hipotiroidismo, las úlceras de estómago, el síndrome del intestino irritable, Cefaleas, el dolor crónico, contracturas musculares, impotencia, etc. Tras observar que la depresión, la ansiedad y el estrés, entre otros, son factores que influyen tanto el origen, el mantenimiento y la evolución de distintas patologías físicas, es más fácil comprender la influencia de nuestra mente sobre nuestro cuerpo. El cuerpo de una persona viva debe su funcionamiento a dos instancias inmateriales: Conciencia (Alma) y Vida (Espíritu). La conciencia emite la información que se manifiesta y se hace visible en el cuerpo.

Es un término derivado del latín, del verbo, resilio, resilire que significa “saltar hacia atrás, rebotar”. El término resiliencia es aquel que se utiliza para describir a la actitud, forma de pensar o de actuar que supone una buena respuesta frente a las adversidades cotidianas que hacen que una persona, en condiciones normales sufra. La resiliencia es parte de la forma de ser de una persona pero hay teorías psicológicas, como las conductistas y positivistas, que consideran que la misma puede lograrse a partir del desarrollo de ciertas actitudes que a largo plazo sirven para sentirse más cómodo con uno mismo y de ahí la importancia de esta actitud. A veces no nos es posible cambiar las circunstancias externas o por lo menos no con la rapidez que quisiéramos. No se puede obtener ese nuevo trabajo inmediatamente o nos encontramos con regularidad a esa persona que nos hace sentir mal, ¿Qué opción tenemos?. Cambia tu percepción, postura u opinión de la situación y esto será lo que te ayudará a cambiar tu reacción. El filósofo griego Epicteto dijo: “La gente se perturba, no por las cosas que les sucede, sino por los principios y opiniones que se forman de estas. Cuando se nos obstaculiza, perturba o aflige, no lo atribuyamos a los demás, sino a nosotros mismos, es decir, a nuestros propios principios y opiniones”. La ciencia del comportamiento moderno apoya esta moción. El psicólogo Albert Ellis, famoso por el desarrollo de la terapia racional emotiva conductual, explicó que, “el cómo” se reacciona, a los acontecimientos, está determinado en gran medida por tu “visión” de estos acontecimientos, no por los acontecimientos en si. Pregunta, ¿No tienes ni idea de cómo cambiar tu percepción y mejorar tu actitud ante las dificultades? Entendiendo la Resiliencia La resiliencia es entendida como la actitud que una persona desarrolla para enfrentar mejor las diferentes situaciones de la vida que pueden implicar sufrimiento o dolor. Mientras en algunos casos la resiliencia es parte de la personalidad y de la identidad del individuo por el modo en que fue criado o por las experiencias de vida que le tocó enfrentar, en muchos otros casos la resiliencia debe ser desarrollada con trabajo constante y diario para evitar que la persona sufra no sólo ante situaciones que provocan estrés, dolor o sufrimiento, sino principalmente ante experiencias y momentos que son parte de la vida cotidiana y que no deberían dejar huella a nivel emocional o físico en la salud de la persona. Características de las Personas Resilientes • Alegres, curiosas y siempre interesadas en aprender: buscan retos en su vida que las mantengan en constante cambio, a los cuales se adaptan de manera sencilla. Cada uno de estos cambios es lo que las ha convertido en las personas que son y que, de alguna manera, las ha ayudado a ser flexibles; por lo que sus procesos de adaptación ante situaciones difíciles se efectúan de una manera natural. • La dificultad es su Maestro: son capaces de obtener cosas buenas de cada uno de los momentos difíciles en su vida, aprenden de sus errores o los de las personas que los rodean. Pueden incluso transformar una mala experiencia, la cual derrumbaría a otros individuos menos preparados para el cambio, en una aprendizaje e incluso en un motor que impulse su vida a conseguir mejores cosas. Estas personas se convierten en círculos de adaptación excelentes: Los problemas llegan los enfrentan y aprenden las lecciones, se fortalecen con lo aprendido, de manera que a la llegada de nuevos problemas se encuentran fortalecidos, entonces vuelven a enfrentarlos y continúan su círculo de aprendizaje. No es extraño que una persona con la capacidad de resiliencia pueda hablar de una situación amarga como algo que dejo mucho dolor, pero que de igual manera le trajo un aprendizaje de vida, o le enseñó hasta qué punto podía llegar su propia resistencia. • Son Honestas consigo mismos: son capaces de aceptar los sentimientos que las afectan, los que la mayoría de las personas consideran «negativos» como el enojo, la tristeza, ira, humillación, y los que se consideran «positivos» como el amor, la alegría, el cariño, etc. Se dan la oportunidad de expresarlos cuando es necesario y suprimirlos cuando así lo consideren oportuno, porque entienden que el equilibrio entre todos estos sentimientos es lo que forma una mente sana y feliz, no el encubrirlos o hacerlos a un lado. • Se rodean de personas positivas: escogen y se rodean de personas que les ayuden en su crecimiento personal (amigos, familiares, pareja, compañeros de trabajo, etc.). No hay mayor poder de resiliencia que tener alguien a tu lado a quien le importes, que te escuche, que te ame y que sepas que estará ahí para ti en cada uno de los momentos en los que sientas que te derrumbas. Para las personas resilientes, poder tener amistades cerca es una bendición que se da gracias a la empatía que éstas demuestran por cada una de las personas que las rodean. Son capaces de entender las razones sin juzgar a las personas, son capaces de perdonar los errores de los demás, esto sobre todo por su capacidad de intuición, escuchan esa pequeña voz que les indica lo que sucede, no solo a su alrededor sino en su propio ser interior. Se hacen preguntas como: ¿para qué me sucede ésta dificultad? • Son seguros de sí mismos: son individuos con gran confianza en sus capacidades, habilidades y dones que, saben muy bien quienes son y qué pueden hacer, lo que les ayuda a compartir y no envidiar a las personas, lo cual, les da un balance entre la crítica y los elogios de las otras personas que lo rodean. De esta manera su seguridad no reside en lo que los demás piensen de él o ella, sino en el conocimiento de sus propias capacidades. No especulan, ni se dejan confundir con lo que no son. • Son optimistas y recursivos: Las personas resilientes no se asustan fácilmente ante situaciones ambiguas. Son capaces de sacar adelante proyectos laborales en momentos de presión que talvez detendrían a otros trabajadores bajo stress. Esto se debe a que son personas optimistas que saben buscarle solución a los problemas y encuentran recursos y aliados en esos procesos. • Tienen una vida con propósito: viven con propósito superior. Han establecido una relación con Dios fuerte y plena. Su fe en la guía divina les otorga una mente despierta, sana, resiliente y fortalecida, ya que la convicción de la existencia de Dios Padre los acompaña, conocen su amor, lo que les da la fortaleza para seguir adelante a pesar de cada una de las dificultades que enfrentan en la vida. Dios es su principal fuente de resiliencia. Si comienzas a mirar las cosas desde otra perspectiva, con una actitud positiva, los problemas comenzarán a tener menos apariencia de dramas y más de retos que, depende de las circunstancias, puedes incluso disfrutar. Es importante empezar a enseñar a los niños a ser más resilientes en los años escolares, para inculcarles el pensamiento positivo y la resiliencia de manera que puedan servirles para afrontar retos futuros. “Cuando sientas que todo se pone en tu contra, recuerda que un avión despega contra el viento, no a favor”.-Henry Ford.

“A veces, por motivos que aún no comprendemos, las emociones no se procesan completamente. En estos casos, en vez de simplemente experimentar la emoción y luego avanzar, la energía de la emoción queda de alguna manera atrapada dentro del cuerpo físico. Entonces, en vez de atravesar tu momento de enojo o un período temporal de pena o depresión, esta energía emocional negativa puede permanecer dentro de tu cuerpo causando un significativo estrés físico y emocional”, explica Bradley Nelson, quiropráctico y sanador holístico, con énfasis en que las emociones atrapadas “consisten en energías que tienen una figura y una forma. A pesar de no ser visibles, son muy reales”. Liberarse de las emociones atrapadas ayuda a vencer obstáculos del pasado y a renovar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, a sentirse más seguro y motivado y crear las relaciones, la carrera y la vida que siempre se ha deseado. Todos, en algunos momentos de nuestra vida, hemos sentido la carga de emociones sin saber cómo recuperarnos. Ello se traduce en nuevos problemas, auto sabotajes y conflictos cotidianos. Muchas veces sentimos que no podemos más. Levantarnos de la cama resulta toda una proeza, y cuando estamos tristes, desmotivadas y con las vibraciones energéticas por el suelo, necesitamos un empujón que nos haga reaccionar. Pero tocar fondo no es tan malo como parece; cuando nuestros pies tocan el piso, impulsarnos es algo irremediable: subir y salir a flote es nuestro siguiente paso. No es un proceso fácil, liberarnos emocionalmente no se logra de un día para otro. Sin embargo, podemos obtener resultados estupendos si seguimos estas cinco sugerencias que te propongo aplicar en tu vida para ser libres emocionalmente. Aquí van: ♦ Reconoce Tus Problemas Aprender a reconocer tus problemas es una habilidad que debes trabajar para lograr identificar lo que realmente es nocivo en tu propia vida. Es muy importante no tratar de ocultar lo que te pasa o, peor aún disimular que no está pasando nada. Reconocer es ser absolutamente sincero contigo mismo(a). La mejor forma de resolver cualquier dificultad es conociendo cuál es. Si escuchamos más nuestro interior, nuestro corazón, podremos identificar lo que sentimos hacia ciertas situaciones. Cuando reconocemos aquello que nos incomoda, lo que no aceptamos ni nos gusta, sabremos qué hacer para solucionar nuestros problemas y todo comenzará a fluir. Es decir, el primer paso es mirar cara a cara el o los problemas que tengo, y lo segundo es buscar la solución con sabiduría donde todos ganan. ♦ Deja Ir lo que te Perturba Una vez que hayas reconocido el problema real, debemos soltarlo. O sea, desatar, romper y liberar las cadenas que te aprisionan, no permitiendo que esa dificultad se quede anclada en tu corazón. Esto lo logras si miras todo lo que te pasa con ojos de amor, compasión y bondad. La mala costumbre de apegarnos a todo quizá nos dificulta este paso, pero para eliminar aquellas emociones y situaciones complicadas, hay que aprender a dejarlas ir. Todo lo que ya no cumple una función en nuestra vida y que resulta dañino para nosotras, debe ser apartado. Si observamos con detenimiento y paz, podremos reconocer eso que tanto nos molesta, y podremos abrirnos a un mundo de posibilidades.Todo aquello que no sea positivo en tu vida o que no aporte nada en tu beneficio, deséchalo…libérate!!! ♦ Perdona Aunque perdonar no es fácil, debemos aprender a hacerlo. Es un acto consciente sumamente liberador que requiere de mucho valor. Cuando lo hacemos desde nuestro interior, nos quitamos una gran carga emocional y podemos disfrutar la vida de manera plena. El perdonar debería convertirse en un hábito de cada día y practicarlo con naturalidad porque sería la demostración de nuestra relación con Dios Padre. Esto te aseguro traerá paz y armonía a tu vida. Lo contrario, es negar la existencia de Dios y es estar en confusión. Quien perdona conoce el amor y la paz. El perdonar no se hace en un día, es un proceso que lleva tiempo pero una vez que se logra, nos sentiremos libres, supremamente libres. Ahora, una vez te habitúes al perdón como estilo de vida, perdonar te será tan fácil que ya no abrá un proceso, sino que perdonarás inmediatamente. ♦ Mentalidad Positiva Para atraer aquello que es positivo debemos reconocer qué es importante y qué es fundamental para mi crecimiento personal, ¿cómo queremos sentirnos? y ¿cuáles son los valores y principios más significativos con los que deseamos vivir? Los valores y principios son aquellas virtudes, hábitos, cualidades que consideramos claves en vuestra filosofía de vida (honestidad, fe, sinceridad, respeto, trabajo, bondad, perdón, amor, tolerancia, etc.), por lo tanto, son nuestro “GPS” interno, ellos nos guiarán para tomar las decisiones correctas. No basta, entonces tener una mente positiva, hay que pasar a la acción. Es decir, que esos principios y valores que tanto estimamos, los practiquemos de manera natural a diario. De lo contrario vivirémos en un mundo de ilusión, fantasía y falsedad. ♦ No Juzgar Muchas veces nos dejamos llevar por lo que nos dicen las apariencias externas de las demás personas y no nos detenemos a conocer a esa persona por lo que es y por lo que piensa. Es importante ver a las otras personas como si fueramos nosotros mismos. “No juzgar a los demás ni siquiera a uno mismo”. Está demostrado que adoptar una actitud de compasión y de “no juzgar, afecta de manera positiva al bienestar de la persona que practica esta manera de pensar. Recuerda que todos cometemos errores, sin embargo, contamos con el privilegio de rectificar y cambiar. “No juzguen a nadie, para que nadie los juzgue a ustedes. Porque tal como juzguen se les juzgará, y con la medida que midan a otros, se les medirá a ustedes.» ¿Por qué te fijas en la astilla que tiene tu hermano en el ojo, y no le das importancia a la viga que está en el tuyo? ¿Cómo puedes decirle a tu hermano: “Déjame sacarte la astilla del ojo”, cuando ahí tienes una viga en el tuyo? ¡Hipócrita!, saca primero la viga de tu propio ojo, y entonces verás con claridad para sacar la astilla del ojo de tu hermano”. Mateo 7:1-5 Cuando nos liberamos emocionalmente, rompemos esas cadenas emocionales que nos atan con sentimientos de amargura, desvalorización, falta de perdón y rechazo. Aprender a sacar aquello que ya no necesitamos, es importante para nuestra salud física y mental. Inevitablemente sentiremos emociones desagradables, pero valdrá la pena la recompensa: un mundo feliz, maravilloso y una paz infinita y duradera. LIBERA TUS EMOCIONES…….!!!!

Nos movemos a través de la vida con el obejetivo de satisfacer multiples deseos, necesidades y alcanzar metas. Pero, en medio de ello, nos encontramos con los objetivos de otras personas que se pueden cruzar en nuestro camino y generar, entre ambos, cierta controversia que denominamos conflicto. Es decir, que cuando estamos hablando de conflicto, nos referimos a la confrontación entre personas o grupos de personas con ideas, pensamientos, creencias u objetivos incompatibles. Desde nuestra emocionalidad no sanada existe el conflicto, por lo tanto, es en el Ego de cada persona, donde se fomenta y da forma el conflicto, porque al Ego le interesa defender su posición y marcar el territorio que cree le pertenece. En las esferas más altas de nuestras dimensiones espirituales no existen los conflictos. Es decir, cuando como seres humanos hemos llegado a niveles de inteligencia emocional superior y hemos evolucionado o trascendido como seres maduros con la conciencia despierta, allí el conflicto no es parte del sistema de pensamiento, porque a ese nivel entendemos que todo lo que ocurre tiene una razón de ser y no hay juzgamiento de nada. Definamos la palabra Conflicto Son situaciones en las que dos o más personas entran en oposición o desacuerdo, porque sus posiciones, intereses, necesidades, deseos, valores y principios son incompatibles o son percibidos como incompatibles, donde juega un papel muy importante las emociones y sentimientos, y donde la relación entre las partes en conflicto puede salir robustecida o deteriorada en función de cómo sea el proceso de resolución del conflicto. Todo conflicto se presenta para que atendamos una situación no resuelta, el conflicto tiene un propósito, es el de crecer. Es decir, que si nos enfrentamos a una experiencia conflictiva es porque debemos atenderla con suficiente interés, porque es lago que debemos resolver y prestarle atención. El conflicto tiene una razón de ser, y es la acumulación de errores del pasado, falta de comunicación, malas decisiones, que aún no se han resuelto en el presente. Si estoy frente a un conflicto y no lo quiero resolver, éste se acrecienta, empeora y podemos caer en la frustración, melancolía e ira, hasta producir enfermedad en nuestro cuerpo y muerte. Hay tres maneras de enfrentar un conflicto: a) no resolverlo u ocultarlo; b) echarle la culpa a otros; c) enfrentarlo cara a cara y buscar la solución. Tu decides cuál opción tomar! El Conflicto en la vida de la gente Las personas conformamos una sociedad y nos involucramos en un universo de acciones compartidas en la casa, el barrio, la ciudad, el trabajo, la escuela o cualquier otro espacio y no nos podemos considerar aislados, separados o seres neutros. Así como podemos estar de acuerdo en muchas cosas, las diferencias y conflictos forman parte también de nuestras realciones cotidianas. No somos ajenos al disentimiento, ni a la posibilidad de que nuestros intereses entren en choque con los de otros. Sería imposible pensar una comunidad grande o pequeña que no tuviera conflictos y en la que nunca entran en desacuerdo las personas. El enfoque que en este artículo le quiero dar al conflicto es que éste sea una oportunidad de crecer, mejorar y sobretodo transformarnos como seres humanos hacia la meta de la madurez emocional. Cuando trascendemos y evolucionados nuestro sistema de pensamiento, emociones y sentimientos, no habrán conflictos, sino experiencias de vida para crecer. El Miedo Los conflictos producen en las personas, a nivel inconsciente, una sensación falsa de pérdida, desconfianza, debilidad, angustia, violencia, lo que en realidad es miedo a vivir esa experiencia traumática y fuera de control. Si crees que tienes problemas, tendrás problemas. Así piensa la mayoría de la gente. El conflicto nace en el Ego de cada persona, porque cada persona quiere salir victoriosa de la batalla, imponer su razón y sentir que es mejor que el otro. El hecho de no abordar un conflicto o no resolverlo totalmente, no quiere decir que no aparecerá después bajo otra circunstancia en tu vida. Dice el proverbio “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. Hasta que no resuelvas esa situación, ésta volverá a tu vida cuantas veces sea necesario, hasta que aprendas lo que debes aprender de ese conflicto. Es lo que algunos llaman “lecciones de vida”. Tipos de Conflicto • Relación/Comunicación: No existe una causa concreta o tangible más allá de la relación deteriorada. En estos conflictos hay agresiones, peleas, insultos, desvalorización, rumores, confusión, malos entendidos, exageraciones, etc. También entran aquí los conflictos de percepción. Aunque la realidad es una sola, cada parte en el conflicto tiene “su” propia visión. Probablemente si cada uno narra lo sucedido contará versiones muy distintas. Aquí de nuevo podemos hablar tanto de cómo se percibe el problema y también de las percepciones que unos tienen sobre los otros como personas. El recurso de hablar en primera persona, para comunicar sentimientos, puede ayudar mucho, pues esa manera de hablar es incuestionable. También puede ser interesante compartir los datos de tal modo que las partes puedan partir de la misma información sobre un acontecimiento que les afecta. A veces ayuda, en el conflicto, una persona neutra como “ártbitro” para que ayude a interpretar imparcialmente lo que dice cada uno. Estadísticamente la comunicación entre las personas es el conflicto más común. • Intereses/Necesidades: Cuando se dan éstas diferencias es cuando existe un problema de contenido. Se trata de buscar la forma de satisfacer los intereses y las necesidades a través de alguna solución alternativa que supere la contraposición de las posiciones iniciales. Es decir, al final, “tu ganas, yo gano”. Conflictos por recursos, son los conflictos que se generan por tener, posesiones, acceso, prestar. No solamente objetos materiales, sino tiempo, espacio y todo tipo de recursos. Es importante negociar la solución con equilibrio, donde todos salgan beneficiados. • Preferencias/Valores/Principios/Creencias: Se pueden buscar valores superiores que compartan todos. No todos los valores y principios están a un mismo nivel. En este tipo de conflicto debe primar el respeto, no juzgar, no rechazar, no culpabilizar a nadie. En este punto todos tenemos perspectivas diferentes, donde no cabe la discriminación. La madurez y la inteligencia emocional ayudarán a llegar a un punto de equilibrio en la solución del conflicto. Las personas pueden vivir juntas en armonía con sistemas de valores muy diferentes. Las disputas de valores surgen solamente cuando unos intentan imponer por la fuerza un conjunto de valores a otros, o pretende que tenga vigencia exclusiva un sistema de valores que no admite creencias divergentes. • Intrapersonal o intrapsíquico: En este nivel el conflicto ocurre dentro de un individuo. El origen del conflicto incluye ideas, pensamientos, emociones, valores, creencias, predisposiciones, impulsos, que entran en colisión unos con otros en el interior de la persona. Dependiendo del origen del conflicto intrapsíquico, la persona deberá buscar ayuda profesional en el campo de la psicología o por medio del Método de la Bioneuroemoción, el cual busca acompañar al consultante a encontrar la emoción programante del conflicto, luego descodificarla del inconsciente y liberar dicho conflicto y sanar. Para hacer una sesión de Bioneuroemoción y descodificar de tu mente un conflicto personal, solo marca al celular 318 597 3644 en Colombia, y te daremos mayor información o comunícate por e-mail mariohtobon@gmail.com Factores Positivos derivados del Conflicto • El conflicto es un motor de cambio e innovación personal y social. • Estimula el interés y la curiosidad. Supone, frecuentemente, un reto para las propias capacidades. • El conflicto demarca a un grupo frente a otros y contribuye a establecer la propia identidad personal y grupal. • El conflicto permite mejorar la calidad de la toma de decisiones y de la solución de problemas. • Puede facilitar la comunicación abierta y honesta entre los participantes sobre temas relevantes para ambos. • Fomenta el reconocimiento de la legitimidad del otro. El concepto de conflicto reviste particular importancia en los campos de la adaptación individual y del trastorno mental. Freud afirmaba que no hay neurosis sin conflicto. Por otra parte, varios estudios clínicos señalan el papel fundamental de los conflictos psicológicos, no solo en las neurosis, sino también en las enfermedades psicosomáticas, las desviaciones sexuales y las psicosis funcionales. Lo que es más, los conflictos psicológicos contribuyen, en cierto modo, a fomentar diversos tipos de patología social, tales como los fracasos matrimoniales, educativos y profesionales; la delincuencia, el crimen y la prostitución; el alcoholismo y el consumo de drogas. Teniendo en cuenta todo lo mencionado, vemos que las definiciones sobre el conflicto van cargadas de una ideología, eso es, la manera de comprenderlo o verlo. No obstante éste artículo no esta sujeto a una definición, más bien lo que buscamos es analizar desde una perspectiva positiva, aunque muchas veces utilicemos el término resolución. Partimos de la idea que el conflicto es una oportunidad para la transformación positiva siempre y cuando los implicados utilicen estrategias pacíficas. Independiente del término, vemos el conflicto como una posibilidad positiva de transformación.

Es necesario saber y sobretodo entender que la humanidad vive con la conciencia dormida. La gente trabaja soñando y la mayoría de las veces sin expectativas concretas. La gente anda por la vida soñando, llena de ilusiones y fantasías erráticas, muchas personas viven y mueren soñando, su realidad fue falsa. En el momento que entendemos esta situación del ser humano podemos llegar a la conclusión de que todo el mundo vive dormido y comprendemos la necesidad de despertar a conocer la verdad de nuestra existencia. Necesitamos el despertar de la conciencia. La Fascinación La causa del sueño profundo en que vive la humanidad es la fascinación. Es decir, la fascinación puede ser descrita como aquella sensación o estado en el que una persona está completamente asombrada, admirada e interesada por un fenómeno, otra persona o un detalle. La fascinación puede muchas veces confundirse o convertirse en un acto de obsesión si aquella admiración y atracción que uno siente hacia otro o hacia una cosa se vuelve constante e irracional. Las personas están fascinadas por todas las cosas de la vida. Las personas se olvidan de sí mismas porque están fascinadas. El borracho en la cantina está fascinado por el alcohol, el local, el placer, los amigos y las mujeres. La mujer vanidosa está fascinada ante el espejo por el encanto de sí misma. El rico avaro está fascinado por el dinero y las propiedades. El obrero honrado está fascinado en la fábrica por el duro trabajo. El padre de la familia está fascinado en sus hijos. Todos los seres humanos están fascinados y sueñan profundamente. Es la única realidad que ellos conocen. Lo primero que se necesita para despertar a la conciencia es saber que se está adormecido. Eso de comprender que está durmiendo es muy difícil, porque normalmente todas las personas están absolutamente convencidas de que están despiertas. Cuando un hombre comprende que está adormecido, inicia entonces el proceso del auto despertar. Estamos diciendo algo que nadie acepta. Si a cualquier hombre intelectual se le dijera que está adormecido, podemos estar seguros que se ofenderá. Las personas están completamente convencidas de que están despiertas. El Sueño de la Mente y el Ego ¿Cómo sé si ante una situación de mi vida, una idea, emoción o una intuición que yo tenga, estoy operando desde de la esencia de mi ser (el corazón), la mente o mi Ego? Cuando en mi interior habla la mente o mi Ego (que es el yo físico, el yo mental y el yo emocional), lo hace en términos de sumar todo, es decir, tener, retener, acumular, miedo a perder, competir, controlar. Y esto sucede porque no hay confianza en la vida que tenemos. Por el contrario, cuando en mi interior habla la esencia de mi ser o el corazón, lo hace en términos de restar, es decir, desalojar, dejar, vaciar, desapegarse, compartir, fluir. Y esto sucede porque el corazón es coherente, conoce la verdad, no engaña, no conoce la preocupación y su meta es conectarnos con el maestro interior que todos tenemos y con Dios. ¿Qué es la Conciencia? Es la manera como vemos e interpretamos el mundo, la vida, la muerte, a las demás personas, a mí mismo, lo que nos pasa, ¿qué cosmovisión tenemos de la realidad, las creencias y paradigmas?, etc. ¿Nos sentimos separados del mundo, somos desconfiados y pensamos que somos dueños de la verdad? O por el contrario, ¿nos sentimos unidos al mundo, que somos parte de él, tenemos confianza, no creemos en el miedo y veo al otro igual que a mí? Ahí está la diferencia de tener la conciencia dormida o despierta: estado de conciencia. Durante el sueño, el Ego se escapa del cuerpo físico. Esta salida del Ego es necesaria para que el cuerno vital pueda reparar el cuerno físico. En los mundos internos el Ego anda soñando. Realmente podemos asegurar que el Ego se lleva sus sueños a los mundos internos. En los mundos internos el Ego se ocupa de las mismas cosas que lo tienen fascinado en el físico. Por ejemplo: vemos al carpintero durante el sueño en su carpintería, al policía cuidando calles, al peluquero en la peluquería, al herrero en su herrería, al borracho en la taberna o cantina, a la prostituta en la casa de sus placeres, entregada a la lujuria, etc. Viven todas esas personas en sus mundos internos como si estuvieran en el mundo físico. Creen que esa es la realidad y no hay otra. Recordemos que las personas que solo usan la mente para ver el mundo, lo concebirán desde un sistema de pensamiento del “Apego” para demostrar que son “alguien” en esta vida y le dan el máximo valor por encima de otra cosa. Por lo tanto, su identidad se basa en “tener cosas”: un título profesional, negocios, dinero, una casa, un automóvil, etc, y consideran que si logran todas esas cosas y más, “la vida valió la pena”. A esto, muchos le llaman éxito. El éxito, la abundancia y la prosperidad están en desapegarse y vivir emocionalmente en coherencia. Una persona no ES porque tiene “algo”. Una persona ES porque es una imagen y semejanza de Dios. El Ego cree que esta es la única vida que tenemos, si no logramos nada en ella, perdimos la oportunidad de ser exitosos. Esto es ilusión. Es falso. Ahora, la mente es importante porque por medio de ella pensamos, somos creativos, analizamos y nos relacionamos con el mundo a diario. Lo que necesitamos es desarrollar una comunicación efectiva, profunda y equilibrada entre la mente y nuestro corazón. Y la manera de lograrlo es cuestionando nuestras creencias, paradigmas, hábitos e interpretaciones de la vida. Es decir, despertar a la conciencia, desaprender o desprogramar los viejos programas inconscientes que nos han codificado a través de la cultura, la religión, la educación y la familia. El Ego nos comunica con nuestra alma. No es que sea malo o que haya que eliminarlo. Lo que debemos hacer es educarlo y aprender a controlarlo. ¿Qué hacer para Despertar? Quien despierta la conciencia ya no puede soñar aquí en este plano físico, ni tampoco en el mundo interno del ser, porque sus pensamientos y actos trascienden a la inteligencia emocional. Quien despierta la conciencia deja de soñar y ve su propia realidad y la de los demás. Quien despierta la conciencia no juzga a nadie, vive el perdón, no se queja, no siente culpabilidad ni rechazo y aprende que las demás personas son sus maestros. Tres aspectos que nos ayudan a despertar a la conciencia son: 1. Escuchar tu Corazón. Pregúntale ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Qué sientes en determinada situación? ¿Qué me pasa frente a ésta circunstancia? ¿Me resuena, me agrada, me empatiza o no me agrada, me alejo, qué me sucede? Ahí está hablando el corazón. Es simple y directo. El corazón sabe exactamente la respuesta para cualquier decisión que debamos tomar: él está conectado al campo magnético de la tierra y sus vibraciones son coherentes. 2. Observar las Señales. En el proceso de despertar a la conciencia y el hábito de escuchar con frecuencia al corazón aparecerán señales (lo que otros llaman casualidades) en el mundo físico que coinciden con lo que necesitas saber o aprender. Dichas señales son una confirmación de que vas en la dirección correcta, es lo que llamamos sincronización. 3. Ser Coherente. Ser genuino con lo que piensas y crees, entonces actuar en consecuencia. Las personas que son coherentes consigo mismas tienen tranquilidad interior porque son honestas consigo mismas, es decir, son fieles a su pensamiento. Las personas coherentes tienen que hacer frente a contradicciones internas, ideas irracionales y pereza en su día a día, es decir, son tan humanas como el común de los mortales. Sin embargo, han desarrollado un sentido interior de honestidad muy profundo, un sentimiento que brilla con fuerza. “No es posible despertar a la conciencia sin dolor. La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurdo que parezca, para evitar enfrentarse a su propia alma”. Carl G. Jung “Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad”. Carl G. Jung

Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. Lo que los demás ven en nosotros o, más bien lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en uno mismo, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo que hayamos tenido desde los primeros años de nuestra vida, va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en la adultez. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual. Los problemas de autoestima se observan en todos los ámbitos de la vida, desde las relaciones sociales, hasta la vida sentimental, pasando por el ámbito laboral. Una autoestima baja puede llevarnos a un menor rendimiento en el trabajo, a una inseguridad personal que genere trastornos emocionales o a mantener una relación de pareja dependiente, tóxica y autodestructiva. Definición Es el concepto que tenemos de nuestra valía o autovaloración, y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia Ser demasiado sensible a la crítica se asocia con la baja autoestima. Tipos de Autoestima A. Autoestima Baja: Nos hace sufrir e impide lograr muchas de nuestras metas o deseos. Sólo reconociendo nuestro nivel de autoestima, podemos elevarla y mejorar nuestra vida. La baja autoestima es una actitud que pocas veces se expresa con palabras. La persona no siempre puede definir lo que siente y piensa. Si lo reconoce ante los demás, se siente avergonzado. Si lo reconoce ante sí mismo, se angustia y sufre. Este es uno de los principales motivos, por lo que la gente que tiene una autoestima baja no busca ayuda. El otro es que creen que no pueden hacer nada al respecto. Nuestra mente tiene una gran influencia y poder sobre nuestra biología. Una persona que se auto desvaloriza puede llegar a desarrollar enfermedades, tales como, el cáncer, la artritis, la diabetes, la osteoporosis, obesidad, adicciones de todo tipo, alergias, etc. La raíz de la baja autoestima comienza en los primeros años de vida del ser humano. Es decir, tiene que ver con el proyecto sentido (desde la concepción, el embarazo, hasta los primeros tres años de vida). Por lo tanto, todo lo que le sucede a la madre como experiencia de vida, ella lo percibe como desvalorización, o vive en el plano de la culpabilidad y el rechazo, es trasmitido al bebé como alimento emocional o patrón de comportamiento, el cual se va a manifestar en su totalidad en la adultez. También la baja autoestima se puede instalar en una persona por medio del círculo familiar, la cultura o el entorno social. B. Autoestima Alta: Nos permite desempeñarnos sin complicaciones, libres, abierta y espontáneamente. Contribuimos a subir el ánimo a quienes nos rodean e irradiamos una energía positiva de beneficio para todos. Asumimos gustosos las responsabilidades que elegimos tener y de esa manera logramos un mayor éxito porque lo que hacemos lo hacemos por elección y con amor. Poseemos un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo. Esto nos permite construir más fácilmente nuestros sueños y eso nos hace cada vez más felices. Afrontamos los retos confiando en que somos capaces de abordarlos o de buscar la ayuda que necesite para alcanzar las metas que nos hemos propuesto. Nos aceptamos tal y como somos y reconocemos que nos podemos desarrollar más en algunas áreas. “Con gusto y conciencia busco mi transformación para ser cada vez mejor persona”. Desde muy adentro nos amamos, nos respetamos, y nos sentimos bien consigo mismos. “Si pudiera elegir, elegiría ser yo mismo otra vez”. Una condición así nos asegura el bienestar físico, emocional y mental. Cuando cada persona como organismo está funcionando de manera óptima, los sistemas fisiológicos se mantienen dentro de los rangos del bienestar. La salud es una consecuencia lógica de ello. ¿Cómo mejorar tu Autoestima? La baja autoestima es uno de los obstáculos que se interpone entre tú y el éxito que deseas. ¿Cómo podemos mejorar una autoestima baja o desvalorización de nosotros mismos? • Mejora tu propia imagen: Cada persona tiene una autoimagen de sí mismo, la cual ha sido creada por la relación familiar, la cultura, la religión y las relaciones interpersonales que hemos tenido a lo largo de nuestra vida. Es lo que se denomina Ego. El Ego te dice quién eres, qué debes hacer o no, cómo debes comportarte, él tiene toda la información de tus patrones de comportamiento. Es solo una imagen de ti. Lo cual no es verdad porque generalmente sobre dimensionamos, es decir, exageramos, la imagen que tenemos de nosotros mismos. El Ego recurre, todo el tiempo, a las creencias que nos han programado en nuestro inconsciente a través de la familia y en la cultura, para tomar decisiones y comportarnos, sin embargo dichas creencias en realidad no son verdades absolutas. Por lo tanto cultiva tu propia imagen de manera positiva, sin juzgar a los demás, respetando las diferencias con otros y sobretodo siendo coherente contigo mimo. (Te invito a leer el artículo “Domina tu Ego” en este blog). • Sal de tu zona de confort: es decir, zona donde te sientes cómodo, aunque no seas feliz. La felicidad comienza cuando te sales de tu zona de confort. No dejes que tus pensamientos, ideas o creencias te limiten. Sé creativo, toma riesgos, mira hacia adelante. Muchas personas que no salen de ésta zona, viven desde la mediocridad, se quejan de lo que les pasa, sus expectativas sobre la vida es casi nula. Salir de la zona de confort es el comienzo del éxito. No seas conformista! • No busques la aprobación de otros: somos seres sociables por naturaleza. Buscamos aprobación de nuestros padres, la pareja, amigos, familiares, jefes, creyendo que el concepto de ellos nos mantiene a salvo. Esto es falso, es ilusión. Cuando decidas no complacer a los demás y busques ser tu mismo, entonces habrá muchas personas que se van a incomodar contigo porque te saliste del grupo y van a querer que regreses. Tú debes conocer tu propio potencial y desarrollarlo. No te preocupes por lo que otros opinen de ti. • No tengas miedo al rechazo: no tengas miedo a que te digan que no en cualquier plan, proyecto o idea que tengas, siempre habrá otras opciones. Si buscas con entusiasmo las encontrarás. Recuerda que el miedo te paraliza y puedes perder grandes oportunidades de progreso. (Te invito a leer el Artículo “El Miedo: nuestro gran enemigo” en este blog). • Gana el respeto de los demás: atrévete a hacer cosas que nunca habías hecho antes. Las personas exitosas comenzaron equivocándose, preguntando, se burlaron de ellos, los ridiculizaron, pero al final, salieron de su zona de confort, no se dejaron intimidar por el miedo y lograron sus sueños. Desarrolla el líder interno que posees. Tú puedes ser un ejemplo de inspiración para otros. La clave para lograr tus metas es la persistencia. • Cuida tu lenguaje corporal: por medio del lenguaje corporal tú puedes mostrar seguridad o inseguridad. Tu actitud corporal juega un rol importante a la hora de relacionarse con otros. De manera natural nos asociamos con personas seguras y exitosas. Las personas inseguras emiten una energía que nos impide relacionarnos con ellos. Que tu actitud interna sea igual a tu actitud externa. La serenidad en medio de la tormenta es la prueba de la madurez que has alcanzado. Que las dificultades temporales no te roben la paz interior. Mantente fiel y enfocado en tus metas. • Toma la decisión de vivir excelentemente: a diario tomamos decisiones de diferentes cosas. El problema es que esa toma de decisiones las hacemos de forma “automática”, es decir, no son conscientes. Nuestra vida actual es el resultado de las decisiones que hemos tomado en el pasado. Entonces, evalúa tu presente, y pregúntate ¿qué decisiones conscientes debo tomar hoy para mejorar mi futuro inmediato? Decide cada día ser mejor, sin competir con otros. Abandona las preocupaciones, son una pérdida de tiempo. En vez de ello, busca las soluciones a tus obstáculos. Elije ser feliz! La autoestima es un poder en tu interior. Si es alta conocerás la felicidad. Si por el contrario es baja conocerás lo que es vivir en la derrota, la confusión y la mediocridad. No esperes más, hoy toma la decisión de mejorar tu autoestima, trabaja cada día en ella y serás testigo de maravillosos cambios en tu vida. Tendrás paz, tranquilidad y aprenderás a tomar decisiones inteligentes que transformarán tu sistema de pensamiento. Serás abundante!

Las emociones y sentimientos reprimidos pueden causarnos enfermedades como gastritis o úlceras, pero también dolor de espalda. Esto está probado por estudios que concluyen que las emociones afectan a los dolores crónicos de espalda, y también dicen que en la zona frontal y en el núcleo del cerebro, es donde se crea el grado del padecimiento y su progreso. ¿Qué es la Columna Vertebral? Se conoce como columna vertebral al eje esquelético de los seres con vértebras, formado por esta serie de pequeños huesos. Este eje se encuentra a lo largo de la denominada línea media dorsal del organismo. La columna vertebral es un órgano situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte. Empezaremos por determinar, que la columna vertebral en sí misma, representa simbólicamente “el soporte que sentimos en la vida”. La forma en que nos sentimos fuertes, comprendidos, apoyados por la familia, apoyados por los amigos, etc. La columna vertebral es físicamente, el soporte de todas las cargas físicas y emocionales, es el pilar de nuestra existencia, no sólo por su función estructural, sino por lo que ella recubre y protege, nuestro sistema nervioso. A través de la columna, el cerebro controla todos los movimientos físicos, psíquicos y biológicos, ordena y recibe mensajes de las diferentes partes del cuerpo. Esta información circula por los meridianos, la médula y los nervios de la espalda, principalmente. Se ha descubierto, que el dolor que provoca las lesiones, estaría relacionado con el estado emocional del cerebro. Nuestra actitud y pensamientos pueden determinar diferentes estadios de dolor. La Biodescodificación, relaciona las molestias de la espalda y sus síntomas con emociones bloqueadas, con emociones y sentimientos no conscientes. Muchas enfermedades (Síntomas), están relacionadas con la espalda, muchas de ellas, provocadas por pequeños desplazamientos de las vértebras que oprimen los nervios que sustentan nuestros órganos y distintas partes del cuerpo, o por desgaste de las mismas, traumatismos, etc. Pero sea cual sea el síntoma, es debido a una emoción, y dependiendo del grado de conflicto emocional, es la cantidad de dolor que se presenta. Los estados emocionales también pueden afectar al resto de nuestro cuerpo, aunque en la espalda le generaran un trabajo extra, aquejando la respiración, impidiendo que entre el suficiente aire para mantener la fuerza necesaria. El estrés castiga nuestro estado físico y emocional, nos produce impotencia muscular, orgánica y hasta mental. La musculatura que cubre la parte superior de nuestra espalda indica como nos sentimos, si estamos contentos el cuello estará derecho, nuestro semblante relajado, y sin tensiones, pero si estamos tristes, nuestra mirada se dirigirá al suelo, igual que el cuello y la cabeza que se inclinarán hacia adelante. También nos sentiremos cansados y desanimados, sin ninguna causa aparente, esto se debe a que respiramos mal, y no tenemos la energía suficiente para actuar. La musculatura estará rígida, y la circulación sanguínea será lenta, tendremos dolor de cabeza, la vista cansada y el sistema digestivo con molestias. Las Vértebras Cervicales Se relacionan con la comunicación y cómo afrontamos la vida. Representan nuestra flexibilidad para cambiar, para superar, para enfrentar lo que se vive. Un dolor en el cuello indica negación, rigor, y obstinación. Así que pregúntate, qué tan flexible eres o qué tan terco eres. Entre más seas obsesivo por hacer las cosas a tu manera y a tu modo y entre más te niegues a cambiar o a hacer cosas diferentes o a hacer las mismas cosas de manera diferente, más te dolerá el cuello. Y si amaneces con dolor en el cuello, no es que hayas dormido en mala posición, es por aquello que vienes pensando hace tiempo o unas horas antes en donde interviene tu necedad por no “cambiar en algo”. Si el dolor de espalda, ocurre al nivel de los hombros, significa que existe una falta de apoyo emocional por parte de tus seres queridos. Te sientes sólo en ese importante proyecto, te sientes sin apoyo para hacer algo, necesitas amor y abrazos que te motiven. En el momento en que tu seguridad crezca y no necesites la aprobación de los demás, adiós dolor. Tú puedes porque has entrado en coherencia con lo que crees, piensas y haces. Las Vértebras Dorsales Son las vértebras a la altura del pecho, pero obviamente en la parte posterior. El dolor en estas vértebras, provoca que nos inclinemos hacia adelante, como si cargáramos un gran peso en la espalda. Estas vértebras suelen doler cuando nuestra vida diaria está llena por responsabilidades que no queremos, que no aceptamos. Y puede ser tan simple como lavar los platos, planchar o cualquier actividad que “no nos gusta”. O puede ser cargar con la responsabilidad de mantener a toda una familia, cuidar de alguien, realizar un trabajo que no nos complace. Cuando te duelan estas vértebras, pregúntate qué estás haciendo que no te gusta o con qué responsabilidad estás cargando que no aceptas ni disfrutas. La parte central de la espalda, digamos entre el pecho y el ombligo, pero en la parte posterior, representan la culpa. Son las vértebras más pequeñas y menos flexibles de nuestra espalda. Los dolores en dichas vértebras, pueden deberse a angustia, estrés, inquietud, ansiedad, tristeza, pero sobre todo de culpabilidad por algo que hemos hecho o hemos dicho. Cuando te duelan estas vértebras, pregúntate en qué te has comprometido sin quererlo o por qué te preocupas más por los demás que por ti. Por ejemplo, ¿Te comprometiste a cuidar a tus sobrinos cuando en realidad querías ir a cortarte el cabello? Cosas tan simples como este ejemplo, pueden hacer que duela la parte media de la espalda, ya imaginarás un ¿compromiso mayor? O ¿una culpa mayor? Las Vértebras Lumbares Estas vertebras van desde la cadera hasta el coxis, esas vertebras son las que representan tu verdadera esencia y aquello que no puedes negar. Esta zona representa tu voluntad y tu equilibrio y hasta tu vida espiritual, tu verdadera naturaleza está determinada por esta zona. Tu puedes andar por la vida diciendo que vives en paz, que nada te preocupa, que tu vida es perfecta y feliz, pero de pronto, viene un dolor en esta parte que te dice: “la verdad es esta: ”Necesitas preocuparte menos por el dinero… Necesitas moderación en tu vida sexual…. Necesitas vivir en equilibrio…. Necesitas tener fe…. Cuando hay dolor en esa zona, hay inflamación, y muchas veces se confunde con dolor de riñones, pero emocionalmente y en una gran mayoría de los casos, tener un dolor en estas vértebras, significa: “estoy gastando mucho dinero y me preocupa acabármelo”. Y cuando ya sentimos “piquetes”, es que nuestro miedo a quedar “pobres” es realmente grave. Así que cada vez que sientas dolor en esta zona, además de analizar si realmente tu vida es tan buena como la pintas, piensa qué fue lo último que compraste o en qué gastaste que te hizo sentir que estabas “gastando mucho”. El simple hecho de tomar conciencia de que el dinero viene y va y que llegará más y que por gastado en “aquello” no quedarás pobre, te anulará el dolor. Por eso la espalda es la zona de la fe, de tu esencia, porque debes confiar en que el universo proveerá y que jamás faltará. La Biblia nos dice en Proverbios 3:5-6 “Confía en el Señor con todo tu corazón, no dependas de tu propio entendimiento. Busca su voluntad en todo lo que hagas, y El te mostrará cuál camino tomar”.

La paz interior es el sentimiento de bienestar que experimenta una persona que se siente bien consigo misma, tranquila y relajada a nivel interno. La paz interior es la meta de felicidad más importante ya que para tener relaciones personales saludables previamente, uno debe de sentirse bien primero consigo mismo. La paz interior es aquella certeza, impalpable pero real, de bienestar emocional y espiritual. La paz interior es la tranquilidad profunda que nos llega cuando somos capaces de desconectarnos de la terrible batalla que mantenemos con nosotros mismos, esa batalla de los pensamientos inquietantes y perturbadores, que aunque sean inútiles no son menos amenazantes. La paz interior es subjetiva pero muy cierta, es el sentimiento bien fundado y de unión que tenemos cuando nos liberamos de las preocupaciones, del sufrimiento, el dolor, el estrés, el miedo y entonces somos conscientes de las incontables maravillas que nos ofrece la vida. La paz interior, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición frente a la vida libre de los efectos del estrés. Paz interior o paz en la mente se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en paz, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional. Así, estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad. «No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús». Filipenses 4:6-7 Veamos diez razones para obtener paz interior, que si las practicamos, día a día, se convertirán en hábitos muy poderosos en nuestra vida. 1. Actúa Espontáneamente No permitas que el miedo de las experiencias pasadas te paralicen y no te permitan ser como tú realmente eres. Planifica y calcula menos, porque debes estar más predispuesto a sólo hacer las cosas que te parecen que tienen más sentido hacer en un momento determinado. Esto demanda de ti creatividad y originalidad, pero sin complicaciones, pero con sentido común. Cuándo estamos evaluando las acciones todo el tiempo por miedo a equivocarnos, no podemos experimentar la paz interior. Mientras no causemos daño a los demás, tenemos el derecho y la libertad de actuar libre y espontáneamente. 2. Disfruta Cada Momento Otro de los síntomas de la paz interior es que comenzamos a ir por la vida encontrando más y más oportunidades para el disfrute y el crecimiento espiritual. Cada día trae sus experiencias y vivencias, las cuales, cada persona juzga de acuerdo a su perspectiva y sus valores. Pero la verdad que todo lo que nos pasa a diario son oportunidades para conocernos a sí mismos, conocer a los demás y observar el mundo tal cuál es, no como debería ser. Es como encontrarse sorprendido disfrutando de la belleza de la naturaleza en cada una de las pequeñas cosas y sumergirse en ese disfrute, y tomar conciencia de que esos son los momentos que hacen la diferencia. La capacidad de disfrutar cada momento nos hará más coherentes. No importa si algo es negativo o positivo, aprende a disfrutarlo! 3. Deja De Juzgar A Otras Personas Cuando tenemos paz interior, de repente deja de ser importante juzgar a los demás, y nos damos cuenta de la verdad detrás de la idea de que cuando juzgamos a otra persona, en realidad no estamos definiendo a esta persona, solamente nos estamos definiendo a nosotros mismos como alguien que necesita juzgar. Un síntoma de tener paz interior es cundo no juzgamos a nadie por nada. Dejamos de ponerle etiquetas a los demás, no nos interesa encontrar sus fallas, y comenzamos a ver en cada persona a un ser respetable, que tiene algo para enseñarnos, algo nuevo que aprender, algo que apreciar y valorar. 4. No Interpretes Las Acciones De Los Demás La paz es algo que comenzamos a experimentar en nuestra vida cuando ya no necesitamos explicar el por qué los demás hacen lo que hacen. La interpretación se vuelve menos importante y significativa en relación al sólo hecho de permitir que los demás sean y hagan a su manera lo que quieran con sus vidas. Es permitirse a uno mismo ser quien soy, y a partir de ese lugar, sólo dejar que los demás sean quienes son, nos produce paz interior. Permanentemente nuestro ego está en la tarea de “hacerse películas” con respecto a los demás. Generalmente interpretamos lo que sucede bajo el filtro de nuestras creencias, valores y prejuicios, lo cual nos lleva crear una batalla mental de interpretación falsa de la realidad. 5. No Participes En Conflictos Cuando comenzamos a tener paz interior, el conflicto es algo de lo que ya no queremos seguir participando. Es con claridad y discreción alejarse de los conflictos. Y si estamos en relación con personas que todo el tiempo están buscando conflicto, nos retiramos sin dudarlo, porque ese ambiente de discusión es confuso, causa stress, daña las relaciones y desencadena emociones poco saludables como enojo, irritación, ira, decepción y frustración. Es algo interno que nos dice, paso, no participo de esto. Es como querer pelear con alguien que no quiere pelear. Cuando hay paz interior, dejamos de ver o escuchar los noticieros, o dejamos de leer los diarios, porque los noticieros y los diarios están diseñados para crear conflicto en las personas y nos damos cuenta que el conflicto es algo que ya no queremos en nuestra vida. 6. No Preocuparse No tiene sentido preocuparse por las cosas sobre las que uno no tiene control, porque uno no tiene control sobre esas cosas. Tampoco tiene sentido preocuparse por las cosas que uno puede controlar, porque uno puede controlarlas y no tiene sentido preocuparse entonces. Y eso suma todas las cosas sobre las que uno puede preocuparse. Creo que esto tiene también que ver con el hecho de vivir más el presente y menos en el pasado y el futuro. Porque es en el futuro en donde están la mayoría de las cosas que causan preocupación, y si uno pudiera revisar todas las preocupaciones que tuvo en su vida en relación a posibles eventos futuros, se daría cuenta que la mayoría sólo ocurrieron en la propia mente de cada uno. Vive cada momento, cada ahora lo más intensamente que puedas, las preocupaciones te sacan los instantes de felicidad del presente. Preocuparse es perder el tiempo. Si crees que tienes problemas, entonces tendrás problemas. Trata de pensar que en vez de problemas hay soluciones y crecimiento. Ahora, si un “problema” tiene solución, para qué te preocupas? y si no la tiene, para qué te preocupas? 7. Aprecia, Valora y Agradece Hay dos niveles de energía en nuestra vida, uno es apreciación, el otro es depreciación. La depreciación siempre debilita, mientras que la apreciación siempre fortalece (es como estar en contra o a favor de la naturaleza). Se trata de no ser una persona que está siempre encontrando las fallas, en lugar de encontrar lo bueno, y aceptar y disfrutar. Es como lo que escuché una vez acerca de la crianza de los hijos: “a menudo la gente se pregunta ¿cuál es la mejor regla para criar hijos?” Y la respuesta fue: “trata de encontrarlos haciendo cosas correctas tanto como puedas, en lugar de estar siempre marcando sus fallas”. Apreciar, de eso se trata, tanto como puedas, todo el tiempo que puedas. Todas las personas son valiosas solo por el hecho de ser criaturas de Dios. No apreciamos a los demás como debería hacerse porque nos sentimos “separados” de Dios y de los demás. En la tierra vivimos más de 7 mil millones de personas con diferentes formas de pensar, actuar y creer. Sin embargo es necesario respetar sus puntos de vista, percepciones y creencias. Todos somos uno, el universo es uno, Dios es uno. Es decir, somos unidad. Seamos agradecidos con todo y con todos. Una mente agradecida es una mente abundante. Cada uno de nosotros tenemos una misión en esta vida, y esa misión de alguna manera afecta a los demás. Servimos y nos sirven. Nos dan y damos. Nos ayudan y ayudamos. Nos cooperan y cooperamos. Por lo tanto agradezcamos a los demás lo que hacen por cada uno de nosotros. Es simple pero de bendición para todos. 8. Conéctate Con Los Demás Y Con La Naturaleza Dónde quiera que nos encontremos en nuestra vida, debemos darnos cuenta que la real conciencia espiritual es unión y conexión, no la separación. A medida que nos veamos a nosotros mismos menos separados de los demás, y de todo lo que deseamos atraer a nuestra vida, y más conectados con lo que queremos crear en nuestra vida, vamos a enfocar nuestra intención interior, y vamos a poder crear y manifestar en nuestra vida cosas que nunca hubiéramos pensado que fueran posibles. Es conexión versus separación. Se trata de darse cuenta que la misma energía o fuerza que mantiene girando los planetas alrededor del sol, que hace crecer las plantas, que mantiene los ríos corriendo, es la misma energía que hace latir tu corazón, el mío y el de todos los demás. Es ser conscientes de la existencia de un ser Único, Eterno y Todopoderoso, quien es Padre Creador, Dios Infinito. 9. La Risa Nos Sana Una de las formas de evaluar la conciencia espiritual de una persona es cuánto sonríe y cuán alegre es. La alegría es una cualidad de la espiritualidad. Si nos encontramos a nosotros mismos angustiados, tristes, deprimidos, malhumorados, con miedo, ansiosos y nos miramos en un espejo, veremos un cuerpo debilitado, falto de energía, cansado y sin armonía. Debemos tomar conciencia de esto, y todas las veces que podamos hay que sonreír. Y si es necesario tener ataques de risa más frecuentes. A través de conversaciones amenas, historias o diversiones sanas busquemos la risa que le hace muy bien al alma, la descarga de energía negativa. Sabías que la risa estimula en el cerebro humano hormonas, como la endorfina, que actúan sobre el organismo como un relajante muscular. Así que a reír lo que más puedas. 10. Expande Tu Amor Este síntoma de paz interior, se refiere a la capacidad de apreciar todas las expresiones de amor que cada uno de nosotros manifiesta en la vida cotidiana, y a su vez, a la necesidad de responder de la misma forma. Y no se trata de hechos magnificentes, tampoco de hechos públicos, sino de la suma de pequeñas cosas que finalmente hacen la diferencia. Para tener paz interior, es necesario tomar conciencia de esto, ser permeable al amor de los demás y dejarnos responder de la misma forma sin prejuicios ni ataduras. Vivimos entre familiares, amigos, conocidos, compañeros de trabajo y de negocios. Comienza a expandir tu amor hacia ellos a través de actos de servicio, colaboración, detalles de aprecio, etc. Lo cual hará que tu amor sea de acción, tangible, sincero y sobretodo de bendición. ¿Aceptarías el reto de obtener paz interior practicando estas sugerencias cada día?

Científicos del Instituto de HeartMath realizaron un estudio sobre el corazón y la interacción del cerebro, examinando cómo el corazón y el cerebro se comunican entre sí y cómo eso afecta a nuestra conciencia y la forma en que percibimos nuestro mundo. El Instituto de HeartMath es una organización de investigación y educación sin fines de lucro reconocida internacionalmente dedicada a ayudar a las personas a reducir el estrés, el control de las emociones, construir la energía y la capacidad de una recuperación para una vida sana y feliz. Por ejemplo, cuando una persona está sintiendo emociones muy positivas como la gratitud, el amor o el aprecio, el corazón late dando un determinado mensaje. Debido a que el corazón late en un campo electromagnético más grande producido en el cuerpo, investigadores fueron capaces de recoger datos significativos de la misma. Rolin McCratey, Ph.D, y director de investigación en el Instituto, asegura que la información emocional en realidad está codificada y modulada en estos campos. “Al aprender a cambiar nuestras emociones, estamos cambiando la información codificada en los campos magnéticos que se irradiaban por el corazón, y que pueden afectar a quienes nos rodean. Estamos conectados fundamental y profundamente con los demás y con el planeta.” Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. El Corazón es Inteligente Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza. Primera Conexión La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias. ¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar? Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones. Segunda Conexión La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor. Tercera Conexión La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardíaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo. Cuarta Conexión La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico. ¿Y se ordena con las emociones positivas? Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón. ¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos? El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana? Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes. ¿Aparece con las emociones negativas? Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente. Como vemos, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad. El Lenguaje Del Corazón Con frecuencia escuchamos decir a otras personas, y por supuestos nosotros mismos, que no saben qué decisión tomar en momentos de apremio o en situaciones decisivas y confusas. Algunos nos aconsejan diciendo “Escucha a tu corazón, El te dirá qué hacer…” sin embargo, no entendemos exactamente qué significa “escuchar el corazón”, o ¿Qué tipo de lenguaje el corazón entiende? O ¿Cómo me conecto con mi corazón? El corazón no es solo un órgano, sino que por medio de El tenemos nuestro centro energético más poderoso, el corazón es el asiento del alma. Este órgano vital no solo tiene la capacidad y la energía para mover el cuerpo y alimentar cada célula y tejido con la sangre, proporcionando vida, sino que tiene la capacidad de conectarnos con nuestro propio ser interior, o sea, con lo que verdaderamente somos y por consiguiente con las demás personas. En el corazón están nuestros guías y maestros. Histórica y sociológicamente el humanidad se desconectó del corazón cuando entró en la era de la revolución industrial, entró en la mentalidad de la producción y usó la lógica mental para ganar más dinero a través de los negocios. Es decir, se desconectó el corazón de la mente y como consecuencia vinieron una serie de problemas en la salud física y emocional de las personas. Resultado de ello, tomó protagonismo la mente concreta en los individuos, y ésta, es la encargada de grabar todo lo que pasa a nuestro alrededor, crea archivos de lo bueno y lo malo, juzga, inventa creencias y pide explicaciones, tiene dudas, se hace “películas” y alimenta el ego. Y la verdad es que esto no tiene nada que ver con nuestra propia esencia, con nuestro corazón. Por ejemplo, la mente se pregunta: “debo perdonar a mi pareja por lo que me hizo? Y ella te responde “No lo perdones porque no se lo merece!”. Es porque la mente racionaliza todo, lo filtra todo, basada en sus creencias, valores y principios que has aprendido en el pasado. La mente juzga, culpabiliza y rechaza lo que ha grabado en sus archivos y programas en el inconsciente. Mente y Corazón Es la pareja interna ideal. Necesitamos equilibrar y desarrollar una conexión entre nuestra mente y nuestro corazón. La mente es una herramienta y el corazón es nuestra guía. Ante una decisión a tomar, si nos sentimos incómodos, debemos revisar si usamos más la mente o el corazón. Si en dicha decisión nos sentimos en completa paz, entonces estamos íntegros mente-corazón y tal decisión es la más adecuada. Las respuestas de la mente son automáticas, truculentas, neuróticas y complicadas. Las del corazón son simples, sabias, rápidas y es lo que debe ser. La mente tiene razones que el corazón no comprende. La Intuición Del latín intueri «mirar hacia dentro» o «contemplar» es un concepto de la teoría del conocimiento aplicado también en la epistemología que describe el conocimiento que es directo e inmediato, sin intervención de la deducción o del razonamiento, siendo considerado como evidente. La intuición es una escala más elevada que el intelecto y la inteligencia. Es una manera más inteligente de ver la vida. Buda decía que “la intuición y no la razón atesora la clave de las verdades fundamentales”. La intuición interpreta el corazón. Todos los seres humanos tenemos esta capacidad que puede describirse como la facultad de entender algo sin razonamiento, lógica o sentidos. Bajo este punto de vista, cualquiera de nosotros, experimentamos con frecuencia ráfagas de comprensión intuitiva. Sucede que estamos acostumbrados a desechar todo cuanto no proceda de la lógica, y no solemos prestar mucha atención a estos mensajes. Para Carl Jung, la intuición es “la función psíquica que percibe las posibilidades inherentes al momento presente”. Yo entiendo esto como la función que nos posibilita darnos cuenta del sentido de una situación que estamos viviendo. En el modelo de tipología de Jung, la intuición…es una función irracional, porque su aprehensión del mundo se basa en la percepción de hechos dados [que no tienen que ser razonados]… [la intuición] a diferencia de la sensación, percibe vía el inconsciente y no depende de la realidad concreta. En la intuición, un contenido se presenta entero y completo, sin que seamos capaces de explicar o descubrir cómo se originó dicho contenido. La intuición es un tipo de aprehensión instintiva, sin importar los contenidos… El conocimiento intuitivo posee certeza y convicción intrínsecas. Y todo ello tiene asiento en la inteligencia del corazón. ¿Cómo hago para escuchar mi corazón? Lo primero es empezar a romper con las estructuras de pensamiento que tenemos. “No creas nada sin antes pasarlo por el filtro del corazón” (Buda). Y la biblia dice: “Pero el SEÑOR le dijo a Samuel: —No juzgues por su apariencia o por su estatura, porque yo lo he rechazado. El SEÑOR no ve las cosas de la manera en que tú las ves. La gente juzga por las apariencias, pero el SEÑOR mira el corazón”. 1 Samuel 16:7 Para escuchar el corazón debo tener el valor de cuestionarme todas mis creencias. Es decir, es desarrollar la capacidad de cuestionar mi sistema de creencias, mis hábitos, mis costumbres y automatismos mentales. La mayor parte del tiempo si alguien nos pregunta o dice algo, nosotros respondemos Si o No, pero no somos conscientes que esa respuesta es automática, y así tomamos decisiones que no queríamos tomar realmente, porque fue la mente la que actuó, y tú no lo querías hacer en realidad. Esta actitud es lo que conocemos como incoherencia: creemos una cosa, pensamos otra y hacemos otra muy distinta. Por lo tanto, para ser coherentes hay que hacer lo que queremos hacer desde el corazón, no desde la mente. La mente habla desde del mandato y la obligación, pero el corazón habla desde tu esencia, lo que quieres de verdad. Ejemplo: ¿Vas a ir a la fiesta de tu amiga? Decide según lo que desde lo profundo del corazón quieres hacer: ir o no ir, pero sin sentir culpabilidad ni vergüenza, cualquiera que sea la decisión. Seamos auténticos! No aparentes lo que no eres. Las relaciones con la demás personas son sanas cuando hay coherencia entre ellas. No apariencias. Es ser, no parecer. Escucha con tu corazón diariamente: Toma consciencia, obsérvate a ti mismo la mayor parte del tiempo y practica la coherencia. El poder de la vida está en tu corazón: voluntad, inteligencia y amor. Esto transforma y amplía el campo magnético de cada persona y todo a su alrededor. Datos Sorprendentes Sobre Tu Corazón ¿Sabías que? Tu corazón emite campos electromagnéticos que cambian de acuerdo a sus emociones. ¿Sabías que? El corazón humano tiene un campo magnético que puede ser medido hasta varios metros de distancia del cuerpo humano. ¿Sabías que? Las emociones positivas crean beneficios fisiológicos en tu cuerpo, por lo tanto, esas emociones son un vehículo para sanar enfermedades en las personas. ¿Sabías que? Puedes estimular tu sistema inmunológico mediante la evocación de emociones positivas. ¿Sabías que? Las emociones negativas pueden crear el caos del sistema nervioso, y que las emociones positivas hacen todo lo contrario. ¿Y cómo puedo activar el magnetismo de mi corazón? Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el entusiasmo, el perdón, el agradecimiento y el no juzgar a los demás. Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años. Esto es importante para la raza humana, podríamos empezar a cambiar la forma de lo que sentimos en nuestro interior, mejorando nuestro entorno y cambiando patrones de pensamiento, sentimientos y emociones. No hay mucho que se puede lograr a partir de un sentimiento de tristeza, angustia, sufrimiento, enojo o ira. Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, ore, medite, lea libros de crecimiento espiritual, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.

El primer vínculo que todo ser humano experimenta es con su propia madre. Y esto prácticamente lo podemos observar desde el mismo momento de la concepción, el desarrollo del embarazo, el nacimiento y los primeros años de vida del hijo. Es a través de ella y el padre por quien venimos a este mundo a tener una experiencia humana en un cuerpo físico. Este vínculo es enorme. Nos alimentamos de ella, recibimos las emociones que ella experimentó durante el embarazo, positivas y negativas. Por lo tanto, esta simbiosis nos lleva a reconocer que nuestra madre es el primer espejo por medio del cual nos reconocemos como seres humanos y empezamos a ver el mundo y a conocerlo. Ella marca el inicio del desarrollo de nuestro carácter y personalidad. El aprendizaje emocional y los programas inconscientes, positivos y negativos, se graban en los primeros años de vida del niño. Y dependiendo de lo que ha pasado en esa relación madre-hijo, como adulto voy a tener una emocionalidad sana o no. La importancia de una relación sana Madre-hijo-hija Así como el padre tiene el rol de protector y proveedor, la madre tiene el rol de alimentar y brindar afecto. El niño o niña interna se forma en los valores, los amores, los desamores, dolores, alegrías que tiene la madre. Es importante sanar la relación con la madre porque uno como alma quiere recibir el amor absoluto e incondicional. Cuando no hemos recibido ese amor incondicional, se forma una herida (una mamá muy exigente, alguien que la abandonó a ella misma por complacer al mundo, una mamá ausente, una mamá depresiva o melancólica, alguien con una vida demasiado intensa y poca atención al bebé, una mamá superprotectora, una mamá sin la capacidad de hacerse cargo). Para una mujer la relación con la madre es la referencia de su feminidad, ¿cómo es como madre?, ¿cómo vive la relación afectiva? Por aceptarla o rechazarla define o influencia mucho en cómo vivir el amor, cómo ser mamá, cómo ser mujer. Para el hombre es el punto de referencia de la mujer que admira o que rechaza. El acepta el modelo de mujer, o no. El varón tiene que sanar esta relación porque si no la sana se convertirá en el hijo de su mujer. O la elige por oposición o la elige porque se parece a su mamá. ¿Por qué sanar? porque si a esa niña herida no la sanas, no vas a ser tú mismo o tú misma, y en tu inconsciente se anclará un sentimiento de enojo, rencor y odio hacia tu madre. Hay que buscar cuáles son esos dolores y heridas que quedaron guardados o lo que todavía le sigo reclamando a mamá. O todavía estoy esperando recibir aceptación, abrazos, respeto y amor. Si en los ancestros nadie ha sanado las heridas con la madre, uno viene con la acumulación de todas esas heridas no sanadas para no dar lo mismo a los que vienen sino dar algo más sano. Cuando uno de todos sana esa circunstancia rompe el círculo generacional y deja de repetirse la historia. Una relación difícil Muchas veces hacemos lo contrario a lo que hizo nuestra mamá, y no necesariamente es lo mejor, quizás lo que hizo mamá fue muy bueno. No repitamos lo que nos dolió, es más positivo mejorar lo bueno. Es bueno separar la acción del actor, porque el actor es un alma como yo que puede estar en otro nivel de evolución. No es la persona la dañina, es la acción, una cosa es mamá y otra cosa son los actos de mamá. Sepamos que personas heridas, hieren personas. Una mamá que lástima, hiere a sus hijos e hijas, es rígida e intolerante, es porque ella lleva dentro de sí una niña herida que sufrió eso mismo y lo transmite a su generación porque no conoce otro patrón de comportamiento. Es por eso, que debemos primero comprender a nuestra madre, aceptarla y luego perdonarla. Es muy importante sanar la relación con la madre porque de ello depende nuestra relación con el resto de las demás personas a mí alrededor. Al aceptarla a ella, me acepto a mí, si la rechazo a ella, me rechazo a mí mismo. No hace falta que la madre esté viva para sanar este vínculo. Lo puedo hacer recordando y hablando audiblemente o simbólicamente desde nuestro interior con la madre, y es como hacerlo si estuviera viva porque el perdón es interno y no hace falta hacerlo con palabras. Es cuestión de hacer consciencia. Es mirar a mamá como una niña que también tiene sus heridas que las trajo por herencia transgeneracional. La madre no es perfecta, pero ha sido perfecta para tu crecimiento, hemos aprendido mucho de ella y también hemos tenido que desaprender. Sabemos de dónde vienen sus heridas y debemos trabajar para no hacerlas nuestras. En el momento en que entendemos a la madre, nos liberamos porque aceptamos primero y luego perdonamos. Si la mamá maltrató, abandonó, no valoró, golpeó, lo que sea que haya hecho, es desde la niña herida que lo hizo. Es muy bueno trabajarlo para poder entenderla, y perdonarla. Si yo entiendo puedo aceptar, y si acepto puedo perdonar… y ser libre, puedo vivir en paz.

La poderosa influencia de un padre sobre sus hijos es única e irremplazable. Los estudios demuestran una serie de diferencias cualitativas entre los niños que han crecido con o sin padre. Los niños que se han beneficiado de la presencia de un padre interesado en su vida académica, emocional y personal, tienen mayores coeficientes intelectuales y mejor capacidad lingüística y cognitiva; son más sociables; tienen mayor autocontrol; sufren menos dificultades de comportamiento en la adolescencia; sacan mejores notas; son más líderes; tienen el autoestima más elevada; no suelen tener problemas con drogas o alcohol; desarrollan más empatía y sentimientos de compasión hacia los demás; y cuando se casan tienen matrimonios más estables. La figura del padre representa, para cada uno de nosotros, la seguridad, el mundo de afuera, la socialización, él es el modelo a seguir para formar nuestra identidad, y además nos enseña los patrones de provisión, es decir, cómo entrar al mundo del trabajo y la producción de bienes materiales. Por lo tanto, según como haya sido la relación con nuestro padre, en cada una de esas áreas, estaremos fortalecidos o no para enfrentar la vida. La figura del padre se asocia, además, a la internalización de las normas y al ‘deber ser’, lo que facilita el proceso de integración en una sociedad donde se deben respetar y seguir ciertas reglas para una buena convivencia. ¿Cómo afecta la ausencia de la figura paterna? Esto puede provocar una mayor dificultad para lograr un vínculo sano en las relaciones interpersonales, y para adquirir una visión de mundo más integrada. Además, falta un modelo cercano de relación heterosexual satisfactoria, entre otras cosas. ¿Influye igual a niños y niñas? Para el hijo, especialmente, es un referente de identidad masculina al cual toma como modelo para ir definiendo su forma de ser, de actuar, sus intereses, su identidad sexual y su forma de ver el mundo, entre otros. Para las hijas el padre será también modelo de lo masculino, necesario para incorporar aquellos aspectos masculinos que pueden estar presentes en ella y que le sirven, por ejemplo, para saber poner límites en la relación con otros haciéndose respetar con mayor claridad y firmeza (por ejemplo, con sus pololos respecto al acercamiento sexual, en donde la mujer tiende a ser utilizada o exigida). Para las hijas, también la relación de su padre con su madre será un patrón de referencia de la relación de pareja. La hija necesita sentirse amada por el padre, verlo como un líder y saber que le proporciona seguridad. Ahora, si la hija ha carecido de esa compañía del padre, cuando es adulta, busca en su pareja esa figura paterna que antes no tuvo. Es también por eso que vemos niñas muy jóvenes involucrándose en relaciones de pareja inmaduras. ¿Una mamá puede reemplazar al papá? No, una mamá debe preocuparse de ser buena madre, más no una madre tóxica (ver el artículo ¿LAS MADRES SON TÓXICAS? en éste blog). Si bien puede cumplir algunos roles adjudicados culturalmente más a la figura paterna, no debe pretender reemplazarlo o desdoblarse en desempeñar ambos roles. Asimismo, si el papá no está presente -por fallecimiento o separación- no significa que no haya existido, o que no esté presente de alguna manera en el pensamiento del niño. Se buscará rescatar los aspectos positivos de la relación que existió, y así tratar de fortalecer otras figuras adultas masculinas que puedan ser significativas para el niño o niña. Entonces, Si el papá no está, ¿es recomendable intentar reemplazar la figura paterna por un tío o abuelo? Se debe validar y valorar lo que esté presente del padre y, existiendo aquello, facilitar que también se den esas otras relaciones con figuras masculinas adultas de confianza, y cercanas afectivamente, incluyendo la nueva pareja de la mamá que puede actuar como padrastro, es de gran valor emocional para los hijos. El doble papel de la madre de ser también papá, no es saludable para los hijos. Porque en éste caso la madre se vuelve tóxica, es decir, o es demasiado protectora o demasiado rígida y severa. Toda esta situación en cuando a sanar la relación con el padre, puede trascenderse y liberarse en el momento que el hijo y la hija se hagan conscientes de ello, y comiencen a rescatar su papel, masculino o femenino en sus vidas. No juzgar ni comparar al padre te ayudará a sanar Lo que es tu padre contigo en el presente, es lo que fueron con él en el pasado. Juzgar, señalar o comparar al padre es fácil, cuando el hijo o hija no conocen claramente que ha pasado en la vida del padre, porque él es también un ser humano que comete errores y aciertos. Es decir, juzgar no arregla nada en tu proceso de sanación, solo empeora tus emociones y sentimientos. Las debilidades del padre, si las concientizamos, nos pueden ayudar a ser más fuertes porque nos sirven de referente para no cometer los mismos errores en el futuro. ¿Cómo perdonar al padre? Lo primero es entendiendo la causa por la cual el padre hizo lo que hizo. Lo segundo es revisar la historia del padre, explorar qué le pasó cuando fue hijo, cómo fue su entorno familiar y social. Es hacerse consciente de la historia del padre, porque es ahí donde está la causa de su comportamiento, porque nadie nace con malos pensamientos ni con malos sentimientos. No existe el gen de la maldad. Entendiendo esto podemos perdonar, porque el padre es un ser humano. No lo podemos juzgar desde su rol de padre. Recuerda: quien comprende todo, lo perdona todo. Sanar la relación con el padre tiene que ver con comprender su historia, honrarlo por el simple hecho de ser el padre y desapegarse de pensar que lo que nosotros pensamos es lo que debería ser y no lo que es en realidad. Desapegarse es dejar de pedir, reclamar o quejarse. Desapego significa actuar como seres humanos maduros y tomar nuestra propia responsabilidad. No importa si tu padre te abandonó o fue sobreprotector, un héroe o un fracaso. Eso se puede trascender, liberar y sanar si lo comprendemos, perdonamos y desapegamos, y nos enfocamos en ser ese padre que hubiéramos querido tener.

Las relaciones personales parecen ser un rompecabezas. A menudo decimos que son difíciles, sin darnos cuenta de que tal vez las personas “somos difíciles”. Buscamos gente que cumplan con nuestras expectativas, y que nos hagan felices; y esta perspectiva no realista activa infinidad de conflictos. Es como si renunciáramos a ser dichosos por nosotros mismos, y en su lugar pusiéramos en manos ajenas las propias esperanzas de bienestar. No es de extrañar que las relaciones personales se conviertan en una fuente de problemas y un rompecabezas indescifrable. La Relación Personal Inconsciente El amor romántico, o inconsciente, poco tiene que ver con el amor verdadero. Esa confusión es la causa de muchos conflictos en las relaciones personales. El romanticismo es idealización, apego o pura necesidad del otro; y la necesidad es una falta de amor severa hacia la persona que se dice amar. La concepción romántica del amor ha creado muchos problemas a hombres y mujeres que han sido víctimas de sus propias fantasías. Esto no significa que no convenga ser afectuosos, cariñosos, atentos, tiernos, detallistas, cálidos, suaves, entregados… con las personas con las que nos relacionamos. Quiere decir que únicamente siendo conscientes de en qué hemos convertido las relaciones, podremos construirlas sanas y conscientes. Pero, eso que suena tan sencillo, ¿cómo se consigue? ¿Cómo podemos crear vínculos que funcionen? Deje de buscar (mejor “conviértase” en la clase de persona que usted quiere). • Después de una ruptura, haga una “dieta de relaciones”, darse tiempo y espacio. • Recupere la energía física y el equilibrio emocional. • Aprenda a estar solo o sola, sin que ello sea doloroso o traumático. • Ordene su espacio emocional y clarifique sus principios y valores. • Prepárese para una nueva relación. • No pierda nunca “la inocencia” y frescura para empezar de nuevo. • Confíe en que todos merecemos ser plenamente amados. Si nos saltamos el proceso de cambio, y no hay una verdadera transformación personal, en la nueva relación aflorará el temor de revivir experiencias anteriores, y la carga de dolor nos perjudicará notablemente. Porque no serán dos personas, sino la suma de sus ex-parejas, los fantasmas del pasado y de sus constantes miedos a repetir las viejas historias de dolor. La Madre Teresa de Calcuta dijo: “Si juzgas a las personas no tienes tiempo para amarlas”. El amor se acaba en el día a día Porque se comenten errores, como pensar que una vez la relación ha adquirido cierta solidez o cierto tiempo, ya se es dueño de la otra persona, o viceversa. • Porque el hombre se aburre de la mujer cuando ésta comienza a volverse cantaletosa y la vida en el hogar se convierte en un infierno. Ahí ya se ha roto la comunicación. • Porque la mujer se aburre del hombre cuando éste la mira como el reemplazo de su madre, la niñera de sus hijos, la cocinera, la lavandera y el ama de llaves; y para completar la quiere dispuesta en la cama y entrando dinero al hogar igual que él. • Porque al conocerse se muestran falsos comportamientos, como tolerancias excesivas y verdades a medias. • Porque cuando hay problemas generalmente ninguno quiere dar el brazo a torcer. • Porque al principio de la relación nos preocupamos por mostrarnos bellos, interesantes y adecuados, escondiendo los aspectos no tan agradables de nosotros. • Porque a las parejas les da miedo desinhibirse en la intimidad, expresar lo que les gusta, por temor a lo que piense el otro; y prefieren cumplir fantasías sexuales con terceras personas. • Porque no se respetan los espacios, ni se respeta la individualidad profesional y personal del otro. • Porque las parejas se apegan y en su inseguridad sufren y hacen sufrir al otro con sus celos. • Porque se dejan de expresar las cosas que gustan del otro asumiendo que ya lo sabe. • Porque se cree que la otra persona viene a nuestra vida a hacernos felices y que todo será un jardín de rosas; cuando lo cierto es que en toda relación hay desavenencias y disgustos. • Porque se asume que la pareja tiene que actuar, sentir y pensar como el otro, robándole su propia personalidad. • Porque se daña la comunicación y cada vez que se expresa algo, es para ofender y hacer sentir culpable al otro. Aunque hay muchas más razones por las cuales una relación de pareja se acaba, estas son algunas de las más comunes. Cada relación tiene sus propios conflictos. Es importante identificarlos y trascenderlos en beneficio de la salud física, emocional y espiritual de cada uno. Relaciones Personales Conscientes Las relaciones que funcionan son conscientes, es decir, maduras emocionalmente, y se establecen entre dos personas que se sienten completas, porque no creen que les falte su “media naranja”: se sienten una “naranja completa”. Por supuesto, no significa esto que no quieran tener pareja o una amistad. La desean, pero no la necesitan, son cosas muy diferentes. Las personas conscientes comparten su plenitud, no se relacionan para completar sus supuestos vacíos, ni para mitigar la necesidad de estar en compañía. Y entonces, de alguna manera, lo que está completo atrae a lo completo, y lo que está incompleto a lo incompleto. Los iguales se atraen. Intuitivamente entendemos que cuando dos personas se encuentran y se reconocen completas en sí mismas y no necesitadas, las relaciones empiezan y fluyen con suavidad, con respeto. Se sienten estables y sin vacíos. ¿Cómo encontrar una pareja completa en sí misma? Puede parecer extraño, pero la clave es reflejar, en mí primero, las cualidades que busco en la otra persona. Si alguien quisiera tener a su lado a una persona cariñosa, lo mejor será mostrarse cariñoso; si desea conocer a alguien educado, lo propio es mostrarse educado; si quiero a alguien comprensivo, lo primero es ser yo comprensivo con los demás. Cuántas veces olvidamos esta sencilla regla: “Sé tú la persona que quisieras tener a tu lado”, y tarde o temprano aparecerá y se fijará en ti, o sea, la otra persona se verá reflejada en ti. Las personas conscientes que establecen una nueva relación, en realidad no la buscaban, aunque tal vez la esperaban. Buscar la pareja ideal, o el amigo ideal, sería tanto como buscar una aguja en un pajar. Porque “buscar”, por definición, significa implícitamente carencia, ausencia, necesidad. No puede buscarse una relación, todo lo que puede hacerse es crearla. Mucha gente no entiende por qué siempre llega a su vida un mismo estereotipo de persona, ya hablemos de parejas o de amistades. Una y otra vez sus relaciones parecen fotocopias siguiendo un mismo patrón. Parece que no haya otra clase de persona disponible para ellas. No sirve de mucho buscar a alguien con tal o cual cualidad. En su lugar, ser uno mismo adecuado y estar en posesión de esas facultades, sí es útil. Como los iguales se atraen, aparecerá alguien con esos atributos. En lo que se refiere a las relaciones, hay una estrategia mucho mejor de la que sigue el ego y se basa en el amor consciente, algo así como “amor sabio”, pero no una sabiduría de la cabeza, sino del corazón. Volver al amor Para saber estar en pareja es necesario antes saber estar solo. No es sencillo encontrar personas que no odien la soledad. Llegar a tolerar, incluso amar, estar solo, y sentirse bien, es un gran logro personal. Por esa razón, no es aconsejable empezar una nueva relación justo al terminar otra. En el campo también se necesita un tiempo de regeneración entre cosechas, lo llaman “barbecho”, cuando la tierra se deja de cultivar por un tiempo. Nosotros podríamos llamar a ese tiempo “dieta de relaciones”, para referirnos al tiempo que una persona se regala a sí misma para recomponerse, centrarse, atenderse y prepararse para la siguiente relación. Cuando se resuelve el miedo a la soledad, se deja de creer en las relaciones superficiales, egoístas e inconscientes como escudo de protección. Estar solo no es una garantía de no sufrir más, sino que al contrario añade más sufrimiento. La soledad no es buena ni es mala. Es lo que cada uno hace con ella, es como un desierto (los desiertos nunca están vacíos), pero, como todos los desiertos, un día terminan y es al salir de ellos cuando se reconoce su valor. Llegar hasta el final de la soledad, la agota como sistema de aprendizaje y la cancela. Tratar de suspenderla, de forma artificial, sólo pospone el proceso necesario de la soledad para más adelante. Cuando se resuelve el miedo al abandono, empezar un idilio no es una amenaza, sino una nueva oportunidad. El mayor logro de la relación consciente es que ambas personas están dispuestas a amar como si nunca antes hubiesen sido heridas, sin volcar en la nueva pareja el dolor de relaciones anteriores. En realidad, esas dos personas son “nuevas” y por ello destilan frescura y atractivo: no están resentidas, no son desconfiadas, no están amargadas y por eso se atraen tanto. Cuando se resuelve desactivar el ego, la nueva relación no está debilitada por el temor a amar sin condiciones ni apegos. El final del ego es lo que la mente podría interpretar como la destrucción de la individualidad, la anulación, cuando en realidad es una transformación y la salvación de la relación. El ego es el estorbo número uno en cualquier relación personal, ya sea de amistad o de pareja, y la causa de que fracasen, como suele suceder. Si tan solo las personas mantuvieran su ego a un lado, fuera de escena, la historia sería otra. Las relaciones seguirían empezando y acabando, según su tempo y propósito, pero no tendrían el sabor amargo que a menudo dejan en el recuerdo. Cuando todo eso ocurre, las personas conscientes descubren que en realidad no temían empezar un nuevo vínculo o acabarlo; sino que en su inconsciencia tenían el infierno en el que, con anterioridad, habían convertido sus relaciones. Piense que usted es alguien con quien vale la pena pasar el tiempo. Finalmente otro pensará lo mismo de usted.

El ego es, para la psicología, la instancia psíquica a través de la cual el individuo se reconoce como YO, y es consciente de su propia identidad. El ego, por lo tanto, es el punto de referencia de los fenómenos físicos, y es el puente, entre la realidad del mundo exterior, los ideales del Superyó y los instintos del Ello. Para el psicoanálisis freudiano el Ello (id) está compuesto por los deseos y los impulsos. El Superyó (super ego), en cambio, está formado por la moral y las reglas que un sujeto respeta en la sociedad. El YO (ego), por último, es el equilibrio que permite que el hombre pueda satisfacer sus necesidades dentro de los parámetros sociales. Las personas que viven dominadas por el Ego están engañadas, se creen superiores y no ven la realidad. Es un error de pensamiento que intenta hacer una presentación de cómo a usted le gustaría ser, en vez de cómo es usted en realidad. El Ego, ¿Enemigo o Aliado? Todas las personas tenemos Ego, y esta forma del ser es parte de nuestra evolución. Sin embargo no es algo que tenemos que extirpar como un apéndice que no debiera ser parte de nosotros. No es algo malo que tengamos que destruir. El Ego no es un enemigo, pero se puede convertir en un enemigo nuestro, cuando es un Ego mal educado. El Ego nos muestra aquello que debemos mejorar o trabajar para relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Es similar a un semáforo: cuando somos coherentes y vemos la vida desde la fuerza del amor y en paz, el Ego es Verde. Cuando nos alejamos de nuestro centro y estamos siendo incoherentes, el Ego es Amarillo. Cuando estamos yendo en contra nuestra y olvidamos que merecemos lo mejor, que somos creativos y nos desvalorizamos, el Ego es Rojo. Cuando no presto atención a ese semáforo, debido a mi falta de conciencia de que el Ego es una fuerza muy poderosa dentro de mí, para bien o para mal, entonces ese Ego se convierte en un monstruo. Es decir, pasa de ser mi aliado y mi comunicador, a ser mi propio enemigo. Un Ego bien educado va percibir toda experiencia de vida, mala o buena, como una oportunidad para aprender y mejorar. No se infla, no se enorgullece si alguien te valora. Ni se preocupa si alguien no te valora. Este Ego sabe conservar con serenidad todo tipo de evento. Por el contrario, un Ego mal educado, es un Ego reactivo: se siente atacado por todo, siempre ve una realidad que solo él puede ver, pero no es la realidad. Anda a la defensiva con las demás personas, se siente víctima y en ocasiones inventa “sus propias películas” y dramas. Un Ego así es tu propio enemigo. Las personas siempre estamos buscando seguridad en todo. Lo cual es mera ilusión, porque en verdad no podemos controlar lo que nos pasa a diario. Pero para sentir esa falsa seguridad, recurrimos al Ego mal educado, y El nos dará la razón para actuar de la forma como actuamos. Esta es la llamada zona de comodidad, donde “yo tengo la razón” por encima de los demás y yo permito que mi Ego me lo refuerce cada vez que necesito demostrar “quién soy” a los demás. ¿Quieres conocer tu propio Ego? Fíjate como reaccionas todo el tiempo con todo lo que te pasa. ¿Cuáles son tus patrones de comportamiento ante los problemas? Criticas, juzgas al mundo, haces chismes, insultas, desprecias a otros, te sientes menos, etc. O no? Reflexiones para Educar el Ego 1. La Voluntad y/o Disciplina: es comprometerse consigo mismo para alcanzar las metas que quieres alcanzar. Trabajar con entusiasmo cada día. 2. El Valor: es ser consciente de mi abundancia y mi capacidad de crear. Salirse del victimismo. 3. La Honestidad: es decirte a ti la verdad de lo que sientes. Has todo con sinceridad y honestidad. 4. La Coherencia: es creer, pensar, sentir y hacer de la misma manera. Es tener un pensamiento en línea. Es vivir y pensar sin contradicciones. 5. La Responsabilidad: es no echarle la culpa a los demás por lo que me pasa. Soy responsable de mis actos y asumo las consecuencias. 6. Prestar Atención: es tener conciencia de tu propio cuerpo. Disfruta todo lo que haces y saber desde dónde lo haces. Obsérvate constantemente y ámate. Conócete a ti mismo profundamente. Siente profundamente cómo eres! Aquí tienes algunas recomendaciones para ayudarte a trascender esas arraigadas ideas sobre el Ego.  • Sé Libre de la Ofensa La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado. Lo que te ofende solo contribuye a debilitarte. Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrarás cada dos por tres. Es tu ego en plena acción, convenciéndote de que el mundo no debería ser como es. Pero puedes convertirte en degustador de la vida y corresponderte con el Espíritu Universal de la Creación. No puedes alcanzar la fuerza de la intención sintiéndote ofendido. Por supuesto, actúa para erradicar los horrores del mundo, que emanan de la identificación masiva con el ego, pero vive en paz. Como nos recuerda el libro Un Curso de Milagros, “la paz es de Dios; quienes formáis parte de Dios no estáis a gusto salvo en su paz”. Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.  • Sé Libre de la Necesidad de Ganar Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el contacto consciente con la intención. ¿Por qué? Porque en última instancia, es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido, más joven, más fuerte, más listo y le va mejor que a ti, y siempre volverás a sentirte insignificante y despreciable. Tú no eres tus victorias. Puede que te guste la competición y que te diviertas en un mundo en el que ganar lo es todo, pero no tienes por qué estar allí con tus pensamientos. No existen perdedores en un mundo en el que todos compartimos la misma fuente de energía. Lo más que puedes decir es que en determinado día rendiste a cierto nivel en comparación con el nivel de otras personas ese mismo día. Pero hoy es otro día, y hay que tener en cuenta otros competidores y otras circunstancias. Tú sigues siendo la presencia infinita en un cuerpo que es un día una década mayor. Olvídate de la necesidad de ganar no aceptando que lo opuesto de ganar es perder. Ese es el miedo del ego. Si tu cuerpo no rinde para ganar ese día, sencillamente no importa, si no te identificas exclusivamente con tu ego. Adopta el papel de observador, mira y disfrútalo todo sin necesitar ganar un trofeo. Vive en paz, correspóndete con la energía de la intención e, irónicamente, aunque apenas lo notes, en tu vida surgirán más victorias a medida que dejes de ir tras ellas.  • Sé Libre de la Necesidad de Tener Razón El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja a hacer que los demás se equivoquen. Cuando eres hostil, te has desconectado de la fuerza de la intención. El Espíritu creativo es bondadoso, cariñoso y receptivo, y está libre de ira, resentimiento y amargura. Olvidarse de la necesidad de tener siempre razón en las discusiones y las relaciones es como decirle al ego: No soy tu esclavo. Quiero abrazar la bondad y rechazo tu necesidad de tener razón. Aún más; voy a ofrecerle a esta persona la posibilidad de que se sienta mejor diciéndole que tiene razón y darle las gracias por haberme encaminado hacia la verdad. Cuando te olvidas de la necesidad de tener razón puedes fortalecer la conexión con la fuerza de la intención, pero ten en cuenta que el ego es un combatiente muy resuelto. He visto personas dispuestas a morir antes que dejar de tener razón. He visto como acababan relaciones maravillosas por la necesidad de ciertas personas de llevar siempre la razón. Te propongo que te olvides de esta necesidad impulsada por el ego parándote en medio de una discusión para preguntarte: ¿Qué quiero, ser feliz o tener la razón? Cuando eliges el modo feliz, cariñoso y espiritual, se fortalece tu conexión con la intención. En última instancia, estos momentos expanden tu nueva conexión con la fuerza de la intención. La Fuente Universal, El Espíritu Santo, empezará a colaborar contigo en la creación de la vida que la intención quiere que lleves.  • Sé Libre de la Necesidad de Ser Superior La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes. Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta. Todos emanamos de la misma fuerza vital. Todos tenemos la misión de cumplir la esencia para la que estamos destinados, y tenemos cuanto necesitamos para cumplir ese destino. Nada de esto es posible cuando te consideras superior a los demás. No por viejo es menos cierto este dicho: “Todos somos iguales ante los ojos de Dios”. Olvídate de la necesidad de sentirte superior al ver a Dios revelándose en todos. No valores a los demás basándote en su aspecto, sus logros, posesiones y otros valores impuestos por el ego. Cuando proyectas sentimientos de superioridad, eso es lo que te devuelven, y te lleva al resentimiento y en última instancia a sentimientos de hostilidad. Estos sentimientos se convierten en el vehículo que te aleja de la intención. Las personas tienen esa necesidad de ser especiales y superiores: El sentirse especial siempre establece comparaciones. Se produce por una carencia que se ve en el otro y que se mantiene buscando y no perdiendo de vista las carencias que puede percibir.  • Sé Libre de la Necesidad de Tener Más El mantra del ego es más. Por mucho que logres o adquieras, tu ego insistirá en que no es suficiente. Te verás luchando continuamente y eliminarás la posibilidad de alcanzar la meta, pero en realidad ya la has alcanzado, y es asunto tuyo decidir como utilizar el momento presente de tu vida. Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, parece como si te llegara más de lo que deseas. Como estás desapegado de esa necesidad, te resulta más fácil transmitírselo a los demás, porque te das cuenta de lo poco que necesitas para sentirte satisfecho y en paz. La Fuente universal está satisfecha de si misma, en continua expansión y creando nueva vida, sin intentar jamás aferrarse a sus creaciones por sus recursos egoístas. Crea y se desliga. Cuando te desligas de la necesidad del ego de tener más, te unificas con la Fuente. Creas, atraes lo que deseas hacia ti y te desligas, sin exigir que se te presente nada más. Si valoras todo lo que surge, aprendes la gran lección que nos dio San Francisco de Asis: … es dar cuando recibimos. Al permitir que la abundancia fluya hasta ti y a través de ti, estableces correspondencia con la Fuente y aseguras que esa energía siga fluyendo.  • Sé Libre de la Necesidad de Identificarte con tus Logros Puede resultar un concepto difícil si piensas que tú y tus logros son lo mismo. Dios escribe toda la música, Dios canta todas las canciones, Dios construye todos los edificios. Dios es la fuente de todos tus logros. Y ya oigo las protestas de tu ego, pero sigue sintonizado con esta idea. Todo emana de la Fuente, el Espíritu de Dios. Tú y tu Fuente son uno y lo mismo. No eres ese cuerpo y sus logros. Eres el observador. Fíjate en todo y agradece las capacidades que te han sido concedidas, la motivación para lograr cosas y las cosas que has acumulado, pero atribúyele todo el mérito a la fuerza de la intención que te dio la existencia y de la que formas parte materializada. Cuanto menos necesites atribuirte el mérito de tus logros más conectado estarás con Dios, más libre serás de conseguir cosas, que te surgirán con más frecuencia. Cuando te apegas a esos logros y crees que lo estás consiguiendo tú solo es cuando abandonas la paz y la gratitud de tu Fuente.  • Sé Libre de tu Fama La fama u opinión que tienes de ti mismo(a), no está localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella. Si hablas con treinta personas, tendrás treinta famas u opiniones distintas sobre ti. Conectarse a la intención significa escuchar los dictados de tu corazón y actuar basándote en lo que tu voz interior te dice que es tu meta aquí. Si te preocupas demasiado por cómo te van a percibir los demás, te habrás desconectado de la intención y permitido que te guíen las opiniones de los demás. Así funciona el ego. Es una ilusión que se alza entre ti y la Fuerza de la intención. No hay nada que no puedas hacer, a menos que te desconectes de la fuerza y te convenzas de que tu meta consiste en demostrarles a los demás tu superioridad y autoridad y dediques tu energía a intentar ganar una fama extraordinaria entre el ego de los demás. Haz lo que haces según la orientación de tu voz interior, siempre conectada con el Espíritu Santo y agradecida a El. Mantén tu propósito, deslígate de los resultados y acepta la responsabilidad de lo que reside en ti: tu carácter. Deja que otros discutan sobre tu fama o de lo que opinen sobre ti; no tiene nada que ver contigo.